Hvis du har lagt merke til at tannkjøttet er rødt og irritert, kan du ha gingivitt. Dette er en mild form for tannkjøttsykdom og er vanligvis ikke en stor årsak til bekymring. Det er imidlertid viktig at du behandler gingivitt slik at det ikke blir alvorlig. Du kan behandle det hjemme ved å børste riktig, bruke tanntråd og bruke munnvann. Du bør også oppsøke tannlegen din regelmessig, slik at de kan hjelpe deg med å holde munnen frisk.
Trinn
Metode 1 av 3: Børsting av tennene dine riktig
Trinn 1. Puss tennene minst to ganger daglig
Konsistens er nøkkelen når det gjelder å ha god munnhelse. Ha for vane å pusse tennene morgen og kveld. Enda bedre, børst etter hvert måltid eller mellommåltid hvis du har tid. Regelmessig børsting kan bidra til å redusere og forhindre gingivitt.
- Hold tannbørsten i en 45 graders vinkel og børst frem og tilbake i korte slag. Sørg for å dekke alle overflater av tennene og tannkjøttet.
- Sikt på å børste i 2 minutter hver gang. Sett en tidtaker på telefonen for å sikre at du ikke stopper for tidlig.
Trinn 2. Bruk en tannkrem med fluor for å holde munnen frisk
Fluor er virkelig effektivt for å drepe bakterier som forårsaker gingivitt. Det kan også drepe dårlig ånde som vanligvis følger med tidlig tannkjøttsykdom. Når du kjøper tannkrem, sjekk ingredienslisten for å sikre at fluor er en av hovedingrediensene.
Be tannlegen din om å anbefale et merke hvis du ikke er sikker på hva du skal kjøpe
Trinn 3. Velg en myk tannbørste for å beskytte tannkjøttet
De fleste tannbørster har en etikett på pakken som angir om bustene er myke, mellomstore eller faste (harde). Velg alltid en som har myke børster. De er lettere for tannkjøttet. Hardere bust kan føre til at det allerede såre tannkjøttet ditt blir enda mer irritert og smertefullt.
Alternativt kan du bruke en elektrisk tannbørste. Hodet roterer slik at du ikke trenger å bekymre deg for å bruke riktig slag. Noen av de mer sofistikerte modellene har til og med en sensor som oppdager om du bruker for mye trykk
Trinn 4. Bytt ut din gamle tannbørste for en ny hver 3-4 måneder
Børsten blir slitt over tid, så det er viktig å bytte ut tannbørsten jevnlig. Prøv å sette en påminnelse i kalenderen din, slik at du ikke glemmer det. Du kan også kjøpe flerpakker med tannbørster slik at du alltid har en praktisk når det er på tide med en ny.
Hvis du har en elektrisk tannbørste, trenger du kanskje ikke å bytte den så ofte. Prøv heller å desinfisere børstehodet en gang i måneden
Metode 2 av 3: Lage en god rutine for helseomsorg
Trinn 1. Bruk en tannlege som anbefaler munnvann
Det finnes et stort utvalg munnskyll, og det kan være overveldende å velge den rette. Vanligvis er alkoholfrie skyllinger de mest effektive for å bekjempe og forhindre gingivitt. For å være sikker på at du velger den riktige, spør tannlegen din om en anbefaling.
Skyll munnen med munnvann i 1 minutt hver dag. Spytt den ut i vasken etter at du er ferdig med å svinge den rundt
Trinn 2. Tanntråd en gang om dagen for å holde tannkjøttet sunt
Å gjøre tanntråd til en del av din daglige rutine kan bidra til å forhindre oppbygging som bidrar til gingivitt. For å bruke tanntråd, ta omtrent 46 cm floss fra dispenseren og hold en liten del stramt mellom hendene. Flytt forsiktig flossen mellom tennene i en jevn bevegelse opp og ned. Hold tanntråden slik at den danner en kurve rundt siden av tannen din, og sørg for å bruke en ren del av tanntråden når du flytter til en ny tann.
