Enten det er resultatet av en ulykke eller en nervøs vane, kan det å bite dem i leppene få dem til å sprekke og skrelle, noe som gjør dem ømme. Heldigvis kan du vanligvis behandle leppene dine med egenpleiemidler som vil helbrede dem innen 2 til 3 uker. Hvis hjelpemidler for egenomsorg imidlertid ikke virker, eller hvis leppene dine viser betennelse eller andre tegn på infeksjon, må du søke ytterligere medisinsk hjelp fra din lege eller en hudpleiesertifisert hudlege.
Trinn
Metode 1 av 3: Hjelper leppene dine å helbrede
Trinn 1. Unngå å bite, slikke eller plukke på leppene dine mens de helbreder
Når du prøver å få leppene dine til å helbrede, vil det bare gjøre dem verre å rote med dem hele tiden. I tillegg, hvis du plukker på leppene med skitne fingre, risikerer du å introdusere bakterier, noe som kan forårsake en infeksjon.
- Spyttet du introduserer for leppene dine når du slikker dem kan tørke ut leppene dine for mye, noe som gjør det vanskelig for dem å gro. Spytt kan også inneholde bakterier som kan infisere leppene dine.
- Ettersom leppene dine helbreder, kan de krible, noe som kan gjøre at du vil røre dem. Prøv å motstå denne trangen så mye som mulig.
Trinn 2. Påfør en helbredende leppepomade regelmessig
Hold leppene konstant fuktige med en leppepomade som inneholder bivoks eller petrolatum som en av hovedingrediensene. Sheasmør eller mineralolje hjelper også med å fukte og beskytte leppene.
- Disse leppebalsamene er vanligvis trygge å påføre så ofte som nødvendig for å holde leppene fuktige. Ha et rør eller en gryte i lommen eller med deg hele tiden, slik at du kan bruke leppepomade når leppene begynner å føles tørre.
- Et enkelt petrolatumbasert produkt som vaselin kan bidra til å holde leppene fuktige og fremme raskere helbredelse.
- I tillegg til å låse inn fuktighet, er det tegn på at kokosnøttolje kan redusere betennelse og lindre smerter. Prøv å påføre leppebalsam av kokosnøttolje eller ren kokosnøttolje på leppene mens de heler.
Tips:
Hvis du prøver en leppepomade som får leppene til å krible, brenne eller svi, betyr det at den inneholder en ingrediens som irriterer leppene dine. Å forårsake ytterligere irritasjon i leppene dine vil bare forverre problemet ditt.
Trinn 3. Unngå leppeprodukter med irriterende ingredienser
Hvis du prøver å helbrede leppene dine, vil noen produkter gjøre mer skade enn godt. Disse produktene inneholder ingredienser som ytterligere vil irritere og betente huden på leppene dine. Ingredienser du bør unngå inkluderer følgende:
- Kamfer
- Eukalyptus
- Dufter
- Smaker av kanel, sitrus, mynte eller peppermynte
- Lanolin
- Menthol
- Salisylsyre
Trinn 4. Vask hendene før du påfører en leppepomade med fingrene
Noen leppepomader kommer i rør som du kan rulle sammen og påføre på leppene uten å berøre dem. Andre kommer imidlertid i små potter som du må glatte på leppen med fingrene. Hvis du bruker den typen leppebalsam, må du vaske hendene for å unngå å forurense leppene med bakterier.
- Bruk varmt såpevann for å vaske hendene i minst 20 sekunder. Tørk hendene grundig før du bruker leppebalsam.
- Du vil sannsynligvis også vaske hendene etter å ha påført leppebalsam, for å få balsamen av fingeren.
Trinn 5. Rengjør leppene to ganger om dagen for å fjerne bakterier
Når du har kutt eller sår på leppene, er det viktig å holde dem rene for å fremme helbredelse og forhindre infeksjon. Vask området forsiktig med rent vann eller rent vann og mild såpe to ganger om dagen, og bruk deretter vaselin eller en mild balsam for å forhindre tørking.
Vask alltid hendene med såpe og vann før du berører leppene for å forhindre forurensning
Trinn 6. Berolig leppene med en kul kompress
En kul kompress kan lindre smerter og redusere hevelse hvis du nettopp har bitt deg på leppen. Pakk en isbit i en tynn vaskeklut eller suge en ren klut i kaldt vann og trykk den på leppen i noen minutter.
