Å ha problemer med huden din kan få deg til å føle at alle øyne er på deg. Hvis huden din er rå og irritert, kan det få deg til å føle deg dårlig om deg selv eller hindre deg i å gjøre ting med venner. For ikke å snakke om at det gjør vondt! Rå hud på kroppen din kan ha mange årsaker, inkludert bruk av produkter som irriterer den, skraper eller til og med friksjon. Men rå hud, en type hudbetennelse, er faktisk en vanlig tilstand. Ved å bestemme årsaken og behandle området med hjemmepleie, kan du helbrede rå hud.
Trinn
Del 1 av 3: Beskyttelse av rå hud
Trinn 1. Hold området rent og tørt
Skyll rå hud med kaldt vann og påfør et mildt, duft- og alkoholfritt rengjøringsmiddel to ganger daglig. Rengjør oftere hvis du merker smuss eller rusk på råområdene. Tørk området med et rent håndkle for å forhindre ytterligere irritasjon. Dette kan fjerne rusk eller bakterier og minimere risikoen for infeksjon.
Unngå å skrubbe eller gni området for hardt, noe som kan forårsake irritasjon
Trinn 2. Påfør en beskyttende salve på råområder
Legg på et tynt lag med en beskyttende krem, lotion eller salve som er mild så vel som duft- og alkoholfri. Bruk produkter inkludert sinkoksid, vaselin eller aloe på rå hud og området rundt. Dette kan bidra til å beskytte din rå hud og lindre irritasjon. Spør apoteket eller legen din om den beste beskyttelseslaget for din rå hud.
- Påfør salven to ganger om dagen, eller mer etter behov.
- Vaselin kan forverre seboreisk dermatitt, så unngå å bruke den hvis du har denne tilstanden.
Trinn 3. Dekk råområder med bandasjer
Velg en non-stick eller stoffbandasje produsert for sensitiv hud. Påfør valget ditt på alle råområder, og fest klebende kanter til sunn hud. Dette kan beskytte området mot kontakt med hender eller fingre, og ekstreme temperaturer samt irriterende stoffer og bakterier, noe som minimerer risikoen for infeksjon.
Trinn 4. Dryss talkumfritt pulver på rå hud
Hvis din rå hud er et resultat av gnagsår (friksjon), påfør et pulver som alun eller maisstivelse på råområdene. Påfør pulveret på nytt etter dusj eller når huden din er fuktig. Dette kan fjerne fuktighet fra huden din og forhindre ytterligere irritasjon. Det kan også fremme helbredelse ved å forhindre friksjon.
Talkum er foreløpig knyttet til kreft når det brukes på kjønnsorganer, så unngå disse produktene til ytterligere studier er utført
Trinn 5. Hold rå hud ute av solen
For å la huden din gro og beskytte den mot ytterligere skade, må du holde rå hud ute av solen. Unngå solen i rushtiden, for eksempel fra kl. 10 til 14. Bruk klær med lange ermer og bukser samt en solhatt. Påfør en vanntett, bredspektret solkrem med en SPF på 30 eller høyere (bare på intakt, ikke-irritert hud) hvis du trenger å være utendørs.
Trinn 6. Unngå å klø kløende hud
Riper kan føre til infeksjon, arr og i alvorlige tilfeller fortykning av huden. Ta et reseptfritt antihistamin eller påfør en kortisonkrem på huden hvis den er veldig kløende eller hvis den er et resultat av en allergisk reaksjon.
Del 2 av 3: Få huden til å føle seg bedre
Trinn 1. Tegn et varmt havregrynbad
Fyll karet med varmt vann til et nivå som når din rå hud. Dryss badevannet med kolloidal havregryn, som er en finmalt havregryn spesielt laget for badekaret. Suge i havregryn og varmt vann i 5-10 minutter. Tørk deretter huden din og påfør en fuktighetskrem. Dette kan berolige rå hud og fremme helbredelse.
Bruk ukokt havregryn hvis du ikke finner kolloidal havregryn
Trinn 2. Bruk løse bomullsklær
Mens huden din helbreder, ta på deg løse klær laget av et mykt og pustende stoff som lett bomull. Dette kan forhindre ytterligere irritasjon av rå hud. Det øker også luftstrømmen for å fremme helbredelse.
Unngå å bruke flere lag med klær. Løsne klærne for å forhindre irritasjon og overflødig fuktighet
Trinn 3. Unngå irritanter eller allergener
Minimer eller unngå potensielt irriterende produkter eller allergener. Bruk produkter som er merket lukt-, duft- og fargestofffrie. Dette kan bidra til å fremskynde helbredelsen og forhindre ytterligere irritasjon.
