Å ha influensa er aldri en hyggelig opplevelse. Dessverre, i tillegg til sniffling og lunger, er influensa ofte ledsaget av muskelsmerter i hele kroppen. Heldigvis er disse kroppssmerter lett å behandle. Ved å bruke orale medisiner, kosttilskudd og andre hjemmemedisiner, kan du redusere smerter i kroppen din uansett hvor de er.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk av medisiner og kosttilskudd for å behandle kroppssmerter
Trinn 1. Ta kalde medisiner med acetaminophen for å behandle alle symptomene dine
Legemidler mot forkjølelse og influensa som inneholder smertestillende midler som acetaminophen, vil ikke bare lindre smerter i kroppen din, men vil også behandle alle de andre symptomene på influensa, som feber og hodepine. Sørg for å sjekke ingredienslisten og nøye følge doseringsinstruksjonene for alle kalde medisiner du tar for å unngå at du tar for mye ved et uhell.
- Hvis du har høyt blodtrykk eller problemer med leveren eller nyrene, kan du be legen din om å anbefale riktig forkjølelsesmedisin for deg.
- Du kan kjøpe medisiner mot forkjølelse og influensa som inneholder acetaminophen på de fleste apotek og apotek.
- Vær oppmerksom på at i USA må du være 18 år for å kjøpe medisiner som inneholder pseudoefedrin, som er en vanlig ingrediens i kalde medisiner.
- Gi aldri kald medisin til et barn som er 4 år eller yngre uten først å ha fått godkjenning fra lege. Noen medisiner inneholder ingredienser som du ikke bør gi til små barn, for eksempel ibuprofen.
Trinn 2. Bruk reseptfrie smertestillende midler hvis du ikke har kald medisin
Acetaminophen og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) er de vanligste typene smertestillende medisiner som brukes til å behandle smerter i kroppen. Vær oppmerksom på at NSAIDs noen ganger beskrives som mer effektive til å behandle smerter i kroppen enn acetaminophen, selv om dette ikke er universelt avtalt.
- Eksempler på NSAIDs du kan ta for vondt i kroppen inkluderer ibuprofen, aspirin og naproxen.
- Hvis du ikke kan ta noen av disse medisinene på grunn av nyreproblemer, magesmerter eller andre medisinske tilstander, kan du spørre legen din om alternative alternativer for å behandle smerter i kroppen din med medisiner.
- Ikke gi aspirin til barn eller ungdom, da det øker risikoen for Reyes syndrom. Dette gjelder spesielt når barnet eller tenåringen kommer seg etter influensa, ettersom virusinfeksjoner også er en risikofaktor for Reyes syndrom.
Trinn 3. Prøv å ta magnesiumtilskudd for å lindre muskelsmerter
Magnesium spiller en viktig rolle i kroppen for å opprettholde en sunn nerve- og muskelfunksjon. Det støtter også immunsystemet, noe som gjør det til en veldig nyttig behandling for kroppssmerter som følger med influensa. Ta 500 mg magnesium i kapsel, tablett eller pulverform hver dag for å behandle verkende muskler.
- Du kan også bruke magnesiumbadesalt, som Epsom salt, eller lotioner for å absorbere magnesiumet gjennom huden din.
- Du kan kjøpe magnesiumtilskudd på ethvert apotek og de fleste dagligvarebutikker som selger kosttilskudd.
Metode 2 av 2: Behandling av kroppssmerter med hjemmemedisiner
Trinn 1. Få rikelig med hvile og unngå å overanstrenge deg selv
Selv om du kanskje føler behov for å fortsette å gå på jobb eller skole, er det faktum at kroppen din trenger hvile for å komme over influensa. Gi deg selv tid til å hvile så snart symptomene dukker opp, og unngå fysisk anstrengelse så mye som mulig til kroppen din har forsvunnet.
- Fordi du også er smittsom når du har influensa, er det også veldig hensynsfullt å være hjemme for å hvile for dine arbeidskamerater og skolekamerater.
