Alle svetter, men noen svetter mer enn andre. Noen mennesker opplever til og med hyperhidrose eller overdreven svette. Dette er ikke en medisinsk farlig tilstand, men det kan sikkert forårsake forlegenhet og selvbevissthet om kroppslukt. Heldigvis er det en rekke trinn du kan ta for å lukte godt selv om du føler at du svetter mer enn den "gjennomsnittlige" personen.
Trinn
Metode 1 av 3: Opprettholde god hygiene
Trinn 1. Dusj regelmessig
Svetten i seg selv lukter ikke; kroppslukt er forårsaket når bakterier på huden din bryter svetten ned i syrer. Mens bakterier er en normal del av kroppens sminke, kan du fjerne overflødige bakterier - og viktigst av alt syrene de produserer - ved å vaske daglig.
- Vær spesielt oppmerksom på å rense hårete områder av kroppen. Mennesker har to typer svettekjertler. Eccrine kjertler er spredt over huden din og regulerer kroppstemperaturen din ved å avkjøle huden din med svette når du blir varm. Svetten som produseres av denne kjertelen er vanligvis mindre stinkende. Apokrine kjertler, derimot, er konsentrert i hårete områder av kroppen din, for eksempel armhuler og kjønnsområdet. Svetten fra disse kjertlene inneholder høye proteinnivåer. Hudbakteriene dine elsker protein, så denne typen svette blir fort veldig stinkende!
- Bruk antibakteriell såpe på armhulene. Igjen, noen bakterier er gode - men for mange kan utgjøre et problem, spesielt i luktutsatte områder som armhulene.
Trinn 2. Barber armhulene
Hår fanger svette og lukt, noe som gir ideelle forhold for luktproduserende bakterier til å formere seg.
Trinn 3. Bytt klær regelmessig
I det minste bør du bytte til ferske klær daglig. Å bytte mer enn en gang om dagen er en god idé hvis du utfører fysisk arbeid som får deg til å svette eller hvis du trener.
Trinn 4. Bruk klær laget av naturlige fibre
Unngå tette, restriktive klær og menneskeskapte fibre som nylon. Disse typer klær begrenser hudens evne til å "puste", og øker volumet av svette.
Trinn 5. Vær spesielt oppmerksom på sokker og sko
Sokker skal være tykke, myke og laget av naturlige fibre eller sportsokker designet for å absorbere fuktighet. Sko bør være laget av lær, lerret eller mesh i stedet for syntetiske materialer.
- Bytt sokker minst to ganger om dagen hvis du er utsatt for svette føtter. Ta med deg et par ekstra sokker, slik at du kan bytte dem når du trenger det.
- Bruk en antiperspirant laget for føtter for å redusere svette.
- Kjøp noen par sko, slik at du kan la hvert par tørke ut etter at du har brukt dem. Strø et skopulver i dem for å absorbere lukt etter hver bruk og rengjør dem grundig regelmessig.
Trinn 6. Bruk produkter som interagerer med menneskekroppen for å forhindre lukt
Noen produkter arbeider med å maskere lukt, mens andre jobber med å eliminere årsaken til svette.
- Deodorant bruker parfyme for å maskere lukten av svette uten å fjerne selve svetten.
- Antiperspirant reduserer mengden svette kroppen produserer. Den aktive ingrediensen i antiperspirant er vanligvis aluminiumklorid, som blokkerer kjertlene fra å produsere svette. Bruk et papirhåndkle for å påføre det slik at du ikke får bakterier på valsen.
- Hvis vanlig antiperspirant ikke holder deg fra å svette, må du kontakte legen din om spesielle preparater som inneholder ekstra aluminiumklorid. Disse antiperspirantene påføres vanligvis over natten og vaskes om morgenen. De opererer ved å bruke timene du sover (du svetter mindre mens du sover) for å sive inn i svettekjertlene og blokkere svetteproduksjonen.
Trinn 7. Bruk en parfyme eller kroppsspray
Selv om parfymer ikke erstatter god hygiene, erstatter de problematiske lukter med en tiltalende duft.
- Eksperimenter for å finne en duft som samhandler godt med kroppens kjemi.
- Bare spray en til to spray totalt. For mye duft kan overvelde mennesker og gi et dårlig inntrykk.
- Hold parfymen eller kroppssprayen du har valgt for å friske opp duften din i løpet av dagen.
