Hvis du ofte har urolig mage eller føler deg kvalm, vil du kanskje ikke overbelaste systemet ditt med sterke kvalmehemmende medisiner. Fersk ingefær har blitt brukt som et naturlig middel mot magesmerter i århundrer, og kan bidra til å lindre symptomene dine uten å sette noen harde kjemikalier i kroppen din. Rådfør deg med legen din før du bruker ingefær som magesmerter, og oppsøk helsepersonell hvis du har alvorlige symptomer eller vedvarende og tilbakevendende magesmerter.
Ingredienser
Lag ingefærrot te
- 1 ingefærrot
- 1,5 c (350 ml) kokende vann
- Honning eller sukker (valgfritt)
Gjør 1 kopp te
Lag ingefærjuice
- 1 ingefærrot
- 1⁄2 c (120 ml) vann
- 1 gulrot (valgfritt)
- 1 eple (valgfritt)
Gjør 1 glass juice
Trinn
Metode 1 av 4: Lag ingefærrotte
Trinn 1. Vask ingefæren og skrell den
Kjør ingefærroten under kaldt vann og bruk fingrene til å skrubbe forsiktig bort smuss eller andre materialer. Deretter bruker du en potetskreller eller en skarp kniv for å fjerne skinnet fra utsiden av roten.
Huden kan påvirke smaken av te, og den oppløses ikke like godt i vann
Trinn 2. Riv ingefæren i små biter
Riv ingefærroten forsiktig med et rivjern. Ta bitene på en liten tallerken eller tallerken for senere bruk. Hvis du ikke har et rivjern, kan du bruke en skarp kniv til å skjære ingefæren i tynne skiver.
Ved å rive ingefæren blir den lettere oppløst i varmt vann
Trinn 3. Tilsett revet ingefær til 1,5 c (350 ml) kokende vann
Ha vann i tekannen og varm det opp på komfyren til det koker. Hell det i et krus og legg 1,5 ts (3 g) revet ingefær i bunnen av koppen, og rør det rundt.
Du kan putte mer eller mindre ingefær i vannet hvis du vil ha en sterkere eller svakere smak
Trinn 4. La teen trekke i ca 3 minutter, og sil den deretter
Det vil ikke ta lang tid før ingefæren smaker te. Bruk en sil for å få alle de store ingefærbitene ut av koppen din, siden de sannsynligvis er for krydret til å spise.
Tips:
Hvis ingefærsmaken er for sterk, tilsett litt sukker eller honning som et naturlig søtningsmiddel. Vær forsiktig med å tilsette søtningsmidler hvis du føler deg kvalm, siden de kan forstyrre magen din.
Trinn 5. Drikk ingefærte når du føler deg kvalm
Ingefæren vil hjelpe til med å løse eventuelle magesmerter du har, mens det varme vannet beroliger halsen. Drikk små slurker om gangen, slik at du ikke overvelder magen din, spesielt hvis du allerede har kastet opp.
Du kan trygt drikke 1 til 2 kopper ingefærte om dagen
Metode 2 av 4: Lag ingefærjuice
Trinn 1. Vask ingefærroten med kaldt vann
Skru forsiktig bort smuss eller rusk fra ingefærroten med fingrene. Det er veldig viktig å fjerne alt rusk fra roten før du blander det, fordi du ikke skreller ingefærroten din.
Trinn 2. Skjær ingefæren i små biter og legg den i en blender
Bruk en skarp kniv og et skjærebrett til å skjære 1 ingefærrot i 1⁄4 tomme (0,64 cm) tynne biter. Du trenger ikke å skrelle ingefærroten før du skjærer, siden du vil blande alt sammen.
Å kutte roten gjør det lettere for blenderen din, så saften din blir mykere
Trinn 3. Skjær opp epler og gulrøtter hvis du vil ha ekstra smak
Ta toppen av gulrøttene dine og skjær dem i skiver 1⁄4 tommers (0,64 cm) skiver. Skjær deretter opp 1 eple og fjern frøene og kjernen. Skjær opp eplet i 1⁄4 tommers (0,64 cm) skiver og ha alle ingrediensene i blenderen.
Gulrøtter og epler er milde nok til å kutte den intense smaken av ingefær uten å forstyrre magen
Tips:
Tilsett ananasskiver i stedet for epler for en søtere smak.
Trinn 4. Legg til 1⁄2 c (120 ml) vann, og bland deretter ingrediensene.
Start med å pulsere blenderen 2 til 3 ganger for å bryte opp store biter. Deretter slår du den på den laveste innstillingen til saften din er glatt.
