Noen ganger føler eldre seg utilstrekkelige ettersom kroppen og sinnet endrer seg fra det de en gang var i ungdommen. Selv om det kan være vanskelig å se dem i denne overgangen, er det måter du kan bidra til å øke tilliten til dem i alderdommen. Gjennom å snakke med dem om deres tanker og liv, hjelpe dem med å komme seg ut av huset og fremme deres uavhengighet, kan du hjelpe din kjære tillit til å skinne.
Trinn
Del 1 av 3: Lær mer om dem
Trinn 1. Spør dem om råd
Ofte har din eldre kjære gjennomgått en lang rekke livserfaringer og hjulpet dem med å utvikle visdomsperler underveis. De har sannsynligvis støtt på kamper som ligner de du har å gjøre med nå. Ta deg tid til å spørre din kjære om råd om en situasjon du er i, enten den er stor eller liten. Å gjøre det vil hjelpe dem med å minne dem om hvordan de har overvunnet hindringer, og vil hjelpe dem til å føle seg nyttige i sitt daglige liv når de hjelper deg med dine egne.
- Du kan for eksempel håndtere problemer i forholdet ditt. Du kan spørre din kjære om noe som: "Jeg har kjempet mye i det siste med min partner om penger. Har du noen gang hatt slike kamper?"
- Et eksempel på et mindre alvorlig problem kan relateres til matlaging. Hvis din kjære hadde vært en god kokk tidligere, kan du be dem om hjelp til å perfeksjonere en av dine egne oppskrifter.
Trinn 2. Spør dem om fortiden deres
En annen måte å bidra til å bygge tillit til din kjære er å spørre dem om historien om livet deres. Dette vil signalisere til dem at du er interessert i å lære mer om dem, og vil deretter øke deres selvfølelse. De fleste liker generelt å snakke om seg selv når de blir invitert til eller når de blir stilt spørsmål.
Spør dem om karrieren deres, om de hadde en, eller om barndomsopplevelsene deres
Trinn 3. Spør dem om hobbyene deres
Kanskje din kjære samlet biler i fortiden eller likte quilting. Gi dem muligheten til å diskutere disse gamle hobbyene med deg. Din nærmeste vil sannsynligvis glede seg til å huske positivt på tingene de pleide å gjøre i fortiden.
Hvis noen av disse gamle hobbyene er av interesse for deg, kan du vurdere å hente dem. Din kjære vil føle en stolthet ved å vite at deres interesse utløste din egen, og de vil føle at de har vært i stand til å "gi videre" noe til en yngre generasjon
Trinn 4. Spør dem om familien deres
Eldre mennesker liker ofte å snakke om familiene sine, fra sine egne barnebarn og tilbake til sine besteforeldre. Folk har ofte en stor stolthet over å snakke om familien sin. Ta deg tid til å snakke om din kjære slektstre. Husk at den eldres familie er arven deres, så dette emnet vil ha stor vekt og betydning hos dem.
- Still dem spørsmål om foreldre og søsken, hvordan de møtte sin ektefelle, eller hvorfor de ga barna sine navnene de velger.
- Mange eldre holder familiejournaler, så du kan også se på disse for å skape samtale.
Trinn 5. Se på gamle fotoalbum med dem
Tillat din kjære å mimre visuelt om livet sitt som helhet. En eldre person kan noen ganger føle nedtrykk om livet sitt, men å minne dem om alle opplevelsene de har hatt, folk de har kjent og steder de har besøkt, vil vise dem den sanne omfanget og rikdommen av sine opplevelser. Det er sannsynligvis mange ganger og minner de har glemt.
Når du ser gjennom disse bildene, kan du fortelle dem hvilke opplevelser du også vil ha. For eksempel, hvis din kjære en gang reiste til Hawaii og du også ville besøke, fortell dem det. Dette vil hjelpe dem å se verdien og særegenheten i sine opplevelser
Trinn 6. Spør dem om aktuelle hendelser
Din kjære har levd gjennom mange presidentskap, naturkatastrofer og sosiale endringer i livet. Spør dem om dagens sosiale eller politiske spørsmål for å lære mer om deres synspunkter. Hvis de føler at noen verdsetter ideene sine, vil tilliten deres bli styrket.
