Kramper i magen, hyppige badeturer og løse, vannete avføring - diaré kan føre til at enhver dag stopper skrikende. Heldigvis kan du prøve å behandle diaré hjemme med enkle diettendringer, og reseptfrie og reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for å lindre diaré raskt. Lær å behandle årsaken til diaré på riktig måte og unngå dehydrering for å gjøre opplevelsen din kortere og mindre ubehagelig.
Trinn
Metode 1 av 3: Håndtere symptomer raskt
Trinn 1. Unngå dehydrering
Den vanligste komplikasjonen av diaré er dehydrering, som kan være farlig. Sørg for å drikke vann, buljong og juice konsekvent gjennom dagen. Selv om du bare kan ta små slurker om gangen, er det viktig å fylle på væsker du mister gjennom diaré.
- Drikkevann er bra, men sørg for å også drikke kjøttkraft, juice eller en sportsdrink. Kroppen din trenger elektrolytter som kalium og natrium.
- Noen synes at eplejuice forverrer symptomene.
- Suge på isflis hvis du er for kvalm til å drikke noe.
- Se lege umiddelbart hvis du ikke kan holde på væsker i over 12 timer, eller hvis du har diaré eller oppkast som varer lenger enn 24 timer. Hvis du blir sterkt dehydrert, kan du trenge en IV på sykehuset.
- Hvis et barn eller en baby har diaré, ikke gi dem fruktjuice eller noe kullsyreholdig. Hvis du ammer, fortsett å amme dem som vanlig.
Trinn 2. Bruk reseptfri antidiarrheal medisin
Prøv loperamid (Imodium A-D) eller vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol). Bruk disse bare som anvist. De skal være lett tilgjengelige på apoteket eller apoteket.
- Ikke gi disse til et barn med mindre du sjekker med legen din først.
- Noen diaré blir verre hvis du tar disse legemidlene, som om mageproblemene er forårsaket av en bakteriell infeksjon. Det er greit å prøve en OTC-diaré, men hvis det forverrer diaréen, må du kontakte legen din umiddelbart for alternativ behandling.
Trinn 3. Bruk smertestillende midler med forsiktighet
Du kan prøve å ta ikke-steroide antiinflammatoriske midler (eller NSAIDs, som ibuprofen og naproxen) for å redusere feber og lindre smerter i magekramper. Imidlertid kan disse medisinene i store doser eller med visse forhold forårsake irritasjon og skade på magen. Ta bare disse medisinene som foreskrevet eller angitt på flasken, og unngå dem hvis:
- Legen din foreskrev deg en annen medisin, eller du tar et annet NSAID for en annen tilstand.
- Du har lever- eller nyresykdom.
- Du har noen gang hatt magesår eller blødninger.
- Du er under 18. Rådfør deg med legen din først, eller før du gir aspirin til et barn eller en tenåring. Bruk av aspirin for å behandle virus (inkludert influensa) hos barn og tenåringer har vært knyttet til en potensielt livstruende sykdom kalt Reye syndrom.
Trinn 4. Få rikelig med hvile
Som med enhver sykdom eller medisinsk tilstand, er en av de beste tingene du kan gjøre for kroppen din å slå seg ned. Sov godt, hold deg varm og la kroppen hvile. Dette vil hjelpe deg med å bekjempe enhver infeksjon som kan forårsake diaré, og komme deg tilbake fra det fysiske stresset ved å føle deg syk.
Trinn 5. Se legen din når symptomene vedvarer eller forverres
Hvis du har diaré eller oppkast som varer over 24 timer, eller du ikke engang kan drikke vann i mer enn 12 timer, må du oppsøke lege for å forhindre dehydrering. Besøk helsepersonell hvis du har alvorlige magesmerter eller endetarm, svart avføring eller blod i avføringen, feber over 39 ° C, en stiv nakke eller alvorlig hodepine eller gul skjær i huden eller hvite øyne.
Du kan bli dehydrert hvis du føler deg veldig tørst, har tørr munn eller tørr hud, ikke tisser mye eller har mørk urin eller føler deg svak, svimmel, trøtt eller svimmel
Trinn 6. Ta barnet ditt til legen hvis det blir dehydrert
Barn og spedbarn blir dehydrert raskere enn voksne, og konsekvensene er mer alvorlige. Tegn på dehydrering hos barn inkluderer: sunkne øyne, et senket mykt flekk på forsiden av hodet, færre våte bleier enn normalt (eller vanligvis ingen på over 3 timer), gråt uten tåre, tørr munn eller tunge, feber på 102 ° F (39 ° C) eller høyere, irritabilitet og døsighet.
