Å sette inn en tampong for første gang kan være en skummel og skremmende opplevelse. Det er imidlertid enklere enn du tror, så lenge du vet hvordan du setter det inn riktig. Denne wikiHow viser deg hvordan.
Trinn
Del 1 av 3: Sette inn en tampong
Trinn 1. Kjøp tamponger
Det kan være litt vanskelig å navigere i verden med tampongkjøp, men når du vet litt mer om hva du skal kjøpe, vil du ikke føle deg så skremt. Noen vanlige merker for tamponger inkluderer Kotex og Playtex, og de fleste selskaper som lager pads, lager også tamponger, slik at du kan gå med selskapet som får putene dine til å føle seg komfortable. I utgangspunktet er det tre ting å huske på: papir eller plast, sugeevne og om tampongen har en applikator eller ikke. Her er hva du trenger å vite:
- Papir eller plast. Noen tamponger har en pappapplikator (papir), mens andre har en plastapplikator. Papirapplikatoren har fordelen av å være skyllbar, men du vil kanskje ikke ta sjansen hvis du har et upålitelig VVS -system. Noen sier at plast også er litt lettere å bruke. Du kan prøve begge deler og bestemme hva du liker best.
- Applikator eller ingen applikator. De fleste tamponger selges med applikatorer, mens andre ikke. Når du starter, er det mye lettere å bruke tamponger med applikatorer, slik at du har mer kontroll over prosessen. Tampongene uten applikatorer krever at du skyver tampongen opp i skjeden med fingrene, noe som kan være litt mer utfordrende. Oppsiden av disse tampongene er at de er super små, så du kan til og med ha dem i lommen om nødvendig.
- Absorbering. De vanligste typene tamponger er enten "vanlige" eller "superabsorberende". Det anbefales generelt at du starter med vanlige tamponger for å få tak i å bruke dem før du går videre til de super. De er litt større, selv om de ikke nødvendigvis er vanskeligere å bruke. Du kan også bruke vanlige tamponger først, når strømmen din ikke er like tung, og deretter bytte til mer absorberende tamponger, avhengig av flyt, eller omvendt. Mange pakker med tamponger kommer med noen vanlige, og noen superabsorberende tamponger, slik at du kan blande og matche.
Trinn 2. Sett inn tampongen når strømmen er moderat til tung
Selv om dette ikke er obligatorisk, vil det være litt vanskeligere å glide inn i skjeden din hvis du setter inn tampongen når du nettopp har begynt menstruasjon og flyt er fremdeles lett. Hvis strømmen din er tyngre, blir veggene i skjeden mer fuktige og lar tampongen gli lettere inn.
- Noen mennesker vil vite om de kan øve seg på å bruke tamponger når de ikke er mens. Selv om ingenting fryktelig vil skje hvis du gjør dette, vil det være vanskeligere å sette tampongen inn i skjeden, og det kan være lurt å vente til den egentlige mensen begynner.
- Selv om det å spørre din mor eller din tante om hjelp kan være det siste på jorden du vil gjøre, hvis du prøver det på egen hånd og virkelig har det vanskelig, eller hvis du bare er redd for å prøve det, ikke vær redd for å be en pålitelig kvinne om hjelp.
Trinn 3. Vask hendene
Det er viktig å vaske hendene før du setter inn en tampong, slik at du holder tampongen og applikatoren steril før du setter den inn i kroppen din. Du vil ikke få noen bakterier i skjeden din og forårsake en infeksjon.
Trinn 4. Åpne tampongpakningen med tørre hender
Vent til hendene er tørre, og riv deretter forsiktig opp tampongpakningen på toppen og kast den. Det er greit å være litt nervøs, selv om det ikke er noen grunn til å være det. Hvis du ved et uhell slipper tampongen på bakken, bør du kaste den og starte med en ny. Du vil ikke risikere å få en infeksjon bare fordi du ikke ønsket å kaste bort en tampong.
Trinn 5. Sitt eller stå i en behagelig posisjon
Etter hvert som du blir mer komfortabel med å bruke en tampong, får du en bedre følelse av hvilken metode som fungerer for deg. Noen kvinner liker å sitte på toalettet når de setter inn en tampong. Andre liker å stå og sitte litt på huk. Du kan også plassere ett ben på toalettet eller siden av badekaret for å gjøre din vaginale åpning mer tilgjengelig.
Selv om det er naturlig å være nervøs, bør du prøve å slappe av så mye du kan. Jo mer avslappet du er, desto lettere blir det å sette inn tampongen
Trinn 6. Hold tampongen med fingrene du skriver med
Hold den i midten, rett på stedet der det mindre, indre røret settes inn i det større, ytre røret. Strengen skal være lett synlig og skal peke nedover, vekk fra kroppen din, med den tykke delen av tampongen pekende opp. Du kan også plassere pekefingeren på bunnen av tampongen og langfingeren og tommelen på de medfølgende håndtakene.
