Det kan være veldig vanskelig å føle at du ikke lever opp til en umulig skjønnhetsstandard. Selv om du vet at karakteren din og prestasjonene er viktigere enn utseendet ditt, kan det være tider du bare vil se deg i speilet og føle deg pen. Heldigvis har en stor del av å være attraktiv å gjøre med måten du presenterer deg på. Hvis du tar godt vare på deg selv inne og ute, er sjansen stor for at du begynner å føle deg mye bedre om utseendet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Form øyenbrynene slik at de ser mer sammensatte ut
Hvis øyenbrynene dine er ustyrlige, gre dem, og bruk en pannegel for å glatte dem ut. Hvis de er sparsomme, kan du fylle dem med blyant eller pulver. Men hvis du føler at øyenbrynene dine er for buskete, kan du besøke en salong for profesjonell utforming, for eksempel en voksing eller gjengetjeneste. Etter hvert som øyenbrynene vokser inn, kan du klippe, plukke eller vokse de løse hårene for å beholde formen.
- Hvis du har annet ansiktshår som plager deg, for eksempel hår over overleppen eller løse hår på haken, klip eller voks dem for å bli kvitt dem. Hvis det er mye hår, kan du også bruke et spesielt blekesett designet spesielt for ansiktshår. Men ikke barber håret i ansiktet ditt, da det vil se mer tydelig ut når det vokser inn.
- Sørg for å bare bruke produkter som er spesielt designet for bruk i ansiktet, og les og følg anvisningene på produktetiketten nøye.
Trinn 2. Dusj eller bade hver dag med mild såpe
For å sikre at du lukter frisk og har pen, sunn hud, må du vaske opp med mild såpe en gang om dagen, eller oftere hvis du trener kraftig. Bruk av såpe som inneholder sterke vaskemidler eller sterke dufter kan gjøre huden tørr og kjedelig.
- En del av det å være pen er å lukte godt, så ta på deg deodorant og/eller antiperspirant etter at du har dusjet hver dag. Du kan også bruke en lett parfyme eller kroppsspray hvis du vil, men husk å gå lett, så det ikke lukter for overveldende.
- Hvis du er bekymret for synlig kroppshår, kan du prøve å barbere armhulene og bena før du bruker klær som avslører disse områdene.
Trinn 3. Vask ansiktet med en mild rensemiddel og påfør fuktighetskrem to ganger om dagen
Hver morgen når du våkner og om natten før du legger deg, vasker du ansiktet for å fjerne smuss og olje som forårsaker akne fra huden din. Tørk forsiktig ansiktet ditt med en myk klut, og påfør deretter et tynt lag med en lett ansiktskrem for å holde huden din hydrert og levende.
- Sørg for å bruke et rensemiddel som er spesielt laget for bruk i ansiktet. Huden der er mer sensitiv enn huden på kroppen din, så vanlig kroppssåpe kan være for hard.
- Velg en rens og fuktighetskrem som er formulert for din hudtype. For eksempel, hvis du har fet hud, kan du bruke et skummende rensemiddel og en lett, oljefri fuktighetskrem. Hvis du har tørr hud, kan du bruke en fuktighetsgivende gelrens og en rik kremkrem.
Trinn 4. Eksfolier huden hver 1-2 uke for å fjerne døde hudceller
Hvis huden din ser kjedelig ut, må du kanskje eksfoliere for å bli kvitt død hud på overflaten. Fukt en vaskeklut og gni den forsiktig over pannen, kinnene og haken i en sirkulær bevegelse. Du kan også eksfoliere huden på kroppen din, spesielt på albuer, knær og føtter.
Det finnes også en rekke eksfolierende skrubber og børster du kan kjøpe fra en apotek eller skjønnhetsbutikk. Du kan til og med lage din egen sukkerskrubbe ved å blande olivenolje, honning og sukker
Trinn 5. Puss tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd daglig
Smilet ditt gjør et stort inntrykk på folk når du først møter dem, så sørg for å holde tritt med din daglige munnhygiene. Puss tennene med tannkrem minst to ganger om dagen, og bruk tanntråd hver kveld før sengetid. I tillegg oppsøker du en tannlege for profesjonell rengjøring og kontroll hver sjette måned.
