Du kan begynne dagen å lukte frisk som en tusenfryd og klar til å takle dine daglige oppgaver. Midt på dagen kan du imidlertid merke at friskheten din har forsvunnet. Ikke bekymre deg, du trenger bare å følge noen få enkle trinn for å sikre at du lukter godt fra daggry til skumring! Dusj eller bade hver dag, bruk rene klær hver dag, og påfør deodorant om natten i stedet for om morgenen for å lukte friskt hele dagen.
Trinn
Del 1 av 3: Opprettholde personlig hygiene
Trinn 1. Dusj eller bade hver dag eller annenhver dag.
For å sikre at du lukter best du kan, bør du dusje eller bade hver dag eller annenhver dag. Dette vil kvitte seg med lukt som har samlet seg på huden eller håret ditt de siste 24 til 48 timene. Bruk varmt, heller enn varmt vann, og prøv å holde dusjen under 15 minutter for å spare vann.
Trinn 2. Skrubbe hele kroppen i dusjen
Vask hele kroppen din med såpe og en vaskeklut. Vær spesielt oppmerksom på området bak ørene, baksiden av nakken, føttene og svette flekker som armhulene og dine indre lår. Ikke glem å vaske brystet, kjønnsorganene og baksiden også.
- Hvis du har sensitiv hud, unngå såper med tunge parfymer eller antibakterielle ingredienser.
- Ikke bruk en loofah-de avler bakterier! Bruk en vaskeklut eller hendene dine i stedet.
Trinn 3. Vask håret ditt jevnlig.
Det er viktig å vaske håret regelmessig ettersom det absorberer dufter fra atmosfæren rundt deg. Masser sjampoen inn i hodebunnen for å fjerne ubehagelig lukt og støv. Skyll håret grundig med rent vann. Påfør om nødvendig et balsam i håret og la det sitte i noen minutter før du skyller det med kaldt vann.
- Hvis du har tørt hår, ikke vask det mer enn annenhver dag.
- Ikke vask håret for ofte, ellers fjernes oljene i håret. To ganger i uken er nok.
Trinn 4. Puss tennene to ganger om dagen
For å holde pusten luktende frisk børster du tennene om morgenen og natten hver eneste dag. Legg en liten mengde tannkrem på tannbørsten og børst tennene med korte vertikale eller sirkulære bevegelser. Sørg for å rengjøre hver side av hver tann, så vel som tannkjøttet og tungen. Bruk minst 2 minutter på å pusse hver gang.
- Bytt tannbørste hver tredje til fjerde måned for å hindre at bakterier bygger seg opp og for å forhindre skade på tannkjøttet fra slitte børster.
- Ikke glem å bruke tanntråd hver dag også!
Trinn 5. Påfør deodorant og/eller antiperspirant om natten
Selv om det kan virke kontraintuitivt, bør du faktisk bruke din deodorant eller antiperspirant om natten, i stedet for om morgenen. Dette gir ingrediensene tid til å suge inn i huden og forhindre at kjertlene dine produserer illeluktende lukt og svette.
Du kan til og med dusje om morgenen uten å bekymre deg for effekten av deodoranten din-den er allerede absorbert
Del 2 av 3: Bekjempelse av lukt
Trinn 1. Ta på deg rene klær hver dag
Bytt alle klærne dine, inkludert din skjorte og shorts eller bukser, alle undertøyene dine (som undertøy, bh og sokker), samt klesplagg som berører huden din (for eksempel en tank, camisole eller skli). Nye klær vil holde deg lukte godt hele dagen.
Det kan være lurt å bytte sokker flere ganger om dagen hvis du har spesielt stinkende eller svette føtter
Trinn 2. Vask klærne etter hver bruk
Det er en god idé å vaske klesplagg hver gang du bruker dem for å fjerne lukt. Vaskemiddelet ditt trenger ikke å være dyrt, og det trenger ikke å være fylt med sterke dufter. Det trenger imidlertid å bli kvitt skjult lukt i klærne dine og la deg ha friske plagg igjen.
Du kan legge til 1⁄2 kopp (120 ml) hvit eddik til vaskemaskinen under skyllesyklusen for å eliminere lukt og fjerne svette.
Trinn 3. Rengjør skoene dine regelmessig
Sko kan lett bli stinkende hvis de ikke blir rengjort ofte på grunn av opphopning av svette og bakterier. Når de blir spesielt skitne eller stinkende, vask dem i vaskemaskinen og la dem tørke i direkte sollys. Mellom vaskene, fyll skoene dine med avis over natten for å fjerne lukt. Du kan også legge tørketrommelark i skoene for å forbedre duften.
