Hypotensjon er lavt blodtrykk. Lavt blodtrykk kan oppstå hvis du står opp for raskt, men det kan også være forårsaket av medisiner eller underliggende forhold. Mange mennesker har lavt blodtrykk og har ingen symptomer. Men hvis du opplever svimmelhet, besvimelse, tretthet eller kvalme, bør du kontakte legen din. For å behandle lavt blodtrykk, gå til legen for å finne ut om du må endre medisinen eller behandle en underliggende tilstand. Du kan også gjøre endringer i kosthold og livsstil.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av hypotensjon medisinsk
Trinn 1. Gå til legen
Det er mange underliggende årsaker til lavt blodtrykk. Behandlinger varierer og bestemmes av den underliggende tilstanden. Legen din vil utføre en fysisk undersøkelse. De trenger også en komplett sykehistorie og en detaljert beskrivelse av symptomene dine.
- Legen din vil sannsynligvis gjøre et fullstendig blodtall (CBC), et grunnleggende metabolsk panel og urinalyse for å diagnostisere årsaken til ditt lave blodtrykk. Den kan også gjøre en EKG.
- Prøv å få noen få blodtrykksmålinger for å vise legen din. Ta blodtrykket selv eller på apotek.
- Ta blodtrykket mens du ligger, sitter og står, og venter 3 minutter mellom hver lesning. Sammenlign blodtrykket mens du lyver for å sitte og mens du sitter for å stå. Kontroller om det systoliske blodtrykket faller på minst 20 mmHg eller diastolisk blodtrykk på 10 mmHg mellom avlesningene. Hvis du merker en dukkert i blodtrykket når du endrer posisjon eller står opp, kan du ha noe som kalles ortostatisk hypotensjon.
Trinn 2. Snakk med legen din om endring av medisinen
Du bør fortelle legen din om alle medisinene du tar. Mange medisiner forårsaker lavt blodtrykk, og kombinasjoner av visse medisiner kan også forårsake lavt blodtrykk. Spør legen din om de tror at medisinen din forårsaker lavt blodtrykk. Legen kan beslutte å endre medisinen eller justere dosen.
Trinn 3. Ta medisiner for å øke blodtrykket
Avhengig av årsaken til det lave blodtrykket, kan legen din foreskrive medisiner som kan øke blodtrykket. Fludrokortison, midodrin og erytropoietin er vanligvis foreskrevet for hypotensjon.
Dette er vanligvis foreskrevet for å behandle ortostatisk hypotensjon, som er en tilstand der du får lavt blodtrykk av å stå opp etter å ha sittet eller ligget. Dette er en tilstand som kan behandles, men krever dokumentasjon av gjentatte blodtrykksavlesninger for å bekrefte
Trinn 4. Behandle underliggende forhold
Lavt blodtrykk er ofte forårsaket av underliggende forhold. Hvis legen din har diagnostisert en årsak til lavt blodtrykk, må de behandle den underliggende tilstanden. Noen ganger kan behandling av de underliggende forholdene behandle blodtrykksproblemene.
- Underliggende forhold inkluderer hjertesykdommer, anemi, diabetes, svært lavt kolesterol og fedme, nevrologiske tilstander som Parkinsons sykdom og skjoldbruskkjertelen.
- Personer som sliter med for mye, de som har fjernet all stivelse fra kostholdet og de som lider av anoreksi er utsatt for hypotensjon.
- Hvis du er eldre, kan du ha noe som kalles postprandial hypotensjon, noe som betyr at blodtrykket faller i løpet av 1-2 timer etter at du har spist et måltid. Hvis dette skjer med deg, kan det hjelpe å stige sakte i løpet av de 2 timene etter måltidet.
- Hypotensjon kan også være et subtilt tegn på noen blødninger. Dette kan omfatte tunge perioder, magekreft, blødende magesår og mer.
Metode 2 av 3: Behandling av hypotensjon gjennom diett
Trinn 1. Hold deg hydrert
Drikkevæske kan bidra til å holde deg hydrert slik at blodet ditt vil pumpe gjennom kroppen din og holde blodtrykket oppe. Vann er alltid en god måte å holde seg hydrert på. Du kan også drikke sportsdrikker som inneholder natrium og kalium.