- Ta også barnet til lege hvis det har diaré som varer over 24 timer eller har svart eller blodig avføring.
- Ta barnet ditt til legevakten hvis det er sløvt, har alvorlige magesmerter, har tørr munn eller hvis du ikke kan nå legen din.
Trinn 7. Kontakt nødetatene for alvorlige endringer i velvære
Ring øyeblikkelig nødetatene hvis du eller noen andre har problemer med å puste, brystsmerter, forvirring, ekstrem døsighet eller problemer med å våkne, besvimelse eller tap av bevissthet, rask eller uregelmessig hjerterytme, anfall, stiv nakke eller alvorlig hodepine eller alvorlig svakhet, svimmelhet eller lyshet.
Metode 2 av 3: Endre kostholdet ditt for rask lindring
Trinn 1. Følg en klar flytende diett
Begrens belastningen på fordøyelseskanalen din så mye som mulig når du har diaré. Hold deg til et klart flytende kosthold for å holde deg hydrert og holde elektrolyttene i balanse uten å stresse magen. Spis 5-6 små "måltider" i løpet av dagen, eller bare nipp til disse væskene noen få minutter, slik at du tåler det. Den klare flytende dietten inkluderer:
- Vann (kullsyreholdig og smaksatt vann er greit)
- Fruktjuice uten fruktkjøtt, fruktpunch og sitronade
- Boblende drinker, inkludert brus (selv om det er viktig å velge sukker- og koffeinfri alternativer)
- Gelatin
- Kaffe og te (koffeinfri, uten meieri)
- Silet tomat- eller grønnsaksjuice
- Sportsdrikker (drikk disse i tillegg til andre varer, ikke bare alene - de inneholder for mye sukker til å være nyttig alene)
- Klar buljong (ikke kremet suppe)
- Honning og sukker, og hardt godteri som sitrondråper og peppermynter
- Ice pops (ingen frukt eller meieri)
Trinn 2. Tilsett fast mat gradvis
På den andre dagen kan du kanskje legge til noen tørre, halvfaste matvarer i kostholdet ditt. Spis disse i små mengder. Hvis du ikke tolererer det, gå tilbake til det klare flytende dietten og prøv igjen senere. Velg mat som er tørr og lite fett og fiber.
- Prøv BRAT -dietten, som inneholder tørt mat som bananas, ris, enpplesaus, og toast. Andre gode alternativer er kjeks, nudler og potetmos.
- Hold deg unna sterkt krydret mat. Litt salt er greit, men ikke spis noe krydret.
Trinn 3. Hold deg til fiberfattig mat
Mat med mye fiber vil sannsynligvis produsere gass og forverre diaré. Hopp over ferske grønnsaker og frukt (annet enn bananer) til du føler deg bedre. Hele hvete og kli inneholder også mye fiber.
Vær imidlertid oppmerksom på at fiber kan bidra til å regulere tarmen i det lange løp. Hvis du har hyppige problemer med diaré, bør du vurdere å spise mer fiber i kostholdet ditt for å regulere systemet
Trinn 4. Unngå fet og fet mat
Mat med mye fett vil sannsynligvis forverre diaré og magesmerter. Inntil du er 100% frisk, unngå rødt kjøtt, smør, margarin, hele meieriprodukter, fritert mat og bearbeidet, ferdigpakket og hurtigmat.
Begrens fettet til <15 gram per dag
Trinn 5. Si nei til meieri
En mulig årsak til diaré, gass og oppblåsthet er laktoseintoleranse. Hvis du merker at diaréen din ofte oppstår eller er verre når du drikker melk eller spiser meieriprodukter, bør du vurdere om du er laktoseintolerant. Unngå imidlertid meieri mens du har diaré uansett.
Trinn 6. Unngå koffein
Koffein kan forårsake magesmerter og gass, og kan gjøre deg mer dehydrert. Det er greit å drikke kaffe, te og brus hvis det er koffeinfritt.
