Koronarsykdom er preget av skade på arteriene som mater blod til hjertet. I alvorlige tilfeller bygger plakk seg opp på veggene i arteriene, og blokkerer blodstrømmen til hjertemuskelen, noe som forårsaker hjerteinfarkt. Koronarsykdom kan også forårsake andre hjerte- og sirkulasjonssykdommer, inkludert angina, kongestiv hjertesvikt og til og med hjerneslag. Koronarsykdom er en permanent tilstand da skaden på arteriene er irreversibel. Med medisinsk intervensjon og livsstilsendringer kan du imidlertid forhindre ytterligere skade og leve et produktivt liv med koronarsykdom.
Trinn
Metode 1 av 3: Opprettholde hjertehelsen
Trinn 1. Spis et sunt, godt avrundet kosthold
Spis en diett med mye frukt, grønnsaker og fullkorn for å sikre din generelle helse. Det er spesielt viktig å unngå mat som inneholder mye mettet fett. Legen din kan hjelpe deg med måltidsplanlegging eller henvise deg til en diettist for ytterligere hjelp.
- Velg magre proteinkilder, for eksempel kyllingbryst og fisk som gir en sunn energikilde og bidrar til å bygge muskelmasse.
- Bruk sunt, enumettet fett, for eksempel olivenolje og fiskeolje, i stedet for mettet fett som smør og smult for å redusere ekstra helserisiko når du tilbereder sunn mat.
Trinn 2. Tren regelmessig
Når legen din godkjenner det, er det viktig å trene deg opp til minst 2,5 timer i uken med moderat intensitetstrening. Å gå er en av de beste måtene å bevege seg i ditt eget tempo, og begynne å forbedre hjertehelsen. Start med korte intervaller, og øk mengden tid du trener etter hvert som du føler deg i stand.
Trinn 3. Slutt å røyke og annen tobakksbruk
Hvis du har problemer med å slutte, bør du vurdere å slutte å røyke, bruke reseptbelagte medisiner eller bli med i en støttegruppe.
Trinn 4. Drikk ikke mer enn én alkoholholdig drikke per dag
Dette skal være lik: 12 oz. (354 ml) øl, opptil 9 oz. (266 ml) maltlut, 5 oz. (147 ml) bordvin, opptil 4 oz. (118 ml) forsterket vin, opptil 3 oz. (88 ml) hjertelig eller likør og 1,5 oz. (44 ml) konjakk eller brennevin.
Trinn 5. Lindre stress og angst
Øv på stresshåndteringsteknikker som meditasjon, dyp pusting og journalføring. Det kan også være lurt å søke hjelp fra en utdannet terapeut eller annen profesjonell til å lindre og redusere daglig stress.
Trinn 6. Lytt og svar på advarselsskilt fra kroppen din
Hvis du opplever smerter eller andre bivirkninger som kan være knyttet til hjertesykdommen din, må du kontakte legen din eller gå til legevakten umiddelbart.
Metode 2 av 3: Håndtering av hjertesykdom
Trinn 1. Besøk kardiologen regelmessig
Når du har blitt diagnostisert med koronarsykdom, må du samarbeide med kardiologen din for å finne ut hvor ofte du må planlegge kontroller for å forhindre mer avanserte koronarsyndrom som høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Trinn 2. Start en hjerterehabiliteringsplan
Disse pågående omsorgsplanene kan inneholde en rekke behandlinger avhengig av alvorlighetsgraden av koronarsykdom. I de fleste tilfeller starter hjerterehabilitering i det øyeblikket du blir diagnostisert. Planen din inkluderer vanligvis endringer i atferd og livsstil, kosthold og mosjon, kirurgi, reseptbelagte medisiner og etterbehandling. Alt dette gjøres under oppsyn og assistanse av en utdannet hjerterehabiliteringsspesialist.
Trinn 3. Ta konsekvent alle foreskrevne medisiner for koronarsykdom
Å hoppe over en dag kan være skadelig for din forebyggings- eller gjenopprettingsplan. Avslutt aldri behandlingen, men kontakt legen din eller kardiologen med en gang hvis du opplever ekstreme bivirkninger. Din medisinske diett kan være så enkel som å ta aspirin daglig, eller det kan inneholde et hvilket som helst antall mer avanserte reseptbelagte medisiner.
- Legen din kan foreskrive en betablokker, spesielt hvis du har hatt hjerteinfarkt. Betablokkere bidrar til å forhindre arytmi.
- ACE -hemmere er ofte foreskrevet for å forhindre avanserte koronaranfall da disse medisinene slapper av blodårene og øker blodstrømmen.
- Et aspirinprogram kan være det første handlingsforløpet som er anbefalt av legen din, og å ta ett aspirin hver dag har vist seg effektivt for å redusere risikoen for akutte hjertesyndrom hos personer med koronarsykdom.
- Hvis du har tilstander som er risikofaktorer for koronarsykdom, som hypertensjon, diabetes eller høyt kolesterol i blodet, vil legen din også foreskrive medisiner for å behandle eller kontrollere disse tilstandene.
Trinn 4. Fullfør eventuell kirurgisk behandling etter behov
Kirurgi kan være forebyggende for å stoppe blokkering, eller kan brukes til å redusere blokkering som et mellomliggende tiltak før en alvorlig hjertehendelse som hjerteinfarkt eller hjerneslag.
