Hvis du må ta flere medisiner, vet du kanskje hvor vanskelig det kan være å holde dem organisert og ta dem etter planen. Medisinene dine vil sannsynligvis ha sin egen timeplan og dosering. Husk at informasjon uten hjelp kan føre til at du går glipp av å ta en av disse medisinene. Å lære å bygge en tidsplan og organisere medisinene dine kan hjelpe deg med å unngå potensielle bivirkninger og få mest mulig ut av medisinen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Lær om medisinene dine
Trinn 1. Undersøk reseptene og medisinene dine
Samle reseptene dine og ta en nærmere titt på dem, og legg merke til detaljert informasjon om dem. Spør deg selv: Hvorfor tar jeg denne medisinen? Hva behandler det? Hvis du ikke vet svaret på dette, må du snakke med legen din. Ved å samle inn denne informasjonen kan du bygge en personlig journal som kan hjelpe deg med å holde oversikt over medisinene dine.
- Spør legen din og apoteket for detaljert og nøyaktig informasjon om medisinene dine.
- Sjekk etikettene på medisinbeholderne for å lære noen detaljer om medisinen.
- Ta kontakt med all litteratur som fulgte med medisinen din.
- Inkluder resepter, reseptfrie medisiner eller kosttilskudd du kan ta.
Trinn 2. Lag en personlig medisinjournal
Etter at du har lært detaljene i medisinene dine, kan du opprette en personlig journal. Denne personlige medisinske journalen vil tillate deg og eventuelle omsorgspersoner å vite nøyaktige detaljer og planlegging angående dine medisinbehov.
- Liste navn på medisiner. Inkluder merkenavn, vitenskapelig navn eller generisk navn.
- Inkluder fysiske beskrivelser av piller, inkludert doseringsstørrelse (Mg), form og farge.
- Skriv ned hvor mye en enkelt dose er for deg.
- Skriv når pillene må tas og eventuelle spesifikke krav som "ta med mat".
- Husk på når du begynte med medisinen og når du skal slutte å ta den eller trenger påfyll. Sørg for at du kjenner riktig fremgangsmåte for å stoppe medisinen - noen krever at du sakte avtar, mens andre kan stoppes når du går tom.
- Oppgi årsakene til at du tar medisinen.
- Inkluder informasjon om hvilken lege som foreskrev medisinen og hvordan du kan kontakte ham.
- Legg merke til potensielle bivirkninger.
Trinn 3. Del din personlige medisinjournal med familie eller omsorgspersoner
Etter at du har opprettet din personlige medisinjournal, må du lage kopier av den og dele den med familiemedlemmer eller omsorgspersoner. Å gi en kopi av medisinjournalen din vil hjelpe deg med å holde deg i rute og la familie og omsorgspersoner hjelpe deg så godt de kan for å holde deg på sporet.
- Din medisinske informasjon er din egen private informasjon. Del bare med de du stoler på.
- Du kan også dele legen din med legen din.
- Hold listen oppdatert og del nye kopier mens du lager dem.
Metode 2 av 3: Using A Pillbox
Trinn 1. Kjøp en pillbox
Pillboxes kan være et flott organisasjonsverktøy som lar deg holde detaljert oversikt over hvilke piller du må ta og når. Disse pillboxene har flere rom som vil inneholde medisinene dine og gjøre det klart når du trenger å ta dem, og kan gjøre det tydelig når du har savnet noen.
- Mange pillboxes vil ha plass til minst en ukes medisiner.
- Noen pillboxes vil ha flere rom for forskjellige tider i løpet av en dag.
Trinn 2. Se gjennom instruksjonene for lagring av medisiner
Ikke alle medisiner vil kunne lagres i en pillbox. Disse medisinene vil ha spesielle oppbevaringsinstruksjoner som du må følge for å sikre at medisinen ikke utløper eller på annen måte nedbryter.
- Medisiner som krever nedkjøling bør ikke oppbevares i en pilleeske.
- Noen medisiner kan ikke utsettes for lys og må kanskje oppbevares i originalemballasjen.
Trinn 3. Legg dine daglige piller i pilleboksen
Når du har valgt en pillbox som er best egnet for dine medisinske behov, kan du begynne å plassere medisinene i pillboxens rom. Ta den daglige dosen av hver medisin du tar, og legg den i behørig merket beholder i pillboxen. Dette vil bidra til å holde medisinene organisert og la deg holde oversikt over hvilke medisiner du har tatt.
- For eksempel bør en medisin som tas på mandag og tirsdag plasseres innenfor rommene som er merket for mandag og tirsdag (Noen ganger "man" eller "tirsdag" eller "M" eller "T").