Unngå å drikke alkohol fordi det vil dehydrere deg
Trinn 2. Øk mengden salt i kostholdet ditt
Salt kan bidra til å holde blodtrykket forhøyet ved å hjelpe til med oppbevaring av væsker. Snakk med legen din om å tilsette salt i kostholdet ditt. Tilsett aldri salt i kostholdet ditt hvis du har hypotensjon uten anbefaling fra lege.
Trinn 3. Legg til flere B -vitaminer i kostholdet ditt
Anemi, som kan skyldes mangel på røde blodlegemer, kan føre til lavt blodtrykk. Lav B12, spesielt hos eldre og veldig tynne mennesker, kan forårsake hypotensjon. Enkelte B -vitaminer kan hjelpe deg med å produsere røde blodlegemer og øke blodtrykket. Vurder å øke inntaket av mat som er full av vitamin B12 og folat.
- B12 finnes i kjøtt, som oksekjøttlever, gressmatet biff, sardiner, tunfisk, laks, skalldyr og lam. Du kan også finne den i meieriprodukter, som cottage cheese, egg og rå melk.
- B12 kan også gis i månedlige bilder eller tas i tilleggsskjema. Opptakstiden til B12 som finnes i kosttilskudd er imidlertid veldig treg.
- Folat finnes i bønner og linser. Grønne grønnsaker har også folat. Prøv spinat og andre mørke bladgrønnsaker, asparges, salat og brokkoli. Du kan også finne folat i avokado og blomkål.
Trinn 4. Spis små, lavkarbo -måltider
Å spise mindre måltider oftere i løpet av dagen kan bidra til å redusere svimmelhet og holde blodtrykket ditt. Gjør måltidene dine lave i karbohydrater. Ikke prøv å gjøre for mye etter måltidene. Hvil og ta det med ro, slik at blodtrykket ditt ikke synker.
Metode 3 av 3: Behandling av hypotensjon med livsstilsendringer
Trinn 1. Sett deg ned når du føler deg svak
Lavt blodtrykk forårsaker ofte besvimelse, svimmelhet og svimmelhet. Å vite når du kan besvime kan hjelpe deg med å håndtere symptomene før du besvimer. Når du begynner å føle deg svimmel, setter du deg ned og plasserer hodet mellom knærne.
Du kan også legge deg ned når du føler deg svak
Trinn 2. Beveg deg sakte
Hvis du står opp for fort, kan blodtrykket falle, noe som kan føre til svimmelhet, svimmelhet eller besvimelse. Hvis du vet at du har lavt blodtrykk, bør du sørge for å alltid stå sakte opp.
- Når du ligger, sitter eller står for lenge, kan blodtrykket synke. Beveg deg veldig sakte når du går fra noen av disse posisjonene.
- Sørg for å stå sakte opp når du først våkner om morgenen. Du kan sitte på enden av sengen og rotere anklene og bevege føttene. Gjør det samme med håndleddene og hendene før du reiser deg.
Trinn 3. Hold blodet i sirkulasjon i beina
Blodet som sirkulerer gjennom beina bidrar til å holde blodtrykket på et normalt nivå. Legen din kan anbefale at du bruker kompresjonssokker eller strømper. Disse elementene legger press på underbena, noe som hjelper blodet til å sirkulere gjennom kroppen din.
Du bør også unngå å krysse beina når du sitter. Dette kan kutte sirkulasjonen i beina, noe som kan senke blodtrykket
Trinn 4. Øk tiden du er oppreist
Hvis du har en medisinsk tilstand som holder deg liggende i lange perioder, kan blodtrykket falle når du sitter opp eller står. Prøv å sakte øke tiden du sitter oppreist og står for å bli vant til det.
Trinn 5. Hold deg kjølig
Blir du for varm kan blodtrykket falle. Hold deg kjølig og ut av varmen. Plasser vifter rundt rommet ditt og hold termostaten på en kjølig temperatur. Unngå direkte sollys hvis mulig.
Ikke ta varme bad eller dusjer. Det varme vannet kan føre til at blodtrykket faller. Ta i stedet lunkent bad
Trinn 6. Tren regelmessig
Å holde seg fysisk og trene hjelper sirkulasjonen din ved å få blodet til å flyte og styrke hjertet ditt. Kardio -treningsøkter hjelper til med å trene hjertet ditt. Yogastillinger og rutiner bidrar til å forbedre sirkulasjonen.