Trinn 4. Søk lege hvis huden din ikke helbreder
Selv med hjemmepleie kan det hende at din rå hud ikke blir helbredet. Fortell legen din når du la merke til den rå huden og hvilken hjemmebehandling du har gjort. De kan diagnostisere potensielle årsaker eller tilstander og få deg rask og riktig behandling. Se en lege hvis din rå hud:
- Er så smertefullt at du mister søvn eller blir distrahert fra din daglige rutine
- Blir vondt
- Virker smittet
- Vil ikke helbrede med egenomsorg
Del 3 av 3: Bestemmelse av årsaken til rå hud
Trinn 1. Se etter et rødt utslett for å identifisere en sopp eller bakteriell infeksjon
Undersøk din rå hud og det berørte området rundt den for rødt, betent eller kløende utslett. Disse merkene spredt over huden din kan indikere en bakteriell eller gjærinfeksjon. Hvis du mistenker en bakteriell eller soppinfeksjon, må du oppsøke lege som kan diagnostisere problemet.
- De kan foreslå bedre hygiene for å rydde opp i området og forhindre fremtidige utbrudd. For mer alvorlige tilfeller vil legen foreskrive reseptbelagte medisiner for å berolige og helbrede området.
- Hvis du tar antibiotika, kan dette forårsake en soppinfeksjon som fører til rå hud.
Trinn 2. Se etter friksjonsutbrudd i områder som gni stoff
Legg merke til om hudområdene som er rå er på lårene, lysken, underarmene eller brystvortene. Disse kan være et resultat av friksjon fra å ha på tette klær, sko eller hud som gnider seg på huden. Berolig disse områdene med et tynt lag med beskyttende salve. Dette kan også forhindre friksjon av fremtidig rå hud.
Trinn 3. Utelukk produkter gradvis for å identifisere irriterende stoffer
Se gjennom produkter som berører huden din, inkludert hudpleie, vaskemidler eller aktuelle medisiner. Fjern individuelle produkter gradvis fra rutinen din til du finner ut hvilken som forårsaker den rå huden. Slutt å bruke produktet for å se om huden din helbreder eller roer seg.
Trinn 4. Kontroller eksponering for allergener
Se om din rå hud befinner seg på et område utsatt for eller berørt av potensielle allergener som planter, vaskemidler, mat eller dyr. Dette kan indikere en allergisk reaksjon som kan gro ved å slutte å bruke eller unngå allergenet. Å ta et muntlig reseptfritt antihistamin kan lindre smerter og betennelser og fremme helbredelse.
Et allergisk utslett kan skje i forbindelse med rå hud forårsaket av irriterende stoffer
Trinn 5. Hold råområdet tørt hvis du har intertrigo
Intertrigo er et utslett som dannes mellom hudfolder. Undersøk din rå hud for speiling på hver side, og legg merke til om huden også virker fuktig, tynn eller om den har mistet flere lag, som alle kan indikere intertrigo. Hold området tørt ved å utsette det for luft eller duppe et håndkle på det for å fremme helbredelse.
- Intertrigo -utslett kan forekomme på deler av kroppen som er utsatt for varme eller fuktighet.
- Du bør holde deg kjølig og unngå sollys for å forhindre ytterligere irritasjon.
Trinn 6. Undersøk huden for seborrheiske skalaer
Sjekk din rå hud for skalaer eller grove flekker. Hvis den rå huden er fet hud og har gulaktig skala, kan du ha seborrheisk dermatitt. Dette kan også være atopisk dermatitt (eksem) i sjeldne tilfeller. Se legen din for en endelig diagnose.
- Legen din kan foreslå den mest passende behandlingen, for eksempel lysterapi eller soppdrepende medisiner, for å berolige og helbrede den rå huden din.
- Denne typen rå hud vises vanligvis i hodebunnen, ansiktet, øvre bryst og rygg.
- Unngå å bruke vaselin hvis du har seboreisk dermatitt, da det kan forverre tilstanden.
Trinn 7. Reduser stresset
Stress kan påvirke kroppens immunsystem, noe som kan skape hudproblemer som akne og eksem. Reduser stressnivået ditt ved å spise sunt, få nok søvn og trene regelmessig. Du kan også sette av tid til ting du liker og delta i beroligende aktiviteter som yoga.
