Eksperter sier at gingivitt kan føre til en mer alvorlig tannkjøttsykdom (periodontal sykdom) eller tanntap hvis det ikke behandles, men det er mulig å reversere det. Gingivitt er en type tannkjøttsykdom som gjør tannkjøttet rødt, irritert og hovent. Forskning tyder på at gingivitt oppstår når tannplakk, som består av bakterier, matpartikler og slim, bygger seg opp på tennene og blir tannstein. Heldigvis kan du vanligvis behandle tannkjøttbetennelse ved å børste og tanntråd på riktig måte, få en profesjonell tannrengjøring og bruke andre tannbehandlinger.
Trinn
Metode 1 av 3: Enkle tannkjøttbetennelser
Trinn 1. Puss tennene to ganger om dagen
Gingivitt er forårsaket av oppbygging av plakk, en usynlig klebrig film av bakterier som dannes på tennene etter å ha spist sukker og stivelse. Når plaketten sitter på tennene lenge nok, stivner den til tannstein, fordi mineralene i spyttet fester seg til plaketten og danner en steinete avsetning. Disse stoffene irriterer tannkjøttet, delen av tannkjøttet ved tennbunnen, og produserer beinresorpsjon og avslører tannroten. Du kan forhindre at plakk bygger seg opp ved å børste den bort minst to ganger om dagen, og børsting regelmessig er det første trinnet for å kurere eksisterende gingivitt.
- Bruk en myk tannbørste og bytt den hver 2-3 måned. Det er mulig at elektriske tannbørster er mer effektive for å fjerne plakett og tannstein, så du kan vurdere å bruke en i stedet for en vanlig tannbørste.
- Ikke gå til sengs uten å pusse tennene. Partikler fra maten du spiste i løpet av dagen kommer sikkert til å feste seg til tennene, og å la plakk danne seg på tennene og sitte der over natten vil irritere tannkjøttet enda mer. Pussing før du legger deg er den viktigste aktiviteten som holder tennene sunne og reduserer bakterier i munnen.
Trinn 2. Børst på riktig måte
Bruk minst 2-3 minutter på å pusse tennene. Fokuser spesielt på de delene av tannkjøttet som er irritert, siden det er der bakteriene har bygget seg opp. Pensle i en sirkulær bevegelse, som fjerner plakett bedre enn å børste fra side til side.
Ikke la irritasjon, smerte eller blødning stoppe deg fra å pusse tennene. Å ignorere dem vil bare gjøre ting verre. Hvis du børster med riktig teknikk minst to ganger om dagen, bør gingivitt begynne å rydde opp om en uke eller så
Trinn 3. Tanntråd en gang om dagen
Pussing når ikke tannkjøttområdet mellom tennene, noe som er en av de enkleste stedene for bakterier å begynne å samle. For å kurere gingivitt er det nødvendig å bruke tanntråd hver dag. Bruk en vokset floss eller håndtert "tanntråd" for å få jobben gjort.
Trinn 4. Bruk tanntråd på riktig måte
Sørg for å bruke riktig bruk av tanntråd. Trekk tanntråden opp til tannkjøttet, og bruk deretter en skrapebevegelse for å fjerne bakteriene fra området før du trekker flossen ut igjen. Bruk forskjellige deler av flossen for hvert hull i tennene.
Tannkjøttet ditt kan blø overdreven hvis det er en stund siden du har tanntråd. Fortsett å bruke tanntråd hver dag, og i løpet av en uke eller to vil de gro og stoppe blødningen hver gang
Trinn 5. Bruk munnvann
Antiseptisk munnvann fjerner bakterier fra de små sprekkene som ikke kan nås med tannbørste eller tanntråd. Velg en sukkerfri munnvann og skyll i minst tretti sekunder minst en gang om dagen, etter børsting og tanntråd.
Gurgling av munnvannet kan hjelpe til med å fjerne bakterier ut av baksiden av munnen og halsen
Trinn 6. Drikk mer vann
Å drikke vann ofte i løpet av dagen gir tennene dine en skylling og forhindrer oppbygging av plakk. Prøv å få 8 glass vann om dagen for de beste resultatene. Å holde seg hydrert hjelper spytt til å skape et beskyttende belegg for tennene dine.
- Ta med deg en vannflaske i løpet av dagen og fyll den ofte for å sikre at du får i deg nok vann.
- Bytt sukkerholdige drikker, kaffe, te og alkohol med vann så ofte som mulig.
- Drikkevannet i de fleste byer og townships i USA er fluorisert, noe som bidrar til å styrke tannemaljen. Unngå å drikke vann på flaske for å sikre at du får i deg mye fluor.
- Du bør imidlertid sjekke med de lokale myndighetene og se nøyaktig hvor mye fluor som er i vannet. For mye fluor kan være giftig og kan til og med forårsake kreft.
