En halsbetennelse er en riper i halsen som kan gjøre det vanskelig å svelge eller snakke. Sår hals kan ha en rekke årsaker, inkludert dehydrering, allergi og muskelbelastning. Imidlertid er de vanligste årsakene til ondt i halsen virus- og bakterieinfeksjoner som influensa eller halsbetennelse. Halsbetennelse løser vanligvis naturlig i løpet av et par dager, men du kan ta skritt for å fremskynde prosessen. Besøk imidlertid legen din hvis symptomene vedvarer, du har tegn på infeksjon eller du har problemer med å puste eller svelge.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta vare på halsen hjemme
Trinn 1. Bruk en luftfukter
Tørr luft vil bare gjøre ondt i halsen verre for hvert pust du tar. For å holde halsen fuktig og beroliget, prøv å øke fuktighetsnivået i luften. Dette er spesielt viktig hvis du bor i et tørt miljø.
- Rengjør luftfukteren hver uke for å forhindre at bakterier eller mugg vokser i den.
- Hvis halsen din føles spesielt skrapete, kan du prøve å ta en varm dusj og tilbringe tid på det dampende badet.
Trinn 2. Gurgle med saltvann
Tilsett ca 1 teskje enten bordsalt eller havsalt til 8 oz. varmt vann og rør for å oppløse saltet. Gurgle med løsningen i omtrent 30 sekunder og spytt den ut. Gjenta en gang hver time. Saltet reduserer hevelsen ved å trekke ut vannet i hovne vev.
Trinn 3. Spis myk mat som ikke irriterer halsen
Velg varer som eplemos, ris, eggerøre, godt tilberedt pasta, havregryn, smoothies og godt kokte bønner og belgfrukter. Kald mat og drikke som ispopper og frossen yoghurt kan også berolige halsen.
- Unngå krydret mat som kyllingvinger, pepperoni pizza eller noe med varm pepper, karri eller hvitløk.
- Unngå hard eller klissete mat som kan være vanskelig å svelge. Eksempler inkluderer peanøttsmør, tørt brød, toast eller kjeks, rå grønnsaker eller frukt og tørt frokostblanding.
Trinn 4. Tygge maten godt
Skjær maten i små biter med en gaffel og kniv før du putter den i munnen. Sørg for å tygge den nok til å bryte den ned før du svelger den. Tygge og la spytt fukte maten vil gjøre det lettere for deg å svelge.
Du kan også bruke en matprosessor til å purere mat for lettere å svelge
Metode 2 av 3: Staying Hydrated
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Drikkevann forhindrer dehydrering og holder halsen fuktig for å redusere ubehag. De fleste foretrekker vann ved romtemperatur når de har ondt i halsen. Hvis kaldt eller varmt vann får deg til å føle deg bedre, drikker du det i stedet.
Prøv å tilsette en teskje honning i vannet. Honning har antibakterielle egenskaper og kan hjelpe berolige og belegge halsen
Trinn 2. Ha masse supper og buljonger
De gamle historiene om å behandle forkjølelse med kyllingsuppe er sanne! Væsken kan bidra til å forhindre en bihulebetennelse, samtidig som den beroliger halsen, minimerer hoste og holder deg hydrert.
Trinn 3. Nyt urtete
Urtete som inneholder lakrisrot, salvie, ingefærrot, timian, oregano og marshmallowrot kan berolige halsen og hjelpe deg med å slappe av. De kan også bidra til å bekjempe bakterielle infeksjoner på grunn av deres antiseptiske egenskaper. Start med å brygge en kopp favorittte og tilsett 1 ts (5 g) av en gunstig urt for en beroligende effekt. Ta 3-5 kopper per dag for de beste resultatene.
Tilsett litt honning eller sitron til te for smak
Metode 3 av 3: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Få øyeblikkelig hjelp for pustevansker, svelging eller alvorlige symptomer
Dette er akutte symptomer som krever legehjelp. Ring legen din for en avtale samme dag, eller besøk et akuttsentral eller legevakt for behandling. Alvorlige symptomer inkluderer følgende:
- En halsbetennelse som varer lenger enn en uke eller virker alvorlig
- Vansker med å svelge
- Pustevansker
- Vanskeligheter med å åpne munnen
- Smerter i kjeveleddet
- Leddsmerter, spesielt nye smerter
- Øreverk
- Utslett
- Feber høyere enn 101 F (38,3 C)
- Blod i spytt eller slim
- Ofte tilbakevendende ondt i halsen
- En klump eller masse i nakken
- Heshet som varer mer enn to uker
Trinn 2. Se lege hvis symptomene vedvarer eller du kan ha en infeksjon
Normalt vil halsen begynne å bli bedre i løpet av en uke. Din halsbetennelse kan imidlertid være forårsaket av en virus- eller bakteriell infeksjon. Hvis infeksjonen er bakteriell, kan legen din foreskrive et antibiotika for å hjelpe deg med å bli frisk. Ring legen din hvis du merker følgende symptomer:
- Feber
- Frysninger
- Hoste
- Rennende nese
- Nysing
- Smerter i kroppen
- Hodepine
- Kvalme eller oppkast
Trinn 3. Få en enkel fysisk eksamen på legekontoret
Legen din vil se på halsen din, føle nakken din for å se etter hovne kjertler, lytte til pusten din og spørre deg om symptomene dine. Deretter kan de ta en halspinne for å se om ondt i halsen er forårsaket av en virus- eller bakteriell infeksjon. Selv om halspinnen ikke skal forårsake smerter, kan det forårsake ubehag hvis det utløser din munnspeilrefleks. Etter at halspinnen er testet, vil legen din foreskrive den beste behandlingen.
Legen kan også bestille en CBC (fullstendig blodtelling) for å se etter en infeksjon, eller de kan teste deg for allergi
Trinn 4. Ta antibiotika for en bakteriell infeksjon, som anvist
Legen din kan foreskrive et antibiotika hvis ondt i halsen er forårsaket av en bakteriell infeksjon. Medisinen vil hjelpe immunsystemet ditt med å bekjempe infeksjonen, slik at du kan føle deg bedre raskere. Sørg for at du tar all medisinen som foreskrevet, selv om du begynner å føle deg bedre tidlig. Ellers kan symptomene dine komme tilbake.
Trinn 5. Ta reseptfrie smertestillende midler mot ubehag fra en virusinfeksjon
Dessverre er det ingen medisiner for en virusinfeksjon. Imidlertid kan du ta smertestillende midler som NSAIDs eller acetaminophen (Tylenol) for å hjelpe mot smerter eller ubehag. Ta alltid disse medisinene som angitt på etiketten, og kontakt legen din først.
- NSAIDs uten disk inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve).
- Gi aldri aspirin til et barn under 16 år, da det kan forårsake Reyes syndrom.
