Få opplevelser er mer irriterende enn å holde en full blære på en buss som ikke stopper snart. Hvis du fortsatt har tid til å forberede deg på din neste busstur, kan du gjøre mye for å minimere ubehag ved å drikke mindre vann før du går ombord og lære deg selv å kontrollere musklene som holder i tisse. Men hvis du sitter på bussen akkurat nå og ikke har tid til å lære nye triks, kan du prøve å krysse beina, sitte så stille som mulig og lese noe underholdende for å distrahere deg selv. Som en siste utvei, når du ikke kan holde det i et minutt til, er det alternativer du kan prøve å avlaste deg diskret.
Trinn
Del 1 av 3: Gjør deg klar for turen
Trinn 1. Ikke drikk for mye før du går ombord på bussen
Å holde seg hydrert er viktig for helsen din, men hvis du skal gå ombord på en buss for en lang tur, er det lurt å ikke kaste vann eller annen væske like før du går ombord. Hvis du ikke tåler å være tørst, ta med en vannflaske og våt munnen med små slurker under hele turen, i stedet for å drikke alt på en gang.
- Si nei til den store latte eller gigantiske brusen før du setter deg på bussen! Koffein er et vanndrivende middel, og får deg til å tisse oftere enn vanlig. Hvis du trenger morgenkaffen din, kan du prøve å drikke den godt før det er på tide å sette deg på bussen, så den har tid til å komme seg gjennom systemet ditt.
- Enda verre enn koffein er alkohol, noe som får kroppen til å produsere mer urin enn den samme mengden vann ville gjøre. Unngå å drikke det før eller under bussturen.
Trinn 2. Kontroller at bussen har et bad
De fleste busser som skal reise i mer enn noen få timer, har bad i disse dager. Du kan ringe på forhånd og spør busslinjen du reiser med bare for å være sikker. Problemet er at bussbaderom ofte er mindre enn rene, og i verste fall er veldig skitne, ettersom de ikke alltid blir rengjort for hver nye tur, og på en full buss er det ofte en linje for å bruke dem. Hvis bussbadet er veldig skittent, eller det er sannsynlig at det er en linje, er den beste måten å gå ombord bevæpnet med tips og triks du kan bruke for å holde blæren så lenge som mulig, og tenk på bussbadet som en sikkerhetskopi du kan bruke hvis du virkelig må gå.
Trinn 3. Se om og når bussen vil trekke over for hvilestopp
På veldig lange bussturer er det vanligvis et hvilestopp eller to. Selv om bussen ikke har et brukbart bad, vil du til slutt ha et sted å avlaste deg selv. Igjen vil det å ringe på forhånd for å sjekke situasjonen hjelpe deg å bli mentalt forberedt. Hvis du vet når neste stopp skal være, blir det lettere å distrahere deg selv i den tildelte tiden. Hvis du ikke aner når du får muligheten til å gå, vil det føles som uendelig tortur å holde på tissen.
Trinn 4. Gå mens du fortsatt har sjansen
Husker du da foreldrene dine fikk deg til å tisse før bilturer, selv om du ikke trengte å gå? Dette er spesielt viktig når du skal ut på en lang busstur med få eller ingen stopp før destinasjonen, og spesielt hvis det ikke er et bad på bussen. Dra nytte av din siste sjanse til å bruke badet hjemme, så blir bussturen så problemfri som mulig.
Trinn 5. Styrk bekkenbunnsmusklene
For både menn og kvinner styres mengden urin som frigjøres fra blæren av bekkenbunnsmusklene. Knack -manøveren er en øvelse som er designet for å styrke bekkenbunnsmusklene, slik at du får mer kontroll når det gjelder vannlating. Hvis du er på en buss og du virkelig trenger å gå, kan Knack -manøveren sende en melding til hjernen din om at det ikke er et godt tidspunkt å tisse, og trangen blir mindre sterk. Prøv dette før turen:
- Finn bekkenbunnsmusklene. De er musklene som spenner seg når du holder tisse, eller når du slutter å tisse midt i strømmen.
- Spenn musklene, og host deretter samtidig. Hold musklene spente til du er ferdig med hoste, og slipp deretter.
- Gjenta 10 til 15 ganger hver dag før bussturen.
Trinn 6. Vurder å bruke pads eller voksenbleier, bare i tilfelle
Hvis du har en lang tur og du spår at du kommer til å ha problemer med å holde blæren, er det ingen skam å beskytte deg selv i nødstilfeller! Gå til apoteket og plukk ut noen beskyttelsesutstyr, slik at du ikke får en ulykke. Bare pass på at du tar på deg bleien før du går ombord på bussen.
- Voksebleieprodukter er designet for å hjelpe folk med å håndtere urininkontinens, men de brukes ofte av mennesker med alle slags behov, som bruder med brudekjoler som er for puffete til å fjerne for en badepause.
- Du kan kjøpe små beskyttelsesputer som ligner på bind eller større bleier med full dekning, avhengig av hva du tror du trenger.
- Hvis du ikke vil bruke beskyttelse, bør du vurdere å ta med et par ekstra klær i tilfelle du skulle ha en ulykke. Ta også med håndservietter og et antibakterielt renseprodukt for å rydde opp i deg selv, og en pose for skitne klær.
Del 2 av 3: Å håndtere trangen mens du er på bussen
Trinn 1. Løsne tette klær
Hvis du har på deg bukser eller et skjørt med en stram linning, kan klærne dine gjøre ting verre ved å legge press på blæren. Gjør deg så komfortabel som mulig ved å løsne dine tette klær.
