Blødende tannkjøtt er et av de første tegnene på tannkjøttsykdom. Riktig tannhygiene og næringsrikt kosthold er hjørnesteinene i et sunt tannkjøtt og tenner. Hvis du lider av blødende tannkjøtt, ta skritt for å forstå den underliggende årsaken bak tilstanden og hvordan du skal behandle den.
Trinn
Metode 1 av 3: Stoppe blødningen
Trinn 1. Påfør en kald kompress på tannkjøttet
Som en umiddelbar løsning for blødende tannkjøtt kan du påføre en kald kompress på området.
- Dette bidrar til å bremse blodstrømmen til området, noe som resulterer i mindre blodtap.
- Lag en kald kompress ved å pakke en isbit i et rent stykke papirhåndkle. Hold den mot den blødende tannkjøttet, og bruk et forsiktig trykk.
Trinn 2. Bytt tannbørste og børsteteknikk
Blødende tannkjøtt er ofte forårsaket av bruk av en tannbørste hvis børstehår er for harde, eller ved å pusse tannkjøttet for kraftig.
- Selv om du kanskje tror at hardere børsting vil resultere i renere tenner, er dette faktisk ikke tilfelle. Børsting for hardt kan skade tannemaljen (beskyttelsesoverflaten på tennene) og irritere sensitivt tannkjøttvev og forårsake rødhet, hevelse og blødning.
- Kjøp en tannbørste med myke nylonbørster som har stumpe (snarere enn spisse) ender. Når du pusser, bør du bruke en svak sirkulær bevegelse for å pusse alle sider av tennene, nesten som om du skal massere tennene. Pusse tennene vertikalt fra tannkjøttlinjen og bevege seg over tannoverflaten fjerner den høyeste prosentandelen bakterier sammenlignet med andre bevegelser. De fleste har en tendens til å bruke en kraftig bevegelse frem og tilbake, noe som er feil. Dette kan føre til nedgang i tannkjøttet og erosjon, noe som kan få tennene til å se lengre og flekkete ut.
- Det er en god idé å investere i en elektrisk tannbørste med roterende og oscillerende hode. Disse tannbørstene er skånsomere mot tenner og tannkjøtt, men fortsatt mer effektive for å fjerne plakett. Se etter tannbørster som er godkjent av American Dental Association.
- For mer informasjon om riktig metode for å pusse tennene, gå til denne artikkelen.
Trinn 3. Vær forsiktig når du bruker tanntråd
Tanntråd er en viktig del for å opprettholde god munnhygiene og bør gjøres minst en gang om dagen.
- Mange gjør imidlertid feilen med å "snappe" flossen mellom tennene, noe som kan irritere tannkjøttet og forårsake betennelse og blødning.
- Det er viktig å være forsiktig mens du bruker tanntråd. Skyv flossen sakte og forsiktig mellom tennene dine, og følg kurven til hver tann.
- Hold flossen slik at den danner en U-form rundt tannen, skyv flossen under tannkjøttlinjen, og flytt den deretter fast opp og ned for å fjerne plakett.
- Selv om det kan være litt vanskelig, ikke glem tennene på baksiden. For mer informasjon om hvordan du bruker tanntråd riktig, se her.
- Du kan også bruke en oral vanningsanordning (kjent som en "vannplukking") som festes til kranen på badet for å skyte en liten, men kraftig vannstråle mot tannkjøttlinjen, noe som hjelper til med å fjerne rusk. Å kjøpe en profesjonell vannplukk er også et godt valg hvis du har tannimplantater, broer eller periodontitt.
Trinn 4. Unngå alkoholbaserte munnvann
Å bruke munnvann er en fin måte å friske opp pusten og eliminere bakterier fra munnen. Imidlertid tørker alkoholbaserte munnvann veldig, noe som kan være irriterende for hovent tannkjøtt og få dem til å blø.
I stedet for alkoholbaserte munnvann, skyll munnen med hydrogenperoksid eller saltvann. Disse vil holde munnen ren og frisk, uten å irritere tannkjøttet
Metode 2 av 3: Forbedre helsen til tannkjøttet
Trinn 1. Børst og bruk tanntråd daglig
Selv om mange reagerer på sårt, blødende tannkjøtt er å kutte ned på børsting og tanntråd til irritasjonen dør, er dette det verste du kan gjøre. Den eneste måten å få tannkjøttet tilbake til en sunn tilstand er gjennom god munnhygiene, som innebærer systematisk børsting og tanntråd.