- En varm kompress kan også gi smertelindring, men vent minst 48 timer etter at leppen din er skadet hvis det er betydelig hevelse, blåmerker eller blødninger. Varme vil øke blodstrømmen i området og kan gjøre hevelse eller blåmerker verre.
- Påfør en mild fuktighetskrem som vaselin eller kokosolje etter bruk av en kompress.
Trinn 7. Dekk leppene med et skjerf eller en maske når du er ute
Når du prøver å helbrede leppene dine, begrenser du eksponeringen for sol og vind ved å dekke dem helt til når du går ut. Dette er spesielt viktig om vinteren fordi kald luft kan tørke ut leppene dine raskere enn varm luft.
Hvis en maske eller et skjerf ikke er egnet for utendørs forhold eller for aktiviteten din, bruk en leppepomade med solkrem på minst SPF 30. Påfør leppepomaden ofte for å holde leppene dine beskyttet mot solen, spesielt hvis du svømmer eller leker i vann
Trinn 8. Spis et næringsrikt, velbalansert kosthold for å fremme helbredelse
Å spise riktig kan redusere betennelse og hjelpe sår til å gro raskere. Spis mye fullkorn, frukt og grønnsaker, sunne proteiner (som kyllingbryst, fisk, bønner eller nøtter) og fettfattig meieri. Matvarer som tomater, grønne grønnsaker, olivenolje, fet fisk og bær er gode for å bekjempe betennelse.
Hold deg unna inflammatoriske matvarer og matvarer som inneholder mye kalorier, men har lite næringsstoffer, for eksempel hvitt brød, kaker og kaker, stekt mat, rødt kjøtt, fet gatemat, godteri og sukkerholdige brus
Metode 2 av 3: Forebygging av tørrhet eller chapping
Trinn 1. Beskytt leppene med en smørende balsam
En leppepomade med bivoks eller petrolatum beskytter leppene mot vind, vær og tørr luft mens den tetter inn fuktigheten for å forhindre at de blir for tørkede eller sprukne. Ha leppebalsam med deg og bruk den regelmessig, spesielt når været er kaldt.
Hvis du skal være ute i solen, bruker du en leppepomade som inneholder solkrem med en SPF på minst 30 og påfører den regelmessig
Trinn 2. Drikk rikelig med vann for å holde deg godt hydrert
Generelt bør menn konsumere minst 15,5 kopper (3,7 liter) vann om dagen, mens kvinner bør konsumere minst 11,5 kopper (2,7 liter). Du bør imidlertid drikke mer vann hvis du er aktiv, eller i tørt, kaldt vær.
- Vannforbruksanbefalinger inkluderer vann du får fra andre drikkevarer og mat. Men hvis du drikker drikkevarer som kan dehydrere deg, for eksempel kaffe eller brus, drikk ekstra vann for å gjøre opp for den dehydreringseffekten.
- Vanligvis bør du drikke vann før du begynner å føle deg tørst. Hvis urinen er klar eller lysegul, er det en indikasjon på at du drikker nok vann.
Trinn 3. Bruk en luftfukter hjemme hvis luften er tørr
Spesielt under kaldt vær kan luften i hjemmet ditt være for tørr. Dette kan tørke ut huden og forårsake sprukne eller flassende lepper. En luftfukter gjenoppretter fuktigheten i luften for å holde leppene og resten av huden din frisk. Statisk i håret eller klærne eller elektrostatiske sjokk når du berører noen eller noe, er tegn på at luften i hjemmet ditt er for tørr.
- Oppdater vannet i luftfukteren hver dag og rengjør bøttene og filtersystemene minst hver 2. til 3. dag for å unngå at luftfukteren vokser mugg og bakterier.
- Kontroller hjemmets fuktighetsnivå en gang hver 2. eller 3. dag. Selv om et for tørt hjem kan forårsake tørr hud, sprukne lepper og luftveisproblemer, kan overdreven fuktig luft også føre til problemer, inkludert vekst av mugg og mugg.
Trinn 4. Pust gjennom nesen i stedet for munnen
Å puste gjennom munnen kan føre til at leppene tørker ut. Å puste inn gjennom munnen kan være verre enn å puste ut gjennom munnen, siden utpustene er fuktige. Imidlertid er det generelt best å puste gjennom nesen.
Hvis nesen stopper opp, kan det være en indikasjon på at luften i hjemmet ditt er for tørr, eller at du lider av allergi. Hvis du avhjelper disse problemene og fortsatt har problemer med å puste gjennom nesen, snakk med legen din
Tips:
Mange sover med åpen munn, noe som kan føre til at leppene tørker ut. For å forhindre at dette skjer, påfør et liberalt lag med leppebalsam rett før du legger deg.
