Intervjuer er nervepirrende for alle. Når du er ferdig med en, må du finne ut hva du skal gjøre med alle disse nervene. Du vil selvfølgelig umiddelbart stresse av, men du kan også ta skritt for å hjelpe deg på lang sikt.
Trinn
Metode 1 av 3: Avstressing umiddelbart etter intervjuet
Trinn 1. Hold deg unna hodet
Hvis du bruker for mye tid på å tenke på det som nettopp skjedde, kommer du til å gjøre deg gal. Ta et øyeblikk til å si hei eller farvel til folk når du forlater bygningen, for eksempel. Prøv å få folk til å snakke i heisen på vei ut. Disse små trinnene vil stoppe deg fra å tenke så mye på det du nettopp gjorde.
Trinn 2. Ta et øyeblikk til å puste
Når du kommer til bilen eller hjem, ta en liten stund for å roe deg ned. En pusteøvelse kan hjelpe til med å fjerne noe av angsten din.
Det virker kanskje ikke som det, men trinn ett og to fungerer faktisk til samme ende. Begge får deg til å slutte å tenke over intervjuet ditt
Trinn 3. Bøy en venns øre
En måte å hjelpe deg med å stresse ned er å fortelle en venn om det. Gjør det til noen som kan hjelpe deg med å bryte intervjuet for å se hva du gjorde bra og hva du ikke gjorde også. Å snakke om intervjuet kan bidra til å roe angsten din. Pluss, uansett om du gjorde det dårlig eller bra, å vite hvordan du gjorde, kan hjelpe deg med å avslutte og fortsette livet.
Når du har funnet ut hva du kan gjøre bedre, er det på tide å slutte å tenke på intervjuet. Du har tenkt på det nok til å lære av feilene dine, og det er alt som betyr noe
Trinn 4. Prøv en selvberoligende aktivitet
En selvberoligende aktivitet er i utgangspunktet alt du gjør som gjør deg glad eller beroliger deg. Det kan være alt fra å nippe te til en god middag til å se en film. Unn deg en iskrem hvis det er noe for deg.
Trinn 5. Bruk litt tid på å le
Å le er en av de beste måtene å avstresse og hjelpe deg selv med å gå videre. Gå ut med et par venner som alltid får deg til å le. Lytt til en morsom lydbok. Gå til en morsom film. Alt som får deg til å guffe, vil hjelpe deg til å føle deg bedre.
Trinn 6. Ha en dansefest
Det vil si, skru på litt høy musikk du liker og som har en fantastisk beat. Dans rundt huset ditt til du begynner å føle deg bedre. Det kan også hjelpe å synge med på favorittsangene dine.
Dans kan faktisk hjelpe til med å riste noe av stresset ut av kroppen din. Hvis du ikke har lyst til å danse, kan du prøve å bøye i livet mens du slapper av overkroppen, hodet og armene, som ligner på en ragdoll. Rist deretter skuldrene og armene for å bli kvitt stresset du holder på, gå ned og deretter opp igjen
Trinn 7. Trening
Noen ganger kan det hende du opplever at du har så mye nervøs energi etter et intervju at den beste kuren er å bruke trening til din fordel. For eksempel kan du kanskje spille et basketballspill med noen venner og spille hardt til du har sluppet litt av angsten din.
Metode 2 av 3: Skrive et takkebrev
Trinn 1. Send det snart
Sørg for å sende en takk i løpet av de første dagene etter et intervju. På den måten er intervjuet fortsatt friskt i intervjuerens sinn.
Å sende en takk er en god måte å kanalisere angsten din på, fordi det gir deg noe fysisk å gjøre for å hjelpe deg med å få jobben
Trinn 2. Velg et format
I dag har bedrifter det ofte bra med et takkebrev på e -post. Du kan bruke e -post med mindre du vet at selskapet er veldig formelt, for eksempel at de ba deg sende inn CV -en din i stedet for å sende den på e -post. Ikke desto mindre kan et sendt brev vise at du er forpliktet til stillingen.
