Å utvikle din personlighet starter med å forstå deg selv. Evaluer hvilke egenskaper du ser i deg selv, og hva du vil forbedre. Identifiser og fokuser på de positive personlighetstrekkene som styrker din selvtillit, åpenhet, utholdenhet, vennlighet og ydmykhet. På baksiden er det viktig å vite hvilke egenskaper som ikke gir deg de resultatene du ønsker. Til syvende og sist er hver persons personlighet deres egen, og det er ingen måte å få en lykkeligere eller mer attraktiv personlighet på. Ved å forstå mer om deg selv, kan du la dine positive egenskaper skinne igjennom.
Trinn
Metode 1 av 4: Evaluering av deg selv
Trinn 1. Skriv ned fem personlighetstrekk om deg selv
Tenk på minst fem eller flere personlighetstrekk du har. Skriv dem ned, og ta noen setninger for å beskrive hvorfor du tror dette personlighetstrekket gjelder for deg.
- Sørg for at minst en av dem er et positivt, godt personlighetstrekk som du ser hos deg selv.
- Skriv også opp et personlighetstrekk som er negativt eller som plager deg på en eller annen måte.
- Ikke bruk ditt fysiske utseende som en måte å beskrive deg selv på. Fokuser bare på personligheten din.
Trinn 2. Vurder det positive og negative
Når du skrev ned disse personlighetstrekkene, så det ut til at du fokuserte på for det meste positive eller mest negative trekk? For eksempel, hadde du fire negative trekk, og bare en god en?
- Forstå om du bare ser det negative i deg selv. Du kan føle at du ikke er verdig eller ikke tror på deg selv. Finn måter å øke din selvfølelse på.
- Hvis du bare nevnte ett negativt trekk, kan du ha større tillit til deg selv, men mangler innsikt i hva som trenger forbedring. Vurder å vurdere grensene dine på en sunn måte og finne mer ydmykhet.
Trinn 3. Identifiser aktiviteter du liker
Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal utvikle din personlighet, tenk på hva som gjør deg glad. Hvilke aktiviteter liker du? Liker du å tilbringe tid med andre, eller gjøre flere ting på egen hånd? Liker du å fikse eller lage ting? Er du mer kunstnerisk eller vitenskapsorientert?
- Det er ikke riktige eller gale svar om hvilke aktiviteter som gjør deg til en lykkeligere eller mer omgjengelig person. Dette er bare en måte å finne ut konteksten til det som gjør deg glad.
- Noen mennesker liker aktiviteter alene eller med noen få mennesker mer enn andre. Noen mennesker liker å være på store fester med mange mennesker.
- Uansett aktivitet er det viktig å lære å samhandle med og respektere andre. Gode kommunikasjonsevner med andre hjelper til med å vise de beste delene av personligheten din.
Trinn 4. Vurder hva du vil forbedre
Tenk på hva som plager deg spesielt med personligheten din. Hva vil du se annerledes i deg selv? Ved å ha større innsikt er dette et viktig skritt mot endring. Tenk på hvordan du kan forbedre deg på følgende områder:
- Din angst, sinne eller temperament
- Din sjenanse, frykt eller ubehagelighet
- Din ensomhet, tristhet eller depresjon
- Din sta, irritabilitet eller frustrasjon
- Din mangel på tillit
- Din arroganse
Metode 2 av 4: Fokus på positive personlighetstrekk
Trinn 1. Finn din selvtillit
Tillit er et attraktivt personlighetstrekk. Ofte er mennesker som tror på seg selv lykkeligere. Selv om det å være arrogant kan gjøre andre urolige, er det viktig å tro på deg selv.
- Identifiser de forskjellige måtene å føle og se selvsikker ut.
- Ha et godt kroppsspråk som viser at du ikke er redd for andre. Oppretthold god øyekontakt. Smil. Se interessert i hva andre sier og gjør.
- Få tillit ved å fokusere på de positive tingene i livet ditt, og det du gjør godt. Tenk på de siste hendelsene der du jobbet hardt, gjorde det bra i noe eller overvant en kamp. Husk disse tider, heller enn de gangene du rotet til.
- I tillegg til å tenke på hva du gjør bra, tenk deg hva du er i stand til å lære å gjøre godt. Selv om du kanskje mangler tillit til en bestemt ferdighet du ikke har utviklet ennå, kan du få umiddelbar tillit ved å fokusere på din besluttsomhet og tilpasningsevne for å lære og vokse.
