Tørre, sprukne lepper kan være smertefulle og irriterende. Nesten alle opplever denne følelsen på et tidspunkt, spesielt om vinteren, så du er ikke alene hvis du trenger avlastning. Heldigvis er det mange måter å behandle denne tilstanden naturlig på uten medisinsk hjelp. Leppene dine trenger bare litt beskyttelse og fuktighet for å helbrede seg selv. Med riktig pleie bør dine sprukne lepper rydde opp på kort tid.
Trinn
Metode 1 av 3: Å fukte leppene dine
Trinn 1. Få en leppepomade som inneholder naturlige planteoljer for å berolige leppene dine
Se i helsebutikker eller på nettet etter leppepomader med få kjemiske tilsetningsstoffer eller dufter. Balmer med planteoljer er vanligvis de mest effektive, så lenge de ikke blandes med parfymer. Få et produkt med en eller flere av følgende ingredienser:
- Ricinusolje, hampfrøolje, sheasmør, mineralolje, bivoks, dimetikon og ceramider har bevist fordeler.
- Produkter merket "hypoallergen" inneholder vanligvis få tilsetningsstoffer og bør forhindre irritasjon.
Trinn 2. Unngå leppepomader med ingredienser som dufter eller harde ingredienser
Ikke alle leppepomader har naturlige ingredienser, og noen kan tørke leppene dine mer. Sjekk alle ingrediensene på en balsam du vurderer å bruke. Hvis den inneholder noen av følgende ingredienser, ikke bruk den.
- Ingredienser som er kjent for å tørke ut lepper er kamfer, eukalyptus, lanolin, mentol, oksybenzon, fenyl, propyl og salisylsyre. Dufter og smakstilsetninger kan også tørke leppene dine ut.
- Sjekk også leppepomader du bruker for øyeblikket for disse ingrediensene, og slutte å bruke dem hvis de inneholder noen av dem.
Trinn 3. Bruk vaselin som en enkel fuktighetskrem
Vaselin, eller vaselin, var den viktigste fuktighetskrem som folk brukte i mange år og er en hovedingrediens i mange balsam. Du kan bruke den selv for en enkel leppebalsam. Få et badekar, legg en liten klatt på fingeren eller en bomullspinne, og påfør et tykt lag på begge leppene.
- Vask hendene først hvis du påfører geléen med fingrene.
- Vaselin er en god behandling hvis leppene dine allerede er sprukne. Den er veldig tykk og låser inn mest fuktighet.
Trinn 4. Påfør leppebalsam når leppene føles tørre
Med mindre produktet instruerer deg om noe annet, kan du påføre leppepomader så mye du trenger. Det er god praksis å holde et tynt lag med balsam på leppene dine hele tiden, slik at du alltid er beskyttet. Hvis det gni seg eller leppene føles tørre, bruk litt mer.
- Det er god praksis å bruke litt balsam hver gang du går ute, spesielt i kjøligere vær, for å beskytte leppene dine mot vind og temperatur.
- Det er mulig å bruke for mye leppebalsam, noe som kan få kroppen din til å stole på den. Dette kan få leppene til å tørke ut enda mer. Forhindre denne avhengigheten ved å bare bruke den når leppene føles tørre, eller når du går ut i kjøligere vær.
Trinn 5. Påfør leppepomade igjen når du legger deg
De fleste sover med åpen munn, noe som tørker ut leppene dine. Legg et tykt lag med balsam når du legger deg for å holde dem fuktet hele natten.
Påfør leppepomade igjen etter at du har pusset tennene, ikke før. Tannkremer kan tørke ut leppene dine, så fukt dem etterpå
Metode 2 av 3: Beskytt leppene dine mot skade
Trinn 1. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert
Dehydrering er en vanlig årsak til sprukne lepper, så hold deg hydrert. Drikk de anbefalte 8-10 glassene vann per dag, slik at leppene får den hydrering de trenger.
Denne mengden vann er en retningslinje. Du trenger kanskje mer vann hvis du bor i et varmt klima eller trener regelmessig. Drikk nok til at du ikke føler deg tørst og urinen forblir lysegul
Trinn 2. Slå på en luftfukter i hjemmet ditt for å holde luften fuktig
I tillegg til å bruke balsam, forhindrer luften i hjemmet fuktig at leppene tørker ut. Hvis leppene ofte klapper, skaff deg en luftfukter og hold den i gang slik at luften i hjemmet ditt ikke er for tørr.