- Hvis du har på deg et belte, løsner du det. Knapp opp eller ta av buksene eller skjørtet.
- For å skjule det faktum at du er knappet opp, trekker du skjorten ned eller legger en genser eller et annet element over fanget ditt.
- Av lignende årsaker kan det også være nyttig å krysse bena, spesielt når du sitter.
Trinn 2. Prøv å ikke bevege deg for mye
Når du snurrer rundt, presser du blæren og skaper en trang som føles mer ekstrem. Du vil kanskje få lyst til å trykke på føttene eller skifte fra side til side, men det kommer bare til å gjøre ting verre. Prøv å komme i en behagelig posisjon og bli slik.
Trinn 3. Les eller se noe for å distrahere deg selv
Dette er en av de beste måtene å håndtere å måtte tisse på en buss. Hvis det virkelig ikke er noe sted å gå på do de neste timene eller to, gjør det beste ut av situasjonen ved å prøve å glemme din ubehagelige fysiske tilstand. Hent lesestoffet ditt eller slå på en video som absorberer nok til å holde tankene borte fra trangen til å lindre blæren.
Trinn 4. Unngå hoste eller latter
Begge disse handlingene kan føre til at bekkenbunnsmusklene gir litt, noe som gjør trangen til å tisse verre. Du kan sannsynligvis ikke gjøre så mye med det hvis du har hosteanfall, men du kan sørge for at boken eller videoen du velger ikke er morsom nok til å få deg til å le så hardt at du tisser i buksene.
Trinn 5. Ikke tenk på rennende vann
Å ha en uutholdelig trang til å tisse er delvis psykologisk, så å tenke på rafting og sprute geysirer vil virkelig få deg til å føle deg verre! La tankene dine dvele ved ørkener (uten speil) og andre tørre ting. Hvis du har en ond venn som synes det er morsomt å synge "Don't Go Chasing Waterfalls" mens du prøver å holde den inne, fortell ham at det ikke vil være så morsomt hvis du tisser i setet ditt ved siden av dem.
Trinn 6. Vet at det å holde den lenge vil ikke skade blæren
Det er ingen sjanse for at du kommer til å sprekke blæren bare ved å holde tisse lenge, så la tankene bli lettere. Hvis den kommer til et punkt der kroppen din ikke kan holde den lenger, vil den ganske enkelt slutte å gjøre det. Forhåpentligvis da har du fått et hvilestopp! Hvis du frykter at tiden er inne og du fortsatt sitter der klemt mellom en fremmed og et vindu, les videre.
Del 3 av 3: Å vite hva du skal gjøre når du ikke kan holde det lenger
Trinn 1. Snakk med bussjåføren
Se om det er en sjanse for at sjåføren kan stoppe bussen ved et hvilestopp i nærheten, slik at du kan bruke badet (andre passasjerer vil sannsynligvis også dra nytte av det). Vær forsiktig så du ikke distraherer bussjåføren. Det er viktig å ikke heve stemmen eller gjøre noe som kan skape en farlig situasjon.
- Det er mulig at bussjåføren sier nei, og du må bare vente. Hvis det er en charterbuss på en rutetabell, vil sjåføren sannsynligvis ikke ønske å trekke over. Likevel er det verdt et forsøk.
- Hvis sjåføren sier nei, kan du spørre når du stopper neste gang, slik at du kan fortsette setet ditt, i det minste vite når du skal avlaste deg selv.
Trinn 2. Se om du diskret kan tisse i en beholder
Når det kommer, kommer det, så ha et sted å sette det. Dekk fanget med en jakke eller noe og tisse i en beholder av noe slag. Velg et med lokk, slik at du kan holde tingene så sanitære som mulig og lukke det når du er ferdig.
- Hvis setekameraten din er en venn, må han eller hun holde seg foran deg mens du bruker vindussetet til å tisse diskret inn i beholderen.
- Vent en stund når bussen kjører over en jevn motorvei og ikke kjører gjennom bygater og kjører over hull.
Trinn 3. Unngå å tisse i buksene
Du ville ikke lest denne artikkelen hvis du så på å tisse i buksene som et levedyktig alternativ, men det er verdt å påpeke at å tisse på et bussete er uhygienisk og uhøflig for dine medpassasjerer. Hvis du bare ikke kan unngå det, og du ikke finner en beholder som er egnet til å bruke, gjør ditt beste for å holde så mye som mulig til bussen endelig stopper.
Trinn 4. Vær rolig, hvis du ender med å tisse i buksene
Hvis du får panikk, vil du tiltrekke oppmerksomhet til de våte buksene dine, noe som øker din forlegenhet. Bare vær der du er til bussen stopper og vent på at andre skal dra, og informer sjåføren om at du har hatt en ulykke. Hvis det fortsatt er andre om bord som legger merke til at du tisset i buksene, ikke svett det! Du trenger kanskje aldri å se dem igjen.
Bytt til tørre klær så snart som mulig og rengjør kroppsdelene som var i kontakt med tisse. Å bo i tisseklær kan forårsake hudproblemer eller soppinfeksjon. De vil også begynne å lukte etter litt
Tips
- Planlegg på forhånd før en busstur over tre timer lang.
- Når du tisser i en beholder eller bleie, har det ulemper, inkludert det at bleier kan vise seg gjennom klærne dine (så velg hva du har på deg klokt), folk kan se deg putte en flaske i buksene dine, det kan lukte, det kan lekke, og du kan ha mer urin enn en beholder kan passe, så det anbefales ikke.