Du kan kjøpe tanntråd som er laget spesielt for sensitivt tannkjøtt
Trinn 3. Slutt å røyke eller bruke andre tobakksprodukter
Sigaretter og røykfri tobakk kan skade tannkjøttet og munnen, for ikke å snakke om din generelle helse. Hvis du for tiden bruker tobakk, kan du begynne å kutte ned som det første trinnet for å slutte. Be legen din om å hjelpe deg med å finne en trygg, sunn måte å slutte å bruke tobakk på.
Trinn 4. Spør tannlegen din om du bør legge til en interdentalrens i rutinen
En interdentalrenser er en som er laget for å rengjøre mellom tennene, som tanntråd. I tillegg til børsting og tanntråd kan du bruke en interdentalrenser en gang i uken for å forhindre oppbygging. Følg instruksjonene på produktet du velger for å sikre at du bruker det riktig. Spør tannlegen din om et bestemt verktøy ville være nyttig for deg. Populære interdentale rengjøringsmidler inkluderer:
- Vanntråder eller lufttråder
- Tanntråd eller forhåndsgjengede flosser
- Små børster med små børster
Metode 3 av 3: Få profesjonell tannpleie
Trinn 1. Planlegg time hos tannlegen hver 6. måned for rengjøring
Selv om du effektivt kan behandle gingivitt hjemme, er det fortsatt viktig å få profesjonell rengjøring. Hygienisten kan rydde opp i alle plaketter og også se etter potensielle problemer. Hvis du kan, kan du prøve å gå to ganger i året. Snakk med forsikringsselskapet om hva fordelene dine dekker.
Trinn 2. Fortell tannlegen din om symptomene dine og din medisinske historie
La tannlegen din vite om du opplever irritasjon, følsomhet eller blødning eller irritabel tannkjøtt. Dette er tegn på at gingivitt fortsatt er tilstede, og kan også indikere andre problemer. Fortell også tannlegen din om eventuelle helseproblemer du har og hvilke medisiner du tar. Disse detaljene kan påvirke eventuelle behandlingsplaner.
Det er viktig at tannlegen din lytter til bekymringene dine. Hvis du ikke har en tannlege du føler deg komfortabel med, kan du be en venn eller et familiemedlem om å anbefale noen de stoler på
Trinn 3. Spør tannlegen din om hvordan du best kan ta vare på tennene og tannkjøttet
Ikke vær redd for å stille tannlegen din flere spørsmål. Alles sak er annerledes, så det er viktig at du får anbefalinger som passer dine individuelle behov. Gode spørsmål å stille inkluderer:
- Hva tror du forårsaker tannkjøttbetennelsen min?
- Hva vil skje hvis hjemmebehandlinger ikke virker?
- Hvilke typer tannkrem og munnvann anbefaler du?
- Er det visse matvarer jeg bør unngå?
Trinn 4. Gjennomgå medisinsk behandling for alvorlige tilfeller av gingivitt
Hvis det ikke behandles riktig, kan gingivitt gå over til tannkjøttsykdom og forårsake helseproblemer. I så fall kan legen din anbefale reparerende tannarbeid, for eksempel bytte av gamle kroner eller broer som forårsaker irritasjon. Andre ganger kan de foreskrive antibiotika for å bekjempe infeksjoner.
Hvis tannkjøttet har gått tilbake, kan tannlegen foreslå et tannkjøttgraft. Dette er en kirurgisk inngrep på kontoret som påfører nytt vev på områder der tannkjøttet har gått tilbake
Tips
- Hvis du har problemer med å huske å bruke tanntråd eller bruke munnvann, kan du prøve å legge igjen en påminnelse på baderomsspeilet.
- Hvis du leter etter en ny tannlege, kan du be om en konsultasjon før du planlegger en faktisk avtale.
