Har mer enn én person påpekt hvor egoistisk du er? Hvis du har en tendens til å tro at du er sentrum av universet, alltid insisterer på å få din vilje og hater å dele eller gjøre tjenester for andre, så ja, du har sannsynligvis et lite egoistisk problem. Selv om det å være mindre egoistisk ikke skjer over natt, er det noen få ting du kan gjøre for å bli en person som er kjent for å gi, ikke ta.
Trinn
Del 1 av 3: Øke selvbevisstheten
Trinn 1. Bli med i et team
Omtrent ethvert lag vil gjøre det. Bli med i en sportsliga, eller velkomstkomiteen i nabolaget ditt, eller bli medlem av den franske klubben etter skoletid. Uansett hvilken aktivitet du velger, vil det å være en del av et team hjelpe deg å se at det er viktig å jobbe med andre, og at mange individuelle behov må balanseres for å lykkes; ikke å være egoistisk er litt av det å være en lagspiller, så å bli med på et lag er et flott sted å øve på din sjenerøsitet og rettferdighet. Vellykket teamarbeid er også en kritisk viktig ferdighet for mange yrker.
Å være en del av et team vil gjøre det vanskeligere for deg å sette behovene dine over andres behov, ettersom du kan bli kritisert utad for din egoisme, noe som kan ødelegge hele teamet ditt
Trinn 2. Øv empati
Empati betyr å forstå eller dele følelsene til en annen person, eller å "sette deg selv i deres sko". Empati er en ferdighet som kan arbeides med og styrkes, og kan hjelpe deg med å bli mindre egoistisk. Arbeid med å forstå andres synspunkt og suspendere dine egne ønsker og behov; ved å gjøre det vil du sannsynligvis bli mer sjenerøs og forståelsesfull. Noen måter å praktisere empati inkluderer:
- Spør den andre personen hvordan han har det. I stedet for å anta eller avskjedige noen når han gjør noe du ikke er enig i, spør ham hva som skjer i livet hans. Vær nysgjerrig og bekymret for denne personen, og se om du kan forstå hans syn på hva som skjer.
- Tenk deg sympatiske årsaker til personens oppførsel. Hvis du står bak en eldre kvinne i kø, og de bruker lang tid på å sjekke ut, kan du prøve å gi slipp på dømmekraft og frustrasjon. Kanskje tilbringer kvinnen de fleste dagene alene, og de chatter med ekspeditøren litt lenger fordi hun sjelden ser noen. Det spiller ingen rolle om dette er den sanne grunnen til at de holder ut linjen; det som betyr noe er at det hjelper deg å ha empati for den andre personen.
Trinn 3. Balanse dine behov med andres behov
Hvis du har en tendens til å sette deg selv først og sørge for at du får det du vil, må du begynne å gi slipp på å få din vilje og tenke på å finne balanse i forholdene dine. Begynn å tenke på hva barna, vennene dine eller viktige andre kan ønske seg, selv om det er i konflikt med dine behov. Når du er i en motstridende situasjon, tenk på hva som ville gjøre den andre personen glad i stedet for hva som ville gjort deg fornøyd. Prøv å finne et kompromiss, eller prøv å legge dine behov til side.
- Husk at alles behov, ønsker og ønsker har samme vekt.
- Hvis din signifikante andre virkelig vil se favorittlaget sitt spille baseball i sluttspillet, men du vil gå på kino, la dem få det de vil denne gangen.
Trinn 4. Vis takknemlighet for andres gode handlinger overfor deg
Hvis du finner ut at du drar fordel av eller forventer ting fra andre, som en venn som alltid gir deg en tur, eller noen som brukte sitt personlige nettverk for å hjelpe deg med å få deg en jobb, er det på tide å begynne å si "takk". Når noen gjør deg en tjeneste eller er snill mot deg, kan du vise dem takknemlighet ved å takke dem, enten med ordene dine, eller til og med en lapp eller en liten gave. La dem få vite at du virkelig setter pris på at de gjorde alt de kunne for å hjelpe deg.
Prøv å gjøre gode gjerninger for vennene dine eller til og med fremmede, og forvent ingenting i retur. En virkelig uselvisk handling av vennlighet gjøres uten forventning om belønning eller ros
Trinn 5. Lær å inngå kompromisser
Tenk på å finne et godt medium der alle som er involvert i situasjonen kan få noe av det de vil ha. Kompromiss er en ferdighet som vil hjelpe deg å lykkes ikke bare i vennskap og relasjoner, men også i næringslivet.
- Når du prøver å løse et problem, tenk på hvem som egentlig vil ha det mer. Hvis du og din signifikante andre velger en film å se, og de har lyst til å se en film, mens du bare er lunken på det forskjellige valget ditt, la dem få det som de vil.
- Hvis du finner ut at du ikke føler så sterkt om din posisjon, må du nå en avtale som favoriserer de andre menneskene. Så neste gang du virkelig vil ha noe, er det din tur. Alt handler om å velge kampene dine.
- Sørg for at alle har tid til å uttrykke sine synspunkter før du kommer til enighet. Dette kan hjelpe deg med å få et mer balansert perspektiv før du tar en avgjørelse.