- Selv om tannleger vanligvis anbefaler å børste to ganger om dagen, bør personer med tannkjøttsykdom børste hyppigere, helst etter hvert måltid eller mellommåltid.
- Det kan også være lurt å bruke en tannkjøttstimulator, som fremmer konstant blodstrøm til tannkjøttet og forhindrer betennelse.
- Du bør også bruke tanntråd minst en gang om dagen, og sørg for å bruke tanntråd under tannkjøttlinjen på hver tann for å fjerne maksimal mengde plakett.
- Du bør også bruke tanntråd før du pusser, slik at matbiter eller bakterier du fjerner mellom tennene dine, blir børstet bort og ikke blir sittende i munnen.
- Husk også å pusse tungen, da dette er en stor grobunn for bakterier.
Trinn 2. Spis et sunt kosthold
Å spise et balansert kosthold er viktig for sunne tenner og tannkjøtt, og kan bidra til å forhindre tannkjøttsykdom.
- Prøv å spise mye fullkorn, grønnsaker og frukt, da disse vil gi deg vitaminer og mineraler du trenger for å holde deg frisk og avverge sykdom. Frukt og grønnsaker med mye C -vitamin, som paprika, grønnkål, brokkoli, bær og sitrusfrukter, er spesielt viktige.
- Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost gir kalsium, og de er viktige for sterke tenner og friskt tannkjøtt, spesielt hos barn, og bør konsumeres i stedet for brus eller andre sure drikker. De hjelper til med å fjerne sukker fra munnen, og forhindrer dermed oppbygging av bakterier og plakk.
- Unngå å spise mat full av sukker eller bearbeidede karbohydrater, da disse bidrar til plakk og kan være skadelig for tennene. Unngå også å spise for mye mellom måltidene og spise før sengetid.
Trinn 3. Slutt å røyke
Hvis du ikke var klar over det, er røyking dårlige nyheter når det gjelder helsen til tennene og tannkjøttet.
- Giftstoffer i sigaretter og tobakk gjør tannkjøttet mer utsatt for betennelse og sykdom. De påvirker også kroppens immunrespons negativt, noe som gjør det vanskeligere å bekjempe infeksjoner.
- Røyking forstyrrer også blodstrømmen fordi nikotin tetter blodårene og reduserer blodstrømmen til tannkjøttet. Dette etterlater tannkjøttet underernært, og får dem til å bli fibrøse og hovne.
- Røykere er seks ganger mer sannsynlig å utvikle tannkjøttsykdom enn sine røykfrie kolleger, og har en tendens til å utvikle mer alvorlig tannkjøttsykdom som ofte krever tannuttrekking, ettersom røyking reduserer suksessraten for andre behandlinger.
Trinn 4. Minimer stress
Når du er stresset, produserer kroppen din mer av et hormon som kalles kortisol, noe som påvirker helsen til tennene og tannkjøttet negativt.
- Mer spesifikt reduserer kortisol betennelse og skaper fortrengning av kar som øker blodtrykket. Det påvirker også immunsystemet, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din å avverge sykdom. Stress øker også blodet i adrenalin og glukose, noe som kan bidra til diabetes.
- Du kan redusere stressnivået ditt ved å få bedre søvn, ved å trene oftere og tilbringe tid med venner og familie.
Trinn 5. Se tannlegen din minst to ganger i året
Du bør besøke tannlegen minst to ganger i året, eller mer hvis du allerede har tenner eller tannkjøttproblemer.
- Bare tannlegen din kan utføre en profesjonell og grundig rengjøring ved å bruke instrumenter som rengjør de deler av munnen din som ikke kan nås ved å børste og bruke tanntråd.
- Ikke la kostnaden sette deg av; å få en tannkjøttsykdom eller andre tannproblemer tidlig vil bidra til å spare penger på sikt, da du vil kreve mindre omfattende behandling.
- Når du er der, kan du spørre tannlegen din hvor ofte de anbefaler at du rengjør.
Metode 3 av 3: Forstå årsakene til blødende tannkjøtt
Trinn 1. Identifiser årsaken til blødende tannkjøtt
Blødning er et tegn på usunt tannkjøtt og kan skyldes tannkjøttsykdom eller andre medisinske tilstander. Det er viktig at du forstår årsaken til blødning for å ta passende tiltak for å forhindre det. Blødende tannkjøtt kan skyldes:
- Dårlig munnhygiene. Uregelmessig børsting eller tanntråd, eller utfør disse handlingene feil, kan føre til tannkjøttsykdom som gingivitt og periodontitt, som er vanlige årsaker til blødende tannkjøtt.
