Sår hals er vanligvis ikke et tegn på alvorlig sykdom, men å vite det gjør dem ikke lettere å bære. Den beste måten å bli kvitt den riper, kløende eller tørre følelsen i halsen er å drikke en jevn strøm av væske. Vann er viktigst, men beroligende sammensetninger som honning cayennete, hvitløksbuljong og kamille har fordelaktige ingredienser som lindrer smerten og hjelper ømheten til å falme raskere. Halsspray og pastiller fungerer godt for smertelindring, og dampbehandlinger er en god måte å behandle irritasjonen og hjelpe deg med å slappe av, slik at du kan få en god natts søvn. Husk å holde deg borte fra andre for å forhindre spredning av en infeksjon, og oppsøk lege hvis symptomene vedvarer eller forverres.
Trinn
Metode 1 av 3: Prøve skylling, gni og spray
Trinn 1. Gurgle med varmt saltvann
Dette er en av de eldste rettsmidler for ondt i halsen, og det fungerer som en sjarm. Når halsen er vond, er slimhinnene hovne og betente, noe som forårsaker smerte og riper. Salt trekker vann fra slimhinnecellene, reduserer hevelse og hjelper halsen til å føle seg bedre. Lag en saltvannsskylling ved å blande 1/2 ts bordsalt med 1 kopp varmt vann.
- Ikke bare skyll munnen med saltvannet - gurgle det. Vipp hodet bakover og sørg for at det treffer baksiden av halsen din, siden det er den delen som er betent. Gurgle i omtrent 30 sekunder før du spytter ut skyllingen.
- Du kan gurgle saltvann opptil 3 ganger om dagen. Å bruke skyllingen oftere kan ende opp med å tørke ut slimhinnene for mye, noe som kan føre til økt irritasjon.
- Prøv å tilsette en dråpe essensiell olje av bergamott i saltvannet for å berolige halsen enda mer.
Trinn 2. Gjør en hydrogenperoksidskylling
Hydrogenperoksid er et mildt antiseptisk middel som kan lindre irritasjon i halsen. Flasker med stoffet er tilgjengelig reseptfritt på apotek. For å skylle, følg instruksjonene på emballasjen, som vanligvis vil lede deg til å fortynne en kopp med hydrogenperoksid i en kopp vann. Ha blandingen i munnen og sveip den rundt slik at den treffer baksiden av halsen. Spytt den ut etter ett minutt.
- Bruk en løsning av 3% hydrogenperoksid. Dette skal stå tydelig på etiketten på flasken du kjøper.
- Hydrogenperoksid har en bitter smak. Du kan tilsette litt honning i blandingen for å gjøre det lettere å skylle hvis du vil.
- Hydrogenperoksydet kan boble i munnen din-det er normalt.
Trinn 3. Bruk en dampgni
Dampgni inneholder aromatiske decongestants som mentol eller peppermynte som beroliger halsen og bidrar til å redusere hoste. Dekongestantene blandes med vaselin for å lage en salve. Ta en dampgni på apoteket og gni litt på halsen og brystet for å hjelpe deg med å puste lettere og hoste mindre. Du kan også lage din egen dampgni på følgende måte:
- Smelt 1 ss bivoks i en dobbel kjele
- Rør inn 1/2 kopp kokosolje.
- Tilsett 10 dråper peppermynteolje
- Hell blandingen i en glassbeholder og la den avkjøles før bruk.
Trinn 4. Lag en sennepsgips
Å bruke gips for å lindre ondt i halsen og lindre overbelastning er et gammelt hjemmemedisin. Det er spesielt nyttig hvis du har en dyp hoste og ømheten strekker seg inn i brystet. Det sies at malt sennep gir varme og sirkulasjon til bryst- og halsområdet. Prøv en liten bit av gipset først for å sikre at du ikke reagerer dårlig.
- Bland 1/2 ts sennepsfrøpulver og 1 ss mel. Tilsett nok vann til å lage en tykk pasta.
- Fordel blandingen på et papirhåndkle. Smør papirhåndkleet mellom to rene stykker bomull, for eksempel oppvaskkluter.
- Legg gipset på halsen og brystet, og pass på at sennepsblandingen aldri berører huden din.
- La det stå på plass i 15 minutter, eller til huden blir varm og rosenrød.
Trinn 5. Bruk halsspray eller pastiller
Halsspray og pastiller inneholder begge ingredienser som hjelper til med å berolige halsen og åpne nesegangene. Se etter honningbaserte pastiller som inneholder mentol eller peppermynte. Du kan også få medisinsk spray eller pastiller, som har et mildt bedøvelsesmiddel for å forsiktig dumme halsområdet og lindre smerter.