Sørg for at ingefæren er spesielt godt malt for å spre smaken
Trinn 5. Sil og press blandingen gjennom en sil
Fang den silte saften i en kopp eller et glass, og sørg for at alle de solide biter av ingefær er ute. Trykk en skje for å trykke blandingen gjennom silen for å gjøre det lettere for deg selv.
Silen av saften din gjør den mer som en væske og mindre som en smoothie
Trinn 6. Drikk ingefærjuice for å hjelpe med magesmerter
De naturlige beroligende virkemidlene i ingefær kan bidra til å slå seg ned i magen og lindre kvalme. Prøv å drikke ingefærjuice når du føler at magen din er urolig for å hjelpe med noen av symptomene dine.
Du kan drikke 1 til 2 kopper ingefærjuice per dag for å hjelpe mot kvalme
Metode 3 av 4: Spise ingefær eller ta kosttilskudd
Trinn 1. Spis litt fersk ingefær for et enkelt alternativ
Vask ingefærroten med kaldt vann og skrell huden med en potetskreller. Skjær ingefærroten inn 1⁄4 tomme (0,64 cm) tynne skiver, og tilsett deretter litt salt på toppen. Spis ingefæren eller legg den til en salat for et ekstra spark.
- Å spise vanlig ingefær er den raskeste måten å få det i magen hvis du ikke føler deg bra.
- Selv om ingefærøl noen ganger markedsføres for å hjelpe mot magesmerter, kan tilsatt sukker være for hardt for kroppen din og få deg til å føle deg verre. I tillegg har ingefærøl vanligvis ikke mye fersk ingefær.
Trinn 2. Ta ingefærkapsler når du føler deg kvalm
Prøv å ta en dose på 250 mg når magen din begynner å føle seg opprørt. Vent ca. 30 minutter til kapslen oppløses i magen før du begynner å kjenne effektene. Du kan ta opptil 4 kapsler per dag i en dose på 250 mg.
Ingefærkapsler inneholder ingefær i pulverform. De kan få deg til å føle deg oppblåst, gi deg halsbrann eller få deg til å føle deg mer kvalm
Trinn 3. Suge på ingefær godteri for en trinnvis dose
Se etter krystalliserte ingefærkarameller eller harde godteri smaksatt med ekte ingefær i en matbutikk. Hold en av disse godisene i munnen og la den oppløse når du først begynner å føle deg kvalm.
Tips:
Den gradvise dosen ingefær kan være mer beroligende enn å overbelaste systemet med kapsler eller fersk ingefær.
Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Snakk med legen din før du bruker ingefær til å behandle magesmerter
Selv om ingefær vanligvis er trygt å konsumere, er det kanskje ikke riktig for alle. Det kan utløse halsbrann hos noen mennesker og kan i noen tilfeller forårsake diaré. På samme måte bør du ikke bruke ingefær hvis du tar blodfortynnere, fordi ingefær kan redusere koagulering. Snakk med legen din for å sikre at ingefær er trygt å bruke.
La legen din vite at du vil spise ingefær ofte som magesmerter
Advarsel:
Hvis du er gravid eller har diabetes, gallestein eller blodpropp, er det spesielt viktig at du snakker med legen din for å sikre at ingefær ikke forstyrrer helsen din.
Trinn 2. Få øyeblikkelig behandling for alvorlig smerte, vedvarende diaré eller blødning
Selv om du sannsynligvis vil være i orden, kan alvorlige symptomer være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Gå til legen din for å finne ut hva som forårsaker symptomene dine. Spør deretter legen din om den beste behandlingen.
- Du kan føle forverret smerte eller oppblåsthet.
- Kontakt legen din hvis du har blod eller et stoff som ligner kaffegrut i avføringen eller oppkastet.
Trinn 3. Snakk med legen din hvis du går ned i vekt uten å prøve
Selv om du ikke skal bekymre deg, er det best å oppsøke lege hvis du mister vekt på grunn av magesmerter. Du kan ha en mer alvorlig tilstand. Fortell legen din om symptomene dine og det siste vekttapet. De kan hjelpe deg med å velge de riktige behandlingene for å føle deg bedre.
Trinn 4. Se legen din hvis magesmerter varer lenger enn 3 dager eller kommer igjen
Hvis magesmerter vedvarer eller kommer tilbake, må du oppsøke lege. Snakk med dem om symptomene dine og få en riktig diagnose. Deretter hjelper de deg med å få riktig behandling, slik at du finner lettelse.
