Å håndtere en venn som er narsissist kan være en vanskelig, frustrerende situasjon. Det er to typer narsissister, mennesker som maskerer usikkerhet og mennesker som virkelig tror at de er bedre enn andre. Du kan identifisere en narsissistisk venn ved å se på deres oppførsel og lytte til det de sier. Men hvordan balanserer du forholdet ditt til vennen din og dine egne behov? Når er det på tide å avslutte vennskapet?
Trinn
Metode 1 av 3: Identifisering av en narsissistisk venn
Trinn 1. Legg merke til om samtalen alltid ser ut til å vende tilbake til dem
Narsissister bryr seg bare om seg selv, så de kan ta en samtale om dem. Du kan prøve å diskutere din egen situasjon eller ta opp sosiale spørsmål eller aktuelle hendelser. Fokuset vil imidlertid alltid vende tilbake til dem. For eksempel kan du legge merke til følgende:
- Alle problemene deres er vanskeligere enn dine.
- De har møtt de samme problemene som deg, men de håndterte dem mye bedre.
- Deres erfaringer er mer spennende eller opprivende enn dine.
- Uansett hva du gjør, har de alltid gjort noe bedre.
- De har en personlig forbindelse til alle viktige hendelser som skjer.
Trinn 2. Anerkjenn om de alltid ser ut til å ta, men aldri er villige til å gi
Narsissistiske mennesker ser på hvert forhold som ensidig, der de spiller hovedrollen. Det betyr at vennskapet ditt vil innebære at du gir dem det de trenger eller ønsker. Imidlertid vil de ikke være villige til å gjengjelde og kan til og med trekke seg tilbake når du forventer at de skal være der for deg.
For eksempel kan de forvente at du alltid vil være tilgjengelig når de vil lage planer, men kan være uvillige til å omgå timeplanen din. På samme måte vil de kanskje snakke når de har å gjøre med et problem, men nekter å lytte til problemene dine
Trinn 3. Observer om din venn ofte ser ut til å manipulere andre
Tenk på erfaringene du har hatt med vennen din, og still deg selv spørsmål om deres oppførsel. For eksempel ser det ut til at vennen din alltid får det de vil? Har du fanget dem i en løgn? Føler du deg skyldig i å gjøre ting for dem? Hvis du svarer "ja" på disse spørsmålene, kan det hende at vennen din er en narsissist.
Som et eksempel kan en narsissist prøve å få deg til å føle dårlig for dem for å få ting fra deg. På samme måte kan de gjøre noe hyggelig for deg slik at du "skylder" dem, men deretter stiller veldig store krav til deg
Trinn 4. Vurder om det synes at din venn mangler empati og anger
Selv om narsissister ikke alle er sosiopater, kan de slite med å ha empati og anger fordi de ofte er egoistiske og tror deres behov er viktigst. Det betyr at vennen din kan bry seg mer om sine egne følelser enn dine eller andres, og de kan ikke legge merke til når de er sårende. Når de gjør en feil, vil de sannsynligvis ikke uttrykke anger fordi de vil klandre noen andre.
- La oss si at det er bursdagen din, og at du har et spesielt møte med vennene dine. En narsissistisk venn kan ikke ha noe problem med å lage andre planer, selv om følelsene dine blir skadet. Hvis du konfronterer dem om dette problemet, kan de klandre deg for at du valgte en dårlig tid eller en restaurant de ikke liker, eller de kan klandre en ekstern faktor som været.
- Hvis du fortalte en narsissistisk venn at det ikke får deg til å føle at vennskapet er like når de ikke spør deg noe om livet ditt, kan svaret deres være kontraintuitivt, som at det er ditt problem og ikke deres.
Trinn 5. Legg merke til om vennen din projiserer sine dårlige egenskaper til andre
I de fleste tilfeller vil en narsissist nekte for at de har dårlige egenskaper. I stedet vil de beskylde andre mennesker for å ha disse egenskapene. Dette lar dem føle at de er den gode personen, mens alle andre er problemet.
For eksempel kan vennen din beskylde deg for å være den virkelige oppmerksomhetsgrisen, eller de kan beskylde deg for å kontrollere selv om de kontrollerer deg
Trinn 6. Erkjenn at din narsissistiske venn kan være redd for avvisning
Noen ganger dekker den grandiose, selvsentrerte bravaden til en narsissist en lav selvfølelse. Disse typer narsissister kalles "sårbare" fordi de skjuler usikkerhet. Det betyr at vennen din kan slå til hvis de føler at du setter spørsmålstegn ved dem eller avviser dem.
