Det er tider når folk vil fly under radaren og opptre sjenert. Dette kan være en måte å takle det å ikke ønske å trekke oppmerksomhet til seg selv fordi du ikke fullførte arbeidet eller til og med fordi du ikke vil ha kontakt med andre mennesker. Ved å kle deg konservativt og moderere oppførselen din, kan du gi inntrykk av at du er sjenert og holde oppmerksomheten på deg i sjakk.
Trinn
Del 1 av 3: Å kle seg konservativt
Trinn 1. Bruk enkle klær
En av de første tingene folk legger merke til er hva du har på deg. Ta på deg enkle, monokromatiske klær som dekker kroppen din for å gi inntrykk av at du er sjenert og ikke vil avsløre noe om deg selv.
- Velg mørke og konservative farger som svart eller marineblå. Unngå lyse farger eller utskrifter som vekker oppmerksomhet til deg som dyreavtrykk, rød eller gul. For eksempel kan både gutter eller jenter bruke et par svarte jeans med en enkel svart tee. Hvis du vil bruke et trykk, må du holde det lite og i dempede farger.
- For jenter, unngå å vise for mye hud med dype utskjæringer, rene stoffer eller blonder.
- For gutter og jenter, unngå å ha for trange klær eller bukser som er lave eller løse og avsløre undertøyene dine.
- For gutta, knapp opp kjoleskjorter til toppen og ha på deg bukser som khakier eller kjolebukser.
Trinn 2. Tilpass enkelt og minimalt
Akkurat som å ha enkle klær kan gi inntrykk av at du er sjenert, så kan enkelt og minimalt med tilbehør. Fra sko til smykker, behold eventuelle tilleggsutstyr til antrekket ditt så ryddig som mulig.
- Bruk så lite smykker som mulig. Hvis du liker å ha et eller flere smykker, kan du bruke varer som er enkle og ikke prangende. For eksempel kan du bruke et par små og enkle pigger eller små bøyler. Hold deg til det samme prinsippet på ringer, armbånd og halskjeder.
- Unngå for mange piercinger i mindre vanlige områder som nese, leppe eller øyenbryn. Disse vil alltid trekke oppmerksomhet til deg.
- For jenter, ta på sko som enten er flate eller har en veldig liten hæl, slik at du fremstår høyere nok, men ikke for mye. Det kan også være lurt å unngå sko som viser tærne.
- For gutta, bruk løpesko eller trailsko i en ikke-prangende farge som svart.
- Ta med en pose i en enkel, nøytral farge. For jenter, sørg for at den ikke er stor eller har mye “bling” på seg. For gutter vil en enkel ryggsekk i en farge som svart ikke trekke oppmerksomheten til deg.
Trinn 3. Hold hår og sminke naturlig
Hvis du bruker forseggjorte frisyrer og mye eller lystig sminke, kan du se utadvendt ut og at du vil ha oppmerksomhet. Style håret ditt enkelt og bruk liten eller ingen sminke som forbedrer din naturlige skjønnhet.
- For gutta, hold håret kort eller i en kortere stil som lar deg skjule sjenansen din bak trådene.
- For jenter, bruk håret ditt slik du vil.
- Hold håret i en naturlig farge og unngå å dø det eller dele av det i forskjellige farger, for eksempel rosa eller blått.
- Unngå å bruke for mange hårprodukter, for eksempel gel, som kan få håret til å virke glatt og sprøtt.
- Ta på deg ingen sminke eller minimal sminke som bare forbedrer funksjonene i ansiktet ditt. For eksempel kan du sveipe på et lag med mascara og litt fargeløs leppebalsam. Å bruke mye sminke, for eksempel rød leppestift eller glitrende øyenskygge, kan trekke oppmerksomheten til deg. Fargen rød er en av de første menneskene som ser når de ser perifert rundt i et rom.
- Hold neglene korte. La dem bare male eller ikke male dem i det hele tatt.
Del 2 av 3: Moderering av oppførselen din
Trinn 1. Snakk ganske minimalt, sakte eller mykt
Å være stille og innadvendt kan ofte signalere en sjenert person. Ved å snakke sakte og så lite som nødvendig og holde stemmen myk, kan du forsterke at du er ydmyk.
- Hold volumet til et middels eller minimumsnivå, noe som kan få folk til å gjenta det du sier og signalisere dem at du er sjenert.
- Unngå å rope, selv om du er lei deg. I disse tilfellene kan det være lurt å unngå å si noe for å forsterke at du er sjenert.
- Ta deg tid til å svare på spørsmål og svar så kort som mulig. Ikke gi bort for mye informasjon og vær ukomfortabel hvis noen presser deg til å avsløre for mye.
- Still så få spørsmål som mulig, noe som kan signalere at du er ukomfortabel med å snakke eller omgås andre.
- Vær nervøs når du snakker ved å la stemmen dirre eller gjøre lengre pauser for å formidle at du tenker på hva du vil si for ikke å rocke båten. Eller snakk raskt og legg ofte til fyllord som "liker", "um" eller "uh".
- Prøv å rødme når du blir stilt spørsmål eller når du trenger å snakke, noe som kan være et tegn på ubehag og sjenanse.
Trinn 2. Unngå øyekontakt
Når du snakker med mennesker, må du se på gulvet ofte og blinke mye. Dette kan vise den andre personen at du er ukomfortabel og signalisere at du er sjenert.
