Å lære å stole på etter at en partner har lurt på deg kan være ekstremt vanskelig. Imidlertid bør du ikke la et tidligere forhold frata deg et tilfredsstillende forhold til en ny partner. For å åpne opp og stole på en ny partner, bør du stole på deg selv, gi slipp på fortiden, lære å være åpen med mennesker og unngå å være mistenksom overfor partnerens hvert trekk.
Trinn
Metode 1 av 3: Gå videre fra fortiden
Trinn 1. Husk at din nye partner ikke er din gamle partner
Før du virkelig kan stole på noen nye, må du gi slipp på og gå videre fra ditt tidligere forhold. Minn deg selv på at personen du er med nå, ikke er din tidligere partner, men en ny person. Dette betyr at de ikke kommer til å gjøre det samme med deg som din tidligere partner gjorde. Arbeid med å skille de to personene.
- Du er kanskje ikke helt helbredet, men du kan ikke dvele ved det som skjedde med deg tidligere. Slipp det og gå videre.
- Husk at mange mennesker trenger profesjonell hjelp etter brudd på tilliten til forholdet deres.
Trinn 2. Ha tillit til dommen din
Etter at partneren din jukser deg, kan du begynne å stille spørsmål ved deg selv. Du kan ikke stole på deg selv til å bedømme om din nåværende partner er noen som kan stole på eller bryr seg om deg. Stol på deg selv og din dømmekraft. Husk at det ikke er din skyld at din forrige partner var utro. Du ville sannsynligvis ikke ha vært i stand til å forhindre det, legge merke til tegn eller endre noe. Slipp enhver skyld eller skyld du føler som vil hindre deg i å stole på igjen.
Stol på instinktene dine. Å gå gjennom det du har kan gi deg ny innsikt, men husk å stole på din intuisjon og magefølelser
Trinn 3. Ta beslutningen om å stole på
Noen ganger må du bestemme deg for å stole på noen. Du kan være redd for å bli skadet, men fortiden din skal ikke hindre deg i å oppfylle fremtidige forhold.
Dette betyr at du tror personen er en god person som er verdig din tillit. Du tror at de ikke har til hensikt å skade deg med vilje. Imidlertid betyr det også at du vet at de vil gjøre feil, og at dere begge utilsiktet vil skade hverandre. Dette er uunngåelig i alle relasjoner
Trinn 4. Søk profesjonell hjelp
Noen ganger kan det være vanskelig å gå videre. Å komme over å bli såret og å ha noen du stoler på bryter den tilliten kan være vanskelig å håndtere. Hvis du ikke kan gå videre fra ditt tidligere forhold, få hjelp fra en terapeut eller rådgiver. En rådgiver kan hjelpe arbeidet ditt gjennom smerten og gå videre med livet ditt.
- En terapeut kan snakke med deg om din erfaring og hjelpe deg med å møte smerten din og eventuelle problemer som har oppstått på grunn av den.
- Du kan ha hatt tillitsproblemer i familien din som har overført til forholdene dine.
Metode 2 av 3: Lære å stole på igjen
Trinn 1. Innse at alle gjør feil
Din nye partner vil ikke være perfekt. Ingen er. Dette betyr at de gjør feil. Hvis partneren din gjør en feil, må du minne deg selv på at det ikke var med vilje. Ikke anta at feilen ble gjort for å skade deg.
Vet hvilke ting som er feil som vil avslutte et forhold. Fordi du har blitt lurt på før, vil enhver jukseadferd sannsynligvis være en dealbreaker. Å lyve kan også være noe som kan føre til brudd. Små ting, som å glemme noe eller være uenig, betyr imidlertid ikke at du ikke kan stole på din nye partner
Trinn 2. Ta ansvar for handlingene dine
Når du har problemer med å stole på noen, kan det påvirke forholdet ditt negativt. Du kan være avskyelig, stengt og sette vegger mellom deg og den andre personen. Dette vil til slutt føre til at forholdet går i stå og faller fra hverandre.
Innrøm når du gjør ting for å forstyrre forholdet. Dette kan være å holde din nye partner på armlengdes avstand eller bryte forpliktelser. Ved å møte din oppførsel kan du jobbe med å endre den og bygge mer tillit
Trinn 3. Lær å være åpen og sårbar
En del av det som skjer når tilliten brytes, er at folk bygger murer og blir hardere og fjernere. Dette er ofte nødvendig, men når du finner noen du bryr deg om, bør du la deg være sårbar. Å være åpen med din nye partner kan gi deg muligheten til å bygge et fantastisk nytt forhold.
Å være åpen og sårbar betyr ikke at du glemmer det du har lært, slutter å se etter advarselsskilt eller slutter å være smart om forholdet. Det betyr bare at du gir din nye partner en sjanse til å bevise at de er pålitelige
Trinn 4. Diskuter tillitsproblemene dine med partneren din
Når du og din nye partner begynner å nærme seg, bør du åpne opp og forklare situasjonen din. Å la dem få vite at du har blitt lurt på og har noen tillitsproblemer, kan hjelpe deg med å sette grenser og vite hva som forventes av hverandre.
Du kan si: “Min forrige partner lurte på meg, og det gjorde meg vondt. Jeg har tillitsproblemer, men jeg jobber med det. Jeg tror vi bør snakke om våre ideer om tillit og sette grenser med hverandre.”
Trinn 5. Spørsmål som er mistroiske
Når du finner ut at du ikke stoler på noen, stopp og analyser tankene. Spør deg selv hvorfor du har disse tankene. Er de basert på noe den nye personen har gjort? Eller er de et resultat av dine egne problemer?
Å ta deg tid til å ta opp dine bekymringer kan hjelpe deg med å beholde kontrollen over dem og ikke la tidligere erfaringer med ødelagt tillit forstyrre nye forhold
Metode 3 av 3: Samhandle med partneren din
Trinn 1. Forstå partnerens handlinger ved å stille spørsmål
Hvis du er i tvil om partnerens handlinger eller ord, kan du stille flere spørsmål. Det er ikke noe galt i å snakke med din nye partner og få nok informasjon slik at du føler deg trygg på deres tillit. Hvis du er forvirret om hvorfor de gjorde eller sa noe, spør. Målet er å forstå handlingene deres, og tankegangen og resonnementet bak dem.
Imidlertid kan det føre til problemer å stille for mange spørsmål, nagle dem eller ikke tro dem når de forteller deg noe
Trinn 2. Avstå fra å kreve å vite alt om partneren din
På grunn av din tidligere juksepartner kan du føle behovet for å vite alt om partneren din. Dette kan omfatte hvor de går, hvem de sender tekstmeldinger eller hva de gjør på sosiale medier. Dette er imidlertid ikke sunt og er en invasjon av partnerens grenser og personvern.
- Ikke be om passord til sosiale medier eller e -postkontoer. Ikke les tekstene deres eller se på samtaleloggen uten deres tillatelse.
- Unngå å sjekke dem. Dette viser at du ikke stoler på dem.
Trinn 3. Unngå å tro at fortiden vil være din fremtid
Bare fordi en partner har jukset deg, betyr det ikke at det vil skje igjen. Fortiden vil ikke garantert gjenta seg selv. Når du finner en ny partner, må du minne deg selv på at denne personen ikke kommer til å gjøre det samme som folk tidligere.