- Hvis skoene dine ikke kan vaskes, bruk en bomullsdott dyppet i alkohol for å tørke ut interiøret og drepe bakterier.
- Veksle mellom flere par sko hvis mulig. Bruk ett par en dag og et annet par neste dag for å gi de andre skoene tid til å lufte ut og tørke ut.
Trinn 4. Unngå å spise krydder, løk og hvitløk
Selv om disse matvarene er gode for deg, kommer luktene ut gjennom porene og stinker pusten. Alkohol og rødt kjøtt endrer også kroppslukten din, så prøv å redusere forbruket av disse elementene også. Velg frisk frukt og grønnsaker i stedet.
Trinn 5. Hold deg godt hydrert
Å holde seg hydrert holder huden fuktig, noe som faktisk tillater behagelige dufter fra lotioner eller dufter å feste seg til huden din bedre. Menn bør drikke 15,5 kopper (3,7 L) vann per dag, mens kvinner skal drikke 11,5 kopper (2,7 L) vann per dag.
Trinn 6. Bruk en fuktighetskrem med en behagelig duft
Etter bading kan du bruke en duftende lotion på huden din. Hvis du også planlegger å bruke parfyme eller cologne, må du kontrollere at duftene er kompatible eller lignende, slik at de ikke konkurrerer med hverandre eller blir overveldende. Påfør på nytt etter behov, som etter å ha vasket hendene.
Trinn 7. Spray på din favoritt duft
Mål pulspunkter på kroppen din når du bruker parfyme eller cologne, for eksempel håndleddene dine, bak ørene, baksiden av knærne og innsiden av albuene. Dette vil tillate duften å henge mens den varmes opp av kroppen din og slippes ut gjennom dagen.
- Hvis du ønsker en lettere duft, bare spray parfymen eller cologne i luften og gå under den.
- Ikke gni duften inn i huden din, for eksempel ved å gni håndleddene sammen, ellers varer det ikke så lenge.
Del 3 av 3: Oppfriskning gjennom dagen
Trinn 1. Hold et sett fullt av ting du måtte trenge
Tannkjøtt, mynter, munnvann, våtservietter (for å rengjøre armhulene eller andre områder av kroppen din), deodorant, cologne eller parfyme, fotspray, duftende lotion og en ekstra skjorte eller sokker er gode ting å ha på hånden. Bare kast tingene dine i en liten pose og oppbevar dem i skrivebordsskuffen, ryggsekken eller bilen.
Når behovet oppstår, bare ta tak i settet ditt og unnskyld deg for å bruke toalettet og friske opp
Trinn 2. Bytt skjorte eller sokker, om nødvendig
Dette er en enkel og effektiv måte å sikre at du lukter godt hele dagen! Hvis skjorten eller sokkene dine er svette eller stinkende, bytt dem ut med ferske. Oppbevar de skitne gjenstandene i en plastpose med glidelås for å sikre at luktene ikke slipper ut. Sørg for å ta med deg de skitne klærne og vask dem umiddelbart.
Trinn 3. Bruk tannkjøtt, mynter eller munnvann for å friske pusten
Hvis du bestemmer deg for å gå med munnvann, velger du en type som er alkoholfri. Alkohol tørker ut munnen din, og tørr munn er faktisk det som forårsaker dårlig ånde. Tyggegummi eller mynter som du kan tygge eller suge på, vil bidra til å gjenopprette spytt, og hvis du velger en myntesmak, får du pusten til å lukte godt.
Trinn 4. Påfør om nødvendig deodorant
Hvis du har trent, svetter mye eller bare lukter dårlig, kan du bruke deodorant på nytt gjennom dagen. Bruk en våtserviett eller en fuktig vaskeklut for å rengjøre armhulene først. Tørk dem med et mykt papirhåndkle, og påfør deretter deodoranten din igjen.
Trinn 5. Spritz på parfyme eller cologne
Hvis duften din har en tendens til å falme utover dagen, kan du ta litt tid å spraye den på igjen. Ikke bli for tunghendt, bare spray anklene eller håndleddene og la kroppsvarmen sprede duften.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hvis du går på skolen og har en P. E. klasse, sørg for å ta med deodorant eller parfyme og ha disse tingene i skapet ditt, slik at du kan friske opp etter å ha dusjet.
- Oppbevar et tørketrommelark eller en ny såpestrøm i kommoden for å holde klærne dine friske.
