Pleie er noe alle bør bruke tid på å gjøre hver dag. Regelmessig pleie vil holde deg frisk og føle deg mer selvsikker. Når du får en solid rutine på plass, blir pleie som en annen natur for deg. Du vil utføre pleieoppgaver raskt og enkelt hver dag uten å tenke på dem.
Trinn
Metode 1 av 3: Pleie av ansikt og hud
Trinn 1. Vask ansiktet to ganger om dagen
Om morgenen vil en vannskylling være tilstrekkelig for de fleste hudtyper. Bruk et mildt, mildt rengjøringsmiddel og lunkent for å vaske ansiktet ditt hver kveld. Tørk forsiktig ansiktet med en ren vaskeklut. Unngå å skrubbe ansiktet tørt, noe som kan skade huden din.
- Hvis du har problemer med kviser, bør du vurdere å vaske med et produkt som inneholder salisylsyre eller benzoylperoksid for å håndtere det.
- Hvis du bruker sminke, må du alltid fjerne den hver kveld.
- Tørk forsiktig i de indre hjørnene av øynene med en fuktet vaskeklut for å fjerne rusk.
Trinn 2. Påfør fuktighetskrem med solkrem daglig
Etter rensing, fukt ansiktet ditt. Bruk en fuktighetskrem som inneholder minimum SPF15 solkrem for å beskytte huden din mot solskader. Velg en fuktighetskrem som passer din hudtype - fuktighetskremprodukter pleier vanligvis fet, tørr eller kombinert hud.
- Etter hver dusj, påfør lotion på kroppen for å unngå sprukket hud.
- Vær spesielt oppmerksom på knær og albuer, som har en tendens til å bli veldig tørre.
Trinn 3. Behandle ansiktshår
Tørk bort eventuelle øyenbryn du ser, spesielt mellom brynene. Hvis du barberer ansiktet ditt, gjør det forsiktig. Bruk alltid barberkrem, som beskytter og smører ansiktet ditt. Bruk en skarp barberhøvel som ikke har rusk mellom bladene. Barber deg alltid i samme retning som ansiktshåret vokser.
- For de som ikke barberer seg, inspiser håret over overleppen - ser du noen mørke eller lange frynser?
- I så fall kan du klare det ved å bleke håret eller fjerne det helt med en hårfjerning.
Trinn 4. Kontroller nesegangene
Før du forlater huset, må du kontrollere at nesegangene er klare. Blås alltid i nesen når du kommer ut av dusjen. Det varme vannet i dusjen vil løsne væske eller slim som kan bli fanget i bihulene dine, noe som gjør etterdusj den ideelle tiden for å skylle dem ut.
- Hvis du nylig har vært syk eller har allergi, kan du vurdere å skylle bihulene med en saltvannsløsning ved hjelp av en neti -gryte.
- Unngå å plukke nesen.
Metode 2 av 3: Ta vare på hygiene
Trinn 1. Dusj hver dag
Noen eksperter synes det er greit å dusje annenhver dag, men dette avhenger av om du har svettet eller om du har kroppslukt. Standarden er å dusje minst en gang daglig med en mild, skånsom såpe. Unngå sterke såper, som vil fjerne huden din for fuktighet.
- Sørg for å skrubbe i alle sprekker - bak knærne, mellom tærne, under armene, og så videre.
- Unngå varme dusjer og bad - bruk varmt vann i stedet.
- Bruk av varmt vann kan fjerne oljene fra huden din.
Trinn 2. Puss tennene to ganger om dagen
Flouride tannkrem anbefales. Fukt tannbørsten din og legg en klatt tannkrem (omtrent på størrelse med en liten ert) på bustene. Puss hver tann forsiktig i en sirkulær bevegelse, pass på å rengjøre forsiden, baksiden og sidene på hver tann. Børst tungen med tannbørsten for å fjerne eventuell ansamling på den, som er en av hovedårsakene til dårlig ånde.
- Gurgle med antibakteriell munnvann etter at du har pusset tennene.
- Sørg for å sveipe det rundt i munnen din, inkludert mellom tennene.
- Få en ny tannbørste hver tredje måned, eller når børsten begynner å slite og bøye seg.
Trinn 3. Bruk tanntråd minst en gang om dagen
Bruk en 18 tommers floss. Vik det meste rundt langfingrene på hver hånd, og la en eller to centimeter være mellom dem. Skyv tråden forsiktig mellom hver tann, og skyv flossen opp og ned. Vik tanntråden rundt bunnen av hver tann for å fjerne rusk, og pass på at du går under tannkjøttet.
Trinn 4. Bruk en reseptfri antiperspirant eller deodorant
Etter dusjing og håndklær, påfør en antiperspirant eller deodorant under begge armene. Dette vil hjelpe deg med å kontrollere svette du gjør i løpet av dagen, samt håndtere all kroppslukt du måtte ha. Hvis du foretrekker å bruke noe mer naturlig og med færre kjemiske tilsetningsstoffer, sjekk din lokale helsekostbutikk for alternativer.
Metode 3 av 3: Opprettholde riktig hår- og neglepleie
Trinn 1. Vask håret ditt jevnlig.
Masser røttene og hodebunnen med sjampo. Skyll grundig og masser hårets ender med balsam. Kjør en kam gjennom håret for å fordele balsamen. Skyll godt. Hvis du lider av flass, bør du vurdere å bruke en flasssjampo for å håndtere den.
- Hvis du ikke vasker håret ditt hver dag (for eksempel hvis du har veldig langt hår), prøv å vaske det minst annenhver til tredje dag.
- Mellom vaskene, bruk tørr sjampo for å forhindre at låsene dine ser skitne og/eller fettete ut.
Trinn 2. Puss og styl håret ditt hver dag
Etter at du har kommet ut av dusjen, gre forsiktig gjennom håret for å løsne det. Style håret ditt som du pleier. Unngå å bruke for mye hårprodukt i håret ditt, noe som kan få det til å se fett ut. Hvis du har lengre hår, må du pusse det mer enn en gang om dagen for å holde det flokefritt.
Trinn 3. Klipp neglene regelmessig
Hold neglene korte, rene og rene. Klipp dem alltid med neglesaks - aldri bite av neglene. Klipp dem rett over, og rund deretter kantene. Unngå å plukke på hangnails og neglebåndene dine. I stedet klipp forsiktig av neglene med neglesaks som er sterilisert med sprit.
- Hvis du har lange negler, skrubbe under neglene hver dag.
- Bruk såpe, vann og en gammel tannbørste for best resultat.
Trinn 4. Påfør fuktighetskrem på hendene
Påfør en fuktighetskrem regelmessig for å unngå at hendene dine blir tørre. Sammen med huden på hendene må du også gni lotionen inn i neglebåndene og neglene. Forhindre at bakterier vokser ved å holde neglene tørre og rene.