- Hvis pillboxen din har beholdere for tider på dagen, plasser de medisinene med spesifikke brukstider i disse beholderne.
- Noen pillboxes lar deg lage tilpassede etiketter for beholderne. Skriv opp navnet på medisinene du legger i beholderen og tidspunktene på dagen du skal ta dem på etiketten.
Trinn 4. Påfyll pillboxen
Når du arbeider gjennom pillboxen din og tar medisiner som planlagt, blir pillboxen tom når uken går. Dette lar deg se om du har gått glipp av noen planlagte medisiner i løpet av uken eller måneden. Men når pillboxen er tømt, må du fylle den opp igjen med din neste medisinerunde.
- Sørg for å fylle pillen nøyaktig med hensyn til medisineplanen din.
- Hvis du merker at du mangler resept, kan du prøve å få den påfylt så snart som mulig.
Metode 3 av 3: Lag og hold en tidsplan
Trinn 1. Prøv å holde en sjekkliste
En av de enkleste metodene for å holde oversikt over medisinene dine er å holde en sjekkliste. Sjekklisten din inneholder navnet på alle medisiner og dato og klokkeslett når du må ta dem. Når du har tatt medisinen din, sjekk varen for å holde deg i rute.
- Merk doseringsstørrelsen, når du skal ta den, og om medisinen må tas med mat på sjekklisten.
- Lag flere kopier. Prøv å la dem ligge på praktiske steder, for eksempel ved siden av medisinen din eller lagt ut på et speil på badet.
Trinn 2. Lag en medisinkalender
Ved å lage en medisinkalender kan du visuelt gjenkjenne hvilke medisiner som må tas og når det er daglig. Hvis du oppgir et medisinsk navn og tidspunkt på dagen som det må tas, vil du gi beskjed om du er i rute med timeplanen din eller hvis du har savnet å ta medisiner.
- Hver dag må du ta medisiner, skrive ned tiden du trenger å ta det og navnet på medisinen.
- Kryss av en medisin etter at du har tatt den.
Trinn 3. Vær oppmerksom på dine reseptfulle påfyllingsdatoer
Mens du holder nøye oversikt over når du tar medisinene, må du også holde oversikt over når du skal gå tom. Hvis reseptene dine er en gjentagende, må du holde nøye oversikt over når du går tom og trenger å fylle reseptet ditt på nytt.
- Noen resepter kan foreskrives for påfyll over en periode på måneder eller for en tre måneders forsyning, mens andre (som smertestillende medisiner) ikke kan. Det er viktig å sikre at når legen foreskrev medisinen, vet du hvor mye som blir foreskrevet om gangen du kan planlegge påfyll.
- Følg med når reseptene dine er på tide, og fyll på før du går tom.
- Prøv å fylle på tidlig for å unngå å gå tom for resept.
- Kast utløpte medisiner.
Trinn 4. Angi alarmer eller elektroniske påminnelser
Hvis du har en smarttelefon eller annen digital enhet som kan brukes som tidtaker, kan du skrive inn medisinplanen din for en elektronisk påminnelse. Mange smarttelefoner vil varsle når det er på tide å ta medisinen din, slik at du aldri kan avvike fra timeplanen din.
- Datamaskiner og nettbrett kan også brukes til å sette opp påminnelser for medisinene dine.
- Hvis du legger inn medisininformasjonen din i en smarttelefonkalender, kan telefonen din minne deg på når du skal ta medisiner.
- Det er mange apper du kan laste ned som hjelper deg med å holde medisinplanen.
Tips
- Å bruke en pillbox kan være en fin måte å holde medisinene organisert på.
- Å lage en personlig medisinjournal kan hjelpe deg med å holde detaljert informasjon om reseptene dine hendig.
- Å bruke en digital enhet for å minne deg på medisinplanen din kan være en effektiv måte å holde deg på.
- Fyll alltid på resepter før du går tom.
Advarsler
- Kast gamle og utgåtte medisiner. Det anbefales ikke å kaste gammel medisin i søppel eller skylle den ned på toalettet. Ta dem i stedet til apoteket for riktig avhending.
- Manglende medisin kan ha bivirkninger. Spør legen din for mer informasjon.
- Oppbevar medisinene dine på et sikkert sted som er utilgjengelig for barn, eller alle som medisinen ikke er beregnet på. Husk at medisiner som er tatt av andre enn pasienten kan høste alvorlige og noen ganger dødelige konsekvenser. Å holde medisiner låst er det beste forsvaret mot å få det stjålet og forhindre utilsiktet eller meningsfull inntak.
