Sprukne lepper kan være tørre, sprukne og smertefulle. De kan skyldes en rekke ting, inkludert tørt vær, slikke leppene og visse medisiner. De pleier å være spesielt plagsomme i de kalde vintermånedene. Heldigvis kan du forhindre dem ved å følge noen få enkle fremgangsmåter.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke aktuelle applikasjoner
Trinn 1. Bruk leppebalsam
Påfør en leppebalsam for å fremme helbredelse og forhindre sprukne lepper. Leppebalsam hjelper også med å tette inn fuktighet og beskytte leppene dine mot irritasjoner utvendig.
- Påfør leppebalsam hver time eller to for å behandle tørre lepper og holde dem sunne.
- Bruk balsam med SPF på minst 16 for å redde leppene dine fra solskader.
- Påfør leppebalsam etter at du har påført en fuktighetskrem.
- Finn en balsam som har bivoks, petroleum eller dimetikon.
Trinn 2. Prøv å bruke vaselin
Vaselin (f.eks. Vaselin) kan bidra til å forsegle og beskytte leppene dine, og fungerer som en balsam. Bruk av petroleum kan også bidra til å beskytte mot solen, som kan tørke og sprekke lepper.
Påfør en solkrem formulert for leppene under vaselin
Trinn 3. Påfør en fuktighetskrem
Ved å bruke en fuktighetskrem vil leppene dine bli hydrert og lettere absorbere fuktighet. Fuktighetskremer er en viktig del av å holde leppene så fuktige som de kan være. Se etter følgende ingredienser i fuktighetskremene dine:
- Shea smør
- Emu smør
- Vitamin E olje
- Kokosolje
Metode 2 av 3: Ta vare på leppene dine
Trinn 1. Bruk en luftfukter for å tilføre luften fuktighet
Hvis du bor i et tørt klima, må du forhindre tørre, sprukne lepper ved å holde luften fuktet. Du kan kjøpe luftfuktere i de fleste store bokser og apotek.
- Sikt på et fuktighetsnivå i hjemmet ditt på mellom 30-50%.
- Hold luftfukteren ren ved å vaske den i henhold til produsentens instruksjoner. Ellers kan det bli mugne eller være vert for bakterier og andre stygge ting som kan gjøre deg syk.
- Begynn å bruke mindre leppestift. Leppestift kan tørke ut leppene dine, så bruk tonet leppeglans eller enda bedre, omfavn dine bare lepper. Hvis du må bruke leppestift, hold deg borte fra matt. Det tørker veldig.
Trinn 2. Unngå å gå ut under tøffe forhold uten beskyttelse
Å utsette leppene for sol, vind og kulde vil tørke dem ut. Påfør alltid en leppebalsam eller et deksel med et skjerf før du drar ut.
- Forsegle fuktigheten med en leppepomade eller kapselstokk som inneholder solkrem for å forhindre solbrenthet (ja, leppene kan også brenne deg!).
- Påfør tretti minutter før du går ut.
- Hvis du svømmer, må du bruke produktet ofte.
Trinn 3. Kontroller inntaket av vitaminer og andre nødvendigheter
Hvis du har vitaminmangel, kan leppene tørke og sprekke. Sørg for at du får i deg nok av følgende vitaminer og mineraler, og snakk med legen din hvis du ikke er sikker på at du får nok:
- B -vitaminer
- Jern
- Essensielle fettsyrer
- Multivitaminer
- Mineraltilskudd
Trinn 4. Drikk rikelig med vann
Å bli dehydrert kan forårsake tørre, sprukne lepper. Prøv å øke mengden vann du drikker for å holde leppene hydrert.
- Vinteren har spesielt tørr luft, så sørg for å øke hydrering i løpet av denne sesongen.
- Drikk minst de anbefalte 8 glassene vann om dagen.
Metode 3 av 3: Unngå irriterende stoffer
Trinn 1. Utelukk allergier
Du kan være allergisk mot stoffer som kommer i kontakt med leppene dine. Dufter og fargestoffer er vanlige synder. Hvis du ofte får sprukne lepper, må du bare bruke produkter på dem som ikke har noen dufter eller fargestoffer.
- Tannkrem er en annen vanlig synder. Hvis leppene klør, føles tørre eller smertefulle eller blemmer etter tannpuss, kan du være allergisk mot ingrediensene i tannkrem. Prøv å bytte til et naturlig produkt med færre konserveringsmidler, fargestoffer eller smakstilsetninger.
