Er du redd for å bruke din første tampong? Mange kvinner har følt det samme som deg, men det er trinn du kan ta for å gjøre din første gang enklere. Start med å lære mer om kroppen din og tamponger generelt. Ta kontakt med kvinnelige venner og familiemedlemmer for råd. Hold deg avslappet når du prøver å bruke tampongen og ta så mye tid du trenger.
Trinn
Del 1 av 3: Forstå tamponger og kroppen din
Trinn 1. Lær om tamponger og alternativer
Du trenger ikke å bruke tampong mens du har menstruasjon. Faktisk foretrekker mange mennesker å bruke pads eller menstruasjonskopper. Tamponger gir mer bevegelsesfrihet og er overlegne når du spiller sport, spesielt de som involverer vann. Imidlertid kan tamponger kreve litt innsats med håndtering eller innsetting.
- Sanitærputer bæres i undertøyet og fanger blodstrømmen. De kommer i en rekke størrelser fra slanke foringer, designet for kortsiktig bruk, til overnattingstiler. Mange kvinner synes pads er klumpete og tungvint; De er imidlertid enkle å bruke og et trygt alternativ hvis du er bekymret for å glemme å bytte tamponger regelmessig.
- En menstruasjonskopp er en fleksibel, liten gummikopp som passer inne i skjeden din. Du setter den inn for hånd, og den samler deretter blodet. Du må fjerne det med intervaller for å skylle ut det oppsamlede blodet før du gjentar prosessen. Kvinner som er bekymret for materialer fra en tampong kan være mer komfortable med dette alternativet. Imidlertid må du lære å fjerne koppen og sette den i på riktig måte.
Trinn 2. Bli kjent med delene av en tampong
Etter at du har åpnet plastpakken til tampongen, ser du selve tampongen og den vedlagte strengen. Applikatoren er det hardere plastdekselet som inkluderer en tønne som dekker det absorberende interiøret, et grepsområde for fingrene å holde på, og et stempel for å skyve tampongen inni deg. Gå videre og snu en tampong i hånden din og ta en nærmere titt.
- Hvis du er bekymret for strengen for fjerning, kan du ta den eller ta den. Du vil se at den er veldig tettsittende og sannsynligvis ikke vil bryte av. Hvis det gjør deg mer komfortabel, kan du planlegge å teste strengen til hver tampong før du bruker den.
- Vær også vant til å se godt på utsiden av emballasjen. Bruk aldri en tampong som kommer fra en revet eller revet pakke.
Trinn 3. Gjør noen undersøkelser av forskjellige merker
Ikke alle tamponger er like. Før du går til butikken for å kjøpe noe, gå til nettsidene til de forskjellige store merkene, for eksempel Playtex, og se på de forskjellige tampongene som er tilgjengelige. Som førstegangsbruker er det best å velge et lettflytende, slank merke med en innebygd applikator.
- Du kan også kjøpe en blandet boks med større tamponger beregnet på tyngre flytdager også. Bruk disse bare når du er komfortabel med hele prosessen.
- Du kan også kjøpe tamponger uten applikatorene. Disse krever at du bruker fingeren til å sette inn tampongen. Tampongene som er inkludert i applikatoren, er vanligvis de beste å bruke først, ettersom de er lettere å håndtere.
Trinn 4. Lær mer om kroppen og reproduktive systemet
Gå til et privat sted, for eksempel på badet, sitt på toalettet og bruk et håndspeil for å undersøke din vulva, eller utenfor kjønnsorganene. Ikke vær redd, for du kan ikke skade deg selv. Du vil legge merke til at din vaginale åpning er det midterste området og et mindre hull, urinrøret (for vannlating) er også i området, men er mindre. Du vil sette inn tampongen i vaginalåpningen. Å bli kjent med kroppen din vil få deg til å føle deg mer trygg på å bruke en tampong riktig.
- Sørg for å alltid vaske hendene før og etter berøring av skjeden. Dette vil sikre at du ikke passerer bakterier.
- Det kan virke som om din vaginale åpning ikke er stor nok til å ta imot en tampong, men dette er vanligvis ikke tilfelle. Med litt smøring, ofte periodisk blod, vil denne åpningen strekke seg bredt nok.
- Hvis du gjør litt forskning på nettet om kvinnelig anatomi, vil du se at det heller ikke er mulig å miste jomfrudommen din ved å bruke en tampong. Det er usannsynlig at en tampong vil rive jomfruhinnen din (vevet som dekker din vaginale åpning dypt inne). Og tap av jomfruelighet krever samleie.
Trinn 5. Se på online diagrammer eller videoer som viser innsetting av tampong
Det er mange anerkjente nettsteder, inkludert The Period Blog, som gir trinnvise bilder som viser hvordan du setter inn og fjerner en tampong. Noen nettsteder lar deg stille et spørsmål i kommentarfeltet, for senere å bli besvart av moderatoren.
