Å gi kona en busk kan være en veldig intim opplevelse. Du tar deg tid til å fokusere på behovene hennes. Ikke gå blindt inn. Ta deg tid til å sette stemningen for avslapning. Musikk, belysning og lys går langt. Du kan hjelpe med å roe musklene hennes fra en stressende dag eller opplevelse. Ikke glem oljen. Hun vil sikkert være takknemlig for all oppmerksomheten.
Trinn
Del 1 av 2: Forberedelse til massasjen
Trinn 1. Forbered tankene dine på å fokusere på henne
Denne massasjen er for å slappe av henne. Målet ditt er å gjøre tiden hennes bedre med deg gjennom denne intime forbindelsen. Forbered deg på å fokusere helt på henne i minst 30 minutter, om ikke lenger. Tenk på hva hun liker når hun slapper av, og bruk innsikten til å skape det perfekte miljøet for en busk.
Trinn 2. Finn et rom eller område med god personvern
For at massasjen skal fungere best må ryggen være fullstendig utsatt. Dette betyr at hun sannsynligvis vil være toppløs. Du må sørge for at området du velger har mye privatliv fra naboer og barn. Hvis du har barn i hjemmet, kan du vurdere å låse døren.
- Soverommet kan være et flott sted for massasje. Vær imidlertid klar til å holde deg på kne mesteparten av tiden. Du trenger sannsynligvis mange håndklær for å sikre at oljene ikke kommer på laken, putene eller dynen.
- Unngå å gi massasje på sofaen. Selv om det er praktisk, gir det lite rom for manøvrering for å påføre trykk.
Trinn 3. Finn en riktig overflate for massasjen
Selv om du kanskje ikke har et massasjebord, vil du sannsynligvis ha mange steder å ligge. Du trenger en overflate hvor hun kan ligge komfortabelt uten å være kald. Et sted med mye støtte. Du vil presse ned på ryggen hennes, så unngå vannsengen.
Trinn 4. Sett litt avslappende musikk i kø
Hvis hun har et favorittalbum eller band som hun liker å lytte til når hun slapper av, kan du gå med det. Ellers finner du noe avslappende. Din lokale musikkbutikk vil sannsynligvis ha mye å velge mellom hvis du føler deg fast. Prøv å unngå radioen siden du ikke kan kontrollere hva som kan komme eller hva kommentatorer kan si mellom sanger eller reklamer.
I en klype kan du kanskje finne noen avslappende spillelister online eller ved hjelp av en smarttelefon -app. Noen førsteklasses streaming -musikktjenester gir spillelister som kan tilpasses, uten reklame
Trinn 5. Sett stemningen med noen duftende oljer
Eteriske oljer som brukes i aromaterapi kan gi den rette berøringen til et rom. Hvis du vet at rommet ditt har uønsket lukt eller lukt, vil du definitivt ha noe som lukter godt. Appelsinblomstolje har for eksempel en duft som kan gi en beroligende følelse.
Noen essensielle oljer kan innlemmes i massasjeoljen. Lavendelolje er spesielt avslappende når den brukes på denne måten
Trinn 6. Tenn rommet med lys
Elektrisk belysning er vanligvis ikke ment å roe. De fleste elektriske lys kan være ganske tøffe for øynene. Naturlig belysning fra stearinlys vil produsere nok lys til å utføre massasjen, men er ikke så lyst at det forstyrrer stemningen. Rommet skal være rolig og innbydende. Stearinlys skaper et veldig varmt miljø.
Hvis du bruker oppvarmede eteriske oljer, vil du finne ikke-duftende stearinlys for å unngå å blande lukt. Du kan velge å gå med et duftlys i stedet for essensielle oljer
Trinn 7. Ha massasjeolje klar til bruk
For at musklene skal få mest oppmerksomhet må du ha litt olje. Olje reduserer friksjon på huden. Dette lar deg trykke uten å dra eller trekke i huden med fingrene eller hendene. Ha rikelig med massasjeolje på både hendene og på ryggen.
Massasje oljeflasker vil bli veldig rotete hvis du trenger å legge til ekstra olje. Vurder å pakke inn massasjeoljeflasken med en liten vaskeklut og gummibånd eller legg massasjeoljen i en væskebeholder, for eksempel en liten flytende målebeger
Trinn 8. Legg til side mange kluthåndklær til forskjellige bruksområder
Tøyhåndklær, spesielt bomullshåndklær, kan brukes til mange oppgaver. Du kan bruke dem til å tørke av overflødig olje. De kan også brukes til å dekke kroppsdeler ved behov. Hvis din kone ligger med ansiktet ned, kan det hende hun liker et håndkle under knærne eller rullet opp for å slappe av føttene.
Hvis din kone ønsker å kle av seg for massasjen, bruk et håndkle for å dekke baken og øvre lår hvis hun føler seg for utsatt
Trinn 9. Strekk hendene, armene og fingrene for å unngå kramper
Hvis du ikke har massert noe på en stund, om noen gang, vær forberedt på noen ømme hender. Du vil strekke musklene i hendene og håndleddene før du starter massasjen. Gjør dette ved å sette dine åpne hender sammen foran deg med forlengede fingre. Med den ene hånden skyver du den andre med fingertuppene. Gjenta for begge hender.
