Et ødelagt håndledd kan faktisk inkludere den distale radius og/eller ulna samt flere andre bein i håndleddet (carpal bein). Det er en ganske vanlig skade. Faktisk er radius det vanligste knuste beinet i armen. Ett av ti knuste bein i USA er en ødelagt distal radius. Et ødelagt håndledd kan skje når du faller eller blir truffet av noe. Personer med særlig høy risiko for ødelagte håndledd inkluderer idrettsutøvere som driver med kraftig sport og personer med osteoporose (tynne, skjøre bein). Hvis du har blitt behandlet for et ødelagt håndledd, må du sannsynligvis bære en skinne eller støpe til håndleddet er helbredet. Les videre for å lære noen måter å takle et ødelagt håndledd.
Trinn
Del 1 av 4: Søker behandling
Trinn 1. Gå til legen
Et ødelagt håndledd krever legehjelp slik at det kan gro ordentlig. Hvis du ikke opplever mye smerte, kan du vente til du kan se din vanlige lege. Hvis du har noen av følgende symptomer, bør du søke øyeblikkelig medisinsk hjelp:
- Betydelig smerte eller hevelse
- Nummenhet i håndleddet, hånden eller fingrene
- Et deformert utseende av håndleddet, ser skjevt eller bøyd ut
- Et åpent brudd (der det ødelagte beinet har gjennomboret gjennom huden)
- Bleke fingre
Trinn 2. Forstå behandlingsprosedyrene
De fleste ødelagte håndleddene behandles først med en skinne, som er et stivt stykke plast, glassfiber eller metall festet til håndleddet med bandasjer eller en seler. Dette brukes vanligvis i en uke, til hevelsen reduseres.
- Etter at den første hevelsen har gått ned, plasseres vanligvis en gips eller glassfiberstøping etter noen dager eller en uke.
- Du kan trenge et nytt kast etter 2-3 uker, hvis hevelsen går ned ytterligere og den første kasten blir for løs.
Trinn 3. Vent 6 til 8 uker
De fleste ødelagte håndleddene helbreder innen 6-8 uker med riktig behandling. Dette betyr at du sannsynligvis vil ha en rollebesetning mesteparten av tiden.
Legen din vil vanligvis utføre vanlige røntgenstråler gjennom denne perioden for å sikre at håndleddet heles korrekt
Trinn 4. Se en fysioterapeut
Etter at rollebesetningen din kommer av, kan du bli henvist til en fysioterapeut. Fysioterapi kan hjelpe deg med å gjenvinne styrken og bevegelsen du mistet etter skaden.
Hvis du ikke trenger formell fysioterapi, vil legen din sannsynligvis gi deg øvelser du kan gjøre hjemme. Sørg for at du følger legens anbefalinger for å hjelpe håndleddet til å fungere fullt ut
Del 2 av 4: Lette smerter og hevelse
Trinn 1. Løft håndleddet
Å løfte håndleddet ditt over nivået i hjertet ditt vil bidra til å redusere hevelse og smerte. Det er viktig å heve håndleddet i minst de første 48-72 timene etter at du har lagt på deg en støping. Legen din kan anbefale at du hever den lenger.
Du må kanskje også holde håndleddet hevet mens du sover eller i løpet av dagen. Prøv å legge den på noen puter
Trinn 2. Påfør is på håndleddet
Ising av håndleddet kan bidra til å redusere hevelse og lindre smerten. Sørg for å holde støpet tørt mens du påfører is.
- Ha is i en plastpose med glidelås. Sørg for at posen er forseglet ordentlig for å unngå lekkasjer. Pakk posen i et håndkle for å sikre at kondens ikke kommer inn i støpeformen din.
- Du kan også bruke en pose med frosne grønnsaker som en ispose. Se etter grønnsaker som er små og til og med i størrelse, for eksempel mais eller erter. (Og åpenbart, ikke spis dem etter at du har brukt posen som en ispose.)
- Hold isen på håndleddet i 15-20 minutter hver 2-3 time. Påfør is de første 2-3 dagene, eller så lenge legen din anbefaler.
- Det kan også være nyttig å bruke en kommersiell gelbasert ispose. Dette er gjenbrukbare, frysbare ispakker som ikke smelter og lekker vann på en støpe. Du finner dem i medisinsk utstyr og på de fleste apotek.
Trinn 3. Ta et reseptfritt smertestillende middel
De fleste håndleddsmerter kan behandles med en reseptfri smertelindring. Du bør snakke med legen din om hvilken type smertestillende middel som passer for deg. Noen kan forstyrre medisinske tilstander eller andre medisiner du tar. Legen din kan anbefale en kombinasjon av ibuprofen og acetaminophen/paracetamol for å bekjempe smerter og redusere hevelse. Disse er mer effektive sammen enn at begge er alene.
- Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel). Disse bidrar til å redusere feber og hevelse ved å hemme kroppens produksjon av prostaglandiner. Andre NSAIDs inkluderer naproxennatrium og aspirin, selv om aspirin har en mer langvarig antikoagulasjonseffekt enn andre NSAIDs.
- Legen din vil kanskje ikke anbefale aspirin hvis du har en blødningsforstyrrelse, astma, anemi eller annen medisinsk tilstand. Aspirin kan forårsake negative interaksjoner med flere medisinske tilstander og medisiner.
- Når du gir smertestillende midler til et barn, må du bruke en barneformel og følge doseringen for barnets alder og vekt. Aspirin anbefales ikke for barn under 18 år.
- Det er fare for leverskade når du tar acetaminophen, så bruk bare så mye som anbefalt av legen din.
- Ikke ta en OTC smertestillende medisin i mer enn 10 dager (5 dager hos barn) med mindre legen din har instruert deg. Se legen din hvis smertene vedvarer etter 10 dager.
Trinn 4. Vrik fingrene og flytt albuen rundt
Det er viktig å trene ledd som ikke er under støpet, for eksempel albuen og fingrene, for å holde sirkulasjonen flytende. Dette vil bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen og øke mobiliteten.
Kontakt lege hvis du opplever smerter når du beveger albuen eller fingrene
Trinn 5. Unngå å stikke gjenstander inn i kastet
Du kan oppdage at huden din klør under støpen, og du vil sannsynligvis klø den. Ikke gjør det! Dette kan forårsake skade på huden din eller støpet. Ikke stikk eller stikk noe i rollebesetningen.
- Prøv å heve kastet ditt eller blåse på det med en hårføner på "lav" eller "kul" -innstillingen i stedet.
- Ikke legg pulver i støpet heller. Pulver mot kløe kan forårsake irritasjon når de er fanget under støpet.
Trinn 6. Påfør moleskinn for å forhindre gnidning
Gipset ditt kan gni eller irritere huden din der kantene møter huden din. Du kan påføre moleskin, som er et mykt stoff med en klebende bakside, direkte på huden der støpet gnir seg. Du kan kjøpe moleskin på apotek og apotek.
- Påfør moleskin på ren, tørr hud. Bytt den når den blir skitten eller mister klebrigheten.
- Hvis kantene på støpet blir grove, kan du bruke en spikerfil til å glatte ut de grove kantene. Ikke skrell, kutt eller bryt av stykkene dine.
Trinn 7. Vet når du skal ringe legen din
I de fleste tilfeller vil håndleddet gro på noen få uker med riktig pleie. Du bør ringe legen din dersom du opplever noe av følgende:
- Nummenhet eller prikking i hånden eller fingrene
- Kalde, bleke eller blå fingre
- Økt smerte eller hevelse i området etter at avstøpningen er satt på
- Rå eller irritert hud rundt kantene på støpet
- Sprekker eller myke flekker i støpet
- Våt, løst eller tett kast
- Avstøpninger som lukter vondt eller kløe som ikke forsvinner
Del 3 av 4: Administrering av daglige oppgaver
Trinn 1. Unngå å bli støpt
Fordi mange avstøpninger er laget av gips, blir de lett skadet av vann. Å bli støpt våt kan også oppmuntre til mugg- eller muggvekst inne i støpet. Våte avstøpninger kan også føre til at det dannes sår på huden din under støpet. Ikke bli støpt våt.
- Tape en kraftig plastpose (for eksempel en søppelsekk) over kastet ditt når du bader eller dusjer. Hold kastet ditt utenfor dusjen eller badekaret, slik at du reduserer sannsynligheten for å bli våt.
- Pakk en vaskeklut eller et lite håndkle rundt toppen av kastet ditt for å unngå at vann lekker ut under støpet.
- Du kan kanskje kjøpe vannbestandige støpte skjold fra legekontoret eller en butikk for medisinsk utstyr.
Trinn 2. Tørk kastet umiddelbart hvis det blir vått
Hvis avstøpningen din blir våt, tørk den med et badehåndkle. Deretter bruker du en hårføner på innstillingen "lav" eller "kul" i 15-30 minutter.
Hvis legemidlet fortsatt er vått eller mykt etter at du har prøvd å tørke det, ring legen din. Du trenger kanskje en ny rollebesetning
Trinn 3. Bruk en sokk på hånden
Hvis fingrene blir kalde mens du er i rollelisten, kan du ha sirkulasjonsproblemer. (Eller det kan bare være kaldt i huset ditt.) Løft håndleddet og ha en sokk på hånden for å holde fingrene koselige.
Wiggling fingrene kan hjelpe gjenopprette sirkulasjonen
Trinn 4. Bruk klær som er enkle å ta på
Å ta på klær med fester som knapper eller glidelåser kan være vanskelig mens du er i kast. Å ha på seg klær eller klær med stramme ermer er vanligvis ikke en god idé, da disse kanskje ikke passer over et gips.
