Feber er en del av menneskekroppens naturlige forsvar. En økt kroppstemperatur kan bidra til å ødelegge invaderende virus og bakterier, og det kan til og med bidra til å regulere kroppens metabolisme og hormoner. Å fremkalle feber hjemme kan være risikabelt, så du bør være veldig forsiktig hvis du gjør det. Det kan også være lurt å vurdere å øke kroppens standard kroppstemperatur uten å forårsake faktisk feber, siden det gir mange av de samme helsemessige fordelene uten risiko. Hvis din indre kroppstemperatur stiger over rundt 40 ° C (105 ° Fahrenheit), risikerer du heteslag og skader viktige proteiner.
Trinn
Metode 1 av 3: Indusere feber med medisinsk hjelp
Trinn 1. Snakk med legen din
Hvis du bestemmer deg for å prøve å få feber, er det første du bør gjøre å snakke med en lege. Bestill time til legen din og spør henne om hvordan du kan forårsake feber. Legen din vil gi råd om de potensielle fordelene og farene ved å kunstig indusere feber og hvilke alternativer du har. Noen ganger induserer medisiner feber når de tas, men dette anses generelt som en bivirkning som ligner en allergisk reaksjon.
- Vaksinasjoner, som difteri og stivkrampe, kan forårsake feber.
- Legemidlene virker ved å øke stoffskiftet eller fremkalle en immunrespons. Legemiddelindusert feber kan også forårsake andre symptomer.
- Leger som bruker dette alternativet kan bruke Bacillus Calmette-Guerin (BCG), en tuberkulose-vaksine.
- Hvis legen din råder deg til ikke å prøve å forårsake feber, bør du lytte til henne. Ikke forsøk å forårsake feber mot legen din.
Trinn 2. Bruk en medisinsk badstue eller hypertermi
Se etter et medisinsk senter eller senter for alternativ medisin som aktivt bruker feberbehandling. Disse kildene vil vanligvis være utstyrt med en infrarød badstueenhet, også kjent som en hypertermi -enhet. Følg instruksjonene i midten når du bruker denne enheten for å forårsake feber. Vanligvis vil du bli bedt om å varme deg innvendig før du bruker enheten. Du kan bli bedt om å drikke ingefærrot -te eller å ta ingefærrot og cayennepepper.
- Før du går inn i enheten, vil du kle av og dekke til huden med en urteformel, som ofte inneholder ingefær.
- Pakk deg inn i håndklær og gå deretter inn i enheten. En standardøkt varer i 60 minutter, men hvis du ikke viser noen negativ reaksjon, kan økten vare i to til tre timer.
- Du må drikke vann under prosessen, spesielt hvis du gjennomgår en lengre økt.
- Hvis du ikke svetter i løpet av de første 10 minuttene eller på annen måte opplever en negativ reaksjon, avsluttes økten tidlig.
- Etter en vellykket økt vil du gjennomgå en varm og kjølig dusj for å lukke porene.
Trinn 3. Kutt ned på febernedsettende medisiner
Etter hvert som debattene om de potensielle fordelene med feber fortsetter, anbefaler noen leger at folk begrenser bruken av feberreduserende medisiner, for eksempel aspirin. Ved å bruke disse legemidlene med skjønn vil du muliggjøre en moderat feber som kan føre til at kroppens eget immunologiske forsvar aktiveres.
- Det endogene pyrogenhormonet vil reise til hjernen og be om en økning i kroppens temperatur.
- Raske muskelsammentrekninger kan også utløses, noe som vil produsere varme. Nerver kan begrense ytterligere blodårer, noe som resulterer i en reduksjon av varmen som går tapt for miljøet.
- Kroppsvev kan brytes ned for å produsere varme.
- Følelsen av kulde kan be deg om å ta på ekstra lag med klær eller drikke varme væsker som vil bidra til å øke temperaturen.
