Vitaminer og kosttilskudd er en sentral del av mange helsekurer og dietter. Vitaminer og kosttilskudd kan være dyre, så det er viktig å sørge for at du lagrer dem på riktig måte, for å forhindre at investeringen går til spill. I de fleste tilfeller må du lagre vitaminer og kosttilskudd enten på et kjølig, tørt sted eller i kjøleskapet. Les alltid etiketten og lagre dem i henhold til instruksjonene som er gitt. Sørg for å holde alle vitaminer og kosttilskudd godt utilgjengelig for barn og kjæledyr, selv om de er i en barnesikret beholder.
Trinn
Metode 1 av 3: Lagring av vitaminer og kosttilskudd på et kjølig og tørt sted
Trinn 1. Unngå baderomsskapet
Folk lagrer ofte vitamin og tilskuddstabletter i baderomsskapene sine. Forskning har imidlertid vist at fuktigheten på bad kan redusere effektiviteten og styrken til vitamintabletter over tid. Nedbrytningen av vitaminer under fuktige forhold er kjent som deliquescence.
- Dette reduserer kvaliteten og holdbarheten til produktet, og kan bety at du ikke får all ernæringen du betalte for.
- I tillegg fanger og åpner vitamin- og supplementflasker i et fuktig område litt fuktighet inn i flasken hver gang.
- Noen vitaminer kan være spesielt utsatt for nedbrytning under fuktige forhold, for eksempel vannløselige vitamin B, vitamin C, tiamin og vitamin B6.
Trinn 2. Ikke oppbevar tabletter i kjøleskapet
Vitaminer og mineraler kan forringes i kvalitet hvis du oppbevarer dem i kjøleskapet. Det er mye fuktighet inne i kjøleskapet, så selv om det er kjølig og mørkt, er det ikke tørt. Oppbevar kun vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet hvis etiketten spesifikt forteller deg det.
Trinn 3. Ikke ha dem i nærheten av ovnen eller vasken
Kjøkkenet kan være et godt sted å oppbevare vitaminer og kosttilskudd, men det kan ofte være fuktighet og fordampet fett i luften fra matlaging, som kan sette seg på pillene dine. Temperaturen og fuktigheten på kjøkkenet stiger og faller når du bruker ovnen og komfyrtoppen.
- Kjøkkenvasken er et annet område som vil produsere mye fuktighet.
- Se etter et tørt skap vekk fra komfyren og vasken hvis du vil ha dem på kjøkkenet.
Trinn 4. Vurder å oppbevare vitaminer og kosttilskudd på soverommet
Soverommet ditt er kanskje det beste stedet å lagre kosttilskudd, fordi det er få svingninger i fuktighet, og soverommet er vanligvis kjølig og tørt.
- Sørg for å holde dem borte fra åpne vinduer og sollys, noe som vil forringe deres styrke.
- Ikke ha dem i nærheten av en radiator eller annen varmekilde.
- Hold dem alltid trygge og utilgjengelige for barn og kjæledyr, selv om de er i en barnesikret beholder.
Trinn 5. Bruk en lufttett beholder
For å unngå fuktighet kan du oppbevare vitaminer og kosttilskudd i en lufttett beholder. Ikke ta dem ut av originalemballasjen, men legg hele pakken i en lufttett beholder.
En ugjennomsiktig beholder er god, men du kan også bruke en gul eller tonet. Disse mørkere beholderne kan også beskytte kosttilskuddene mot lys
Metode 2 av 3: Lagring av vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet
Trinn 1. Les etiketten først
I noen tilfeller bør du oppbevare vitaminer eller kosttilskudd i kjøleskapet, men bare hvis etiketten instruerer deg om det. Selv om de fleste vitaminer og kosttilskudd bør lagres ved romtemperatur, er det noen vitaminer og kosttilskudd som krever kjøling.
- Disse inkluderer flytende vitaminer og noen essensielle fettsyrer og probiotika.
- Probiotika inneholder aktive kulturer som kan dø hvis de utsettes for varme, lys eller luft, så det er viktig at du kjøler dem.
- Likevel er det ikke nødvendig at alle essensielle fettsyrer, flytende vitaminer og probiotika oppbevares i kjøleskapet, så det er best å sjekke etiketten først.
- Det er mer sannsynlig at du vil bli instruert om å lagre væsker i kjøleskapet enn andre former for vitaminer eller kosttilskudd.
- Noen multivitamintabletter oppbevares best i kjøleskapet også.
Trinn 2. Lagre vitaminene i en sikker beholder
Sørg for å sikre lokket veldig godt for å unngå fuktighet. Å la lokket stå løst i kjøleskapet betyr at du utsetter kosttilskuddene for overflødig fuktighet, noe som kan forringe vitaminene eller kosttilskuddene alvorlig.
- Hold beholderen godt utilgjengelig for barn eller kjæledyr.
- Selv om de er i en barnesikker beholder, bør du sørge for at de ikke er tilgjengelige.
Trinn 3. Skill dem fra matvarer med lufttette beholdere
Legg kosttilskuddene i en separat lufttett beholder fra matvarer for å forhindre potensiell forurensning. Forgjengelige matvarer i kjøleskapet kan lett ødelegge, så det er best å legge vitaminer og kosttilskudd i en separat lufttett beholder.
- Hvis mat ødelegger kosttilskuddene dine i nærheten, kan mugg eller bakterier spre seg til dem hvis de ikke er skilt.
- Husk å oppbevare vitaminer og kosttilskudd i de originale beholderne.
- Lufttette beholdere eliminerer ikke helt fuktighet, da du slipper inn fuktighet når du åpner beholderen.
Metode 3 av 3: Lagre vitaminer og kosttilskudd trygt
Trinn 1. Les alltid etiketten først
For å sikre at du lagrer vitaminer og kosttilskudd trygt og riktig, bør du alltid begynne med å lese etiketten på emballasjen. Dette vil lære deg hvordan og hvor du skal lagre kosttilskuddene.
- Noen kosttilskudd lagres på unike måter som du finner oppført på etikettene.
- Etiketten kan gi deg råd om anbefalt dosering.
- Etiketten vil også gi deg informasjon om “best før” -datoen for vitaminene eller kosttilskuddene.
- Noen vitaminer og kosttilskudd varer ikke lenge etter at du har åpnet dem.
Trinn 2. Hold dem utilgjengelig for barn
Hvis du har barn i huset, bør du passe på at vitaminer, kosttilskudd eller andre potensielt giftige stoffer oppbevares trygt. De bør oppbevares utilgjengelig for barn, i et høyt skap eller en hylle. Du kan også sikre skapet du holder dem i med en barnesikring.
- Beholderne kan ha barnesikre lokk, men du bør fortsatt passe på at de holdes godt utilgjengelig.
- Alle vitaminer og kosttilskudd kan være farlige hvis de spises av et barn.
- Vitaminer og kosttilskudd formulert for voksne vil ha doser som er upassende for barn.
Trinn 3. Ikke bruk dem etter “best før” -datoen
Hvis du lagrer vitaminer og kosttilskudd effektivt, kan du beholde deres styrke i lang tid. Du bør imidlertid aldri konsumere kosttilskudd eller vitaminer som har passert de oppgitte “best før” -datoene.