- Vær oppmerksom på eventuelle regler angående dufter på din arbeidsplass eller skole. Noen mennesker er veldig følsomme for kunstige dufter, og du har kanskje ikke lov til å bruke dem i visse omgivelser.
- Fuktreaktiv parfyme er ikke på markedet ennå, men det kan vise seg å være et nyttig verktøy i fremtiden. Forskere i Irland har lært hvordan man binder duft til ioniske væsker som reagerer på vann - inkludert vannet i svette. Jo mer noen som bærer et slikt stoff svetter, desto sterkere blir duften.
Metode 2 av 3: Minimere svette
Trinn 1. Oppretthold en sunn vekt
Overvekt fører til at kroppen jobber hardere, øker kroppstemperaturen og produserer mer svette. Hudfolder forårsaket av overvekt kan inneholde bakterier, så vær spesielt oppmerksom på disse områdene når du bader.
Trinn 2. Unngå krydret mat og alkohol
Du svetter mer når du bruker disse elementene, og som tidligere nevnt interagerer svette med bakteriene på huden din for å produsere kroppslukt. Å kutte ned eller eliminere disse tingene fra kostholdet ditt vil hjelpe deg med å håndtere svettevolumet, og derfor lukter du godt.
Trinn 3. Bruk armhuleskjold for å beskytte klærne
Selv om denne taktikken ikke vil endre svettevolumet, kan du ved å beskytte klærne bruke skjorter og gensere lenger før de blir stinkende. Skjoldene er vanligvis laget av absorberende materiale som forhindrer at svette klamrer seg til huden din og blir stinkende. Du vil også minimere utseendet på svetten din.
Trinn 4. Oppretthold et positivt mentalt syn
En fersk vitenskapelig studie indikerte at "kjemosignaler", eller kroppslukt, til mennesker i en lykkelig mental tilstand hadde en tendens til å fremkalle en glad reaksjon hos andre som ble utsatt for lukten. Med andre ord, hvis du er en glad person, sprer meldingen du sender til andre den lykken - selv duften av kroppen din lukter glad!
Metode 3 av 3: Adressering av betydelige medisinske tilstander
Trinn 1. Bestem om svetten din lukter fruktig eller blekemiddelaktig
Fruktaktig luktende svette kan være et symptom på diabetes, mens blekeaktig luktende svette er et symptom på lever- eller nyresykdom. Kontakt legen din hvis du er bekymret svetten din er et symptom på et betydelig medisinsk problem.
Trinn 2. Rådfør deg med legen din hvis du tror du har hyperhidrose
Grunnleggende hygiene bør holde deg lukte godt. Hvis du finner ut at problemet vedvarer, kan legen din tilby sterkere behandlinger for å eliminere overdreven svette som forårsaker kroppslukt.
Trinn 3. Spør legen din om botox
Botox, en lav dose botulinumtoksin, kan injiseres i et problemområde. Botoxet vil blokkere signaler fra hjernen til svettekjertlene, og redusere svette. Denne behandlingen er midlertidig og varer to til åtte måneder.
Trinn 4. Vurder terapeutisk plastisk kirurgi hvis bekymringene for kroppslukt har blitt overveldende
Prøv metodene som er skissert ovenfor før du tar et så viktig skritt, men hvis bekymringene dine alvorlig ødelegger livskvaliteten din, finnes det kirurgiske alternativer.
- Å fjerne et lite hudområde fra pasientens armhule og vevet like under armhulen vil ofte eliminere de mest plagsomme apokrine svettekjertlene.
- Svettekjertler kan noen ganger trekkes ut fra dypere hudlag ved hjelp av fettsuging.
Trinn 5. Snakk med legen din om ETS-kirurgi som et siste tiltak
En endoskopisk thorax sympatektomi, eller ETS, bruker nøkkelhullskirurgi for å ødelegge nervene som kontrollerer svette i et problemområde.
Tips
- Hold klærne i et rent område, og sørg for at huset er rent og lukter godt.
- Test eventuelle dufter du måtte vurdere før du kjøper dem. Dette vil sikre at du erstatter problematisk lukt med en behagelig duft.
- Husk at regel nr. 1 er hygiene. Når du er i tvil, vask - klærne dine, en kroppsdel eller hele kroppen din.
