Føles det ofte som at din "beste venn" bare er snill og omsorgsfull på overflaten, og inderst inne er selvbetjent, manipulerende og mangler empati? I så fall er det mulig at vennen din er en sosiopat. Å forstå egenskapene til en sosiopat vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal håndtere vennen din og bestemme om du vil fortsette vennskapet. I noen tilfeller kan bryte med vennen din være den beste løsningen for ditt følelsesmessige velvære.
Trinn
Metode 1 av 3: Identifisering av en sosiopat
Trinn 1. Skriv ned begreper som beskriver personen
Ord som "utspekulert", "manipulerende" og "ubarmhjertig" vil trolig være på listen hvis de er en sosiopat. Å forstå personens egenskaper er avgjørende for å revurdere forholdet ditt. Til tross for deres individuelle variasjoner, er det sannsynlig at sosiopater manipulerer, patologiske løgnere som kommer nær mennesker for å skade dem.
I motsetning til noen populær tro, ender ikke alle - og faktisk veldig, veldig få - sosiopater som seriemordere. Mange er ikke voldelige i det hele tatt
Trinn 2. Se etter tegn på at forholdet ditt er en lure
En sosiopat er kanskje ikke interessert i vennskap slik du forstår det. I stedet for vennskap med deg, søker de kanskje en lojal tilhenger. De kan behandle deg som en venn bare for å få tilgang til vennskapet ditt. I disse tilfellene, så lenge du gir dem noen verdi, vil de holde deg rundt. Men når de er lei av deg, vil du sannsynligvis bli forlatt.
Ingen to sosiopater er like, og motivasjonene, perspektivene og handlingene deres kan variere mye. Du må stole på din beste dømmekraft når det gjelder vennens sosiopati
Trinn 3. Ikke merk en egoistisk venn umiddelbart som en sosiopat
Å identifisere en legitim sosiopat er alltid vanskelig, fordi de er veldig dyktige til å skjule sin sanne natur. Tegn på sosiopati kan blande seg med tegn på noen som bare er en dårlig venn, eller noen som har liten erfaring med sosial interaksjon. Eller din venn kan bare være utrolig selvopptatt uten å være sosiopat.
- Selvfølgelig, på slutten av dagen, er en dårlig venn en dårlig venn, faktisk sosiopat eller ikke. Noen som egentlig ikke bryr seg om følelsene dine og/eller prøver å manipulere deg hele tiden, er vanskelig å vurdere som en venn. Hvis vennskapet ikke gagner deg og gjør deg lykkelig, er det sannsynligvis på tide å revurdere forholdet.
- Vær også oppmerksom på at mennesker med unngående tilknytningsstiler ofte viser trekk ved en antisosial personlighet. Dette kan skyldes deres manglende evne til å danne forhold. Disse menneskene vil kanskje danne forhold, men de kan være redde eller ikke vite hvordan de skal gjøre det.
Metode 2 av 3: Ta opp problemet med vennen din
Trinn 1. Oppgi tidspunktene da din venn har brukt eller gjort deg urett
Tenk tilbake på forholdet ditt, og prøv å identifisere om det har vært mangel på samvittighet eller skyld fra vennens side. For å hjelpe deg med å rydde tankene dine, skriv ned fakta og følelser for hvert øyeblikk da du følte deg urettmessig. Det kan være trender eller sammenhenger.
Vær for eksempel oppmerksom på tiden din venn fikk deg begge en feil ved å kopiere eksamen, og deretter klandret deg for at du ikke gjorde testen lettere for dem å se
Trinn 2. Se den sanne naturen til vennskapet ditt for hva det er
Ikke la sorg eller forlegenhet skjule det dine innsamlede bevis forteller deg. Det er naturlig å være fornektet, da din venns tilsynelatende sosiopati vil være vanskelig å svelge. Men jo før du aksepterer situasjonen, jo før kan du ta den ærlig.
- Du kan med rette føle deg opprørt hvis du har blitt misbrukt og manipulert. Men ikke skam deg - mange sosiopater er ekspertmisbrukere og manipulatorer, og det har ingenting å gjøre med deg. Du er/var et middel til et mål for dem.
- Din venn er kanskje ikke en "venn" i normal forstand. Det er ikke helt klart om en ekte sosiopat noen gang virkelig kan være en venn - noen eksperter sier at de ikke virkelig kan oppleve følelser som omsorg, mens andre er uenige. Du må regne ut de unike forholdene til vennen din og vennskapet ditt.
Trinn 3. Avslutt forholdet
Noen som er en ekte sosiopat, vil ikke tillate at ryktet deres diskrediteres, og de vil gjøre alt som er mulig for å beskytte omdømmet sitt. Derfor er det best å unngå å beskylde dem for ting eller prøve å begrunne årsaken din til å avslutte forholdet. I stedet er det bare å avslutte det.
Sosiopater kan bli verbalt aggressive når det stilles spørsmålstegn ved deres integritet, så det er best å unngå konfrontasjon
Trinn 4. Nekter å føle skyld for å avslutte forholdet
En sosiopat kan prøve å få deg til å synes synd på dem som et middel til å gjenvinne makten og opprettholde deres image. Hvis du synes synd på å stille spørsmål til dem, anser de dette som en seier i stedet for å bry seg om årsakene til tvilen din.
