Å bruke en tampong for første gang kan være forvirrende, spesielt hvis det er første gang du arbeider med en periode, men ikke bekymre deg. Det er enkelt når du får tak i det.
Trinn
Del 1 av 4: Å avskaffe noen få myter med fakta
Det er mange urbane sagn om bruk av tamponger, og du har kanskje allerede hørt dårlig informasjon om hvordan du bruker dem. Å vite fakta kan fjerne frykten din og fjerne eventuelle misforståelser.
Trinn 1. Vær trygg på at en tampong aldri vil sette seg fast eller gå tapt inni deg
Ærlig talt, det er ingen steder å gå! Livmorhalsen, på enden av skjeden, har bare en liten åpning for å slippe blod gjennom. Du kan alltid trekke den ut av strengen, eller strekke deg inn og ta den med fingrene hvis strengen går i stykker.
Ikke glem å fjerne alle tamponger innen slutten av menstruasjonen, skjønt
Trinn 2. Vær oppmerksom på at du fremdeles kan gå på do med en tampong i
Bare løft strengen forsiktig så den er ute av veien.
Alternativt kan du stikke strengen forsiktig inn, bare slik at den er ute av veien når du tisser. Ta strengen i grunt, slik at du fremdeles kan føle den når du strekker deg etter den
Trinn 3. Innse at det ikke er noen minimumsalder for å begynne å bruke en tampong
Du kan begynne å bruke tamponger i alle aldre, sørg for å være komfortabel først –– du trenger ikke å være over 18. Noen jenter hopper over å bruke pads og går direkte til å bruke tamponger, spesielt hvis de driver med sport som svømming eller gymnastikk.
Trinn 4. Forstå at bruk av tamponger ikke gjør at du mister jomfrudommen
I motsetning til en spesielt lite nyttig myte, gjør ikke bruk av tamponger deg til å "miste jomfrudommen". Tamponger kan strekke jomfruhinnen (den tynne membranen som vanligvis strekker seg når du har sex), men jomfruhinnen skal ikke rive.
Jomfruhinnen dekker bare delvis skjedeåpningen og er ment å strekke seg og bøye seg. Selv om tampongbruken din strekker membranen (som også kan skje under andre aktiviteter, som hyppig ridning), betyr det ikke at du ikke er jomfru.
- En annen myte er at jomfruhinnen dekker skjeden helt. Hvil med ro, jomfruhinnen har en åpning for innsetting av tamponger og mens du kan forlate kroppen din.
- Jomfruhinnen vil normalt utvide seg hvis du slapper av, men hvis du tvinger en tampong gjennom den mens den er anspent, kan hymen bryte. Dette kan skje mens du driver med sport også.
Trinn 5. Sørg for at du har nok rekvisita, uansett hvor du går
Uansett om du skal på jobb eller på skole eller utøver sport, må du alltid ha ekstra tamponger i vesken. Spesielt når du starter mensen første gang, kan det være nyttig å pakke en liten sminkepose med tamponger, truser, våtservietter og et par ekstra truser.
Trinn 6. Hvis du sover mer enn åtte timer, bruker du en pute over natten
På den måten trenger du ikke bekymre deg for å hoppe ut av sengen tidlig for å bytte tampong, eller til og med risikere toksisk sjokksyndrom, en sjelden, men alvorlig medisinsk tilstand som skjer når bakterien Staphylococcus aureus kommer inn i blodet ditt.
Del 2 av 4: Før innsetting
Trinn 1. Kjøp tamponger
Som du sikkert allerede har sett i matbutikken, kommer tamponger i forskjellige typer og størrelser. Her er det enkleste for første gang:
- Kjøp tamponger med applikatorer. Tamponger kommer i to grunnleggende typer: med applikatorer eller et plastrør som hjelper deg med å skyve tampongen opp i skjeden. Å ha hjelp av en applikator vil gjøre livet lettere når du først lærer, så velg en boks som inneholder dem. (I USA er O. B det primære merket som selger uten applikatorer - de fleste andre merker har dem.)
- Velg riktig sugeevne. Absorbering er et mål på hvor mye absorberende bomull som er i tampongen, alt fra lett til tungt. De fleste kvinner bruker tunge tøfler som absorberes i løpet av den første dagen eller to av menstruasjonene når blødningen er størst, og går over til lettere mot slutten.