En annen strekk er å klemme en stressball. Dette kan styrke fingrene for en hardere massasje
Del 2 av 2: Gi henne en avslappende massasje
Trinn 1. Ta deg tid til å sette startskuddene på massasjeområdet
Mens hun dekomprimerer, fortsett og legg siste hånd på oppsettet. Tenn lysene og slå på musikken. Vent til hun er klar til å gjøre noe av dette. Hvis du gjør dette før hun har kommet, føler hun kanskje ikke at hun kan stresse ned. Videre vil du ikke la lysene være uten tilsyn siden de kan ta andre gjenstander i brann.
Trinn 2. La henne fjerne toppen og bh -en og ligge med forsiden ned
Når hun er klar for massasjen, vil hun sannsynligvis gjøre dette naturlig. Hvis hun føler seg ukomfortabel med å ta av bh -en for dette, kan du la henne legge seg før du fester stroppen. La henne få vite at det kan komme olje på bh -en hvis hun ikke fjerner den etter å ha ligget.
Trinn 3. Påfør olje på hendene og ryggen
Med mindre du er vant til å smøre olje på huden, start med å påføre oljen på hendene. Gni deretter hendene på ryggen hennes. Hvis du synes å trenge mer, legg mer på hendene og gjenta. Gjør dette til hendene dine glir uanstrengt opp og ned på ryggen. Sørg for å få skuldrene, nakken og sidene.
Trinn 4. Start med å massere skuldrene hennes
Her ligger mye av hennes stress. Start med å kutte hendene over skuldrene hennes. Klem forsiktig hendene for å legge press på musklene i skuldrene hennes. Påfør press jevnt med fingrene mens du masserer musklene. Unngå kragebenet og beveg venstre og høyre fra nakke til armer og rygg.
- En teknikk er å plassere tommelen på baksiden av skulderen for trykk. Mens du holder fingrene på samme sted, beveger du tommelen over ryggen og mot nakken med hver klem. Flytt fingrene og hånden med jevne mellomrom for å sikre en fullstendig massasje.
- Ikke glem nakken og overarmene. Med nakken masserer du forsiktig ryggen og sidene med fingertuppene og tommelen. Med overarmene kommer du nesten helt av skulderen og elter overarmen. Påfør like mye trykk med fingrene og tommelen og la hånden gli vekk fra armen for hver klemming.
- Start sakte med litt press og spør kona din om du skal trykke lettere eller hardere.
Trinn 5. Elt sidene av ryggen med tommelen og fingrene
Etter å ha massert skuldrene, flytt deg til ryggen. Legg de åpne hendene på hver side av ryggen. Begynn å gjøre små sirkulære bevegelser med fingertuppene og tommelen mens du åpner og lukker hånden litt. Når du beveger deg nedover ryggen, masserer du med tommelen musklene ved siden av ryggraden mens fingrene masserer sidene.
- Unngå ryggraden eller noe som kan kile eller forårsake smerte. Ryggraden og musklene masserer ikke godt. Du kan forårsake mye uønsket smerte (eller skade) ved å trykke for hardt på dem. Videre bør enhver kiling, stansing, stikking, slag eller riper unngås med mindre det blir bedt om det. Vanligvis forstyrrer dette en rolig stemning.
- Hvis du ikke foretok sirkulære bevegelser, ville fingrene bevege seg inn og ut fra håndflaten på omtrent en tomme eller to.
- Hold fingrene spredt fra hverandre under denne øvelsen. Dette gir mer dekning og trykket fordeles jevnere. Prøv å legge press jevnt i hele bunnen av fingeren i stedet for å fokusere på tipsene.
Trinn 6. Skyv hånden opp og ned på sidene av ryggen
Etter elting av rygg og sider kan du bruke et håndskli. Skyv den åpne hånden, håndflaten ned, oppover ryggen fra korsryggen til skuldrene og armene. Skyv deretter hendene tilbake til korsryggen. Gjenta denne bevegelsen flere ganger, husk å gi jevnt trykk i hele hånden. Hvis du føler mye friksjon, tilsett mer olje umiddelbart.
Trinn 7. Bruk kroppens vekt for trykk
Etter hvert som massasjen skrider frem kan det hende du merker at hendene dine blir trette. Plasser deg selv slik at du kan bruke kroppsvekten til å legge press. Ikke for mye press-du vil ikke skade henne. Men bruk kroppens vekt i stedet for konstant klemming for å gi hendene en pause. Denne teknikken er spesielt nyttig når du glir opp og ned på ryggen.
Tips
- Tilbring ekstra tid på områdene hun indikerer glede (f.eks. Skuldre, nakke, korsrygg).
- Hvis hun blir kilende, kan du prøve å bruke langsommere, fastere strekkbevegelser med hele hånden. Mer olje vil ofte også hjelpe.
Advarsler
- Ikke stå eller gå på konens rygg. Fokuset ditt er på å massere muskler. La ryggraden stå for kiropraktoren.
- Ikke legg press på ryggraden. Dette kan forårsake alvorlig skade hvis det gjøres feil.
- Skarpe negler eller veldig grove hender kan være ubehagelige eller forårsake riper. Sørg for å bruke rikelig med olje for å unngå utilsiktet skade.