Trinn 7. Finn skjeden din
Skjeden er mellom urinrøret og anus. Det er tre åpninger, som er urinrøret, hvor urinen kommer fra, skjeden, som er i midten og anusen, i ryggen. Hvis du enkelt finner urinrøret, så kjenn en tomme eller to bak det for å finne åpningen av skjeden. Ikke vær redd for å få litt blod på hendene - det er helt normalt.
Noen mennesker anbefaler at du bruker den andre hånden til å åpne kjønnsleppene, som er hudfolder rundt skjedeåpningen. Dette kan hjelpe deg med å plassere tampongen i åpningen. Noen mennesker kan imidlertid sette inn en tampong uten denne ekstra hjelpen
Trinn 8. Legg forsiktig toppen av tampongen inn i skjeden
Nå som du har funnet skjeden din, er alt du trenger å gjøre å plassere tampongen bare en tomme eller så inn i toppen av skjeden din. Du bør sakte skyve tampongen opp til fingrene berører applikatoren og kroppen din og tampongens ytre rør er inne i skjeden din.
Trinn 9. Trykk den tynnere delen av applikatoren opp med pekefingeren
Stopp når de tynne og tykke delene møtes og fingrene berører huden din. Applikatoren er der for å hjelpe deg med å sette inn tampongen lenger opp i skjeden. Du kan tenke på dette som å skyve tampongens indre rør gjennom det ytre røret.
Trinn 10. Bruk tommelen og langfingeren til å fjerne applikatoren
Nå som du har satt tampongen inn i skjeden din, er alt du trenger å gjøre å fjerne applikatoren. For å gjøre dette, bare bruk tommelen og langfingeren for å trekke applikatoren forsiktig vekk fra skjeden. Strengen skal henge fra vaginalåpningen.
Trinn 11. Kast applikatoren
Du bør kaste applikatoren hvis den er laget av plast. Hvis den er laget av papp, må du sjekke instruksjonene på esken nøye for å sikre at du kan skylle den. Hvis du ikke er sikker, er det bedre å være trygg og kaste den.
Trinn 12. Vurder å bruke pantyliner sammen med tampongen din
Selv om dette ikke er nødvendig, liker mange jenter å bruke pantyliners sammen med tampongene sine i tilfelle tampongene begynner å lekke litt etter å ha absorbert så mye menstruasjonsvæske som de kan. Selv om du bruker badet regelmessig og bytter tampong så ofte som du trenger, er det ikke sannsynlig at dette vil skje, hvis du bruker pantyliner, kan det gi deg en ekstra trygghet. I tillegg vil du knapt kunne føle de tynneste pantylinerne.
Del 2 av 3: Fjerne tampongen
Trinn 1. Sørg for at du er komfortabel
Hvis du ikke føler deg komfortabel med tampongen, er det sannsynlig at du ikke satte den inn riktig. Du burde ikke kunne føle tampongen i det hele tatt hvis du satte den inn riktig. Hvis du føler deg ukomfortabel eller liker at den ikke er helt inne, bør du fjerne den. Du vil til og med kunne fortelle om du ikke satte den inn ordentlig fordi bunnen av tampongen kan være synlig utenfor skjeden din. Hvis dette er tilfelle, er det på tide å prøve igjen.
Når du har tampongen, bør du kunne løpe, gå, sykle, svømme eller delta i fysisk aktivitet du vil gjøre
Trinn 2. Fjern tampongen når du er klar
Selv om du bør fjerne en tampong hver 6. til 8. time i det lengste, kan du oppdage at du må fjerne tampongen din før du har en kraftig flyt. Det er viktig å sjekke det hver time eller to, spesielt når du bruker tamponger for første gang. Hvis du oppdager at du tørker deg selv og ser mye blod, eller ser blod på toalettet, så er dette et tegn på at tampongen din ikke kan absorbere mer blod og at det er på tide å ta den ut. (Dette kan også være et tegn på at du ikke har satt det inn hele veien, noe som også er en grunn til å ta det ut.)
Trinn 3. Kast tampongen
Selv om instruksjonene på esken med tamponger kan si at du kan skylle tampongen, hvis du vil være trygg og ikke vil måtte ringe rørleggeren fordi tampongen din har tettet ditt gammeldagse toalett, kan det være lurt å pakk den inn i toalettpapir og kast den. Hvis du er på et offentlig bad, bør du se en søppelbøtte enten på gulvet i badeboden eller på sidedøren, som du bør bruke til å kaste din brukte tampong.