- Hvis du er bekymret for smerter, kan du prøve å kjøpe lette absorberende tamponger. Du må bytte dem oftere, men de blir slankere og mer komfortable. En god begynnende tampong er Tampax Pearl Lite. Du kan også bare få "junior" eller "slanke" tamponger. Ved å bruke en mindre tampong i begynnelsen vil du bli vant til å sette dem inn, og de blir også lettere å ta ut. Du kan kjøpe tyngre tamponger senere hvis du oppdager at lysabsorbering ikke fungerer for deg.
- Hvis du har en kraftig flyt i løpet av dagen, kan det være nyttig å bruke pantyliner eller tynn pute sammen med tampongen din, i tilfelle tampongen renner over. Overløp kan skje selv med tunge tamponger med absorberingsevne, innen 4 timer.
Trinn 2. Vask hendene
Det kan virke rart å vaske hendene før du går på do, men det er et smart trekk i dette tilfellet. Tampongapplikatorer er sterile, og vasking av hendene holder eventuelle infeksjoner som forårsaker sopp eller bakterier.
Hvis du slipper tampongen på gulvet, kast den. Det er ikke verdt å spare noen få cent eller til og med noen få dollar på en tampong hvis du må gå gjennom en ubehagelig og smertefull infeksjon
Del 3 av 4: Sette inn tampongen
Trinn 1. Sitt på toalettet
Spred knærne lenger fra hverandre enn du vanligvis gjør, slik at du får maksimal tilgang og synlighet mens du finner ut av dette, eller du kan sitte på huk og sitte som en frosk på toalettsetet.
Alternativt kan du stå for å sette inn en tampong og plassere den ene foten på en høyere overflate, for eksempel et toalettsete. Hvis dette fungerer bedre for deg, prøv det. Imidlertid foretrekker de fleste kvinner å sitte på toalettet, slik at eventuelle blødninger blokkeres
Trinn 2. Finn skjeden din
Dette er den vanligste hindringen for første gang tampongbrukere støter på, og det kan virke veldig skremmende. Når du først har funnet ut av det, er du klar for livet! Slik gjør du det litt enklere:
- Forstå din anatomi. Det er tre åpninger: urinrøret (der urinen kommer ut) foran, skjeden i midten og anusen bak. Hvis du allerede vet hvor urinrøret er, føler du deg en tomme eller to bak den for å finne åpningen av skjeden.
- Bruk blodet til å veilede deg. Dette kan høres rart ut, men det vil hjelpe hvis du sliter. Fukt et stykke toalettpapir, og rens opp alt menstruasjonsblodet i området, fra forsiden til baksiden (eller hopp i dusjen og skrubb ned). Når alt er klart, tørk deg selv med en ren firkant med toalettpapir til du finner hvor blodet kommer fra.
- Be om hjelp. Hvis du virkelig er virkelig tapt, ikke bekymre deg, så mange jenter før du har vært her! Be en pålitelig kvinnelig slektning –– som din mor, søster, bestemor, tante eller eldre fetter –– for å hjelpe deg med å finne ut av dette for første gang. Prøv å ikke føle deg flau, og husk at hver kvinne har vært der du er nå. Du kan også be legen din eller sykepleieren om hjelp.
Trinn 3. Hold tampongen riktig
Midt på tampongen, der det mindre røret på applikatoren møter det større røret, hold det mellom tommelen og langfingeren. Plasser pekefingeren på enden av applikatoren der strengen kommer ut.
Trinn 4. Sett langsomt den øverste, tykkere halvdelen av applikatoren inn i skjeden
Sikt mot ryggen din, og skyv den opp noen få centimeter til fingrene berører kjøttet ditt. Ikke bekymre deg for å bli skitten på hendene --– menstruasjonsblod er faktisk ganske rent, så langt det gjelder bakterier, og du kan alltid skylle av når du er ferdig.
Trinn 5. Trykk den tynnere halvdelen av applikatoren oppover med pekefingeren
Du bør føle tampongen bevege seg noen få centimeter opp inni deg. Stopp når den tynne delen av applikatoren møter den tykke delen.
Trinn 6. Trekk ut applikatoren
Ta applikatoren forsiktig ut av skjeden. Ikke bekymre deg - du vil ikke trekke tampongen ut med den hvis du har fulgt instruksjonene og satt den helt inn. Når den er ute, pakk den inn i tampongpakningen eller et stykke toalettpapir, og kast den i søppelkassen.
