Bruk av alle typer psykiatriske legemidler-antidepressiva, søvnmedisiner, antipsykotiske eller ADHD-medisiner-er ikke alltid en permanent situasjon. Leger foreskriver ofte slike medisiner i en periode i pasientens liv når slike medisiner vil være terapeutiske for behandling av konsentrasjonsproblemer, angst, søvnforstyrrelser eller andre hensyn til livskvalitet. I noen tilfeller lider pasienten bivirkninger av stoffene selv som forårsaker flere problemer og livskvalitetsproblemer enn den psykiatriske plagen selv. Denne typen medisiner forårsaker ofte "seponeringssymptomer" som muligens kan unngås eller reduseres ved en langsom avvenningsprosess i stedet for å stoppe "kald kalkun." Denne artikkelen vil foreslå hvordan du kan komme av psykiatriske medisiner trygt. Det er viktig å merke seg at du aldri bør slutte å ta psykiatriske legemidler uten først å konsultere legen din.
Trinn
Metode 1 av 4: Rådfør deg med din forskrivende lege
Trinn 1. Lær om stoffet du bruker
Spør legen din nøyaktig hvilken type psykiatrisk medisin du tar og hvor lang halveringstid medisinen har før du begynner å avbryte medisinen.
- Jo kortere halveringstid-hvor lang tid det tar kroppen å metabolisere stoffet-jo tregere blir avvenningsprosessen. Overgangen mellom doser, høyere til lavere, er mye vanskeligere med medisiner med kort halveringstid. Spør legen din om tilsvarende medisiner med lang halveringstid, da dette vil gjøre nedtrapningsprosessen mye jevnere.
- For eksempel, hvis du er på Klonopin, be om å bli byttet til Valium, og forklar begrunnelsen din for legen din. Imidlertid vil legen din sannsynligvis vite best, så det er best å lytte til henne hvis hun er uenig i din vurdering av situasjonen.
- Noen av de mest foreskrevne antidepressiva er Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin og Zoloft.
- Ambien er sannsynligvis den mest kjente blant søvnmedisinene.
- Antipsykotika inkluderer blant de mest kjente Abilify, Haldol, Olanzapine og Risperdal.
- Benzodiazepiner, ofte brukt til å behandle angst, inkluderer Ativan, Valium og Xanax.
- Kjente ADHD-medisiner inkluderer Adderall, Concerta, Ritalin og Strattera.
Trinn 2. Spør legen din om dine terapeutiske behov var tilfredsstilt
Spør i så fall legen din om hun tror du vil tjene mer på å slippe stoffet enn å bli på det. Hvis det er i din beste interesse å slippe medisinen, kan legen din gi deg råd om hvordan du trygt kan slippe psykiatriske legemidler.
Trinn 3. Spør om du kan kutte pillene i to
Finn ut om de spesifikke pillene dine kan deles i to uten å skade stoffets virkning.
Noen piller er tidsfrigivende mens andre ikke er det. Time-release piller og kapsler bør ikke deles, men andre tabletter er enkle å kutte i to. Du kan deretter bruke de halverte pillene for å hjelpe deg med å "trappe ned" medisinen din, og deretter kutte halvdelene i kvartaler etter å ha brukt de halverte pillene i en foreskrevet periode
Trinn 4. Prøv en dosering som avtar
Spør legen din om produsenten gjør en dosering som er spesifikt produsert for å redusere bruken av stoffet.
- Hvis du avbryter den psykiatriske medisinen din, kan det føre til en ubehagelig tilbaketrekningstid, selv om den ikke er så alvorlig eller langvarig som du kan tro. For å forhindre dette er det imidlertid best å samarbeide med legen din for å utvikle en strategi for å redusere medisinen gradvis.
- Noen tabletter og kapsler med høyere dose kan ganske enkelt doseres med en ny resept på en mindre dose.
Metode 2 av 4: Beskytt deg selv
Trinn 1. Følg nøyaktig legen din
Det er viktig at du følger legens seponeringsplan trofast og nøyaktig. Selv små avvik fra legens plan kan ha negative konsekvenser for ditt velvære og trygge seponering av psykiatriske legemidler.
- For å holde deg på sporet, lag en tidsplan for deg selv i kalenderen din som viser nøyaktig hva du må gjøre og når. Be et pålitelig familiemedlem eller en venn om å minne deg på å sjekke kalenderen og følge med på avviksplanen din.
- Spør legen din om hvilke skritt du bør ta hvis du ved et uhell avviker fra seponeringsplanen.
Trinn 2. Forstå symptomene på tilbaketrekning
Forbered deg på å få noen symptomer eller bivirkninger fra avvenningsprosessen, inkludert influensalignende symptomer som kvalme, diaré, hodepine, oppkast, tretthet og frysninger.
- Søvnrelaterte og følelsesmessige bivirkninger kan plage deg alt fra 1 til 7 uker, inkludert søvnløshet, livlige drømmer, nedsatt konsentrasjon, irritabilitet og noen ganger selvmordstanker.
