Mange kvinner velger å ta p -piller av forskjellige årsaker. Noen velger å ta den for å forhindre graviditet, og for andre anbefales det å ta pillen for å hjelpe med uregelmessige sykluser eller menstruasjonssymptomer (som kramper og humørsvingninger). Å starte prevensjon og huske å ta p -piller kan være utfordrende i begynnelsen for noen kvinner, og det kan ta litt tid å bli vant til det. Men når du får taket på det, blir det for de fleste kvinner som en annen natur. Det er noen få trinn enhver kvinne kan følge for å sikre at hun husker å ta prevensjonen ordentlig.
Trinn
Del 1 av 3: Ta p -piller
Trinn 1. Start pillen dagen etter at mensen er over
Pillen kan teknisk sett startes når som helst, men de fleste leger anbefaler dette, da det er den enkleste måten å begynne på.
- Hvis du begynner rett etter din siste menstruasjon, er pillen vanligvis effektiv med en gang. Noen leger anbefaler imidlertid å bruke kondom eller spermicid (eller en ekstra "back-up" prevensjonsmetode den første måneden bare for å være sikker).
- Pillen består vanligvis av 21 dagers hormonbehandling, etterfulgt av 7 dager "fri" (eller 7 dager med sukkerpiller, avhengig av hvilken type pille du bruker). Nyere piller kan bare ha 4 dager fri for å forkorte blødningstiden.
Trinn 2. Ta pillen til samme tid hver dag
Det spiller ingen rolle hvilken tid på døgnet du tar det, bare at du er konsekvent med det hver dag.
- Husk at du putter hormoner i kroppen din, som vil tjene til å regulere menstruasjonssyklusen. Det er viktig å ta pillen samtidig hver dag for å holde hormonnivået konsistent.
- Effektiviteten av pillen er også forbedret for de kvinnene som husker å ta den på nøyaktig samme tid hver dag.
Trinn 3. Forstå at pillen ikke beskytter deg mot seksuelt overførbare infeksjoner (STI)
Leger anbefaler enten å få deg selv og din partner testet for STI før samleie, eller å bruke en form for barrierebeskyttelse (for eksempel kondomer) for å redusere sannsynligheten for å pådra seg en seksuelt overført infeksjon
Del 2 av 3: Opprette en rutine for å huske p -piller
Trinn 1. Legg den til en annen del av din daglige rutine
Eksempler inkluderer mens du spiser frokost om morgenen, på bussen på din daglige pendling, samtidig som du pusser tennene (om morgenen eller kvelden), eller legger den på nattbordet ditt når du legger deg om natten.
- Hvis du legger til å ta pillen til noe som allerede er en del av din daglige rutine, hjelper det deg å huske ved forening.
- Prøv å gjøre det så enkelt som mulig for deg selv å huske. For eksempel, hvis du vil koble den til aktiviteten med å pusse tennene, plasserer du pakken med tabletter ved siden av tannbørsten. På den måten, når du begynner å pusse, vil den visuelle hjelpen for å se pillene dine hjelpe deg med å huske.
- Husk at jo mer du etablerer en rutine, jo mer vil det bli andre natur!
Trinn 2. Sett en alarm på mobiltelefonen
De fleste i dag har mobilen med seg nesten hele tiden.
- Still inn en alarm for samme tid hver dag, og vær sikker på at du har pillene dine med deg på dette tidspunktet.
- Noen kvinner gjør dette første om morgenen, eller før de legger seg om natten (hvis dette er omtrent samme tid hver dag).
- Noen kvinner bærer p -piller i vesken, slik at de er lett tilgjengelig når som helst de slår alarm.
Trinn 3. Vet hva du skal gjøre hvis du glemmer en eller flere av pillene dine
- Hvis du har glemt bare en pille, ta to dagen etter og fortsett den normale planen derfra.
- Hvis du har glemt to eller flere påfølgende piller og har hatt ubeskyttet samleie, anbefales det å bruke noe som kalles "nødprevensjon". Dette kan brukes opptil 5 dager etter at samleie har funnet sted for å forhindre graviditet.
- Alternativer for nødprevensjon inkluderer Plan B (en pille kun progestin, 89% risikoreduksjon) og Yuzpe (en blanding av gestagen og østrogen, 56-89% risikoreduksjon).
- Disse kan kjøpes over disk på ditt lokale apotek.
- Begge pillene fungerer bedre jo raskere de blir tatt, men er effektive når som helst opptil 5 dager etter ubeskyttet samleie.
- Et annet alternativ for nødprevensjon er innsetting av kobberspiral (99,2% risikoreduksjon).
- Hvis du har konstante problemer med å huske å ta p -piller, til tross for metodene som er foreslått ovenfor, er det kanskje lurt å vurdere en alternativ prevensjonsmetode. Noen alternative alternativer er skissert i neste avsnitt.
Del 3 av 3: Forstå andre alternativer for prevensjon
Trinn 1. Vet at det finnes andre alternativer for prevensjon hvis du har problemer med å huske pillen din
Noen kvinner, uansett hvor hardt de prøver, føler ganske enkelt ikke at de kan huske å ta en pille samtidig hver dag. Stresset kan oppveie fordelene, og det kan bli en konstant bekymring.
I slike tilfeller bør du kontakte fastlegen din om alternative prevensjonsmetoder. Det er en rekke alternativer der ute, så ikke føl deg begrenset til pillen hvis det er for vanskelig for deg å huske
Trinn 2. Lær om intrauterine enheter (IUD)
Disse er for tiden "gullstandarden" (ansett som det "beste alternativet" av leger) for prevensjon hos kvinner, og de er et veldig godt alternativ til pillen hvis du har problemer med å huske.
- IUD-er, etter at de er satt inn, varer i 3-10 år (avhengig av spiralen) uten å måtte endres. Du trenger ikke å "huske" å ta en pille daglig, noe som kan være enklere for mange kvinner.
- IUD er også et mer effektivt prevensjonsmiddel, med over 99% suksessrate (i motsetning til 91% gjennomsnittlig effekt med pillen).
Trinn 3. Spør andre familiemedlemmer om andre prevensjonsmuligheter
Det er mange alternativer tilgjengelig, inkludert injeksjoner, flekker, mannlige og kvinnelige kondomer, membraner og sæddrepende midler for å nevne noen.
Tips
- Uansett hvilken metode du bruker for å huske prevensjonen din, må du sørge for at den tas til samme tid hver dag.
- Hvis du sliter med å huske å ta pillen, er det alltid best å konsultere legen din slik at du kan finne ut hvilken type prevensjon som er riktig for deg. Hver kvinne er forskjellig, og det som fungerer for noen kvinner, fungerer kanskje ikke bra for andre. Det er mange andre alternativer, inkludert spiralen "gullstandard", så ikke gå ned på deg selv hvis du ikke kan huske å ta pillen.
Advarsler
- Det er noen reseptbelagte legemidler, for eksempel visse antibiotika, som kan forstyrre effektiviteten av p -piller. Det er mange tilfeller når kvinner har blitt gravide som et resultat av redusert effektivitet av pillen på grunn av medisinbruk. Sørg for å spørre legen din om reseptbelagte medisiner du har og hvilken effekt det kan ha på pillen din.
- Det er noen bivirkninger forbundet med prevensjon. Ta kontakt med legen din hvis du har plutselige humørsvingninger eller uregelmessig blødning. Kvinner som tar prevensjon oppfordres sterkt til å ikke røyke.
- P -piller vil ikke beskytte deg mot STI. Så sørg for å bruke en sikkerhetskopimetode for å forhindre STI.