Skyll aldri applikatorene - de kan skade VVS alvorlig.
Trinn 7. Se etter komfort
Du bør ikke kunne føle tampongen inni deg, og det skal ikke være ubehagelig. Hvis det er vondt å sitte eller gå rundt, har noe gått galt; vanligvis er det at tampongen ikke er langt nok opp i skjeden. Stikk fingeren inne i skjeden til du kjenner tampongen. Trykk litt, og gjør en ny gåtest. Hvis det fortsatt gjør vondt, har du satt det feil inn. Trekk den ut, og prøv igjen med en ny.
Del 4 av 4: Fjerne tampongen
Trinn 1. Bytt tampong hver fjerde til sjette time
Du trenger ikke å gjøre dette umiddelbart så snart fire timer har gått, men prøv å ikke la det gå lenger enn seks.
Giftig sjokk syndrom (TSS) er en ekstremt sjelden, men potensielt dødelig konsekvens av å la en tampong stå inne for lenge. Hvis du ved et uhell har forlatt en tampong i mer enn åtte timer, og du plutselig opplever høy feber, plutselig utslett eller oppkast, trekk ut tampongen og kontakt lege umiddelbart
Trinn 2. Slapp av
Å fjerne en tampong kan virke smertefullt, men det er det ikke. Ta noen dype åndedrag, slapp av og husk at det kanskje kommer til å bli ubehagelig, men ikke smertefullt.
Trinn 3. Trekk langsomt i snoren på slutten av tampongen
Du kan føle litt friksjon fra bomullsfibrene når tampongen kommer ut, men det skal ikke være så smertefullt.
- Hvis du er kvalm ved tanken på å ta tak i snoren med bare fingrene, gjør det med en firkant toalettpapir.
- Hvis du føler litt fangst og motstand når du trekker tampongen ut, er det sannsynligvis fordi den er tørr. Bytt til en lettere absorberingsevne for å løse problemet. Hvis det er for tørt, bruk litt vann slik at det ikke fester seg.
Trinn 4. Kast tampongen
Noen tamponger er spesielt designet for å kunne skylles, så de sprer seg fra hverandre og beveger seg lett gjennom rørene. Men hvis du har å gjøre med et lavtflytende toalett, et septiktankarrangement, eller du vet at det har vært problemer med tilstopping tidligere, er det tryggest å bare pakke det inn i en skvett toalettpapir og kaste det.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hvis du har en mannlig lærer (eller du ikke er komfortabel med å si noe om mensen), kan du bare spørre om du kan bruke toalettet. Ingen detaljer er nødvendige. Hvis de sier "nei", men du absolutt må bytte pute/tampong, så si noe som "Kan jeg bruke toalettet til jenteting/menstruasjon?" Hvis de sier nei til det, må du fortelle noen om det, og gå uansett. Din hygiene og personlige helse er veldig viktig.
- Å sette inn tampongen kan gjøre vondt i begynnelsen, så bare strekk, pust sakte og slapp av. Dette vil løsne musklene dine.
- Ikke bekymre deg, strengen på en tampong brytes ikke lett.
- Hvis du setter den inn og ikke liker hvordan den føles, ikke prøv den samme igjen - bruk en ny.
- Hold noen få kvarter på deg. De fleste bad for kvinner har en tampong/pute -dispenser.
- Ikke føl at du trenger tamponger. Pads eller kopper er også greit. Bruk det som er mest behagelig for deg.
- Hvis du kan føle tampongen når du går eller setter deg ned, eller hvis det er ubehagelig, kan du gå på do og skyve den opp ytterligere. Hvis det fortsatt er ubehagelig, er det ikke riktig og bør tas ut og kastes på riktig måte.
- Å ha mensen og bruke tamponger er ingenting å skamme seg over.
- Ta med deg en liten pose med ekstra undertøy og noen pads og tamponger og kanskje noen servietter. Dette gir deg alternativer hvis tampongen er ubehagelig og hvis du lekker.
- Be noen eldre kvinnelig slektning om flere nyttige tips. Hvis du ikke kan spørre moren din, er det fortsatt eldre søstre, søskenbarn, tanter og nære venner å henvende seg til.
- Sørg for at du er helt avslappet før du prøver å sette tampongen, da dette vil gjøre det lettere.
