Kalk er fullpakket med alle slags næringsstoffer og forbindelser som er bra for kroppen din. Hvis du vurderer å legge kalk til kostholdet ditt, tar du sannsynligvis en klok beslutning! Når det er sagt, hvis du vurderer å gjøre en slags kalkrens, er det bedre å hoppe over det. Rens og avgiftning har en tendens til å være veldig belastende for kroppen din, og det er ingen kliniske bevis på at denne praksisen har noen fordel. Likevel er det mange grunner til å inkludere noen limer i kostholdet ditt hvis målet ditt er å føle deg bedre, avverge sykdom og muligens gå ned i vekt!
Trinn
Spørsmål 1 av 6: Hva er helsemessige fordeler med kalk?
Trinn 1. De er fulle av antioksidanter, som beskytter celler ved å absorbere frie radikaler
Antioksidanter er naturlige midler som beskytter kroppen din mot frie radikaler-en av de viktigste bidragsyterne til kardiovaskulære problemer, kreft og en rekke andre forhold. Kalk er også antiinflammatorisk, noe som er bra når det gjelder å minimere smerter og hevelse i kroppen din. Når alt kommer til alt, gir du definitivt kroppen din et løft hvis du tilfører kalk til kostholdet ditt!
- Som et resultat kan regelmessig innarbeidelse av limer i kostholdet ditt forhindre hjertesykdom.
- Dette gjelder både limejuice, og selve frukten. Hvis du spiser eller bruker limesaft, må du sørge for at det ikke er tilsatt sukker eller kjemikalier hvis du virkelig vil ha størst nytte.
Trinn 2. De inneholder mye C -vitamin, som er nøkkelen for immunsystemet ditt
Kalkjuice er også fullpakket med vitamin C. I tillegg til å være en antioksidant, er vitamin C også en sentral ingrediens når det gjelder kollagen og jernabsorpsjon. Kollagen hjelper huden med å holde seg frisk og glatt, og det hjelper sår å gro raskt. Hvis du vil ha klar hud, kan forbruk av limefrukter hjelpe deg!
- Vitamin C kan til og med redusere sjansen for at du utvikler leddgikt senere i livet.
- Kalk inneholder også fiber, kalium, fenolforbindelser og flavonoider, som alle er veldig bra for immunsystemet og fordøyelseshelsen!
Trinn 3. De kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og unngå å bli syk
Det er noen svært få bevis på at sitrus kan hjelpe deg å gå ned i vekt, selv om det ikke er avgjørende. Sitrus har også noen antimikrobielle og soppdrepende egenskaper (derfor er det ofte i rengjøringsmateriell), så det er et potensial for at det vil hjelpe kroppen din til å avverge sykdommer som stafylokokkinfeksjon, E. coli og salmonella.
Spørsmål 2 av 6: Er det noen helserisiko ved å spise lime?
Trinn 1. Sitrus kan slite bort tannemaljen din over tid
Hvis du drikker limesaft, bruk et sugerør. Hvis du spiser en tallerken med mye limejuice, må du skylle med vann eller pusse tennene etterpå. Kalkjuice kan skade tannemaljen din, så du bør være oppmerksom på dette hvis du planlegger å tilsette mye limejuice til kostholdet ditt.
- Dette gjelder for alle sitrusfrukter, men lime er spesielt ubehagelig. Kalk og sitroner har den høyeste konsentrasjonen av sitronsyre av sitrusfrukter.
- Syren i lime kan forstyrre magen din hvis den allerede føles av. Imidlertid føler mange mennesker seg bedre etter å ha drukket varm te med sitrus i når de er under vær. Det vil imidlertid være ille hvis du har acid reflux, siden inntak av syrer når du har acid reflux kan forverre symptomene dine.
Spørsmål 3 av 6: Er lime bedre enn sitron for deg?
Trinn 1. De er i utgangspunktet utskiftbare når det gjelder fordelene
På papir kan sitroner ha litt høyere nivåer av næringsstoffer og vitaminer. Imidlertid er det alltid ernæringsmessig variasjon fra frukt til frukt og produkt til produkt. Hvor en lime eller sitron ble dyrket, spiller næringsinnholdet i jorda, og om noe ble tilsatt produktet eller frukten, en rolle med dette. Uansett kommer de begge til å være bra for deg, så ikke bekymre deg for mye om dette og velg hvilken sitrusfrukt du liker mer.
Realistisk sett kommer en av disse fruktene til å være bra for deg. Hvis du foretrekker limefrukt fremfor sitroner (eller omvendt), er det ikke så farlig. Du får fortsatt helsemessige fordeler
Spørsmål 4 av 6: Er huden med lime bra for deg?
Trinn 1. Skallet inneholder flere næringsstoffer enn selve kalken
Det er ikke den godeste delen av frukten, men limeskallet kommer virkelig til å være bra for helsen din. Når det er sagt, ikke tving deg til å spise skallet hvis du ikke er i humør for det. Limesaften og membranen alene er fortsatt veldig bra for deg.
- Du kan spise limeskallet, men det smaker kanskje ikke spesielt godt alene.
- Du kan male skallet og blande det i olivenolje for å lage en rask salatdressing, eller godter skallene ved å koke dem i sukker og vann.
- Sitrusskall inneholder et høyt nivå av oksalater, noe som kan gjøre det vanskeligere for kroppen å behandle og absorbere kalsium. Hvis du har noen form for kalsiumrelatert problem eller en historie med nyrestein, er det best å unngå kalkskall.
Spørsmål 5 av 6: Hva gjør varmt vann med kalk?
Trinn 1. Dette er et godt alternativ til te hvis du føler deg under været
Siden limesaft inneholder masse antioksidanter og næringsstoffer, kan det hjelpe hvis du ikke har det bra. Sitrusen kan hjelpe til med å bryte opp slim hvis du også føler deg litt tett. Bare kok opp litt vann i en tekanne og bland 1 ts (4,9 ml) fersk lime eller sitronsaft i vannet etter at du har hellet det.
- Du kan blande litt honning i vannet hvis du vil!
- Kalkvann skal være like bra for deg som limejuice alene. Du endrer ikke næringsstoffene i limejuice dramatisk ved å tilsette det i vann.
Spørsmål 6 av 6: Reduserer limejuice magefett?
Trinn 1. Det er noen bevis på at limer hjelper deg å gå ned i vekt
En appelsin inneholder 60-80 kalorier, mens en lime bare inneholder 20 kalorier, og saften bare har omtrent 4 kalorier. Dette betyr at lime og limejuice kan hjelpe deg med å fylle opp uten å legge massevis av kalorier i kostholdet ditt. Det er også noen få bevis på at å spise kalk hver dag kan hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du også spiser et sunt kosthold og trener regelmessig.
Trinn 2. Dessverre kan du ikke gå ned i vekt på magen din
Hvis du skal gå ned i vekt, må du gå ned i vekt overalt. Det er ingen måte å spesifikt miste overflødig fett rundt magen, lårene eller andre deler av kroppen din. Den gode nyheten er at hvis du lagrer mesteparten av din overvekt i magen, vil det være et av de første stedene du begynner å se gevinster!