- Det er også en god idé å lese instruksjonsarket som fulgte med pakken med tamponger. Dette arket viser ofte også et bruksdiagram og viser sikkerhetsinformasjon.
- Å studere anatomi og bruksdiagrammer vil også vise deg at skjeden din egentlig er en kanal med livmorhalsen som sluttpunkt. Dette betyr at det ikke er mulig å permanent "miste" en tampong i deg. Dette er en myte.
Trinn 6. Spør en slektning eller venn om råd
Hvis du har en eldre kvinnelig venn som har startet menstruasjonen og er kjent med bruk av tamponger, kan du snakke med henne om hvordan du bruker dem. Hun kan kanskje gi deg noen tips eller forslag. Moren din eller en annen kvinnelig slektning kan også være nyttig. Bare vær sikker på at den du snakker med vil holde spørsmål og bekymringer private.
For eksempel kan du si: "Jeg skal prøve å bruke en tampong for første gang. Har du et bestemt merke som du vil foreslå at jeg kjøper?" Eller, "Har du noe du foreslår at jeg bør gjøre for å gjøre den første gangen lettere?"
Trinn 7. Snakk med legen din eller helsesøster på skolen
Be foreldrene dine om å avtale tid for å møte din barnelege eller fastlege. Eller, hvis du stoler på dem, kan du gå til helsesøster på skolen og be om å få en privat samtale med dem. Forklar situasjonen din og still eventuelle spørsmål du har.
- Du kan si: "Jeg tenker på å begynne å bruke tamponger. Hva er noen av de mulige risikoene? Hva er fordelene med tamponger mot pads?"
- Dette er et godt tidspunkt å vurdere om du stoler på eller er komfortabel med å snakke med hovedlegen din. Hvis ikke, kan det være lurt å snakke med foreldrene dine om å bytte til en annen.
Del 2 av 3: Skape en positiv opplevelse
Trinn 1. Finn et sted der du ikke blir avbrutt
Når du er klar til å prøve en tampong, må du passe på at du drar til et sted der ingen vil plage deg. Et bad hjemme er ideelt fordi et skolebad kan åpne deg for avbrudd. Hvis du er redd for avbrudd hjemme, kan du alltid late som du tar et bad eller en dusj mens du gir det et forsøk.
Sørg for å vaske hendene før og etter berøring og bruk av en tampong
Trinn 2. Pust dypt
Prøv å slappe av selv. Du kan ta noen pust og deretter telle ned fra ti. Eller du kan gjenta "Du kan gjøre dette", igjen og igjen i hodet ditt. Det kan også være nyttig å lytte til litt beroligende musikk i iPod -en eller gjøre noen generelle strekninger.
Trinn 3. Fokuser på beroligende tanker
Visualiser å være et annet sted og gjøre noe du liker. Tenk på alle tingene du har oppnådd som var utfordrende i begynnelsen. Minn deg selv på at noen år nedover veien med en tampong vil være andre natur og ikke en stor sak. Du må være avslappet mentalt og fysisk, ellers vil vaginale muskler trekke seg sammen, noe som gjør det vanskeligere å sette inn tampongen.
Det ser bare ikke ut til å slappe av, det kan være best å starte på nytt en annen gang. Hvis du føler at vaginale muskler spenner seg, kan du oppleve vaginisme. Dette er en helt normal fysisk reaksjon på stress og vil avta hvis du slapper av
Trinn 4. Ta deg god tid
Ikke føler behov for å skynde. Selv om du bare bruker litt tid på å undersøke selve tampongen som kan betraktes som fremgang. Dessuten er det bedre å gå sakte og ha en god opplevelse enn å skynde seg og aldri vurdere å bruke en tampong igjen.
Del 3 av 3: Sette inn og fjerne en tampong
Trinn 1. Anta en huk eller sittestilling
Du kan sitte på et toalett og prøve å sette det inn på den måten, men mange kvinner synes det er lettere å innta en alternativ stilling. Du kan plassere ett ben opp på toalettsetet for større tilgang til skjedeområdet ditt. Eller du kan prøve en hukestilling og spre beina mer fra hverandre. Utforsk gjerne ulike alternativer for å se hva som fungerer best for deg.
For første gang foretrekker noen kvinner å unngå badet helt. I stedet kan du legge deg tilbake på sengen og åpne bena. Eller stå og bruk en stol for balanse
Trinn 2. Finn din vaginale åpning
Bruk fingeren til å finne inngangen til skjeden din, slik du så i speilet før. Før deretter spissen av applikatoren til åpningen. Hvis du er uerfaren i bruk av tamponger, vil du oppdage at dette er mindre skummelt og lettere å gjøre enn å bevege deg rundt i applikatoren på jakt etter et inngangspunkt.