Det kan være fint å skrive et kort håndskrevet notat, til og med. Bare vær sikker på at håndskriften din er pen, og skriv den først et annet sted, slik at du ikke har skrivefeil. For det meste bør du imidlertid bare bruke håndskrevne notater med noe uformelle selskaper
Trinn 3. Hold deg formell
Start med "Kjære Mr./Ms." med personens etternavn og semikolon. Hvis du sender et skrevet brev, må du inkludere den formelle overskriften, med navn og kontaktinformasjon, dato og arbeidsgivers navn og kontaktinformasjon over det. I en e -post er det ikke like nødvendig, men du kan fortsatt inkludere det.
Trinn 4. Kom til poenget
Start med å takke personen for tiden det tok å intervjue deg. I midten, snakk om en forbindelse du gjorde med intervjueren eller gjenta hva som gjør deg verdifull. Avslutt brevet med en annen takk og formidle hvor mye du vil bli med i selskapet.
- For eksempel, for å merke forbindelsen, kan du si: "Takk for at du tok deg tid til å intervjue meg her om dagen. Jeg ble positivt overrasket over å finne en annen OU -grad. Go Sooners!"
- Når det gjelder hva som gjør deg verdifull, kan du skrive: "Som vi diskuterte, krever denne jobben skarp oppmerksomhet på detaljer. Med min arbeidserfaring som redaktør har jeg det skarpe øyet du trenger."
Trinn 5. Hold det kort
Du burde ikke skrive en avhandling. Dette notatet er bare en kort, enkel måte å minne intervjueren på at du er tilstede og vise at du virkelig er interessert i jobben.
Definitivt holde det under en side. Du vil ikke overvelde intervjueren. Fem avsnitt er også et godt maksimum, hvis du skriver en e -post, men kortere er sannsynligvis bedre
Metode 3 av 3: Hold deg distrahert og gå videre
Trinn 1. Fortsett med jobbsøket
Selv om du kan få jobben du intervjuet for, vet du aldri før du får samtalen. I tillegg kan det ta selskapet litt tid å komme tilbake til deg. I mellomtiden bør du ikke kaste bort tid på å sitte. Fortsett å søke på jobber og få kontakter.
Det kan ta litt tid å høre tilbake, avhengig av jobben. Noen selskaper kan for eksempel ta opptil en måned å komme tilbake til kandidatene. Det er greit å spørre på intervjuet hvor lenge du kan forvente å vente med å høre tilbake, så du har en god idé
Trinn 2. Sov godt
Prøv å få anbefalt 8 timers søvn. Når du ikke får nok søvn, blir det mer stresset.
Hold deg til en søvnplan, selv i helgene. Hvis du ikke kan huske å gå til sengs i tide, kan du prøve å sette en alarm på telefonen en time før du vil sove. På det tidspunktet, slå av all elektronikk og gjør deg klar til å legge deg
Trinn 3. Fokuser på det som gikk bra
Når du har funnet ut om noe gikk galt og hvordan du kan rette det, kan du bruke tiden på å tenke på hva som gikk bra, hvis du må tenke på intervjuet. Tenk på hvor godt du svarte på et bestemt spørsmål, og minn deg selv på at du husket å stille et par spørsmål. Å holde fokus på det positive vil bidra til å holde deg positiv.
Trinn 4. Bruk tid på å gjøre en hobby
Hobbyer er en fin måte å avstresse på, fordi du kan miste deg selv i det du gjør, omtrent som meditasjon. Velg en hobby du liker å gjøre, og bruk et par timer på å gjøre det uken etter intervjuet.
Enda bedre, besøk en lokal gruppe som ble opprettet rundt samme hobby. På den måten engasjerer du deg med andre og liker hobbyen din
Trinn 5. Frivillig tid
Frivillig arbeid er en måte å hjelpe andre, men det bygger også opp dine ferdigheter samtidig. I tillegg får det deg til å føle deg bedre om deg selv og gir deg en sjanse til å møte nye mennesker og nettverk.
