Pleie av personligheten din er like viktig som å pleie ditt ytre utseende. Når du regelmessig jobber med å utvikle gode personlighetstrekk og minimere dårlige, vil du få flere venner, gjøre det bedre på jobben og føle deg lykkeligere generelt. Personligheten din er ikke satt i stein, selv som voksen, så det er fullt mulig å gjøre noen endringer til det bedre. For å stelle personligheten din, sett deg først noen mål for deg selv. Deretter jobber du med å styrke dine positive egenskaper og skjerpe dine mellommenneskelige ferdigheter.
Trinn
Metode 1 av 3: Angi personlighetsmål
Trinn 1. Bli selvbevisst
Du er et komplekst menneske som daglig står overfor mange komplekse opplevelser. På grunn av dette kan du glemme å fokusere på ditt indre og ta hensyn til hvordan ordene og atferdene dine ikke bare påvirker deg, men også andre. Å bli mer selvbevisst om dine nåværende personlighetstrekk og hvordan de påvirker deg og andre vil hjelpe deg med å identifisere områder du kanskje vil endre. De viktigste områdene for selvbevissthet inkluderer: personlighetstrekk, verdier, moral og tro, vaner, følelsesmessige og psykologiske behov.
Selvbevissthet om din personlighet kan hjelpe deg med å navigere bedre i verden ved å gravitere mot situasjoner som gir deg positive opplevelser og belønninger, og unngå situasjoner som kan være ødeleggende og forårsake for mye stress. Med andre ord vil selvbevissthet om din personlighet hjelpe deg med å analysere hvordan du reagerer og føler om ting for å hjelpe deg med å ta bedre valg i livet
Trinn 2. Lag en liste over personlighetstrekk du vil utvikle eller styrke
Dette kan være egenskaper du allerede har til en viss grad. De kan også være trekk du ikke har for øyeblikket, men skulle ønske du gjorde det.
- For eksempel kan du være en naturlig sjenert person som ønsker å bli mer utadvendt.
- Hvis du allerede er en kreativ person, kan du bestemme deg for å jobbe med å bruke kreativiteten din på flere områder av livet ditt.
- Ikke arbeid med for mange personlighetstrekk samtidig. Velg bare en eller to først, så du ikke blir overveldet.
Trinn 3. Skriv ned noen vaner du vil minimere
Hvis du har noen kvaliteter du ikke liker, skriv dem ned. Egenskaper som plager deg eller gjør livet ditt vanskeligere, er gode kandidater for denne listen.
For eksempel, hvis du har en tendens til å avbryte folk, kan du bestemme deg for å bryte den vanen
Trinn 4. Gå fra liten til stor
Personlighetstrekk er konstruksjoner som utgjør hvem du er som person. Disse egenskapene brytes videre ned i daglige vaner. Husk at din vaneendring bør omfatte de overordnede personlighetstrekkene som påvirker negative vaner.
- Du kan for eksempel mislike din vane med å forstyrre mennesker. Denne vanen stemmer overens med personlighetstrekket ved selvsentrering. En slik egenskap kan dukke opp i andre vaner som å kaste raserianfall når du ikke får din mening eller sladder.
- Se nøye på dine vaner for å finne den større egenskapen. Prøv deretter å identifisere andre lignende vaner som er angitt av den egenskapen.
Trinn 5. Lag en plan
Se gjennom listene dine og tenk på hvordan du kan gjøre dem til virkelighet. Lag en ny liste over spesifikke handlinger du kan gjøre for å forbedre personligheten din.
Sørg for at handlingene dine er fokusert på dagligdagse situasjoner du ofte håndterer
Trinn 6. Sett nye handlinger ut i livet
Etter at du har laget en liste over mulige handlinger, kan du begynne å implementere dem i ditt daglige liv. Nye vaner utvikles ved å erstatte de negative med mer positive, adaptive valg. Legg til flere positive vaner, og du vil gradvis slukke de gamle.
For eksempel, hvis du prøver å bli mer punktlig, kan du forplikte deg til å gå på jobb hver morgen fem minutter tidligere enn du gjør for øyeblikket
Metode 2 av 3: Utvikling av positive egenskaper
Trinn 1. Vær oppmerksom på dine behov
Akkurat som Maslow diskuterte i sitt hierarki av behov, har mennesker en rekke psykologiske behov som bestemmer deres oppførsel og hvordan de kan reagere eller reagere i forskjellige situasjoner. Dette er behov som: makt og kontroll, tilhørighet, hengivenhet eller kjærlighet, aktelse, prestasjon og selvaktualisering.
- Å bli bevisst og oppmerksom på dine behov og hvordan de påvirker din oppførsel vil hjelpe deg med å forstå hvordan dette påvirker dine mellommenneskelige relasjoner.
- Dine behov driver motivasjonen din. Hvis dine behov ikke blir dekket, kan du oppleve redusert motivasjon, bli mer frustrert og få mer konflikt og stress i livet ditt.
Trinn 2. Vedta en positiv tankegang
Positivitet er en viktig egenskap for en velpleid personlighet. For å bli mer positiv, bruk den vanen å lete etter det gode i mennesker og situasjoner, i stedet for å finne grunner til å kritisere dem. Når ting går galt, fokuser du på de tingene du kan endre, i stedet for de tingene du ikke kan.