Trinn 2. Vær åpen for nye opplevelser
Selv om det kan føles behagelig å gjøre de samme gamle tingene du alltid gjør, vær eventyrlysten og vurder å prøve andre ting. Du kan være sjenert eller usikker på om det kommer til å gå bra. Ofte er ting ikke så ille som du forestiller deg. Å være åpen for nye ting får deg til å virke mer fleksibel, interessant og attraktiv for andre.
- Hvis du er nervøs for å prøve noe nytt, spør deg selv hva som er det verste som kan skje. Sannsynligvis er din eneste risiko å føle seg vanskelig eller flau. Hvis du forteller deg selv at du kan håndtere disse følelsene, vil du kunne være mer eventyrlysten.
- Hvis du ikke er klar til å gjøre noe nytt på egen hånd, kan du prøve ting i grupper eller med en pålitelig venn eller et familiemedlem.
- Nye opplevelser trenger ikke nødvendigvis å være risikable eventyr som setter deg eller andre i fare. Det er bare noe som får deg ut av komfortsonen.
Trinn 3. Vær hyggelig og vennlig
Selv om det kan være vanskelig å være behagelig hele tiden, er det mer sannsynlig at folk reagerer positivt og hjelper deg hvis du er snill og vennlig. Vis andre at du er interessert i å bli kjent med dem. Vær villig til å lytte og forstå en annen persons perspektiv.
- Vis empati når andre trenger å snakke eller lufte. Tenk hvordan det ville være i skoene deres. Lytt uten avbrudd. Legg fra deg elektronikken og enhetene, og fokuser på å være tilstede med andre i nød.
- Prøv å være snill og høflig selv når andre er frekke. Selv om det er viktig å kjenne grensene dine, unngå å prøve å velge en kamp når noen er uenige med deg.
Trinn 4. Vær respektfull og ydmyk
Ikke skryt, selv om du gjør det bra for deg selv. Ikke vær sjalu på andre mennesker heller. Respekter at hver person har sin egen vei, og bare fokuser på deg selv og nå dine mål.
- Vis selvkontroll.
- Tilgi deg selv og andre. Sett fortiden i fortiden. Unngå å dvele ved tidligere feil, og fokusere på hvordan du finner løsninger og er fremtidsrettet. Vurder å si disse selvbekreftelsene: "Jeg slipper fortiden slik at jeg kan gå inn i fremtiden med rene intensjoner" eller "Jeg tilgir meg selv en dag av gangen til den er fullført."
- Fokuser på hvordan du kan gi i stedet for å ta.
Trinn 5. Still inn din motstandskraft
Resiliens er evnen til å tilpasse seg positivt til en utfordring. Det er en tro på at du kan holde ut. Dette er en viktig egenskap, spesielt for å takle og til og med trives etter motgang, og selv om du ikke har brukt det mye, er det en du allerede har.
- Fokuser på hvordan du skal være sterk i ditt daglige liv. Hvis du opplever utfordringer, identifiser hva du har kontroll over og bestem hva du vil gjøre noe med. Det er også viktig å være objektiv om det som er utenfor din kontroll, slik at du ikke føler deg maktesløs.
- Utvikle din motstandskraft ved å ikke ta ting for alvorlig. Tro på andre og tredje sjanse til å bli bedre og bli bedre. Ta vare på kroppen din, sinnet og ånden din ved å finne måter å være positiv og være sunn på.
- Unngå å bli skuffet eller desillusjonert. Når du tenker på tidligere stressende hendelser, må du fokusere på det som kom godt av dem: det du lærte eller det du setter mer pris på nå. Dette vil hjelpe deg med å tro at noe godt kan komme fra fremtidige utfordringer, og ikke føle deg håpløs.
Metode 3 av 4: Unngå negative personlighetstrekk
Trinn 1. Unngå stivhet og sta
Å være sta betyr ofte at det er din vei eller motorveien. Du ser ting i svart -hvitt, og har en stiv følelse av hvordan ting er eller bør være.
- Tenk at ting kan være forvirrende, uklare og grå. Og det er greit.
- Tenk deg alternative måter å forstå en situasjon eller person på. Unngå å anta at det ikke er noen alternativ måte å tenke på.
Trinn 2. Tren tålmodighet fremfor sinne
Sinne og angst skjer for alle. Du kan til tider føle deg ute av kontroll, eller at du ikke vet hva du skal gjøre med følelsene dine. Finn måter å holde deg rolig og tålmodig.
- Finn ut måter å kontrollere sinne på.