- Du må kanskje gjennomgå forebyggende prosedyrer som ballongangioplastikk (åpne arterien med en oppblåsbar enhet) og plassering av stent (åpne arterien ved å plassere en sykaktig gjenstand for å tvinge den opp). Disse prosedyrene fullføres vanligvis på kontoret som en måte å redusere blokkering eller stoppe den. Disse behandlingene er minimalt invasive, og de fullføres av en kardiolog som får tilgang til hjertet ved å sette inn et lite rør gjennom blodårene.
- Forbedret ekstern motpulsasjon er en annen minimalt invasiv prosedyre som utføres for å opprette en naturlig bypass rundt tilstoppede arterier for de pasientene som ikke klarer å få angioplastikk eller stentplassering, men hvis symptomer ikke har avansert til et behov for en full bypass -operasjon.
- Koronar bypass -kirurgi utføres for å omdirigere blodstrømmen rundt en blokkert arterie. Dette fullføres ved å pode ett eller flere nye blodårer og skape en ny vei til hjertet.
Trinn 5. Finn ut alt du kan om koronarsykdom
To vanlige myter som kan få deg til å føle deg mindre tilbøyelig til å søke tidlig intervensjon for koronarsykdom er: Bare eldre mennesker utvikler hjertesykdom og symptomer vil være tydelige. Folk kan begynne å utvikle blokkering i tenårene, og symptomene er ofte subtile eller ikke -eksisterende. Derfor er det så viktig for deg å forstå det grunnleggende om koronarsykdom.
- Angina, kronisk eller hyppig brystsmerter, oppstår når hjertet ikke klarer å motta tilstrekkelige mengder oksygenrikt blod på grunn av blokkering. Dette advarselstegnet på hjertesykdom forekommer vanligvis bare i avanserte stadier.
- Iskemi, en type muskelkrampe, er et annet varselstegn på koronarsykdom. Det oppstår når hjertet ditt blir fratatt nødvendig oksygen og næringsstoffer på grunn av blokkering i arteriene. Dette skjer vanligvis under trening, og kan lindres ved å hvile. Fordi du kan bli fullstendig gjenopprettet etter hvile, gjenkjenner du kanskje ikke iskemi som et advarselsskilt for hjertesykdom.
Metode 3 av 3: Arbeide med leger og spesialister
Trinn 1. Delta regelmessige kontroller for tidlig diagnose
I de tidligste stadiene vil hjertesykdom sannsynligvis ha få eller ingen åpenbare symptomer. Ved å besøke en lege regelmessig reduserer du sjansen for å utvikle avansert koronarsykdom.
Trinn 2. Få test fra en hjertespesialist
Hvis legen din mener at du kan være i fare for koronarsykdom på grunn av resultatene av en kontroll, er det viktig å søke en offisiell diagnose fra en kardiolog, en lege som spesialiserer seg på hjertesykdom. En offisiell diagnose kan inneholde et hvilket som helst antall avanserte tester.
- Elektrokardiogrammer eller EKG er de mest kjente testene for koronarsykdom. En EKG måler og registrerer i hovedsak hjertets elektriske aktivitet (hjerteslag), slik at legen kan merke eventuelle uregelmessigheter.
- Stresstester kombinerer trening med EKG hjerteovervåking for å merke endringer i hjertefunksjonen som oppstår i tider med økt bevegelse.
- Angiogrammer er røntgenstråler som fanger bilder av hjertet som pumper og viser den nøyaktige posisjonen og omfanget av blokkering i arterier.
Trinn 3. Utform behandlingsplanen din rundt akutt koronarsyndrom
Hvis du opplever en akutt hjertehendelse, må du kanskje imøtekomme din pågående behandlingsplan for kranspulsårene for å inkludere alternativer som reduserer risikoen for gjentakelse av disse hendelsene.
- Høyt blodtrykk er det vanligste og lett behandlede avanserte koronarsyndromet som følge av ubehandlet eller udiagnostisert koronarsykdom. Vanligvis er endringer i kosthold og treningsrutiner samt reseptbelagte medisiner nok til å kontrollere høyt blodtrykk.
- Hjerteinfarkt, eller hjerteinfarkt som det er medisinsk kjent, er det nest vanligste resultatet av ubehandlet koronarsykdom. Behandling etter ditt hjerteinfarkt kan inneholde et hvilket som helst antall kirurgiske, medisinske og atferdsmessige inngrep.
- Mens hjerneslag påvirker hjernen, er de ofte forbundet med koronarsykdom når de oppstår når blodstrømmen til hjernen din reduseres eller blokkeres. Behandling for hjerneslag er vanligvis omfattende og kan omfatte uker, måneder eller år med rehabilitering på sykehuset og hjemme.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Symptomer på koronarsykdom inkluderer, men er ikke begrenset til: tetthet eller tyngde i brystet; smerter i rygg, bryst, armer, mage, nakke eller kjeven; svimmelhet, ørhet, svakhet og tretthet; kvalme eller oppkast; rask eller uregelmessig hjerterytme; og kortpustethet.
- Symptomer på hjerteinfarkt inkluderer, men er ikke begrenset til: plutselige, alvorlige smerter i brystet og/eller utstråling nedover en eller begge armer eller opp i nakken; plutselig, alvorlig kvalme, svimmelhet og svette; plutselige pustevansker, blekhet og muligens bevissthetstap.