Du vil kanskje legge merke til at vennen din føler seg angrepet veldig enkelt eller blir opprørt over de minste problemene. For eksempel kan de bli veldig opprørt når du og en annen venn gjør noe uten dem, selv om de ikke var tilgjengelige. Det er fordi de frykter at dere to vil avvise dem
Metode 2 av 3: Adressering av deres oppførsel
Trinn 1. Smigre dem for en rask løsning for problematferd
Selv om det ikke er en langsiktig løsning, kan det å komplimentere og rose din narsissistiske venn raskt få dem på din side. Du kan bruke denne teknikken til å forhindre at vennen din ødelegger et arrangement eller gjør noe med dem. Imidlertid kan bruk av det for ofte bli vant til det.
- Det kan være vanskelig å gi vennen din komplimenter når de ikke fortjener dem, så ikke gjør det hvis det gjør deg ukomfortabel. Du kan lagre denne teknikken for tider når du ærlig har noe hyggelig å si om dem.
- Dette fungerer fordi narsissister liker å tenke høyt om seg selv og vil at du skal gjenkjenne hvor flotte de er.
Du kan si …
“Jeg inviterte deg til festen min i kveld fordi du alltid har det bra. Jeg er sikker på at jeg kan stole på at du skal få alle til å føle seg velkommen!”
Du ser så vakker ut i kveld, men jeg er bekymret for at du kan overgå bruden. Jeg vil vedde på at alle vil tro at du er en virkelig fantastisk venn hvis du holder en lav profil.”
"Jeg vet at du virkelig har kunnskap om dette emnet, men jeg tror Edgar vil føle seg dårlig hvis du retter ham etter talen hans."
Trinn 2. Ler av deres oppførsel hvis du ikke tror det vil skade følelsene deres
Noen ganger kan din narsissistiske venn fortelle merkelige historier eller handle urimelig, noe som kan være frustrerende. Når dette skjer, kan de stoppe midlertidig ved å late som om de er en spøk. De vil at du skal bli imponert over dem, så de vil sannsynligvis slutte hvis de innser at du ikke kjøper historien deres.
- Ikke prøv dette hvis du tror at vennen din kan bli skadet av latteren din. Dette fungerer best hvis vennen din virkelig synes de er bedre enn alle andre.
- Si for eksempel "Haha, det ville være morsomt" eller "Du er så morsom."
Trinn 3. Få dem ombord med planer ved å få dem til å føle seg viktige
Du trenger ikke å gå ut av veien for å få vennen din til å føle seg bra, men det kan gjøre det lettere å få dem til å gjøre det du vil. I tillegg til å få dem til å føle seg viktige, kan du la dem tro at en aktivitet var ideen deres, eller at de på en eller annen måte drar nytte av det. Gjør ditt beste for å ramme inn ting på en måte som får dem til å føle at de får noe ut av situasjonen, og du skal ha det hyggelig.
- La oss for eksempel si at vennegruppen din skal ut og spise middag for å feire en venns prestasjon. Du kan la din narsissistiske venn velge restauranten eller feire flere prestasjoner samtidig, inkludert noe de gjorde.
- På samme måte kan du gjøre en gruppeaktivitet, for eksempel karaoke. For å unngå at vennen din sporer den morsomme kvelden, kan du hylle ros eller fortelle dem at den eneste grunnen til at du ønsket å gå på karaoke er at de er så gode.
Trinn 4. Ignorer dem hvis de er urimelige
Selv om du sannsynligvis bryr deg om vennen din, er du ikke ansvarlig for deres behov. Du fortjener å ha dine egne grenser, så ikke vær redd for å ignorere vennen din når de er upassende. Ikke la dem rope på deg, skylde på deg eller klandre deg for ting de gjør. Kom deg vekk fra dem når du trenger å gjøre det.
- Gi deg tid til å roe ned før du prøver å håndtere dem igjen.
- Hvis du sitter fast med dem, kan du fortsatt ignorere dem. Ta på deg noen ørepropper for å blokkere dem, late som du tar en lur, eller be en annen venn om å være en buffer.
Trinn 5. Gjenkjenne og unngå situasjoner som får frem deres narsissistiske oppførsel
Din venn kan vise sine narsissistiske vaner mer når deres ego er truet. For eksempel kan din enslige narsissistiske venn oppføre seg frekk under hendelser der par er tilstede, mens din kjente narsissistiske venn kan bli usikker når folk er mer utdannet enn de er. Planlegg aktiviteter som du vet ikke utløser usikkerheten deres.