En måte å begynne å snakke om disse problemene er å se på nyhetene eller lese avisen sammen
Del 2 av 3: Få dem aktive
Trinn 1. Ta dem ut for dagen
Din kjære kan sannsynligvis synes det er vanskelig å reise eller til og med løpe ærend, avhengig av helsen din. Ta deg tid til å plukke din kjære for å ta en dagstur. Enten du bor i byen og tar en kjøretur, spiser lunsj eller ser på en film, vil din kjære sette stor pris på sjansen til å komme deg ut av huset en stund.
Sett opp ukentlige eller to -ukentlige utflukter, hvis mulig. Din kjære vil se frem til det og vil ha en fornyet interesse for livet
Trinn 2. Prøv nye hobbyer med dem
Mange av dine eldre elsket sine nye opplevelser som sent, er sannsynligvis overveldende negative, som vanlige legetime eller få foreskrevet mange nye medisiner. Ta deg tid til å introdusere noe nytt i livet ved å prøve noe nytt sammen. Å ha nye erfaringer vil forsterke dem og få dem til å føle seg mer positivt om livet sitt, og øke deres tillit.
Noen eksempler kan være maleri, bingo, vannaerobic eller til og med å lese en ny bok sammen
Trinn 3. Koble dem til sosiale grupper
Ofte i eldre alder blir de eldre stadig mer koblet fra deres sosiale støtte. Kanskje de har en søster som flyttet bort for mange år siden eller en gammel venn fra jobben som de ofte tenker på. Se om du kan få kontakt med disse menneskene for å koordinere et besøk eller en telefonsamtale. Å snakke med dem fra fortiden vil ofte fylle dem med positive minner og øke deres selvtillit, spesielt hvis forholdet går utover en første telefonsamtale eller besøk.
- Spør din kjære om tillatelse først før du tar kontakt. Du vil ikke overskride grensene dine.
- Andre sosiale støtter inkluderer bokklubber, kirkegrupper eller klubber som Kiwanis.
Trinn 4. Koble dem til støttegrupper
Hvis din kjære har en bestemt sykdom eller et bestemt problem, kan du prøve å koble dem til lokale støttegrupper i området eller online hvis de vet hvordan de bruker en datamaskin eller smarttelefon. Disse gruppene kan gi dem en støtte som du kanskje ikke klarer, og vil også avlaste deg fra omsorgsbyrden. Tillit til kjærligheten din vil styrke når de finner nye måter å takle og jobbe med problemene sine.
Care.com gir en omfattende liste over støttegrupper for eldre som kan være nyttige for deg
Trinn 5. Hjelp dem med å utvikle fortsette sine gamle hobbyer
Kanskje din kjære måtte gi slipp på en hobby som de en gang likte på grunn av alderen eller forverret helse. Vurder å brainstorme måter du fortsatt kan tillate dem å nyte disse hobbyene på andre måter. Din kjære vil føle en fornyet livsglede og et løft i selvtilliten på grunn av det.
For eksempel, hvis din kjære tidligere samlet biler som en hobby, kan du vurdere å ta dem med på en bilutstilling. Eller, hvis din kjære var musiker, kan du ta dem med til en symfoni eller et annet show hvor musikalsk talent vises
Trinn 6. Lag overnatting hvis din kjære er sengeliggende
Din kjære eldre kan være på sykehuspleie eller kan ikke forlate hjemmene sine. I disse tilfellene må du være litt mer kreativ. Din kjære fortjener å føle seg spesiell og trygg uansett mobilitet. Vær kreativ gjennom å etablere en morsom atmosfære hjemme ved å spille spill med din kjære, synge sanger eller se filmer de liker sammen.
- Dette vil få dem til å føle seg elsket og ønsket og øke tilliten deres, selv om de ikke klarer å forlate hjemmet.
- Din kjære har sannsynligvis svært liten autonomi hvis de ikke kan forlate hjemmene sine, så la dem velge spill, filmer, TV -programmer eller sanger.
