Kreft og dets behandlinger kan forårsake store utseendeendringer. Mange pasienter føler seg allerede dårlige, men disse skadelige effektene kan ofte påvirke deres selvtillit. Selv om det er helt vanlig og akseptabelt å være opprørt over disse endringene, trenger du ikke la dem få deg ned. Når du tilpasser stilen din til tilstanden din, tar vare på deg selv og får støtte og oppmuntring, kan du føle deg bedre om utseendet ditt mens du bekjemper kreft.
Trinn
Metode 1 av 3: Tilpasning av din personlige stil
Trinn 1. Bruk en parykk
Effekten av cellegift forårsaker en rekke negative fysiske symptomer, inkludert hårtap. For å takle denne drastiske fysiske endringen, velger noen mennesker med kreft å bruke parykker. Parykkene lar dem føle seg mer som sitt gamle jeg.
Hvis du oppdager at parykkene er riper på hodet ditt, velger du en lett hatt. I tillegg tilbyr noen selskaper baseballhatter med hår sydd i bunnen, slik at det ser ut som om du har hatt på deg over langt hår, og du ikke trenger å føle hårets kløende effekter
Trinn 2. Bruk en protese
Leger kan fjerne kroppsdeler for å eliminere kilden til kreften. Dette er åpenbart en stor forandring for alle. Å bruke en protese kan hjelpe deg til å føle deg bedre om ditt fysiske utseende, samt muligens hjelpe deg med å leve et lignende liv som det du førte før.
For eksempel kan et proteseben hjelpe deg med å gå eller løpe igjen. Kvinner med brystkreft kan bruke protese -BH -er for å hjelpe dem til å føle seg mer komfortable med utseendet sitt. Spør legen din om informasjon om hvordan du får disse delene
Trinn 3. Bruk kamuflasjesminke
Noen kreft- og kreftoperasjoner kan etterlate en person med arrdannelse som kan påvirke deres selvfølelse. Det kan også forårsake endringer i hudtonen og den generelle hudfargen. Typisk sminke kan hjelpe til med å dekke mindre hudendringer og arr, men du kan trenge et tyngre produkt, som kamuflasjemakeup. Denne typen sminke gir mer dekning som kan hjelpe deg med å bli mer komfortabel med ditt nye utseende.
Spør legen din om å få reseptbelagt kamuflasjemakeup. Legen din kan også gi råd om hvordan du sminker best
Trinn 4. Lek med klesstilen din
Personer med kreft som er under behandling er vanligvis ikke spesielt aktive. I tillegg kan alle steroider de tar forårsake vektøkning. Hvis du ikke kan trene for å gå ned eller holde vekten, bør du vurdere å bruke større klær som kan skjule det du føler deg ukomfortabel med. Bruk av løsere klær kan også hjelpe hvis huden din er ekstra følsom på grunn av medisiner og behandling.
Du kan imidlertid oppleve at du føler deg mer ukomfortabel med å bruke for store klær. Hvis du tar på deg klær som sitter godt, kan du føle deg bedre med deg selv. Poenget er at du bør gjøre det som får deg til å føle deg best med deg selv, både fysisk og psykisk
Trinn 5. Fremhev stilen din
Du kan finne ut at bruk av tilbehør hjelper deg med å føle deg bedre om utseendet ditt. Bruk av øredobber, skjerf og halskjeder kan hjelpe kvinner til å spille opp sin femininitet, det samme kan det å bruke sminke og bruke den til å skape et øyenbryn, hvis din er borte. Du vil kanskje oppleve at det å ta disse små trinnene kan gjøre en stor forskjell i hvordan du føler om deg selv.
Hvis neglene dine er skjøre på grunn av kreften eller behandlingen, kan du prøve å bruke olje for å beskytte dem og unngå å bryte. Bruk i tillegg mørkt neglelakk hvis du oppdager at behandlingene får neglene til å se misfargede ut. Glitterbasert polish kan også bidra til å skjule rygger
Trinn 6. Vær stolt av deg selv til tross for endringer
Å bekjempe kreft er en hard kamp. Du bør ikke måtte legge til det ved å være selvbevisst om utseendet ditt. Hvis du velger å bruke sminke og rekvisita, er det ditt valg. Men ikke føl at du må gjemme deg eller skamme deg over fysiske endringer forårsaket av kreft. Gjør det som er riktig for deg.
Metode 2 av 3: Bli bemyndiget
Trinn 1. Bli involvert i kreftbevissthet i ditt område
Deltakelse i kreftbevissthetsarrangementer i ditt område kan bidra til å sette situasjonen din positiv, knytte deg til andre mennesker som har hatt lignende opplevelser, og gi deg en mulighet til å skaffe penger til en god sak. Noen arrangementer du kan delta på inkluderer:
- Susan G. Komen Race for Cure
- Zumbathon for brystkreft
- Power In Pink Breast Cancer Awareness Walk
Trinn 2. Delta i en fotosession
Hvis du er misfornøyd med utseendet ditt, er du kanskje ikke interessert i å fotografere deg selv. Du kan imidlertid finne ut at det å være stjernen i et fotografering er bemyndigende. Å se på deg selv i dette lyset kan hjelpe deg med å fokusere på hvor sterk du er og hvor mye denne reisen har lært deg, i stedet for sykdommen din.