Trinn 6. Ta smertestillende medisiner
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller acetaminophen kan bidra til å lette betennelsen som fører til halssmerter. Sørg for å ikke ta mer enn anbefalt dosering på emballasjen.
- Aspirin er forbundet med en sjelden tilstand som heter Reye syndrom, så vær forsiktig når du gir det til barn og tenåringer. Du kan prøve å suge på en liten aspirintablett (81,5 mg) for å lindre. Denne dosen øker ikke risikoen for Reyes syndrom.
- Barn og tenåringer som kommer seg etter influensa eller vannkopper, bør aldri gis aspirin.
- Generelt bør barn ikke gis aspirin med mindre det ikke er noen annen medisin tilgjengelig. Alternativer som tylenol fungerer helt fint.
Metode 2 av 3: Drikke beroligende væsker
Trinn 1. Lag en honning, cayennedrikk
Honning er en viktig ingrediens å inkludere i te og andre drinker du lager når du har ondt i halsen. Studier støtter det folk har funnet å være sant i århundrer: det dekker halsen og letter betennelse, samt bidrar til å dempe hoste. Cayenne er et annet kraftfullt halsbekjempende kraftverk: det inneholder capsaicin, et naturlig stoff som finnes i paprika som fungerer som smertestillende.
- Lag en beroligende, sunn drink ved å tilsette 1/2 ts malt cayennepepper og 1 ts honning til 1 kopp kokende vann. La blandingen avkjøle, og nipp den deretter sakte.
- Hvis du er veldig følsom for paprika, reduser du mengden cayenne til 1/8 ts eller mindre.
- Honning bør ikke gis til barn under 1 år, da det har vært kjent å gi babyer botulisme.
- Hvis du bytter ut cayenne for en unse whisky og legger til litt ekstra sitron, blir denne drinken en varm toddy.
Trinn 2. Lag kamille te
Vitenskapelig forskning har vist at kamille, en velduftende blomstrende urt som folk har brukt i århundrer for å slå ondt i halsen og forkjølelse, faktisk inneholder stoffer som bekjemper infeksjoner og slapper av muskler. Å brygge et par kopper kamille te hver dag du har ondt i halsen vil lindre smerter i halsen og hjelpe deg til å føle deg mer avslappet. Kamille te er spesielt beroligende like før sengetid, siden det vil hjelpe deg å sove litt bedre.
- Kamille te er allment tilgjengelig i supermarkeder. Sjekk ingrediensene og velg en boks med rene kamilleblomster, eller en der kamille er en av hovedingrediensene. Følg instruksjonene for å brygge din te.
- Tilsett en skje honning og en klemme sitron (en astringent som hjelper til med å krympe hovent vev) for å gjøre teen enda mer fordelaktig.
Trinn 3. Prøv hvitløksbuljong
Hvitløk antas å ha antiseptiske og antibakterielle egenskaper, samt kraften til å bekjempe infeksjoner og bygge opp immunsystemet. Selv om dets medisinske fordeler ennå ikke er blitt dokumentert av vitenskapelig forskning, anbefaler mange holistiske helsepersonell å ta det for å lindre ondt i halsen og bekjempe luftveisinfeksjon.
- Lag en salt hvitløksbuljong for å lette irritasjonen i halsen ved å skrelle og knuse 2 hvitløksfedd og helle en kopp kokende vann over dem. Tilsett en klype salt for å gjøre drikken enda mer gunstig for halsen.
- Hvis du liker smaken av hvitløk, kan du få de samme fordelene ved å skrelle et fedd, knuse det og suge det i noen minutter.
- Hvis du ikke er en fan av hvitløks distinkte smak og lukt, kan du prøve å ta hvitløkstabletter i stedet.
Trinn 4. Drikk lakris kanelte
Lakris inneholder kjemikalier som antas å lette ondt i halsen ved å tynne slimhinnene og redusere hevelse. Godteri med lakrissmak inneholder ikke høye nok konsentrasjoner av disse kjemikaliene, men du kan få tilgang til dem når du lager lakriste av tørket lakrisrot. Kanel har naturlige antibakterielle egenskaper og utfyller lakrisens smak godt.
- For å lage en deilig drink, bland 1 ss lakrisrot og 1/2 ss kanel med 2 kopper kaldt vann i en kjele. Kok opp blandingen, og la det småkoke i 10 minutter. Sil over i en kopp og nyt.