Trinn 5. Unngå å slikke leppene dine
Spytten din er ikke ment som en fuktighetskrem og kan faktisk tørke ut leppene dine. I tillegg kan enzymer i spyttet som hjelper til med å bryte ned maten du spiser irritere leppene dine, noe som kan føre til betennelse, chapping og ubehag.
Hvis leppene føles tørre, bruk en leppepomade i stedet for å slikke dem. Det vil holde leppene fuktige slik at du ikke føler behov for å slikke dem
Metode 3 av 3: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Ring legen din hvis leppene er hovne eller smertefulle
Varme, hevelse og smerte er tegn på infeksjon. Hvis leppen din har blitt infisert, vil du sannsynligvis ikke kunne behandle dette hjemme alene.
Legen din kan foreskrive et antibiotikum eller en soppdrepende krem for å behandle problemet. Hvis de gjør det, følg doseringsinstruksjonene så lenge legen din forteller deg, selv om problemet ser ut til å forsvinne. Hvis du ikke fullfører en behandlingssyklus, kan infeksjonen komme tilbake
Trinn 2. Få medisinsk behandling hvis tilstanden ikke bedres etter 1 uke
Selv om leppene vanligvis helbreder med egenomsorgsbehandling, kan det være noe annet som skjer hvis ingenting du gjør ser ut til å gjøre noen forskjell. Selv om du ikke har tegn på infeksjon, og hvis du ikke begynner å se noen forbedring i leppens tilstand etter 1 uke, kan en lege hjelpe.
Legen din kan foreskrive en medisinsk leppebalsam for å lette symptomene og hjelpe leppene dine til å gro raskere. De kan også anbefale andre reseptfrie medisiner eller selvhjelpsmidler som du ikke har prøvd ennå
Trinn 3. Lag en liste over alle produktene du har brukt på leppene
Noen produkter du bruker på leppene dine, for eksempel leppepomader eller leppestifter, kan inneholde ingredienser du er allergisk mot eller som irriterer leppene dine. Hvis du mistenker at et produkt irriterer leppene dine, må du slutte å bruke det i et par dager og se om du merker noen forskjell. Legen din kan også fortelle deg om visse produkter har potensielt inflammatoriske ingredienser.
Tannkrem, sminke og andre produkter du bruker nær munnen din (selv om de ikke nødvendigvis kommer direkte på leppene dine) kan også føre til at den mer følsomme huden på leppene blir betent
Tips:
Noen medisiner og kosttilskudd, inkludert vitamin A -tilskudd og litium, kan også forårsake sprukne lepper. Hvis du tar medisiner eller kosttilskudd, må du informere legen din eller hudlegen. De kan fortelle deg om en av dem kan være synderen.
Trinn 4. Gi de fleste egenomsorgsbehandlingene 2 til 3 uker på jobb
Ikke forvent at leppene dine skal gro helt over natten, spesielt hvis du har hatt en lang vane med å bite dem. Selv om du opprettholder egenomsorgsbehandling flittig, kan det fortsatt ta nesten en måned før leppene dine er helt helbredet.
- Så lenge symptomene dine ikke endres eller blir verre, er det sannsynligvis ikke noe alvorlig problem du trenger å bekymre deg for. Imidlertid bør du overvåke tilstanden til leppene dine mens du behandler deg selv.
- Husk at det også kan ta litt prøving og feiling å finne et produkt som fungerer for deg. Hvis du ikke ser noen forskjell på leppene dine etter å ha brukt noe regelmessig i et par dager, må du slutte å bruke produktet og prøve noe annet.
Trinn 5. Se en hudlege hvis egenomsorgsbehandlinger ikke virker
Hvis du har bitt leppene dine, vet du sannsynligvis årsaken til irritasjonen. Men hvis egenomsorgsbehandlinger ikke gjør noe for å hjelpe, kan det være en underliggende tilstand du må behandle først. Selv om din vanlige lege vanligvis kan avgjøre problemet, kan de også henvise deg til en hudlege.
- Fordi hudleger spesialiserer seg på huden, har de en bedre forståelse av ulike sykdommer og tilstander som kan forårsake sprukne lepper og andre hudproblemer.
- Når årsaken til dine tørre eller sprukne lepper er diagnostisert, kan hudlegen anbefale en effektiv behandling.