- Velg løse, elastiske klær. Bukser eller skjørt med elastisk midje betyr at du ikke trenger å tuse med fester.
- Skjorter med korte ermer eller ermeløse skjorter er en god idé.
- Bruk den gode armen til å legge skjortehylsen over støpet og trekk forsiktig. Prøv å minimere hvor mye du bruker armen i kastet.
- Bruk et sjal eller et teppe for å holde deg varm i stedet for en jakke, noe som kan være vanskeligere å komme inn i. En tykk poncho eller kappe kan være et enklere valg enn en frakk.
- Ikke vær flau for å be om hjelp når du trenger det.
Trinn 5. Be om en notat i timen
Hvis du er student og du har brutt håndleddet på din dominerende hånd, må du kanskje be om en notatskriver eller andre overnattingssteder mens håndleddet ditt helbreder. Snakk med læreren din eller universitetets senter for funksjonshemmede.
- Hvis du kan lære å skrive med din ikke-dominerende hånd, vil dette hjelpe, men dette kan være vanskelig og ta lang tid.
- Hvis du har brutt håndleddet på din ikke-dominerende hånd, bruk et tungt objekt som en bok eller papirvekt for å holde papiret på plass mens du skriver. Bruk den skadede armen så lite som mulig.
Trinn 6. Gjør oppgaver med den andre hånden
Når du kan, kan du bruke armen din som ikke er skadet til å utføre daglige oppgaver som å pusse tennene og spise. Dette vil bidra til å redusere betennelse i det skadede håndleddet.
Ikke løft eller bær ting med det skadede håndleddet. Dette kan føre til ny skade og forlenge helbredelsesprosessen
Trinn 7. Unngå å kjøre bil eller bruke maskiner
Dette er spesielt viktig hvis du har brutt håndleddet på din dominerende hånd. Det er usikkert å kjøre i kast, og legen din vil sannsynligvis fortelle deg at du ikke skal kjøre bil.
- Selv om det ikke er ulovlig å kjøre med håndleddet, må du bruke forsvarlig skjønn når du bestemmer deg for om du skal kjøre bil eller ikke.
- Andre maskiner - spesielt maskiner som krever to hender for å betjene - bør unngås.
Del 4 av 4: Healing etter en pause
Trinn 1. Ta vare på armen og håndleddet etter at støpet er fjernet
Du vil merke tørrhet og kanskje litt hevelse etter at støpet er fjernet.
- Huden din kan også se tørr eller flassende ut. Musklene dine kan se mindre ut enn når du legger på gipset, noe som er normalt.
- Bløtlegg armen/håndleddet i varmt vann i 5-10 minutter. Tørk huden forsiktig med et håndkle.
- Bruk en fuktighetsgivende krem på håndleddet og armen for å myke opp huden.
- For å redusere hevelse, ta ibuprofen eller aspirin som anbefalt av legen din.
Trinn 2. Gjør normale aktiviteter som anbefalt av legen din eller fysioterapeuten
Det kan ta litt tid før du kan gå tilbake til hele rutinen. Spesielt må du kanskje vente 1-2 måneder for å gjenoppta lett trening, for eksempel svømming eller kondisjon. Krevende aktiviteter som sport kan kreve å vente 3-6 måneder.
Vær forsiktig for å forhindre ytterligere skader på håndleddet. Seler kan forhindre fremtidige håndleddskader
Trinn 3. Husk at helbredelse tar tid
Bare fordi kastet ditt er av betyr ikke at du er helt helbredet. Det kan ta seks måneder eller lenger å helbrede hvis pausen var alvorlig.
- Du kan fortsette å ha smerter eller stivhet i måneder eller år etter den første pausen.
- Din helbredelsesprosess påvirkes også av din alder og generelle helse. Barn og tenåringer har en tendens til å helbrede raskere enn voksne. Eldre voksne og personer med osteoporose eller artrose kan ikke oppleve helbredelse like raskt eller fullt ut.
Tips
- Prøv å holde armen hevet over hjertet i øyeblikk av alvorlig smerte. Dette hjelper blod og væske til å komme tilbake til hjertet, lindrer smerten og hevelsen litt.
- Prøv å holde håndleddet støttet når du sover. Ligg på ryggen med en pute under håndleddet.
- Ta kontakt med flyselskapet ditt hvis du trenger å fly mens du er i kast. Det er ikke sikkert du kan fly innen 24–48 timer etter at du har fått på deg et kast.
- Å skrive på kaster er greit. Bruk permanente markører for å unngå blekkflekker på klær eller ark.
- Hvis du har problemer med å få lokk på flasker og glass, stikker du dem mellom lår/knær/føtter og bruker den gode hånden til å skru av.