Se på gulvet eller forbi personen du snakker med
Trinn 3. Bruk sjenert kroppsspråk
Enkelte kroppsspråk kan vise at du er sjenert, inkludert å unngå øyekontakt. Prøv å bruke andre former for kroppsspråk som forsterker inntrykket av at du er sjenert. Noen eksempler på sjenert kroppsspråk er:
- Krysser armer eller ben
- Berøring av nakken eller fingring i kragen
- Rødmende
- Dartende øyne
- Fibrer.
Trinn 4. Plasser deg selv nær eller på baksiden av mellomrom
Hvis du er i klassen eller møter på jobb, eller til og med på sosiale funksjoner, kan du plassere deg selv bak på et mellomrom eller i et hjørne. Dette kan holde fokus på andre og kan også fraråde folk å engasjere seg med deg.
- Sitt på bakerste rad i timene eller på møter. Hvis rommet er satt opp i en sirkelformasjon, må du sitte så langt unna personen som innkaller til møtet som mulig. Du kan også komme tidlig og sitte i et hjørne.
- Stå eller sitt så langt unna en fest eller samlingsvert du kan. De fleste vil snakke med henne, og jo lenger du er, desto mindre sannsynlig er det at du må snakke med andre mennesker.
- Hvis du ikke ser fronten veldig godt, kan du sitte foran men bli ved siden. Hold deg langt unna å være i midten så mye som mulig.
Trinn 5. Hold deg unna gruppefunksjoner eller nye situasjoner
Å trekke seg fra sosiale interaksjoner eller nye situasjoner er et tegn på sjenanse. Unngå å gå til gruppefunksjoner eller delta på nye situasjoner hvis du kan.
- Avslutt invitasjoner til eventuelle gruppefunksjoner, noe som kan få det til å virke som om du er nølende og sjenert. Vær oppmerksom på at dette kan få folk til å tro at du er antisosial, og de kan slutte å be deg om å delta hvis du avviser ofte nok.
- Plasser deg selv på vingene til sosiale funksjoner hvis du deltar.
- Snakk med en person eller en gruppe hvis du er i en ny situasjon.
- Nøl med å godta hvis noen trykker deg på et arrangement.
Trinn 6. La andre ta initiativ
Personer som er utgående har vanligvis lettere for å starte arrangementer eller prosjekter. Når du lar andre mennesker ta ledelsen på ting som prosjekter, kan fester hjelpe deg med å holde deg i bakgrunnen og virke sjenert.
- Prøv å ikke være frivillig for noe. La andre mennesker tildele deg en funksjon først. Du kan rødme eller virke flau hvis du vil opptre mer sjenert.
- Nevn tilfeldigvis noe du vil starte og la noen andre få ballen til å rulle. Tilby støtte der du kan.
Del 3 av 3: Handle sjenert i samtale
Trinn 1. La den andre personen lede chatten
Når du snakker med noen andre, la henne lede samtalen. Dette kan indikere at du er sjenert og kan få deg til å virke mystisk og mer uimotståelig.
- Unngå å være helt stille, noe som kan få samtalepartneren din til å tro at noe er galt med deg eller henne. Stamm deg for å unngå vanskelige stillheter, spesielt med ums eller uhs. Vær fortsatt ganske snakkesalig, slik at du ikke havner i rare pauser.
- La den andre personen stille spørsmål eller komme med lengre uttalelser før du svarer.
- Sørg for å se ofte og direkte på chattepartneren din.
- Vurder å gjenta det personen sier på en leken måte. For eksempel, "du er en bokser, er du?"
Trinn 2. Svar med bevegelsene dine
Gi samtalepartneren svar med øynene, smilet og hodebevegelsene. Dette kan få deg til å virke sjenert og søt.
- Svar på morsomme eller flørtende spørsmål med et smil og vippe hodet til en side.
- Videre øynene dine, se direkte på personen, smil og nikk med hodet hvis partneren din chatter sier noe som høres godt ut for deg.
- Hold tonen lett og enkel. Dette kan innebære å heve stemmen litt.
- Se bort litt når du snakker, noe som kan få deg til å virke sjenert.
- Blush on cue hvis du kan.
Trinn 3. Opprettholde personlig plass
Å holde litt avstand mellom deg og din chatterpartner kan få deg til å virke sjenert. Ikke stå for langt unna, bare nok til å fortsette samtalen og hennes interesse for deg.
- Sitt nær personen og hold en hånd på bordet litt nær for å høre. Dette kan indikere at du vil røre henne under samtalen, men er for sjenert til å gjøre et trekk.
- Berør personen i stedet for å svare på spørsmål. Hold berøringen rask og overfladisk. Følg det opp med et blikk eller et kort svar om nødvendig.
Tips
- Ikke endre oppførselen din fra å være høyt og sprudlende den ene dagen til å være veldig sjenert den neste. Folk kan mistenke at du lurer.
- Unngå frivillig informasjon, men ikke hold alt for deg selv heller.
- Ikke vær sjenert rundt vennene dine. Hvis de kjenner den virkelige deg, vil de tro at noe er galt og kan spørre deg om det.
- Ikke tving deg selv til å endre deg selv hvis du vanligvis ikke er sjenert. Arbeid sakte med det, og det kan være lettere å gå over til.
- Hvis noen spør hva som er galt, er det et tegn på at du bytter fra å gå for sjenert for raskt.
Advarsler
- Å late som å være noen andre kan få noen til å føle at du lyver for dem. Det kan føre til at du mister venner
- Husk å være snill og ikke skade noens følelser når du oppfører deg sjenert.