- Se på ideelle fotografer i ditt område som spesialiserer seg på å ta slike bilder.
- Hvis du ikke er interessert i å få tatt bilder av deg selv, kan du vurdere å se på fotobøker av andre kvinner som har gjort dette og lese historiene deres. Eller du kan se på andre typer bøker om folks erfaringer med kreft for å få et mer intimt perspektiv.
Trinn 3. Bli med i en støttegruppe
Å vite at du ikke er alene i denne kampen, og at det er andre som gjennomgår de samme endringene du er, kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Å snakke med de som har de samme problemene med sitt utseende, kan gi deg oppmuntring og innsikt. Du kan også få tips om hvordan du får mest mulig ut av elementene som kan forbedre utseendet ditt.
Hvis du ikke føler deg godt nok til å delta i en støttegruppe, kan du se etter en som møtes på nettet. Du kan fortsatt motta samme mengde støtte; du trenger bare ikke å forlate huset ditt for å gjøre det
Trinn 4. Snakk med en terapeut
Å leve med kreft er ofte ekstremt vanskelig på grunn av måten det får deg til å føle. Å håndtere endringer i utseendet ditt kan gjøre det enda verre. Å snakke med en terapeut om hva du opplever og hva disse fysiske endringene gjør med tankegangen din, kan forbedre din selvfølelse og måten du ser på deg selv.
For å få mest mulig ut av øktene dine, se etter en terapeut som spesialiserer seg på behandling av kreftpasienter
Trinn 5. Ta kontakt med dine nærmeste for å få støtte
Menneskene i livet ditt er sannsynligvis ærefrykt for styrken din mens du behandler kreften din. Omgiv deg med positive mennesker som får deg til å føle deg godt om deg selv.
- I tillegg kan du dele noen av dine bekymringer med dine nærmeste. Mange familiemedlemmer og venner av kreftpasienter er villige til å gjøre alt for at deres nærmeste skal føle seg mindre isolert. De kan barbere hodet eller gjøre andre tiltak for å vise sin støtte til deg.
- La dine nærmeste vite hva du trenger når det gjelder støtte. De er sannsynligvis glade for å hjelpe på noen måte de kan.
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Spis så godt du kan
Du kan føle deg bedre om ditt ytre utseende når du har det bra på innsiden. Du kan gjøre dette ved å prøve å opprettholde et sunt kosthold. Å fylle deg med søppelmat kan være en kilde til følelsesmessig trøst for deg, men måten du føler deg etterpå vil sannsynligvis bare motvirke deg. Spis et sunt, velbalansert kosthold, og du vil kanskje oppleve at det gir deg et løft i hvordan du føler deg.
Snakk med legen din om hvilken diett som vil fungere best for deg. I tillegg kan de også foreskrive kosttilskudd og vitaminer som kan hjelpe deg til å føle deg bedre
Trinn 2. Finn måter å håndtere stress
Å holde stressnivået under kontroll er viktig for ditt generelle velvære. For å håndtere stresset, spør andre mennesker om hjelp når du trenger det, og sett av litt tid hver dag som bare er til avslapping. Noen avslapningsteknikker du kan prøve inkluderer:
- Dyp pusting
- Meditasjon
- Yoga
- Progressiv muskelavslapping
Trinn 3. Få massasje
Massasje har en rekke fysiske og følelsesmessige fordeler. Denne typen helbredende berøring kan hjelpe deg med å slappe av og muligens redusere angst og stress du kan føle på grunn av kreften din. Det kan også hjelpe sår områder av kroppen din til å føle seg bedre.
For eksempel kan terapeutisk massasje hjelpe musklene dine til å gro etter operasjonen. Det kan også forhindre vedheft hos de som gjennomgår mastektomi, noe som kan oppstå når vev fester seg til brystveggen
Trinn 4. Hvil så mye du kan
Kroppen din gjennomgår store endringer akkurat nå og holder ut mye. I stedet for å prøve å holde den vanlige timeplanen din, gi deg selv tid til å hvile. Jo mer sliten du er, jo verre vil du føle og se ut. Å sørge for at du får litt god hvile kan hjelpe kroppen og sinnet ditt.
Trinn 5. Tren når du kan
Du kan føle at du er for trøtt til å komme deg ut og trene, men handlingen kan faktisk hjelpe deg til å føle deg mer levende. Selv noe så enkelt som å gå rundt blokken kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Du kan gradvis øke treningsmengden du tåler, og du vil sannsynligvis være fornøyd med hvordan du ser ut og føler.