- Andre fysiske symptomer eller bivirkninger kan omfatte muskelsmerter, svimmelhet, svette, tåkesyn, prikking eller elektrisk støt.
- Sørg for å spørre legen din om hvilke abstinenssymptomer som mest sannsynlig er basert på diagnosen din og det psykiatriske stoffet du kommer av.
Trinn 3. Still spørsmål
Ikke anta at den forskrivende legen din er en ekspert på psykiatriske legemidler og seponeringsprosessen. Generelle leger er kvalifiserte til å foreskrive medisiner, men de er kanskje ikke eksperter på intrikater av psykiatriske legemidler og deres seponeringsprosesser, så mye som psykiatere er.
- Det er flere spørsmål du kan stille til legen din. For eksempel kan du spørre legen din om hun er kjent med de forskjellige behandlingsalternativene for å slippe stoffet du bruker.
- Du kan spørre legen din hvor mye erfaring hun har med behandling av lidelsen du ble diagnostisert med, og hvor mye erfaring hun har med seponeringsprosessen for stoffet du bruker.
Trinn 4. Ikke vær sjenert
Din mentale og fysiske helse står på spill her. Ikke vær sjenert når du stiller spørsmål. Hvis legen din er god, vil hun forstå situasjonen din og vil sette pris på eller tolerere spørsmålene dine som en del av hennes jobb med å sørge for at pasientene blir behandlet riktig og behandlet godt.
Trinn 5. Vurder å få en annen mening
Hvis legen din avviser spørsmålene dine eller umiddelbart godtar å ta deg av stoffet, bør du vurdere å få en annen mening fra en annen psykiater.
Kostnaden for å få en second opinion er sannsynligvis mindre enn kostnaden for å ta dårlige råd om hvordan du slipper psykiatriske legemidler, så hvis du er bekymret for rådene du får, kan du prøve å få en annen mening
Trinn 6. Vær nøye overvåket
Noen ganger kan abstinenssymptomer ta uker eller måneder før det dukker opp, så hvis du slutter å bruke et psykiatrisk legemiddel, bør du sjekke inn regelmessig hos legen for å slippe det.
- Fortell legen din at du er bekymret for abstinenssymptomer og følg veiledningen deres for hvor ofte de synes du bør sjekke inn hos dem. De kan også gi deg spesifikke symptomer.
- I tillegg til abstinenssymptomer, kan legen din også overvåke deg for eventuelle symptomer relatert til tilstanden din.
Metode 3 av 4: Navigere i avvenningsprosessen
Trinn 1. Trening
Å slutte å bruke et psykiatrisk legemiddel vil neppe gå bra under tungt stress og hvis kroppen din er usunn. Regelmessig trening kan ha mindre antidepressiv effekt; trening kan også lindre stress og kan bidra til å forbedre lettheten du trekker deg fra det psykiatriske stoffet.
Når du trener, kan du prøve å lytte til musikk som pumper deg opp og hjelper deg å fortsette treningen når du har lyst til å gi opp. Når det er sagt, husk å lytte til kroppen din og ikke press deg for hardt
Trinn 2. Vær villig til å ombestemme deg
Husk at målet med å bli kvitt psykiatriske legemidler er å føle deg vel, og ikke nødvendigvis å være rusfri. Hvis du føler deg helt forferdelig når du avbryter medisinen, må du huske på at hvis legen din synes det er en god idé, kan du reversere beslutningen og ta medisinen igjen.
Rådfør deg med legen din før du ombestemmer deg og følger deres spesifikke råd
Trinn 3. Spis sunt
Når du spiser usunt, kan det få deg til å føle deg negativ, noe som kan forstyrre ditt forsøk på å komme av psykiatriske medisiner trygt. Derfor er det viktig å spise sunn mat.
- Her er noen eksempler på sunn mat: magert kjøtt, nøtter, frukt og grønnsaker.
- Husk at en stor del av å spise sunt er å ha et balansert kosthold; unngå å spise for mye av bare én matkilde.
Trinn 4. Få rikelig med søvn
Å ikke få nok søvn kan bidra til dårlig mental helse ved å forårsake tretthet, tristhet og angst, som alle kan forstyrre ditt forsøk på å komme av psykiatriske legemidler på en trygg måte.
- Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve å gjøre soverommet ditt helt mørkt. Reduser lyder ved å endre miljøet og/eller bruke ørepropper. Prøv å gå inn i en rutine og hold den mer eller mindre den samme hver kveld. Vær oppmerksom på antall timer en natt søvn du trenger for å føle deg uthvilt og uthvilt; sikte på å få så mange timer hver natt.
- For eksempel, hvis du pleier å være i sengen før 22:30 og deretter lese i 30 minutter før du sovner, gjør ditt beste for å holde deg til den timeplanen så ofte som mulig. På denne måten trener du kroppen din for søvn.
Trinn 5. Ikke ha for mye koffein
Koffein kan få deg til å føle deg engstelig, noe som kan bidra til følelser av stress og angst og gjøre avbruddsprosessen vanskeligere og mindre sannsynlig å lykkes.