- Hvis du også er overbelastet, kan du hvile med hodet oppreist i en hevet posisjon for å gjøre det lettere for deg å puste.
- Mens du hviler hjemme, må du vaske hendene godt og unngå kontakt med andre, slik at du ikke sprer influensa til dem.
Trinn 2. Drikk minst 2,7 til 3,7 liter (91 til 125 fl oz) vann hver dag
Dehydrering er en vanlig bivirkning av influensa og er en viktig årsak til påfølgende smerter i kroppen. Kvinner bør drikke minst 2,7 liter (91 fl oz) vann daglig, mens menn bør drikke 3,7 liter (130 fl oz). Hvis du kan, kan du prøve å drikke enda mer væske enn du vanligvis ville, siden du er mer utsatt for å bli dehydrert når du har influensa.
Prøv å drikke varme væsker, for eksempel te eller varmt sitronvann, for også å berolige halsen hvis det er vondt
Trinn 3. Bløtlegg i et varmt bad i 10-15 minutter for å slappe av musklene
Varmen i varmtvannet vil lindre muskelsmerter og lette spenningen i hele kroppen. Bruk vann som ikke er varmere enn 38 ° C, og unngå å bli i badet i mer enn 15 minutter.
- Hvis du bader for lenge, kan det føre til at huden din blir sterkt tørket ut. Hvis badekaret ditt varer lenger enn 15 minutter, påfør fuktighetskrem på huden din umiddelbart etter at du har kommet deg ut.
- Prøv å tilsette epsom -salter i badekaret ditt for å også absorbere magnesium mens du suger.
Trinn 4. Bruk en fuktig klut på pannen hvis du har feber
Regulering av kroppstemperaturen under influensa er en veldig viktig, men mindre kjent måte å behandle kroppssmerter på. Legg en kald, fuktig klut på pannen for å redusere feberen hvis du har en og holde kroppen på en sunn temperatur.
Motsatt, hvis du skalv og opplever frysninger, må du kanskje bruke en varm klut for å øke kroppstemperaturen og forhindre at musklene tar tak
Trinn 5. Vurder å massere eteriske oljer inn i verkende områder av kroppen din
Massasje av ømme muskler er en fin måte å lindre smerter i kroppen. I mellomtiden har noen eteriske oljer også sterke smertelindrende og antiinflammatoriske egenskaper, noe som gjør dem gode for smerter forårsaket av influensa. Fortynn oljen med en bærerolje, og bruk deretter hendene til å massere oljen inn i kroppen din.
- Unngå å smøre oljen på følsomme områder av kroppen din.
- Eksempler på essensielle oljer med smertelindrende egenskaper inkluderer ingefær, svart pepper, peppermynte, vintergrønn, bjørk, eukalyptus og rosmarin.
- Disse essensielle oljene stimulerer også sirkulasjonen og øker immunsystemet ditt, noe som hjelper kroppen din til å komme seg raskere fra influensa og bekjempe ytterligere infeksjoner.
Tips
- Hvis du mistenker at du har influensa, må du umiddelbart gå til legen. Du kan forkorte influensasymptomene med 1-2 dager hvis du begynner behandling med Tamiflu eller Relenza innen 48 timer etter sykdomsstart.
- Det er best å forhindre influensa helt. De beste trinnene for forebygging av influensa inkluderer å få influensaskudd hvert år, vaske hendene godt, unngå kontakt med mennesker som har influensa og opprettholde helsen din med et næringsrikt kosthold, regelmessig mosjon og riktig hvile.
Advarsler
- Besøk lege for medisinsk hjelp hvis kroppen din ikke reagerer på hjemmebehandling eller vedvarer i mer enn 4-7 dager.
- Ring legen din umiddelbart hvis du opplever brystsmerter, pustevansker, høy feber, tungpustethet eller uro, eller du begynner å hoste opp blod.