- Hvis du føler at du kommer ut av kontroll, må du gjøre utpustene lengre enn innåndingene for et par åndedrag, for å komme deg ut av kamp-eller-fly-modus.
- Se på hva som utløser frustrasjonen din, og finn måter å redusere disse stressorene på.
- I stedet for å tenke på hvor mye noe som gjør deg engstelig og sint, ta et minutt. Puste. Tenk deg et rolig og avslappet sted.
Trinn 3. Hjelp andre mer
Unngår du å dele med andre? Eller ser det ut til at du alltid vil sette behovene dine foran andres behov av en eller annen grunn? Bryt denne vanen med egoistisk oppførsel, og fokuser på hvordan du kan hjelpe andre mer.
- Gjør ting du normalt ville unngå eller klage på. Hjelp andre som trenger din hjelp.
- Fokuser først på hvordan du kan hjelpe dine nærmeste-din familie, slektninger, venner, naboer, klassekamerater eller medarbeidere.
- Gren deg ut av komfortsonen din, og vurder frivillig å bruke tiden din til andre. Gi tilbake til samfunnet ditt.
Trinn 4. Snakk mer
Lær å stå opp for deg selv og andre. Sjenanse kan være vanskelig å overvinne, og krever øvelse. Jo mer du prøver, jo bedre blir du med tiden. Lær å si det du vil si uten frykt for avvisning eller dom.
- Vurder å ta et talekurs. Det er også mange møter landsdekkende via Toastmasters som hjelper deg med å lære å snakke offentlig:
- Hvis du er på skolen, kan det også være debattklasser eller andre muligheter til å lære å snakke.
- Prøv å snakke oftere med bekjente gjennom skolen, sosiale sammenkomster, arbeid. Bygg dine kommunikasjonsevner.
Trinn 5. Slutt å sammenligne deg selv for mye med andre
Du kan se noen som er lykkeligere, smartere og penere enn deg, og skulle ønske at du kunne være dem. Hvis du fortsetter å dvele ved det du ikke har, går du glipp av å sette pris på det du har.
- I stedet for å ønske at ting skal bli bedre, vær takknemlig for det du har. Husk minst tre ting hver dag som gjør deg takknemlig for livet ditt.
- Sett pris på hva verden har å tilby i stedet for å fikse hvordan du har blitt mishandlet.
Metode 4 av 4: Tro på deg selv
Trinn 1. Husk at hver person er unik
Du trenger ikke å late som om du er noen du ikke er. Vær tro mot en personlighet som passer deg, og som føles naturlig for deg. Unikhet i din personlighet er i seg selv en attraktiv kvalitet.
- Unngå å se personligheten din som statisk. Du vil sannsynligvis endre seg over tid. Du kan bli mindre sjenert. Du kan bli mer åpen. Eller kanskje du blir mer sta når du blir eldre.
- Uansett hva din personlighet er eller blir, er den tilpasningsdyktig. Den er din unik, og du har muligheten til å tilpasse den, endre den eller beholde den som den er.
Trinn 2. Finn din indre lykke
Til syvende og sist kan din personlighet være knyttet til din følelse av lykke. Du lurer kanskje på hvordan du kan endre personligheten din til å bli en lykkeligere og sunnere deg. Det starter med å finne din indre lykke. Hva gir deg fred? Hva får deg til å føle deg rolig, avslappet og uthvilt?
- Lær måter å dyrke lykke i deg selv.
- Gjør avslappende aktiviteter. Meditere. Høre på musikk. Ta en tur i naturen. Ta deg tid til deg selv.
Trinn 3. Fokuser på å elske deg selv
Husk at å utvikle en følelse av deg selv og din egen unike personlighet starter og slutter med å elske deg selv. Sett pris på hvem du er og hva du har å tilby andre. Tro på deg selv.
- Unngå negativ snakk eller tenkning. Hvis det er andre som setter deg ned, unngå å definere deg selv på vilkårene deres. Du bestemmer hvem du er.
- Finn støtter som øker dine positive personlighetstrekk. Finn andre som ønsker deg velkommen og får deg til å føle deg elsket. Del med dem dine bekymringer.
- Vær snill mot deg selv hver dag.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hvis du føler deg tapt og usikker på deg selv, bør du vurdere å søke råd fra en rådgiver eller terapeut. Alle kan føle seg usikre eller opprørt over seg selv fra tid til annen. Noen ganger kan et utenforstående perspektiv hjelpe deg med å identifisere tingene du ikke kan se selv.
- Bare endre deg selv for deg. Du bør aldri måtte leve etter andres standarder for lykke og suksess.