Trinn 6. Prøv psykoterapi
Rådgivning eller psykoterapi har vist seg å være effektivt enten alene eller i kombinasjon med psykiatriske legemidler. Så hvis du slutter med medisiner, men fortsatt føler at du kan ha nytte av behandling, kan du vurdere å prøve psykoterapi eller rådgivning.
- For å finne en psykoterapeut eller rådgiver, prøv å gjøre et internettsøk med "psykoterapeut + din posisjon". Du kan også prøve å søke etter "psykoterapeut + din plassering + din spesifikke diagnose.
- En annen måte å finne en psykolog for rådgivning er å besøke:
- Prøv å finne en terapeut du føler deg komfortabel med. Hvis du kan være helt ærlig og åpen med dem, har du større sjanse for en vellykket behandling.
Metode 4 av 4: Stopp ulovlig reseptbelagte legemiddelmisbruk
Trinn 1. Snakk med legen din
Selv om det kan være flaut å innrømme ulovlig bruk av reseptbelagte legemidler, bør du snakke med legen din om den beste måten å komme seg av et reseptbelagt legemiddel på en trygg måte. Husk at leger hver dag hører om alle slags problemer og kroppslige bekymringer; Dette er rutine for dem, det er bare en del av jobben deres, så du skal ikke føle deg flau.
- Hvis du er bekymret for å ta det opp fordi du tar reseptbelagte legemidler ulovlig, kan du prøve å snakke hypotetisk.
- For eksempel kan du starte samtalen med å spørre "hvis jeg tok et reseptbelagt legemiddel ulovlig, ville du være i stand til å hjelpe meg å komme meg av det trygt? Eller ville du være i stand til å peke meg i retning av noen nyttige ressurser?"
Trinn 2. Lær om rehab
Se på å sjekke deg inn på et medisinsk rehabiliteringsanlegg som en måte å bli kvitt et psykiatrisk stoff. Gjør din forskning for å finne det rette anlegget for deg. Noen rehabiliteringssentre spesialiserer seg på behandling av mennesker som er avhengige av visse medisiner, så du bør finne et anlegg som passer dine behov. I tillegg er det både polikliniske og polikliniske rehabiliteringsfasiliteter. Det er også veldig viktig å snakke med legen din om hvilken type rehabilitering du vil ha mest utbytte av.
- Innleggelsesprogrammer (dvs. boliger) varer minst 28 dager. De er et godt valg hvis du har prøvd, alene eller gjennom poliklinisk behandling, å gå av medisiner før, men mislyktes. De er et godt valg hvis du trenger avgiftning (den sikre, overvåket tilbaketrekningen fra å bruke et stoff).
- Polikliniske programmer gir mer frihet til pasientene. Dette er et godt valg hvis du ikke klarer å få fri fra jobben eller trenger å være i nærheten hele tiden for å forplikte seg til familien. Dette alternativet er mindre ideelt for deg hvis du virkelig sliter med selvkontroll, men gitt at du blir overlatt til deg selv og kan gå tilbake til å bruke stoffet du prøver å slutte å ta.
- Begge typer programmer vil omfatte behandlingsalternativer som inkluderer terapi, som kan innebære en gruppeterapikomponent; innleggelsesprogrammer er imidlertid ofte mer skreddersydd for den enkelte siden de innebærer å bo på anlegget.
Trinn 3. Vær ærlig med deg selv
Husk at hvis du er avhengig av et psykiatrisk legemiddel, kan du være partisk i vurderingen av om poliklinisk eller poliklinisk omsorg passer best for dine behov. Spør legen din, og rådfør deg med et pålitelig familiemedlem, en venn eller en du er glad i for å hjelpe deg med å ta denne avgjørelsen, da de mest sannsynlig vil ha mindre partiske synspunkter enn deg.
For å hjelpe deg selv å være ærlig, kan du prøve å spørre deg selv hva slags behandling du trenger når du er roligst og minst stresset, og, hvis det er aktuelt for deg, når du minst føler deg tilbaketrukket fra det psykiatriske stoffet du er avhengig av
Trinn 4. Prøv rehab
Husk at din beslutning om å prøve et bestemt rehab -program bør være basert på legens anbefaling (viktigst) og familiens forslag til hva slags hjelp de tror du trenger og vil ha mest nytte av.
Ta rehabiliteringen din på alvor; gi det ditt beste forsøk. Hvis du føler at du vakler i din beslutning om å holde kursen, må du huske på at som et grovt hav til slutt roer seg, er det ofte slik at også de negative symptomene som er forbundet med seponering av psykiatrisk narkotikabruk
Tips
- Gjenopprettings- og uttaksprosessen er helt unik for hver persons kroppssammensetning, så ikke forvent at tilbaketrekningsprosessen blir akkurat som beskrevet i en hvilken som helst kilde du leser. Noen pasienter krever svært lite tid og lider svært få, om noen, symptomer, mens andre har det vanskeligere med avvenningsprosessen.
- Husk å drikke rikelig med vann. Prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen er mer effektiv når det blir introdusert rikelig med sunne, lite eller ingen sukkervæsker under avvenningsprosessen.