- Ikke sett inn en tampong hvis menstruasjonen er veldig lett, da det vil være mer smertefullt å komme seg ut.
- Husk å bytte tampong etter svømming. Dette er bare en forhåndsregel, ettersom du ikke vil ha en tampong full av bassengvann/bakterier fra bassenget.
- Å legge til en foring (en veldig liten tynn pute, ofte brukt for sikkerhets skyld, eller veldig lett blødning) kan stoppe små lekkasjer uten alt av en vanlig pute.
- Når du er ferdig med å sette inn en tampong med en applikator, ikke la applikatoren ligge i. Det er ikke trygt og det er smertefullt.
- Om nødvendig kan du bruke et håndspeil for å finne skjeden din.
- Irritasjon er ikke normalt. Noen tamponger blekes, så hvis du opplever irritasjon, bytt til menstruasjonskopper eller organiske tamponger, som kan være dyrere, men som ikke er irriterende.
- Hvis du er yngre, start med en liten, lett tampong. Du kan alltid øke senere når du får tak i å sette den inn.
- Ta et speil og se på skjeden din; studer stedet. Det blir lettere å sette inn tampongen når du vet nøyaktig hvor den er.
- Hvis du bare begynner å bruke tamponger eller er nervøs for lekkasjer, kan du begynne med å bruke en pute og tampong. Dette kan forhindre lekkasjer.
- Hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det, kan du be en pålitelig kvinnelig venn om å gå på do med deg, du vil føle deg mer komfortabel på den måten.
- Hvis du føler at du kommer til å få mensen, bruk mørkere klær eller bruk pute eller tampong før du bruker hvit.
- Selv om du kan bruke en tampong i din første periode, er det sannsynligvis best å vente 3 eller 4 sykluser hvis du kan. På denne måten kan du se hvordan strømmen din er i gjennomsnitt og ikke ende opp med å bruke en tampong for tung eller lett. Hvis du bruker en tampong de første menstruasjonene, bruker du den minste størrelsen og sjekker for å se når den er klar til å komme ut i timene 4, 6 og 8.
- Hvis du skal bade i løpet av mensen, ikke vær redd for å spørre noen andre om de har en ekstra tampong tilgjengelig.
- Og hvis du går tom for utstyr, har de fleste bad, spesielt ungdomsskoler, salgsautomater som gir deg feminine produkter. De koster omtrent 25 ¢, så det kan være lurt å ha noen få mynter tilgjengelig.
- Hvis du er hjemme og bare synes det er for vanskelig å sette inn tampongen mens du er på toalettet, må du tørke deg selv raskt og legge deg på sengen, med beina opp mot veggen. Sett deretter inn tampongen normalt mens du sikter mot ryggen. Denne måten er mye enklere, og det er også lettere å skyve tampongen lenger inne i skjeden din også.
- Unngå å legge vaselin på tampongen, da dette kan være ekstremt farlig. Vaselin og andre produkter som det er ment å brukes eksternt og kan forårsake infeksjon.
Advarsler
- Hvis du vet at den allerede sitter fast, ikke prøv å ta den ut for kraftig. Det kan gjøre veldig vondt hvis huden din rives mens du prøver å trekke den ut.
- Fjern alltid en tampong før du har sex, da dette kan skyve tampongen utenfor rekkevidde.
- Ikke bruk tampong på mer enn 8 timer. Å gjøre det øker risikoen for TSS (Toxic Shock Syndrome), som er sjelden, men kan være dødelig. Hvis du skal sove mer enn 8 timer, bruker du en maxipute.
- Hvis du mister tampongen ved en feiltakelse, ikke bruk den. Det er mulig du lett kan få en infeksjon fra bakteriene på gulvet.
- Be en voksen om hjelp hvis du ikke kan fjerne tampongen din. Hvis alt mislykkes, må du raskt komme til sykehuset for å få en profesjonell som hjelper til med å fjerne det.
- Ikke bruk tamponger når du ikke har menstruasjon; Dette kan potensielt føre til smertefulle og pinlige infeksjoner.
- Ikke sett inn 2 tamponger samtidig; Hvis du gjør det, kan du miste en eller synes det er vanskelig å få begge ut uten medisinsk hjelp.
- Vær oppmerksom på risiko som toksisk sjokk syndrom, urinveisinfeksjoner, soppinfeksjoner og andre vaginale infeksjoner. Ikke bruk vaselin!