Metode 2 av 3: Økning av kroppstemperatur hjemme
Trinn 1. Forbered et Schlenz -bad hjemme
Også kjent som et "overopphetingsbad", fungerer denne århundrer gamle teknikken ved å stimulere kroppens naturlige immunologiske respons. Du kan ta et bad på et profesjonelt Schlenz -senter, men prosessen er enkel nok til å gjøre hjemme. Drikk en eller to kopper varm urtete, for eksempel ingefær, sitronmelisse, peppermynte, eldste eller goldenrod -te før badet. Hvis du har et svakt hjerte, tilsett flere dråper Crataegisan i teen for å redusere potensiell risiko forårsaket av det varme badet.
- Fyll badekaret med varmt vann. Hold temperaturen mellom 36 og 37 ° C.
- Senk hele kroppen. Hvis du ikke får plass hele kroppen din i karet, bøy knærne slik at hodet er nedsenket. Sørg for at nesen og munnen forblir ute av vannet, slik at du kan puste uten problemer.
- Du bør ikke la vanntemperaturen synke under prosessen. Tilsett mer varmt vann etter behov for å opprettholde varmen. La vannet nå en temperatur på 100,4 ° F (38 ° C) for hver tilsetning.
- Bli i badet i omtrent en halv time. Be en annen person hjelpe deg opp av vannet hvis du føler deg svak eller svimmel når du kommer ut.
Trinn 2. Prøv en alternativ form for badterapi
Bortsett fra det tradisjonelle Schlenz -badet, er det andre behandlinger med varmt bad du kan bruke for å forårsake feber. En teknikk, som har blitt hevdet å ha kreftbekjempende kvaliteter, krever at du drar et varmt bad, slik at vannet blir så varmt som du komfortabelt kan stå. Ikke svi deg selv. Bland inn 1000 g (2-1/4 lbs) Epsom-salter. Bløtlegg så mye av kroppen som mulig i badekaret. Bo der i hele 20 til 25 minutter, og tilsett mer varmt vann etter behov for å opprettholde en konstant varmekilde. Nipp til ingefærrot te under badet for å varme opp kroppen fra innsiden mens du varmer kroppen din utenfra med badevannet.
- Vær forsiktig når du kommer ut av badekaret. Hvis du føler deg svak eller svimmel, be om andres hjelp.
- Tørk av naturlig i stedet for å tørke deg selv med et håndkle.
- Spred et plastark over sengen din for å beskytte den mot å bli våt og legg deg ned, og dekk deg til med så mange tepper som mulig.
- Bli der i tre til åtte timer. Du vil svette mye og bør ligge i sengen til feberen bryter.
- Vanligvis vil feberen forsvinne etter seks til åtte timer.
- Du kan gjenta dette en gang i uken i så mange som seks til åtte uker.
Trinn 3. Prøv g-tummo-meditasjon
En bestemt type meditasjon assosiert med tibetanske munker har blitt sitert som en måte å øke kroppstemperaturen og potensielt forårsake feber. Vitenskapelig analyse har vist at g-tummo-meditasjon kan bidra til å heve kroppstemperaturen til temperatursonen for lett eller moderat feber. Økningen i kroppstemperaturen har blitt observert under meditasjonselementet Forceful Breath vase -pustelementet, og hvor lang tid temperaturen kan opprettholdes ser ut til å avhenge av det nevrokognitive elementet (meditativ visualisering) av meditasjonen.
- Finn en ekspertinstruktør og be ham eller henne om å veilede deg gjennom øvelsen.
- Forceful Breath -vasepusteteknikken kan praktiseres hjemme for å regulere kroppstemperaturen.
- Vase puste er i hovedsak å puste inn ren luft og deretter puste ut rundt 85% av den luften. Denne pusten bidrar til å skape en vaseform i nedre del av magen.
- Det kan kombineres med visualisering, for eksempel å se flammer som reiser oppover ryggraden.
Trinn 4. Tren for å øke kroppstemperaturen
Trening og anstrengende fysisk aktivitet øker kroppstemperaturen. Trening på en varm dag, eller bruk av lag med klær vil gjøre det vanskeligere for kroppen å kjøle seg ned og miste varmen. Kjernetemperaturen din kan stige med noen få grader. Du bør være forsiktig når du trener, eller du kan forårsake en rekke varmerelaterte sykdommer, inkludert varmekramper og varmeutmattelse.