- Pusser for hardt med en tannbørste. Å være for kraftig med børstingen din eller bruke en gammel tannbørste kan føre til ømfintlig tannkjøttvev og få det til å blø.
- Hormonelle endringer. Hormonelle endringer forårsaket av graviditet, overgangsalder eller menstruasjon kan øke blodtilførselen til tannkjøttet, noe som gjør dem mer utsatt for blødninger.
- Medisinsk tilstand. Blødende tannkjøtt kan være et symptom på mange medisinske tilstander, for eksempel blødning eller koagulasjonsforstyrrelser, immunsvikt, diabetes, hjertesykdom, kreft og skjørbuk.
- Enkelte medisiner. Blodfortynnende medisiner kan gjøre tannkjøttet mer sannsynlig å blø, det samme kan flere andre medisiner, for eksempel antiepileptika eller prevensjonsmedisiner, som tørker ut eller tykner tannkjøttet.
- K -vitaminmangel. Dette vitaminet hjelper blodet ditt til å koagulere skikkelig. Dermed kan vitamin K -mangel føre til at tannkjøttet bløder.
- Arvelige faktorer. Personer med visse genetiske markører er mer utsatt for å utvikle tannkjøttsykdom enn andre, noe som gjør dem mer utsatt for blødende tannkjøtt.
- Ubalansert bitt. Å ha en ubalansert bit på grunn av skjeve eller overfylte tenner, sammenknytning eller sliping kan føre til overtrykk i visse områder av munnen, som kan invitere tannkjøttsykdom og blødning.
Trinn 2. Forstå konsekvensene av en tannkjøttsykdom
Det anslås at i USA påvirker tannkjøttsykdom omtrent 3/4 av voksne over 35 år.
- Hovedårsaken til blødende tannkjøtt er gingivitt, en tilstand preget av betennelse og hevelse i tannkjøttet.
- Gingivitt er forårsaket av overflødige bakterier i munnen. Bakteriene kommer fra gjæring av karbohydrater. Dette fører til betennelse, som er en beskyttende respons fra tannkjøttet. Bakterievekst utvikler seg vanligvis på grunn av dårlig munnhygiene. Heldigvis er gingivitt ofte reversibel, forutsatt at god munnhygiene blir introdusert og vedlikeholdt.
- Hvis den ikke behandles, kan gingivitt føre til en mer alvorlig form for tannkjøttsykdom som kalles periodontitt. Periodontitt svekker tannkjøttet og beinet som holder tennene på plass betydelig, noe som til slutt fører til tanntap.
- Forskning knytter tannkjøttsykdom til høyere tilfeller av helsekomplikasjoner, for eksempel hjertesykdom, hjerneslag, kronisk nyresykdom, lungebetennelse, osteoporose, kreft og for tidlig fødsel. Derfor er det veldig viktig å fange og behandle tannkjøttsykdom tidlig.
Trinn 3. Besøk tannlegen din
Hvis du merker at tannkjøttet blør og mistenker at du kan ha tannkjøttsykdom, anbefales det på det sterkeste at du avtaler time hos tannlegen din umiddelbart.
- Tannlegen din kan bekrefte tilstedeværelsen av tannkjøttsykdom og komme med en plan for å reversere eller behandle skaden.
- Tannlegen din kan gi tennene en god profesjonell rengjøring og instruere deg i hvordan du skal ta vare på tennene og tannkjøttet hjemme.
- Hvis tannkjøttsykdommen er mer avansert, kan tannlegen din anbefale skalering og rothøvling for å fjerne gjenstridig plakk og hjelpe tannkjøttet til å gro.
- Medisiner kan også foreskrives for å redusere mengden orale bakterier.
- Under alvorlige omstendigheter kan tannekstraksjon, laserbehandlinger eller tannkirurgi være nødvendig for å stoppe utviklingen av periodontitt.
Tips
- Bruk en avslørende tablett for midlertidig å plette plaketten på tennene. Dette vil gi deg en indikasjon på hvor effektiv børsting og tanntråd du har. Opplysningstabletter er tilgjengelig på apoteket.
- Børst daglig og bruk en avslørende tablett, da dette forteller deg hvor effektiv du børster og hvor godt du pusser tennene. Disse finnes på lokale apotek og er ikke for dyre.