- En positiv tankegang vil tiltrekke seg folk til deg, mens en negativ vil avvise dem.
- Å ha en positiv tankegang betyr ikke at du må være glad hele tiden eller nyte dårlige situasjoner. Det betyr snarere å lete etter sølvfôret og gjøre det du kan for å forbedre ting.
Trinn 3. Utvikle dine interesser og hobbyer
Oppretthold en balansert personlighet ved å utforske en rekke interesser og aktiviteter. Hvis du allerede har hobbyer, sett av litt tid daglig eller ukentlig til å jobbe med dem. Hvis du tror at din personlighet kan bruke noen avrundinger, kan du lære deg selv en hobby eller to du alltid har ønsket å lære, eller se etter en klasse eller en klubb du kan bli med i.
- For eksempel, hvis du har brukt mesteparten av din tid og energi på jobb, kan du prøve å lage matlagingskurs eller dansekurs for å forbedre balansen mellom jobb og liv.
- Klasser, klubber og grupper er en fin måte å møte nye mennesker mens du utvider horisonten din.
Trinn 4. Ha en hensikt
De fleste mennesker med sterke, tiltalende personligheter har en slags oppgave i livet. Tenk på hva du vil oppnå, og sett deg deretter mål som vil hjelpe deg med å komme dit. Unngå å sløse med tiden din på ting som egentlig ikke betyr noe for deg.
Livsmålene dine trenger ikke å være store og storslåtte, så lenge de er meningsfulle for deg
Trinn 5. Lær så mye du kan
Å holde deg godt informert er et viktig aspekt ved å pleie din personlighet. Hold deg oppdatert på viktige hendelser i verden ved å lese aviser og blader. Hvis du er spesielt interessert i et felt som historie eller teknologi, kan du lese bøker og se dokumentarer om emnet.
Å lære om verden vil gi deg flere ting å snakke om med andre mennesker
Trinn 6. Presenter deg selv på en måte som gjenspeiler din ideelle personlighet
Måten du kler deg på, styler håret og bærer deg selv sender en melding til andre om hvem du er. Sørg for at holdningen din er god, klærne dine er velholdte og passende, og du er stolt av ditt generelle utseende.
Hvis du ikke er fornøyd med måten du presenterer deg på, invester i noe som får deg til å føle deg mer trygg, for eksempel noen smigrende klær eller et godt hårklipp. Dette trenger ikke være dyrt
Metode 3 av 3: Styrke dine mellommenneskelige ferdigheter
Trinn 1. Smil
Når du smiler, virker du umiddelbart vennligere, mer sympatisk og mer pålitelig for andre mennesker. Smil kan også forbedre humøret ditt og hjelpe deg med å forbli i en positiv sinnstilstand, som begge vil forbedre samspillet ditt med andre.
Ikke prøv å smile hele tiden - det vil se unaturlig ut. Fokuser på å smile når du hilser på folk og under samtaler
Trinn 2. Få kontakt med profesjonell støtte for veiledning
Noen ganger trenger du kanskje litt ekstra coaching for å utvikle forbedrede mellommenneskelige kommunikasjonsevner. For eksempel kan mennesker med psykisk helse som sosial angst, borderline personlighetsforstyrrelse og andre kreve hjelp fra en profesjonell terapeut eller coach for å hjelpe dem effektivt å samhandle og utvikle sterkere relasjoner. Hvordan du kommuniserer med andre mennesker har en betydelig innvirkning på kvaliteten på dine relasjoner.
Profesjonell støtte kan være i form av individuell rådgivning eller gruppeveiledning. Typen terapi som vanligvis brukes i slike innstillinger er dialektisk atferdsterapi (samtaleterapi) og mindfulness -trening. Målet er å lære klientene ferdigheter som vil hjelpe med å delta i samtaler på en mer gjennomtenkt og bevisst måte, i stedet for å reagere på deres indre stress og følelser på en negativ måte
Trinn 3. Bruk gode lytteferdigheter
Vær interessert i andre mennesker, og fokuser på det de har å si. Ta hensyn til kroppsspråket og stemmetonen mens du snakker. Still spørsmål for å veilede samtalen og finn ut mer om dem.
Når du virkelig er interessert i mennesker, vil du ha mer tilfredsstillende samtaler, og andre vil instinktivt like deg mer
Trinn 4. Øv god oppførsel
Følg etikettstandardene, og behandle alltid andre mennesker med høflighet. Ikke glem det grunnleggende, for eksempel å si "takk" og "takk" og ikke avbryte folk når de snakker.
Hvis oppførselen din trenger litt polering, kan du se etter en etikettbok på ditt lokale bibliotek, eller søke etter oppførselstips online
Trinn 5. Unngå sladder
Å sladre om andre mennesker får deg til å virke smålig og usikker. Det undergraver andres tillit til deg, og det kan til og med koste deg viktige relasjoner. Ikke si noe bak en persons rygg med mindre du er villig til å si det til ansiktet hans.
Hvis andre prøver å få deg til å sladre med dem, omdiriger samtalen. Still et spørsmål som: "Hva gjør du denne helgen?"
Trinn 6. Hjelp andre
Når du kan, må du gjøre noe for å gjøre noen en tjeneste eller gjøre dagen lysere. Du vil ha det bra med å gi en hånd, og andre vil se deg som en gjennomtenkt og pålitelig person.