Metode 3 av 3: Prioriter ditt eget velvære
Trinn 1. Behandle følelsene dine med sunne egenomsorgsteknikker
Enten du har blitt utsatt for en sosiopatisk venn eller bare føler deg flau over at du ikke så sannheten, er det normalt å oppleve frustrasjon eller sinne. Å innse at vennen din kanskje ikke bryr seg om deg, kan skade din selvfølelse og øke stressnivået. Husk imidlertid at vennens følelser og oppførsel overfor deg ikke handler om deg. Du kan hjelpe til med å bekjempe negative følelsesmessige og fysiske symptomer ved å vie deg selv til en egenomsorg.
- Meditasjon, yoga, dyp pusting, visualiseringsteknikker, mindfulness-trening, lesing, naturopplevelse og fysisk aktivitet kan alle være en del av en egenomsorgsplan. Finn ut hvilke aktiviteter som forbedrer dine følelser av fred og ro, og bruk dem regelmessig.
- Å spise et sunt kosthold, drikke nok vann og få nok søvn støtter også din mentale og fysiske helse.
Trinn 2. Del dine bekymringer med andre som kjenner vennen din
Spesielt hvis du er bekymret for din venns velvære, bør du vurdere å snakke med kollegaene sine eller andre mennesker som regelmessig har kontakt med dem. Ikke snakk negativt om din sosiopatiske venn. Forklar i stedet rolig eksempler på deres sosiopatiske oppførsel og spør om andre mennesker har lagt merke til de samme tingene. Ikke prøv å fortelle andre hva de skal gjøre med denne informasjonen - men se om de tror at vennen din kan ha nytte av terapi eller andre former for hjelp.
Trinn 3. Søk profesjonell hjelp for deg selv hvis du trenger det
Hvis du ikke kan riste følelsen av at du har blitt lurt, brukt eller krenket, bør du sterkt vurdere å søke hjelp fra en autorisert terapeut. De kan hjelpe deg med å utforske arten av forholdet ditt til din sosiopatiske venn, utvikle mestringsteknikker og gi deg råd om å fortsette eller avslutte vennskapet.
Trinn 4. Slå av kontakten med vennen din hvis du trenger det
Når du er klar over og godtar vennens sanne natur, kan det være nødvendig for ditt velvære å trekke tilbake vennskapet ditt ved å unngå telefonsamtaler, avbryte netter ute og så videre.
Vennen din kan bruke manipulasjon for å prøve å holde deg under deres kontroll, eller bare miste interessen for deg. I begge tilfeller må du holde fast ved dine behov og dine valg. Det er veldig viktig å opprettholde grensene
Trinn 5. Bryt vennskapet helt om nødvendig
Fortell sosiopaten om å la deg være i fred. Vær selvsikker, fast, direkte og konsekvent. Din tidligere venn kan prøve å manipulere deg til å endre kurs via skyld, løgn eller andre midler.
Din beste motsetning til denne innsatsen er å aldri vakle i avgjørelsen din: «Beklager, Ben, jeg har bestemt at vi ikke kan være venner lenger. Det er ikke sunt for meg å være rundt deg. Ingenting du sier kan forandre meg."
Trinn 6. Godta virkeligheten
Vennskap med en sosiopat er mulig i mange tilfeller. Du trenger ikke slutte å henge med dem bare fordi de ikke kan være den ideelle vennen hele tiden, med mindre de skader deg. Selv om vennskapet ikke går dypere enn mildt hyggelig å chatte for å fordrive tiden, betyr det ikke at de nødvendigvis er ute etter å få deg.
- En sosiopat har fortsatt følelser - selv om de mangler noen - og det er tilfeller der en sosiopat vil få kontakt med en person. Når det skjer, er det vanligvis for å fremme sine egne ambisjoner, og det har lite å gjøre med deg. Bare vær sikker på at du ikke blir manipulert.
- Gi dem beskjed hvis de er frekke eller på annen måte hensynsløse. Gi dem beskjed hvis du liker å tilbringe tid med dem og verdsetter selskapet deres. Sosiopater er individer med emosjonelle problemer, og de trenger ekstremt klare retninger angående emosjonelle bekymringer.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Sosiopati er en psykisk lidelse, offisielt kjent som Antisocial Personality Disorder (APD). Sosiopaten føler ikke skyld eller anger for det de har gjort mot andre, og de føler heller ikke normal medfølelse eller kjærlighet. Deres forhold til deg, sammen med alle ytre aspekter av karisma, sjarm, omsorg eller kjærlighet, utgjør en del av deres offentlige personlighet, og til deres fordel, ikke din.
- Vær fast i dine grenser når du bestemmer deg for ikke lenger å være deres venn.
Advarsler
- Det skal bemerkes at ikke alle sosiopater er like. Egenskapene som er oppført ovenfor, er ikke alltid tilstede i alle tilfeller.
- Du kan ikke endre denne personen. Ikke prøv deg. Sosiopati regnes som en permanent psykisk lidelse.