Hvis tennene er gule, spør tannlegen din om de anbefaler en tannkrem som bleker eller hvite strimler hjemme. Du kan også snakke med tannlegen din om whitening-alternativer på kontoret
Trinn 6. Hold håret rent, børstet og pent trimmet
Hvis du vil ha flott hår, kan du finne en hårklipp som passer ansiktsformen din og teksturen til håret ditt. Ta deg tid til å style håret ditt i begynnelsen av hver dag. Om nødvendig kan du bruke produkter som leave-in conditioner, hårspray, saltspray eller mousse for å hjelpe deg med å styre hårets tekstur, men se etter produkter som er merket som "fettløse" eller "oljefrie", slik at de ikke gjør håret ditt håret ser skittent ut.
- Det er best å jobbe med håret ditt i stedet for å prøve å bekjempe det. For eksempel, hvis du har krøllete eller bølgete hår, kan en lengre hårklipp holde krøllene temmet, mens en snarvei kan gjøre håret ditt fjærete, så du må kanskje bruke mer tid på å style det hver dag.
- Du trenger ikke vaske håret ditt hver dag med mindre det er veldig fet. Hvis håret ditt er tørt, prøv å vaske det hver 2-3 dag i stedet. Du kan imidlertid bruke litt tørr sjampo hvis håret ditt begynner å se fet ut mellom vaskene.
- Prøv å finne en stil som fungerer med hårets lengde og tekstur. Hvis håret ditt er kort, kan du for eksempel bruke det pigget opp eller greit greit bak ørene. Hvis den er lang, kan du bruke den i en hestehale, fransk flette den eller la den ligge. Middels langt hår ser fint ut i en halv opp, halv ned stil eller i løse bølger.
Trinn 7. Hold neglene rene og rene
Når du vasker hendene eller dusjer, bruker du hendene eller en neglebørste til å rengjøre under neglene. Hold neglene trimmet i samme lengde, og unngå å bite dem, plukke på neglebåndene dine eller trekke av hangnails.
- Hvis du vil, kan du male neglene dine. Prøv en nøytral nyanse for et subtilt utseende, eller bruk favorittfargen din hvis du vil være dristig!
- Hvis neglene dine er sprø eller svake, kan du prøve å påføre et lag med neglestyrker omtrent en gang i uken.
Trinn 8. Velg sminke som fremhever funksjonene dine hvis du bruker noen
Du trenger ikke nødvendigvis å bruke sminke for å være pen, men litt kan hjelpe deg med å fremheve de beste funksjonene dine mens du forbedrer funksjoner du ikke liker like godt. Imidlertid må du enten holde sminken din subtil eller velge en funksjon du vil markere, ettersom det kan være et overveldende utseende å gjøre fet sminke over hele ansiktet.
- Konturering og utheving kan hjelpe deg hvis du ønsker at ansiktet, kjeven, nesen eller haken din var mindre eller større. Påfør en bronzer som er omtrent to nyanser mørkere enn din naturlige farge på områder du vil skjule. Du kan også bruke en lys concealer eller highlighter på områder du vil trekke oppmerksomhet til, for eksempel toppen av kinnene eller V over overleppen.
- Hvis leppene dine er tynne, kan du tegne litt utenfor linjene med leppeforing for å få dem til å se større ut, eller du kan dekke leppene dine med concealer før du bruker leppestift hvis du vil at de skal se mindre ut.
- Bruk lett øyenskygge og bruk kun eyeliner på utsiden av øynene for å få øynene til å se større ut. Velg mørk øyenskygge og eyeliner hvis du vil få dem til å se mindre ut.
Trinn 9. Bruk pene klær som sitter godt og smigrer kroppstypen din
Uansett hvilken størrelse du er eller hvilken type kropp du har, er det viktig å vite hvilke klær som smiger deg mest. Velg klær som skummer over figuren din uten å være for stram eller for baggy, og ha på deg ting som får deg til å føle deg bra om deg selv.
- Prøv å finne ut hvilken kroppstype du har, for eksempel pære, eple eller omvendt trekant, og søk deretter på nettet for å finne stiler som er anbefalt for din form. Du trenger ikke bare å bruke klær som er anbefalt for din kroppstype, men å bruke forslagene som en retningslinje kan gjøre det lettere å finne brikker du føler deg bra i.
- Bruk alltid rene klær som er fri for rynker. Skitne klær kan ha lukt fra svette og gamle hudceller.