Del 3 av 3: Fremme følelser av uavhengighet
Trinn 1. Gi dem alternativer
Mange ganger får eldre svært få alternativer i forhold til livet sitt. Hvis de bor på et sykehjem, gir de lite valg om hva de skal spise, leger gir dem lite valg om hvilke medisiner de skal ta, og så videre og så videre. Tillat din kjære så mye valg som mulig i livet, spesielt i forhold til medisinsk behandling
- Tillat dem å velge legene de går til og timene deres, hvis det er mulig.
- Hvis du lager middag eller tar dem ut, lar de velge hva du har eller hvor du skal dra.
Trinn 2. Gjør hjemmet sitt mer tilgjengelig
Gjennom visse tilpasninger til hjemmet kan du forlenge deres uavhengighet, slik at de føler seg tryggere på sine evner. Selv om deres alder eller fysiske evner kan hindre dem i å gjøre bestemte ting alene eller raskt, kan overnattingssteder gjøres for å gjøre livet lettere for dem.
- For eksempel kan du kjøpe en toalettseteadapter for å gjøre det lettere å bruke toalettet. Disse setene er relativt rimelige og kan leveres av forsikringen din gratis. De festes til ditt nåværende toalettsete for å forhindre at din kjære må bøye seg så lavt for å bruke toalettet. Dette vil tillate dem å gå på do uten hjelp, da dette pleier å være et av de mer ydmykende aspektene ved alderdom.
- En annen ting som kan kjøpes er et "hjelpende hånd" -verktøy for å la eldre nå ting som er høyt oppe eller på hyller.
Trinn 3. La dem hjelpe og gjøre ting på egen hånd
Noen ganger blir vi så fanget av å hjelpe vår eldre kjære at vi glemmer at de er i stand til mange oppgaver. La dem gjøre alt de kan for seg selv. Selv om det er raskere for deg å gjøre ting, og du kanskje tror at du hjelper, fjerner du faktisk noe av deres autonomi fra dem.
Ikke klag på tempoet eller metoden de bruker for å fullføre oppgaven, men gå inn når det er nødvendig. For eksempel, hvis dine kjære hender skalv mens de prøver å kutte et eple, er det nødvendig å gå inn slik at de ikke klipper hendene. I slike tilfeller kan du kjøpe en spesialisert fruktkutter for å unngå ulykker når du ikke er tilstede
Trinn 4. Hjelp dem med å holde seg friske
Jo friskere de er, jo mer selvstendige vil de kunne være. Vi har også en tendens til å føle oss mer selvsikker når kroppene våre er sunne og når vi har det bra. Oppmuntre din kjære til å spise sunnere måltider eller ta en treningstime designet for eldre, som vannaerobic. De som er komfortable med teknologi kan til og med bruke en Apple Watch eller lignende enheter for å spore kondisjon og helse.
Å hjelpe dem til å holde seg aktive kan også hjelpe dem med å holde seg friske. Prøv å be dem om hjelp med enkle, sikre oppgaver som de kan håndtere. For eksempel brette vaskeri, enkle middagsforberedende oppgaver, få dem til å hjelpe deg med dagligvarehandel, organisere skap eller skuffer og lage enkle lister over 'To Do's'. Denne produktiviteten vil bidra til å øke følelsen av selvmakt
Trinn 5. Ikke gjør dem selvbevisste om sine begrensninger
Husk at deres begrensninger kan være en stor kilde til selvbevissthet for dem. Ikke gjør noen store ting ut av dem, og late som om du ikke har noe imot det i det hele tatt.
Imidlertid, hvis de vil diskutere alder eller sykdom med deg, ta samtalen. Noen ganger kan det å få dem til å føle seg mye bedre å snakke om det
Trinn 6. Ikke behandle dem som et barn
De har levd en hel verden lenger enn deg og har hatt flere erfaringer enn du har hatt i din alder. Husk at selv om de er gamle, er de fortsatt mennesker. De har fortsatt følelser, frykt, bekymringer, håp og drømmer, akkurat som deg. Anerkjenn og respekter deres status som eldste.
Tips
- Det handler om å tilbringe tid med dem. Når du inkluderer dem i dine daglige planer, forteller det dem at noen fortsatt liker dem.
- Gjør noe slag for dem for å minne dem på hvor spesielle de er.