Trinn 4. Bytt tampong hver 8. time eller før det er nødvendig
Når du har fjernet tampongen din, kan du fortsette og sette inn en annen. De fleste sover ikke i tamponger, og du vil kanskje bruke en pute over natten i stedet, med mindre du planlegger å sove i mindre enn 8 timer.
- Hvis tampongstrengen din er våt med menstruasjonsvæske, er det på tide å bytte tampong.
- Hvis tampongen fortsatt føles vanskelig å fjerne og litt "fast", er det fordi den ikke har absorbert nok menstruasjonsvæske ennå. Hvis det har gått mindre enn åtte timer, bør du prøve igjen senere. Prøv å bruke en tampong med lettere sugeevne neste gang, hvis det er en.
- Hvis du lar tampongen stå inne i mer enn 8 timer, kan du få Toxic Shock Syndrome (TSS), noe som er en svært sjelden, men potensielt dødelig konsekvens av å forlate tampongen din for lenge. Hvis du har forlatt en tampong lenger enn anbefalt og får feber, utslett eller oppkast, må du få hjelp umiddelbart.
Trinn 5. Bruk en tampong med riktig sugeevne for flyt
Det er best å bruke tamponger med lavere sugeevne enn du trenger. Start med en vanlig tampong. Hvis du oppdager at du må bytte den oftere enn hver fjerde time, bør du bytte til en tampong med høyere sugeevne. Etter hvert som mensen taper seg, bør du bruke tamponger med den letteste sugeevnen. Når mensen er nesten over, kan det hende du synes det er vanskeligere å sette inn tampongen. Når mensen er over, bør du slutte å bruke tamponger.
Bruk en pantyliner i en ekstra dag hvis du føler at mensen ikke er helt over ennå
Del 3 av 3: Få faktaene rett
Trinn 1. Vet at du aldri kan miste en tampong inne i kroppen din
Tampongen har en ekstremt sterk, slitesterk snor som går gjennom den, som aldri faller av. Strengen går gjennom hele tampongen i stedet for bare å bli festet til enden, så det er bokstavelig talt ingen måte for den å bare løsne. Du kan til og med prøve å ta en ny tampong og ta på strengen så hardt du kan en stund - du vil se at det er umulig å bare ta den av, og derfor er det ikke mulig at tampongen vil sette seg fast inne i deg. Dette er en vanlig frykt som folk har, men den er helt ubegrunnet.
Trinn 2. Vet at du fortsatt kan tisse når du har på deg en tampong
Noen mennesker som bruker tamponger går mange år før de innser at de faktisk kan tisse når de bruker dem. Tampongen settes inn i din vaginale åpning, og du tisser ut av urinrørsåpningen. De to er tett sammen, men de er forskjellige hull, og derfor vil ikke innsetting av en tampong fylle blæren eller gjøre det vanskeligere for deg å tisse. Noen tror at hvis de tisser, vil tampongen komme rett ut, men dette vil absolutt ikke skje.
Trinn 3. Vet at en jente i alle aldre kan begynne å bruke en tampong når mensen begynner
Du trenger ikke å være over 16 eller over 18 år for å bruke tampong. Det er helt trygt for jenter yngre enn dette å bruke tamponger, så lenge de vet hvordan de skal settes inn riktig.
Trinn 4. Vet at du ikke mister jomfrudommen når du setter inn en tampong
Noen mennesker tror at de bare kan bruke tamponger etter at de har hatt sex, og at bruk av dem før det vil få dem til å miste jomfrudommen. Vel, dette er bare helt usant. Selv om bruk av tampong noen ganger kan føre til at en jente river eller strekker hymen, vil ingenting få deg til å "miste jomfrudommen" annet enn faktisk sex. Tamponger fungerer like effektivt for jomfruer som for ikke-jomfruer.
Trinn 5. Vet at bruk av tampong ikke vil forårsake helseproblemer
Bruk av tampong vil ikke gi deg soppinfeksjon, i motsetning til det du kanskje har hørt. Det har absolutt ikke vært vitenskapelig bevis på at dette er mulig. Noen tror at dette er tilfelle fordi kvinner har en tendens til å få soppinfeksjoner rundt perioden, også når de bruker tamponger.
Tips
- Det kan ta noen forsøk for å få dette riktig. Jo mer du slapper av, jo lettere blir det å sette inn tampongen.
- Bruk badet før du setter inn en tampong, slik at du kan være mer avslappet.
- Ikke vær redd for å få hjelp fra en pålitelig voksen om nødvendig.
- Bruk et speil til du føler deg komfortabel for skjeden for hånd. Det krever øvelse, og hvis du har problemer, kan du prøve å strekke ut skjedeområdet med den andre hånden for å få bedre oversikt.