Trinn 10. Velg tilbehør som utfyller antrekket ditt
Når du er ferdig med å kle deg hver dag, kan du prøve å finne et tilbehør du kan legge til, for eksempel et pent halskjede, armbånd eller veske. Denne enkle berøringen kan hjelpe deg med å se mer stilig og sammensatt ut.
- Hårtilbehør, som et pannebånd, barrette, hårbue, gir vanligvis et pent preg på antrekket.
- Hvis du bruker briller, se etter et par som passer ansiktsformen din. For eksempel kan du balansere et rundt ansikt med firkantede rammer, eller et firkantet ansikt med runde rammer, mens katteøyne kan fungere best hvis du har et trekantet ansikt. Hvis du har et hjerteformet ansikt, kan du vise det frem med rammeløse rammer.
Metode 2 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Tren 2-3 ganger i uken for å holde deg frisk og i form
Gjør et forsøk på å komme deg ut og gå en tur, jogge eller svømme noen ganger i uken eller besøke treningsstudioet. Du kan også engasjere deg i en sport eller en hobby du liker. Så lenge du holder kroppen frisk og sterk, kommer du alltid til å se best mulig ut.
Hvis det er vanskelig for deg å forlate hjemmet for å trene, kan du spille positive sanger og danse rundt i stua eller soverommet i noen minutter hver dag
Trinn 2. Spis et fettfattig, næringsrikt kosthold for å hjelpe deg med å se og føle deg bra
Hvis du ikke får de riktige næringsstoffene, kan huden din se kjedelig og blek ut, og du kan ha mørke ringer under øynene. For å sikre at du får alt du trenger fra kostholdet ditt, unngå bearbeidet sukker, spise mye frukt og grønnsaker, velge fullkorn og nyte magre proteiner som kylling, kalkun, fisk, tofu og linser.
For sunn, glødende hud, velg mat som er rik på antioksidanter, som gulrøtter, spinat, tomater, bær, erter, bønner, laks og nøtter
Trinn 3. Stå rett opp med skuldrene tilbake og hodet høyt
Når du får deg til å lure eller se på bakken, må du minne deg selv på å stå rett opp og se folk i øynene. Å ha god holdning hjelper deg med å projisere tillit, noe som får deg til å se mer attraktiv ut. I tillegg kan en god holdning hjelpe deg med å føle deg mer våken og energisk.
Når du sitter oppe, som når du sitter ved skrivebordet ditt på skolen eller ved middagsbordet, kan du sitte rett i stolen med skuldrene tilbake og nedre rygg litt buet inn. Dette er en naturlig posisjon for ryggraden. Bruk korsryggputer eller puter for å hjelpe deg med å opprettholde denne stillingen også når du slapper av
Trinn 4. Prøv avslapningsteknikker for å takle stress
Stress kan få deg til å se sliten og bekymret ut, så hvis du vil se pen ut, er det viktig å lære sunne teknikker for å håndtere stress når det oppstår. Når du håndterer en vanskelig situasjon, kan du prøve dypt pust, yoga eller meditasjon for å sentrere deg selv, for eksempel. Det kan også hjelpe å lufte til en nær venn eller et familiemedlem.
Hvis du regelmessig føler deg overveldet og stresset, kan du ha for mange ansvar på tallerkenen din. Spør familie og venner om hjelp, og øv deg på å si nei når noen ber deg om å gjøre noe som får deg til å bli for tynn strukket
Trinn 5. Bruk solkrem og verneklær når du går ut
Over tid kan skader fra solstrålene føre til at huden din blir tørr og kjedelig, og det kan til og med føre til rynker. Hver gang du går ut, dekker du hele den eksponerte huden din med et bredspektret solkrem som er minst SPF 30.
- Du kan også beskytte huden din ved å bruke løse klær, hatter og solbriller.
- Husk at du fortsatt er utsatt for solens stråler på en overskyet dag, så ikke hopp over solkrem bare fordi det er overskyet.
Trinn 6. Drikk rikelig med vann hver dag
Å holde seg hydrert vil bidra til at huden din ser sunn og levende ut. Dine eksakte hydratiseringsbehov vil variere avhengig av alder, størrelse og aktivitetsnivå. En god retningslinje er imidlertid at hvis du er kvinne, bør du prøve å drikke omtrent 11,5 kopper (2,7 liter) vann hver dag, eller omtrent 15,5 kopper (3,7 liter) hvis du er mann.