- Noen idrettsutøvere, brytere for eksempel, bruker ekstra lag med klær, selv plastposer og gjør kardiovaskulære aktiviteter som løping og løft. Disse idrettsutøverne går også inn i badstuen med dette klærne på for å heve kroppstemperaturen og miste vannvekt mens de skyller ut systemene.
- Sørg for å drikke rikelig med væske for å unngå å bli dehydrert.
- Vær oppmerksom på symptomer på varmesykdommer som svimmelhet, kvalme, hjerterytmeproblemer og synsproblemer.
- Hvis du opplever noen av disse symptomene, stopp umiddelbart, avkjøl og gjenopprett.
Metode 3 av 3: Spise mat som øker kroppstemperaturen
Trinn 1. Server deg litt brun ris
En side av brun ris til hvert måltid, eller i hvert fall til hver middag, kan føre til at kroppstemperaturen stiger i løpet av få dager. Som et komplekst karbohydrat gir brun ris fordøyelsessystemet en utfordring. Det ekstra arbeidet systemet bruker i fordøyelsesprosessen, varmer deg opp inni. Vær oppmerksom på at andre fullkorn, som quinoa og bokhvete, også kan ha en lignende effekt.
Trinn 2. Spis is
Å spise en porsjon is hver dag kan gradvis føre til at kjernetemperaturen øker i løpet av flere uker. Sjokket av kulde systemet mottar tvinger det til å varme opp for å forhindre at temperaturen synker. I tillegg varmer mat som inneholder fett, protein og karbohydrater opp kroppen mer når fordøyelsessystemet behandler dem.
Fett beveger seg spesielt sakte gjennom fordøyelsessystemet, og tvinger kroppen til å varme opp etter hvert som den fungerer mer
Trinn 3. Bruk cayennepepper
Tilsett så lite som 1/4 ts (1,25 ml) cayennepepper til maten hver dag. Hvis varmen er for stor til å håndtere i en sittende, kan du spre den ut ved å tilsette en skvett cayennepepper til maten ved hvert måltid. Cayennepepper inneholder en spesielt varm forbindelse kjent som capsaicin. Denne forbindelsen er ansvarlig for den første varmesprengningen du opplever når du spiser cayennepepper, men denne varmebølgen er ikke ansvarlig for endringen i kroppstemperatur.
- Fordøyelsesprosessen kroppen din gjennomgår når du behandler kapsaicin er årsaken til økningen i temperaturen.
- Selv om det ikke er sikkert, kan jalapeno- og habanero -paprika ha en lignende effekt.
Trinn 4. Spis mer kokosolje
Kokosolje er et middels kjede triglyserid (MCT) som hjelper til med å heve kroppstemperatur og metabolisme. MCT er kjent for å øke metabolismen og øke vekttapet. I stedet for å bli lagret som fett blir det omdannet til energi, og derved økes kroppstemperaturen. Dette kan være gunstig for personer som har lav skjoldbruskkjertelfunksjon. Videre kan kokosolje ha antivirale egenskaper og kan hjelpe mennesker med diabetes å stabilisere blodsukkeret.
Trinn 5. Spis flere peanøtter
Peanøtter er en god kilde til protein og fettsyrer. Peanøtter har også mye niacin. Niacin er et B -vitamin som er ansvarlig for respirasjon og metabolisme på mobilnivå. Ved inntak forårsaker niacin en rødme som fører til en temperaturøkning. Peanøtter har også antioksidantegenskaper og kan øke tempoet i et tregt sirkulasjonssystem.
Trinn 6. Få mer ingefær i kostholdet ditt
Å spise et stykke tommelfingerstørr ingefær kan gi kroppstemperaturen en rask økning. Hvis du ikke spiser det, kan du også lage en te ved å koke den samme størrelsen i vann i fem til ti minutter. Ingefær øker fordøyelsesaktiviteten og øker dermed kroppstemperaturen.