Trinn 3. Ta tak i tampongens gripområde
Plasser langfingeren og tommelen på begge sider av grepet, og hold godt fast. Langfingeren kan deretter gå til enden av stempelet. Selvfølgelig kan du eksperimentere med dette håndtaket til du finner en posisjon som fungerer best for deg. Nøkkelen er å holde et godt grep om tampongen i gripeområdet.
Trinn 4. Sett inn spissen av applikatoren
Før applikatorspissen forsiktig inn i vaginal kanalen. Hele applikatoren skal passe inni deg med grepdelen og fingrene dine forblir utenfor deg. Så, fatdelen er inne og grepet er utenfor. Applikatoren skal være i en posisjon som er parallell med gulvet. Hvis du prøver å skyve applikatoren loddrett, treffer du den øvre veggen i kanalen din.
- Hvis området er tilstrekkelig smurt, bør tampongapplikatoren gli jevnt inn. Du trenger ikke å presse det hardt eller stikke det i det hele tatt.
- Dette er trinnet som gir de fleste problemene for førstegangsbrukere. Hvis du trenger det, ta et par dype åndedrag og pause før du flytter applikatoren inn.
Trinn 5. Skyv stemplet inn
Bøy langfingeren på enden av stempelet og skyv den ned til den skyller med applikatoren. Hold grepet om grepet hele tiden. Når stempelet er helt nede, strammer du fingrene på grepet og trekker applikatoren ut av skjeden.
Hvis applikatoren din ble presset nok inni deg, bør du ikke føle tampongen i det hele tatt. Hvis du slipper tampongen for lavt, vil du sannsynligvis føle dens tilstedeværelse og lette ubehag. Hvis dette er tilfelle, trekker du bare i snoren for å fjerne tampongen og prøver prosessen med en ny
Trinn 6. Stopp hvis du føler smerter
Det er vanlig å føle ubehag når du setter inn en tampong første gang. Dette er sannsynligvis forårsaket av nerver eller kanskje en for lavt plassert tampong. Imidlertid bør du ikke oppleve noen form for smerte. Hvis dette skjer, må du stoppe det du gjør umiddelbart. Det kan være lurt å prøve igjen eller bare snakke med en lege.
Trinn 7. Fjern ved å trekke forsiktig nedover snoren
Når tampongen din er satt helt inn, ser du at strengen fortsatt henger ut av deg. Dette er akkurat det du bør se. Ikke skyv strengen opp i deg, la den være ute. Når du er klar til å fjerne tampongen, ta tak i snoren og trekk forsiktig nedover. Tampongen skal gli ut mens du fortsetter å holde snoren.
- Noen foretrekker å fjerne en tampong før vannlating, slik at urinen ikke blir gjennomvåt i snoren.
- Sørg også for å kaste alle delene av tampongen på riktig måte når du er ferdig med å bruke dem. Det er generelt ikke en god idé å skylle noen del av en tampong ned på toalettet.
Trinn 8. Bytt tamponger regelmessig
Følg bruksretningslinjene som er inkludert i tampongpakken, men det er generelt en god idé å bytte ut tamponger hver fjerde time. Hvis du har en tyngre flyt, er det også en god idé å utføre hyppigere brytere. Å kjenne tampongplanen din vil ta noe av stresset.
- Noen kvinner foretrekker også å veksle mellom å bruke en pute og tampong. Dette er en spesielt god idé for overnatting.
- Å sørge for å regelmessig slå av tampongene dine kan bidra til å forhindre giftig sjokksyndrom (TSS). Dette er en potensielt dødelig sykdom som vanligvis kan forebygges med forsiktig bruk av tamponger.
Trinn 9. Fortsett å prøve hvis du mislykkes første gang
Hvis du bare ikke klarer å få den tampongen den første gangen, er det greit. Du er ikke alene i denne situasjonen. Mange kvinner prøver ut tamponger en gang bare for å forsinke til senere. Eller du kan også bytte til pads også. Gjør det som fungerer best for deg, og ikke glem å kontakte hjelp hvis du trenger det.
Tips
- Bruk bare tamponger når du har menstruasjon. Tamponger er ikke beregnet på bruk for å forhindre utslipp eller andre problemer.
- Slapp av er hovedpoenget. Hvis du er nervøs, blir det vanskeligere å sette inn tampongen.
- Bruk om mulig pantyliner med tampongen din i tilfelle det lekker litt ut!
Advarsler
- Det er en god idé å bruke pantyliner sammen med tampongen din for å blokkere eventuelle lekkasjer.
- Hvis du føler at tampongen din sitter fast inni deg, kan du prøve å føle deg rundt i kanalen for strengen. Hvis det mislykkes, gå til legen der de vil kunne fjerne det uten problemer.
- Noen kvinner opplever irritasjon med duftende tamponger eller tamponger av et bestemt merke. Hvis dette er tilfellet, kan du prøve et annet merke og se om situasjonen blir bedre.