- Rør inn litt honning eller en sitronpress for å gjøre drikken enda mer sunn.
Trinn 5. Drikk ingefærvann
Du visste sikkert allerede at ingefær hjelper til med å lindre urolig mage, men visste du at denne kraftige urten også kan brukes til å lindre ondt i halsen? Det åpner bihulene og hjelper til med å rense nesen og halsen, i tillegg til å ha antiinflammatoriske egenskaper. Bruk fersk ingefær, ikke tørket eller malt ingefær, for å få maksimale fordeler.
Skrell og hakk ca 2,5 cm fersk ingefærrot. Legg den i et krus og hell en kopp kokende vann over den. La drikken trekke i 3 minutter, så sil og nyt. Du kan tilsette honning, sitron eller en skvett cayenne etter smak
Trinn 6. Lag en kyllingesuppe
Hvis du leter etter en annen velsmakende halsbetennelse, kan du ikke gjøre det bedre enn gammeldags kyllingsuppe. Nyere vitenskapelige studier har pekt på ideen om at kyllingsuppe virkelig har komponenter som helbreder infeksjoner og åpner nesegangene - det er ikke bare en gammel kones fortelling. Siden den er full av næringsstoffer, er kyllingsuppe et godt valg hvis du ikke føler deg sulten nok til å spise store måltider.
- Sørg for å lage suppen fra bunnen av, eller kjøp den fra et sted som lager den fra bunnen av fra en fersk kylling. Kyllingsuppe fra en boks vil sannsynligvis ikke ha de samme helsemessige fordelene som suppe laget med fersk kylling.
- Hvis du vil, kan du sile ut de faste stoffene og bare drikke buljongen.
Metode 3 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Drikk mye vann
Vann vil hjelpe kroppen din til å gro og holde den irriterte halsen fuktig. Hold deg til varmt vann, noe som vil bidra til å lindre betennelsen i halsen. Kaldt vann kan skade mer enn det hjelper.
Trinn 2. Få rikelig med hvile
Hvis du står opp tidlig og blir våken sent på kvelden for å oppfylle alle dine forpliktelser, vil kroppen din ikke ha tid til å gro. Hvis du ikke vil at halsbetennelsen skal utvikle seg til full forkjølelse eller influensa, må du ta deg tid til å hvile og sove godt hver natt.
- Når du føler at de første prikkene i halsbetennelsen kommer, ta det med ro resten av dagen. Få i deg rikelig med væske, spis sunne måltider og bli på natten i stedet for å gå ut.
- Du må kanskje ta en dag fri fra jobb eller skole for å la kroppen hvile. Hvis det ikke er mulig, finn tid på dagen for å ta en lur eller i det minste være stille i 15 minutter.
Trinn 3. Ta en varm dusj eller badekar
Dampen fra det varme vannet vil fukte den tørre, irriterte halsen og hjelpe med både ømhet og lunger. Prøv å puste inn dampen gjennom nesen og munnen, slik at den kommer inn i halsen og nesegangene.
- Hvis du bestemmer deg for å ta et varmt bad, legg til noen urter eller essensielle oljer i karet. Prøv noen dråper peppermynte eller eukalyptusolje for å berolige halsen på samme måte som en dampgni.
- Hvis du bare vil ha en rask damp, men ikke et bad, lukker du døren til badet ditt og kjører vannet på det varmeste til det produserer damp. Stå eller sitt på badet og pust ut dampen i 5 til 10 minutter.
- Du kan også gjøre en rask ansiktsdamp ved å koke en gryte med vann på komfyren. Slå av varmen, dra et håndkle over hodet og legg ansiktet ditt over gryten, la dampen bade nesen og halsen.
Trinn 4. Slå på en luftfukter
Hvis luften i hjemmet ditt er tørr, kan det skape kaos i halsen, spesielt når det er vondt. Luftfuktere tilfører luften fuktighet, noe som gjør den mer vennlig for myke vev og membraner i halsen som må være fuktig for å holde seg frisk. En luftfukter kan være spesielt nyttig i vintermånedene, når luften pleier å være tørrere.
Trinn 5. Lag en varm kompress for halsen
Noen ganger går litt varme lenger enn noe annet middel når det gjelder smertelindring. Hell litt varmt vann over en oppvaskklut, vri den ut, brett den og legg den på halsen til den er avkjølt. Varmen vil hjelpe sirkulasjonen i området og bidra til å redusere hevelsen litt.
- Sørg for å ikke skåle huden din. Vannet skal ikke være så varmt at det gjør vondt når du legger kluten på halsen.