- Prøv å ta med deg en påfyllbar vannflaske for å huske å drikke vann uansett hvor du går.
- Hvis du er bekymret vil det ikke være rent vann der du skal, ta med en vannflaske som inneholder et filter.
Trinn 7. Få 8-10 timers søvn hver natt hvis du er mellom 14 og 18
Prøv å legge deg til samme tid hver kveld og våkne opp til samme tid hver morgen, siden det å holde deg til en vanlig tidsplan kan hjelpe deg med å sove bedre. Sørg også for at det er mørkt, stille og kjølig på rommet ditt når du legger deg hver kveld.
- Hvis du er 6-13 år gammel, trenger du omtrent 9-11 timers søvn. Hvis du er over 18, trenger du 7-9 timer.
- Å få nok søvn vil hjelpe deg med å se frisk ut hver dag. I tillegg vil du være i et bedre humør, noe som også kan hjelpe deg med å virke mer attraktiv.
Metode 3 av 3: Dyrke skjønnhet fra innsiden
Trinn 1. Unngå å sammenligne deg selv med andre, spesielt mediebilder av skjønnhet
Det kan være veldig vanskelig, men ikke la deg selv falle i den fellen å tro at du trenger å ligne en TV -stjerne eller modell for å være pen. Sett heller pris på den naturlige skjønnheten du kan se hos deg selv og andre.
- Ved å ta hensyn til tingene du synes er attraktive om andre, kan det også være lettere for deg å finne ting du liker med deg selv.
- Husk at bildene du ser i blader, filmer, reklametavler og TV ofte blir tatt etter mye arbeid med en hår- og makeupartist, garderobeperson og en belysningsspesialist, og de blir ofte skutt fra spesifikke smigrende vinkler. Bildet kan til og med redigeres for å fjerne eventuelle "feil" på modellen. Hvis du holder deg til denne standarden, vil det være nesten umulig å ha det bra med deg selv.
Trinn 2. Utfordre negative tanker og erstatt dem med konstruktive tanker
Hvis din mening om hvordan du ser ut påvirker selvfølelsen din, kan du slite med negativ tenkning. Det kan være veldig vanskelig, men når du tenker dårlige ting om deg selv, kan du prøve å bytte til en positiv, saklig tanke i stedet. For eksempel kan du fokusere på noen av de beste egenskapene dine, eller du kan lete etter en løsning hvis du er bekymret for et problem du kan endre.
- For eksempel, i stedet for å tenke "jeg ser ikke ut som en modell, så ingen kommer til å elske meg", kan du si til deg selv: "Jeg er veldig morsom og jeg er en god venn, og folk liker å være rundt meg."
- Hvis du synes du tenker noe sånt som "jeg hater håret mitt", kan du prøve å tenke på noe konstruktivt, for eksempel, "jeg må finne ut hårklippet som vil fungere best for hårets tekstur. Kanskje jeg kan prøve å vokse det ut for en mens, og i mellomtiden, sparer jeg på en tur til en hyggelig salong."
Trinn 3. Vær snill mot menneskene du møter
For å la din indre skjønnhet skinne gjennom, behandle andre med medfølelse og kjærlighet. Se etter det gode i dem, og feir det. Gi ekte komplimenter til familie og venner, og vær en støttende lytter når noen går gjennom en vanskelig tid.
Hvis du er vakker på innsiden, kommer du til å virke mer attraktiv på utsiden
Trinn 4. Smil når du er i nærheten av andre
Ikke bare vil smilende få deg til å virke mer attraktiv, men det kan til og med få deg til å føle deg lykkeligere. Folk ser nesten alltid penere ut når de er lykkelige, så dette er en enkel måte å lysne opp utseendet ditt når som helst.
Hvis du ikke har lyst til å smile, prøv i det minste å holde et hyggelig uttrykk i ansiktet ditt når du vil se pen ut
Trinn 5. Prioriter forhold til mennesker som får deg til å føle deg bra om deg selv
Ikke kast bort tiden din på folk som setter deg ned eller sier negative ting om utseendet ditt. Prøv i stedet å nå ut og tilbringe tid med mennesker som får deg til å føle deg bra. Da vil du være for opptatt av å ha det bra med dem til å bekymre deg for hva noen andre synes, uansett!