- Luften er vanligvis tørrere om vinteren, så mange kjører en luftfukter sesongmessig. Hvis du lever i et veldig tørt klima, kan du trenge det hele tiden.
- Hvis du ikke har en luftfukter, kan du få en lignende effekt ved å la en skål med vann stå på varmeren din. Fyll en skål med vann fra springen og legg den på en radiator eller lignende varmeenhet. Varmen vil langsomt fordampe vannet og fukte rommet. Påfyll bollen når den begynner å bli lav.
Trinn 3. Unngå å slikke leppene for å fukte dem
Ironisk nok tørker leppene dine raskere, slik at det er en dårlig måte å prøve å fukte dem på. Slutt med dette, og påfør leppebalsam for å holde dem fuktige i stedet.
Hvis du slikker leppene dine regelmessig, kan dette være en vanskelig vane å bryte. Vær bevisst på handlingene dine og stopp deg selv fra å slikke. Prøv å gjøre noe annet for å distrahere deg selv når du føler trang, som å slikke innsiden av munnen din i stedet
Trinn 4. Pust gjennom nesen for å forhindre at leppene tørker ut
Å trekke luft forbi leppene tørker dem raskere. Gjør ditt beste for å puste gjennom nesen i stedet for å beskytte leppene dine mot å tørke ut.
Dette er vanskelig hvis du har forkjølelse eller noen form for trengsel. Hvis du ikke har annet valg enn å puste gjennom munnen, påfør leppepomade mer regelmessig
Trinn 5. Bruk leppepomade med solkrem når du går ut
Sol kan også skade leppene og forårsake chapping. Bruk alltid en balsam med minst en SPF-30-beskyttelse når du går ut i solskinn og påfører den hver 2. time, selv om leppene dine ikke føles tørre.
- De fleste kommersielle leppepomader har en slags solbeskyttelse.
- Balmer med sink eller titanoksider er effektive for å blokkere solen.
Trinn 6. Dekk leppene med et skjerf i kaldt vær
Vind og kulde tørker leppene raskt. Når du går ut om vinteren, vikler du et skjerf rundt halsen og drar det opp over leppene for å holde dem skjermet.
Husk også å påføre leppebalsam regelmessig, selv om leppene er dekket
Metode 3 av 3: Søker medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Snakk med legen din hvis leppene ikke vil gro etter 1 uke
Hvis du prøver naturlige midler og leppepomader, men de sprukne leppene dine fortsatt ikke vil gro, kan det være et tegn på en infeksjon eller et annet underliggende problem. Se legen din om problemet. De vil kanskje henvise deg til en hudlege for ytterligere testing.
Hvis du har en vanlig hudlege, så besøk dem i stedet for din vanlige lege
Trinn 2. Se en psykiater hvis du ikke kan slutte å slikke leppene dine
Konstant slikking kan tørke ut leppene dine. Hvis du ikke klarer å kontrollere impulsen eller stoppe deg selv fra å slikke leppene dine, kan det være et tegn på en psykisk lidelse som Tardive dyskinesi. Avtal tid med en psykiater for å diskutere behandling av tvangstanker.
Tvangsatferd kan også være en bivirkning av psykiatrisk medisinering. Kontakt legen som foreskrev medisinen din for å fortelle dem at du opplever bivirkninger
Trinn 3. Gå til en tannlege hvis du har sprukne lepper og vondt tannkjøtt
Tørr munn og sprukne lepper kan være en bivirkning av visse tann- og tannkjøttsykdommer. Hvis du har smerter inne i munnen så vel som sprukne lepper, bør du oppsøke tannlege for behandling.
- Tannlegen vil kanskje henvise deg til en periodontist, en tannlege som spesialiserer seg på tannkjøtt.
- Blødning av tannkjøttet er også et tegn på tannkjøttsykdom.
Tips
Hvis leppene er sprukne, kan visse matvarer være smertefulle. Unngå krydret, sitrus og sur mat til leppene dine blir helbredet
Advarsler
- Du har kanskje hørt at peeling er bra for leppene dine, men eksfoliering av sprukne lepper kan gjøre irritasjonen verre. Du sliper bort det ytre hudlaget og fjerner all beskyttelse som leppene dine har. I stedet fukter du leppene med en mild balsam for å helbrede dem.
- Hvis noen balsam irriterer leppene dine når du bruker dem, må du slutte å bruke produktet med en gang. Tørk av det og skyll leppene med rent vann.