- Du kan også bruke en varmtvannsflaske for en lengre applikasjon.
Trinn 6. Hold deg unna irriterende i halsen
Sørg for at hjemmemiljøet ditt er fri for kjemikalier som kan irritere halsen ytterligere. Når du puster inn sterke kjemikalier og lukter, kan det føre til at halsen din hovner opp og blir kløende. Tøm luften for følgende irriterende stoffer:
- Kjemiske parfymer, for eksempel de som finnes i rengjøringsmidler, luftfriskere, kroppsspray, duftlys og andre duftende ting rundt i huset.
- Rengjøringsprodukter som blekemiddel, vindusrens og vaskemidler.
- Røyk fra sigaretter og andre kilder.
- Allergener, som støv, katteskader eller hår, mugg, pollen og alt annet du kan være allergisk mot.
Trinn 7. Hold avstand til andre mennesker
Sår halsen kan være smittsom, så vær hjemme hvis du kan for å unngå å spre infeksjonen. Det krever bare en hostende elev på skolen for å bli syk i hele klasserommet!
- Hvis du ikke kan bli hjemme, kan du prøve å bruke en maske rundt nesen og munnen. Unngå å hoste på andre, og dekk til munnen når du snakker i nærheten av en annen person. Det er best å stå så langt unna andre som mulig.
- Selv om du bare opplever de første tegnene på ondt i halsen, bør du unngå å kysse og klemme andre mennesker.
Trinn 8. Vet når det er på tide å oppsøke lege
Hvis halsbetennelsen ikke forsvinner av seg selv etter noen dager, og det oppstår nye symptomer, bør du avtale time med legen din for å se om du har noe mer alvorlig enn forkjølelse. Du kan ha en bakteriell infeksjon som strep, som legen kan teste for raskt og enkelt, eller en virusinfeksjon. Hvis du har problemer med å puste, gå til legevakten. Se legen din så snart som mulig hvis du opplever følgende problemer:
- Vansker med å svelge
- Leddsmerter
- Øreverk
- Utslett
- En klump i nakken
- En feber over 101 ° F (38 ° C)
- Blod i slimet ditt
- Røde, betente mandler eller pus flekker når du skinner et lys på baksiden av halsen
- En veldig dårlig smak i munnen
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Bland honning og lime i kokende vann. Drikk dette, og prøv å ta skolen fri, slik at du ikke blir stresset. Bli i sengen, og gjør dagens lekser på forhånd, slik at du ikke trenger å bekymre deg for det. Se på filmer og ta ting sakte.
- Hvis du stadig har ondt i halsen, må du bytte ut den gamle tannbørsten. Du kan infisere deg selv på nytt. Bakterier kan leve i tannbørstehår som fører til reinfeksjon.
- Når du har en varm dusj, kan du prøve å puste inn litt av den varme luften og puste den ut igjen. Dette kan forårsake en liten effekt.
- Unngå sukker; det vil irritere sår hals.
- Prøv å spise en skje honning med noen dråper oregano på.
- Hvil stemmen din - ikke snakk.
- Spis litt varm havregryn, som skal føles veldig godt i halsen.
- Hvis det er for vondt å spise, er det bare å prøve å drikke mye vann og juice med næringsstoffer. Kroppen din trenger væsker for å bekjempe bakteriene.
- Ta noen skiver ingefær, knus dem for å ta ut saften og tilsett noen dråper honning.
- Bruk nesespray! Det fungerer virkelig hvis du har et post -nasal drypp.
- Sammen med å bruke dampgni på brystet og halsen, påfør noen på tærne og føttene, legg deretter på sokker og klatre i sengen. Dette fungerer utrolig bra som en behandling over natten.
- Prøv å ta 1-2 ts hyllebærsirup om dagen for en naturlig måte å forhindre virus og forkjølelse.
- Hjelp med å forhindre ondt i halsen ved å øke immunsystemet ditt ved å spise et sunt, velbalansert kosthold med mye frukt, grønnsaker, sunt fett, vitamin D og sink.
Advarsler
- Hvis du også har stiv nakke og ømme muskler med ondt i halsen, ikke vent. Se lege da du kan ha influensa.
- De fleste ondt i halsen, men irriterende, er vanligvis vanlige. Langvarig eller gjentatt halsbetennelse kan imidlertid være et tegn på et alvorlig problem. Kontakt legen din hvis du har vondt i halsen og det ikke blir bedre i løpet av få dager. De vil utføre en halskultur, som innebærer at du raskt skal tørke baksiden av halsen for å se etter tegn på strep.