- Leppestift er den vanligste årsaken til kontakt cheilit (kontaktallergi) på leppene for kvinner, men tannkrem er den vanligste årsaken for menn.
Trinn 2. Ikke slikk leppene dine
Slikker du leppene vil det føre til mer sprik. Selv om det kan virke som dette hjelper til med å holde dem hydrert, tørker det faktisk leppene ut. Faktisk er "leppelakkers dermatitt" ofte sett hos mennesker som slikker leppene for mye, og kan forårsake kløende utslett rundt munnen. Bruk en leppefukter i stedet.
- Unngå å bruke smaksrike leppepomader, da dette kan oppmuntre til å slikke leppene dine.
- Ikke bruk for mange produkter, da dette også kan føre til at du slikker leppene dine.
Trinn 3. Ikke bite eller plukke leppene
Bittende lepper fjerner beskyttelsesdekselet som forårsaker ytterligere tørking. La leppene dine gro og fungere uten å plukke eller bite dem.
- Vær oppmerksom på når du biter eller plukker leppene, da du kanskje ikke merker at du gjør det.
- Be en venn om å minne deg om ikke å bite eller plukke hvis de ser deg gjøre det.
Trinn 4. Unngå visse matvarer
Krydret og sur mat kan irritere leppene dine. Vær oppmerksom på leppene dine etter å ha spist og se etter tegn på irritasjon. Prøv å fjerne disse matvarene fra kostholdet ditt i noen uker for å se om irritasjonen avtar.
- Unngå alt med varm paprika eller sauser.
- Ikke spis noen svært sure matvarer som tomater.
- Noen matvarer, som mangoskall, inneholder irriterende stoffer som også bør unngås.
Trinn 5. Pust gjennom nesen
Den konstante luftstrømmen forårsaket av å puste gjennom munnen kan tørke leppene dine og få dem til å kap. Pust gjennom nesen i stedet.
Se legen din hvis du har problemer med å puste gjennom nesen. Du kan ha allergi eller annen helsetilstand som kan forårsake overbelastning
Trinn 6. Se på medisinene dine
Enkelte medisiner kan tørke leppene som en bivirkning. Snakk med legen din for å finne ut om noen av medisinene dine kan være ansvarlige for sprukne lepper. Medisiner kan omfatte reseptbelagte og reseptfrie legemidler som brukes til å behandle:
- Depresjon
- Angst
- Smerte
- Alvorlig akne (Accutane)
- Overbelastning, allergi og andre luftveisproblemer
- Aldri stoppe medisiner uten legens godkjenning.
- Spør legen din om alternativer eller hvordan du skal håndtere denne bivirkningen.
Trinn 7. Vet når du skal oppsøke lege
I noen tilfeller kan sprukne lepper være tegn på et annet medisinsk problem som krever legehjelp. Se legen din dersom du har noe av det følgende:
- Vedvarende chapping til tross for behandling
- Veldig smertefullt jevne
- Hevelse eller drenering fra leppene
- Chapping i munnvikene
- Smertefulle sår på eller i nærheten av leppene
- Sår som ikke helbreder
Tips
- Drikk alltid mye vann og hold deg hydrert.
- Prøv å bruke chapstick eller balsam om natten for å forhindre tørre lepper om morgenen.
- Husk å bruke fuktighetskremer om morgenen. Den tørreste tiden for leppene dine er like etter at du våknet!
- Hovedårsakene til sprukne lepper er sol, vind og kald eller tørr luft.
- Påfør leppebalsam før du spiser og vask leppene etter å ha spist.
- Vask hendene før du berører ansiktet for å påføre en balsam eller fuktighet.
- Påfør honning på leppene før sengetid hver kveld.
- Prøv å bruke naturlige oljer eller lag hjemmelagde leppekremer slik at de er naturlige og organiske. I tillegg vet du også det nøyaktige innholdet i leppebalsamene fordi noe som er kjøpt i leppepomader i butikken kan forårsake allergiske reaksjoner.
- Bland vaselin og sukker sammen og påfør dette over natten. Leppene dine blir rosa og myke.
- Noen flotte leppebalsammerker inkluderer Blistex, Burt's Bees og EOS.
- Påfør før du legger deg og tidlig om morgenen for å holde leppene sunne.