Dette inkluderer koffeinholdige drikker som kaffe, te og noen sportsdrikker, samt mat som inneholder mye koffein, som sjokolade
Trinn 7. Ikke drikk alkohol
Alkohol vil sannsynligvis forverre symptomene dine. Det kan også forstyrre alle medisiner du tar for å kontrollere symptomene. Alkohol får deg også til å tisse mer, og kan bidra til dehydrering. Hold deg unna alkohol mens du er syk.
Trinn 8. Hopp over fruktose og kunstige søtningsmidler
En kjemisk forbindelse i falske søtningsmidler er kjent for å forårsake eller forverre diaré. Unngå tilsetningsstoffer generelt, men spesielt til fordøyelsessystemet er tilbake på sporet. Det er mange merker som inneholder kunstige søtningsmidler, for eksempel:
- Sunett og Sweet One
- Like, NutraSweet og Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Trinn 9. Prøv probiotika
Probiotika er en type levende bakterier som hjelper til med å opprettholde fordøyelseskanalen. Du kan finne dem i produkter som yoghurt med levende kulturer, og som piller eller kapsler på ditt lokale apotek. Probiotika kan være nyttig for diaré forårsaket av antibiotika og noen virus fordi de kan gjenopprette balansen mellom "gode" bakterier i tarmen.
Å spise vanlig yoghurt med levende kulturer er et unntak fra regelen om ikke-meieri når du har diaré
Metode 3 av 3: Behandle årsaken
Trinn 1. Vent ut virale årsaker
De fleste tilfeller av diaré er forårsaket av virus, som vanlig influensa og andre. Viral diaré bør avta i løpet av et par dager. Vent det, hold deg hydrert, hvil og bruk håndkjøpsdæmpende midler for å lindre symptomene.
Trinn 2. Få reseptbelagte medisiner for bakterielle infeksjoner
Diaré forårsaket av forurenset mat eller vann skyldes ofte bakterier, eller noen ganger parasitter. I dette tilfellet må legen din kanskje foreskrive spesifikk antibiotika eller annen medisin for å behandle infeksjonen. Hvis diaréen ikke bedres innen 2-3 dager, bør du oppsøke lege for å finne ut om det er en smittsom årsak.
Vær oppmerksom på at antibiotika bare vil bli foreskrevet hvis bakterier er kjent for å være årsaken til diaréen din. Antibiotika er ikke effektive mot virus eller andre årsaker, og de kan forårsake ubehagelige bivirkninger eller forverre fordøyelsesproblemene hvis de brukes feil
Trinn 3. Vurder å bytte medisiner med legens hjelp
Antibiotika er faktisk en vanlig årsak til diaré, fordi de endrer balansen mellom bakterier i tarmen. Kreftmedisiner og antacida med magnesium kan også forårsake eller forverre diaré. Hvis du har hyppig diaré og du ikke er sikker på hvorfor, spør legen din om medisinene dine - de kan kanskje senke dosen din eller bytte deg til noe annet.
Aldri stoppe eller endre foreskrevne medisiner uten å konsultere legen din. Dette kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser
Trinn 4. Behandle kroniske sykdommer
Noen fordøyelsessykdommer kan forårsake kronisk eller hyppig diaré, inkludert Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, cøliaki, Irrirtable tarmsyndrom og problemer med galleblæren (eller etter at den er fjernet kirurgisk). Arbeid med legen din for å kontrollere den underliggende sykdommen. Legen din kan henvise deg til en tarm- og magespesialist kalt en gastroenterolog.
Trinn 5. Minimer stress og angst
For noen mennesker kan det å føle seg veldig stresset eller engstelig forårsake magesmerter. Bruk avslapningsteknikker regelmessig for å redusere stressnivået og under anfall av diaré for å lette ubehag. Prøv meditasjon eller dype pusteøvelser. Tren regelmessig på mindfulness, gå turer i naturen, lytt til musikk - alt som hjelper deg med å slappe av.
Lister over matvarer du bør spise og unngå og planlegge å gjeninnføre matvarer
Mat å spise med diaré
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Mat som bør unngås med diaré
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Planlegg å gjeninnføre matvarer etter diaré
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Tips
- Ikke lag mat til andre hvis du har diaré. Vask hendene regelmessig, spesielt etter bruk av toalettet, for å forhindre smittespredning.
- Drikk mye vann med elektrolytter i. Når du har diaré, mister du ikke bare væske. Du mister også kroppssalter.