Metode 2 av 3: Mellombehandlinger
Trinn 1. Bruk orale irrigatorer
Tannleger anbefaler oral vanning som en fin måte å virkelig rengjøre tenner og tannkjøtt på. Børsting og tanntråd kommer ikke under tannkjøttet der bakteriene har satt opp husholdning. Orale irrigatorer får det som tannbørster og tanntråd ikke gjør, så plakett og tannstein kommer aldri tilbake.
- Orale irrigatorer oversvømmer munnen med en vannstråle under trykk for å skylle støtende matpartikler og bakterier fra munnen.
- De kan fjerne rester etter børsting. De gir deg også en god tannkjøttmassasje, som forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer betennelse.
- Orale vanningsanlegg, for eksempel Oral Breeze eller WaterPik, kan nå bli festet til dusjhodet eller på vaskekranen på badet og er veldig enkle å bruke.
- Orale irrigatorer bør aldri brukes som erstatning for tanntråd.
Trinn 2. Unngå å spise søtsaker
Hvis kostholdet ditt er tungt på søt brus, godteri og andre sukkerkilder, kan du prøve å kutte ned på disse matvarene for å redusere oppbygging av plakett på tennene. Selv fruktjuicer har nok sukker til at plakk vokser, og stivelsesholdige matvarer som pizza skaper det samme problemet.
Når du spiser eller drikker sukker, følg det med et glass vann. Sveip vannet rundt i munnen før du svelger for å rense sukkeret
Trinn 3. Pensle etter måltider
Vurder å pusse tennene etter et måltid med sukker eller stivelse, selv om det betyr at du børster tre ganger om dagen i stedet for to. Ta med en tannbørste i bilen, kontoret eller vesken din, slik at du kan bruke den hver gang du føler at det begynner å dannes en film på tennene.
Vær oppmerksom på at børsting av tennene umiddelbart etter måltider potensielt kan bidra til å tære den naturlige emaljen på tennene, så sørg for at du bare gjør dette etter å ha spist måltider som vil bidra til oppbygging av bakterier
Trinn 4. Eliminer sure matvarer og drikkevarer
Det er noen matvarer som har høyt syreinnhold. Disse syrene sliter bort emaljen på tennene dine og fremmer veksten av bakterier, noe som gir deg større risiko for å danne gingivitt. Noen matvarer og drikker som inneholder mye syre er:
- Sitrusjuice og frukt
- Alkohol med høyt fosforinnhold
- Visse typer kjøtt, som corned beef eller kalkun
- Noen oster, som parmesan, har også et høyt syreinnhold
Metode 3 av 3: Vanskelige behandlinger
Trinn 1. Se tannlegen din for regelmessige rengjøringer
Når plakk har herdet til tannstein, er det nesten umulig å fjerne bare ved å børste eller bruke tanntråd. Rengjør hver sjette måned hos tannlegen for å sikre at alle spor av plakett fjernes regelmessig. Så lenge plakk forblir på tennene, kan tannkjøttet forbli betent med gingivitt.
Trinn 2. Se tannlegen din for gingivitt
Hvis du ser tannlegen din mens du har gingivitt, vil han eller hun gjøre en grundig rengjøring og anbefale en effektiv hygieneplan du kan følge hjemme. Siden gingivitt klarner opp med riktig hygiene, administreres ingen medisiner eller andre behandlinger.
Trinn 3. Følg tannlegen din
Som nevnt ovenfor vil tannleger kunne foreskrive en daglig hygienerutine for å hindre at gingivitt kommer tilbake. Det er kritisk at du praktiserer tannlegens anbefalinger rutinemessig for å holde en ren, sunn munn mellom tannbesøk.
I noen tilfeller kan en tannbeslag i munnen, for eksempel en lokk eller en permanent holder, hindre deg i å rengjøre tennene og tannkjøttet effektivt. Snakk med tannlegen din om verktøy du kan bruke til å rense munnen og forhindre gingivitt
Trinn 4. Gå tilbake for kontroller
Med tannpleie er det avgjørende å ha en konsekvent rutine og et mønster for å avverge bakterier og plakk som forårsaker gingivitt. Sørg for å planlegge og beholde alle avtaler med tannleger, selv om det bare er rutinemessige kontroller. En rask rengjøring eller en kort undersøkelse av tennene og tannkjøttet kan hjelpe til med å stoppe problemer før de begynner.
Trinn 5. Slutt å røyke
Røyking øker risikoen for tannkjøttsykdom, inkludert gingivitt. Som med så mange andre helserelaterte problemer som forverres av røyking, må du slutte å røyke først hvis du vil ta alvorlige tiltak for å rette opp problemet. Hvis det er mulig, kutte ned på røyking eller eliminere det helt.
- Andre tobakkvarer som dip og tygge er like skadelige for tannkjøttet. Slutt å tygge tobakk så snart som mulig for å kurere gingivitt og andre sykdommer i munnen.
- Når du røyker eller tygger, børster du tennene umiddelbart etterpå for å forhindre at gingivitt kommer tilbake.