Noen ganger kan det være best å unngå å invitere dem til hendelser du vet vil bare gjøre dem opprørt
Trinn 6. Snakk med dem om den spesifikke atferden du vil at de skal stoppe
Hvis du vil at vennen din skal forandre seg på lang sikt, må du fortelle dem hva som plager deg. Vær direkte på hva som må endres, og hva du vil at de skal gjøre i stedet. La dem få vite at du verdsetter dem som en venn, men du kommer ikke til å godta mishandling.
- Planlegg hva du skal si på forhånd, så blir det lettere. Siden de sannsynligvis kommer til å bli defensive som en del av narsissismen, hjelper det å være forberedt.
- Si: "Jeg føler at du ikke bryr deg om meg når du avbryter meg," eller "Det plager meg at du bare vil henge på vilkårene dine."
- Ikke gi opp det du liker å gjøre fordi du er bekymret for hvordan denne vennen vil oppføre seg. Hvis du vil gjøre noe du sannsynligvis vil sette i gang, må du ikke invitere dem til å dra. Du fortjener å nyte de tingene som gjør deg glad.
Metode 3 av 3: Få dine behov dekket
Trinn 1. Slutt å prøve å glede dem
En narsissist kan prøve å få deg til å føle at du er utilstrekkelig, noe som får deg til å jobbe hardt for deres godkjenning. Imidlertid kommer de aldri til å gi det til deg. I deres sinn er du der for dine behov, og de kommer alltid til å være "bedre" enn deg. De vil alltid kutte deg ned for at de skal føle seg bedre.
I stedet for å bekymre deg for hva vennen din synes, gjør det du liker. Vær den typen du ser opp til og respekterer
Trinn 2. Unngå å fortelle dem ting de kan bruke for å skade deg
En narsissist kan skade følelsene dine for å få seg selv til å føle seg bedre, så å fortelle dem om usikkerheten din er det samme som å gi dem levende ammunisjon. Dette er ikke vennen du vil spyle tarm til, så hold leppene forseglet.
Ikke fortell dem om din frykt, bekymringer, feil eller pinlige historier. De kan be andre om å ydmyke deg, eller de kan kaste dem tilbake i ansiktet ditt når det passer dem
Trinn 3. Hold deg på sporet med dine egne mål i stedet for å la dem distrahere deg
Å tilbringe tid med en narsissist kan rive ned selvfølelsen din eller få deg til å føle at det du ønsker ikke er viktig. Ikke la vennen din få deg til å føle deg dårlig med det du vil, eller endre målene dine basert på deres meninger. De ser ikke etter det som er best for deg, uansett hva de sier.
- Dine valg bør gjenspeile dine ønsker og verdier. Ikke bekymre deg for hva vennen din synes.
- Når du trenger råd, snakk med venner eller familiemedlemmer som bryr seg om deg og hva du vil.
Trinn 4. Se en terapeut hvis du sliter med å sette grenser
Du må snakke for dine behov, men det kan være vanskelig. Heldigvis kan en terapeut hjelpe deg med å lære hvordan du setter sunne grenser og vedlikeholder dem. På den måten kan du stå opp for deg selv når din narsissistiske venn mishandler deg.
- Se etter en terapeut på nettet eller be legen din om henvisning.
- Forsikringen din kan dekke terapisessionene dine, så sjekk dekningen din.
Trinn 5. Bruk mindre tid med dem, om nødvendig
Det er vanskelig å gi opp en venn, men du fortjener ikke å tilbringe tid med noen som får deg til å føle deg dårlig. Hvis de kontinuerlig får deg til å føle deg dårlig, ta en pause fra vennskapet ditt. I løpet av den tiden, vurder på nytt hvorfor du vil være venner med dem.
Følg tarmen din. Hvis du tror du trenger en pause fra dem, kan du ta det
Trinn 6. Vurder å avslutte vennskapet hvis forholdet ditt er giftig
Dessverre er forhold til narsissister ofte giftige, og du fortjener bedre. Hvis vennen din stadig river deg ned, kontrollerer deg eller manipulerer deg, kan det være best å kutte dem ut av livet ditt. Fortell dem at du ikke vil være venner lenger, ved å bruke "jeg" -uttalelser. Deretter blokkerer du telefonnummeret og kontoer på sosiale medier.
Si: "I det siste føler jeg ikke at du respekterer mine beslutninger, så jeg tror det er best at vi ikke blir venner."
Tips
- Ta deg god tid når du blir kjent med noen, noe som vil hjelpe deg å kjenne igjen en narsissist før de er for nær deg.
- Husk at din narsissistiske venn kanskje ikke skjønner at de gjør ting som gjør deg vondt.