Trinn 6. Del
La en venn låne favorittkjolen din. Del lunsj med en venn som glemte deres. La din signifikante andre bruke stereoanlegget ditt for en ettermiddag.
Ha for vane å dele noe du tidligere var veldig besittende av. Dette vil hjelpe deg med å vise andre at de betyr noe for deg, og vil gjøre det lettere for deg å gi. Det vil endre ditt selvperspektiv fra å være noen som er egoistisk til å være en som er uselvisk
Trinn 7. Frivillig
Ta deg tid til å være frivillig i samfunnet ditt, enten det er gjennom skole, arbeid eller en uavhengig aktivitet. Du kan jobbe i skolebiblioteket, rydde opp i en lokal park, jobbe på et suppekjøkken eller bruke tid på å lære voksne og barn å lære å lese. Frivillig arbeid er å utvide ditt perspektiv på verden ved å se hvordan andre er i nød og hvordan du kan gjøre en forskjell. Frivillig arbeid vil også gjøre deg mer takknemlig for det du har når du ser at ikke alle er så heldige å ha alt du gjør.
- Sett deg et mål om å være frivillig minst en gang i uken, og se hvor mye mindre egoistisk du føler.
- Under COVID-19-pandemien vil mange steder du kan være frivillig bli stengt for å fremme sosial distanse. Finn en måte å være frivillig på som du kan gjøre alene eller i en veldig liten gruppe.
Del 2 av 3: Å være en bedre venn
Trinn 1. Vær en bedre lytter
Hvis du vil slutte å være egoistisk, må du lære å lytte til andre mennesker. Og det betyr at du virkelig bør lytte, ikke bare nikke, og si "he he", til det er din tur til å snakke. Lytte betyr å absorbere det folk sier, huske hva folk sier og forstå problemene til vennene dine, betydningsfulle andre og kollegaer. Det kan også hjelpe hvis du stiller åpne spørsmål som gir samtalepartneren en sjanse til å uttrykke seg selv.
- Ikke avbryt.
- Etter at vennen din snakker, gi et gjennomtenkt svar ved å referere til poeng i samtalen for å vise at du virkelig tok hensyn.
- Hvis vennen din har et problem, må du ikke umiddelbart sammenligne det med ditt eget problem, som du hevder er "verre". Ta hvert problem på sine egne premisser og gi relevante råd når du kan uten å gjøre alt om deg. Du kan si noe sånt som: "Jeg var i en lignende situasjon, og dette var det som hjalp meg. Tror du det kan fungere for deg?"
Trinn 2. La vennen din velge hva du skal gjøre sammen
Denne lille og enkle gesten kan gjøre en stor forskjell i vennskapet ditt. Et sentralt aspekt ved å være en god venn er å være støttende, som inkluderer å støtte vennens aktiviteter fra tid til annen. Neste gang du og vennen din henger ut, lar hun velge filmen, middagsplassen, happy hour -baren eller aktiviteten dere skal gjøre sammen.
- Når du har for vane å gjøre dette, kan du oppleve at du får glede av å gjøre menneskene du bryr deg om lykkelige.
- Du kan også bytte. De kan velge hva du skal gjøre en uke, og du kan velge hva du skal gjøre den neste.
Trinn 3. Forbered et hjemmelaget måltid for vennen din
Gå til butikken, kjøp ting du vet at vennen din vil elske, og bruk deretter minst en time på å lage et deilig måltid og dekke bordet. Å tilberede et måltid for vennen din tar tid, penger og krefter, og du vil se hvor godt det føles å gjøre noe hyggelig for en annen person. Dette er en spesielt hyggelig gest hvis vennen din er sliten, blakk eller trenger litt trøst.
- Ikke få vennen din til å hente noe annet enn noe å drikke. Du skal gjøre alt arbeidet den kvelden.
- Hvis du finner ut at du virkelig liker å lage mat til andre, kan du til og med begynne å bake kaker eller lage gryteretter og deretter sette dem av hjemme hos vennene dine om kvelden.
Trinn 4. Gi gode råd
Å slutte å gi gode, inderlige og meningsfulle råd til en venn kan virkelig få deg til å føle deg mer å gi og mindre egoistisk. Ikke alle gaver er fysiske; Noen ganger er det beste du kan gjøre for en venn å hjelpe dem med å finne ut av problemene sine. Ikke bare fortell vennen din hva de vil høre; Ta deg tid til å gi dem meningsfulle og praktiske råd som virkelig kan forandre livet deres.
Å gi gode råd til vennene dine kan også gjøre deg mer bevisst på hva vennene dine virkelig trenger i stedet for det du trenger
Trinn 5. Slutt å snakke om deg selv hele tiden
Dette er lettere sagt enn gjort. Selv om det å være egoistisk og å være selvstendig ikke akkurat er det samme, går de hånd i hånd. Så gjør et poeng av å snakke om deg selv bare en tredjedel av tiden når du er sammen med en venn; bruk resten av tiden din på å snakke om vennen din, om andre mennesker du kjenner eller om andre eksterne temaer.
Hvis vennen din kommer med et problem og du har opplevd noe lignende, er det greit å snakke kort om deg selv for å si at du har gått gjennom noe lignende så lenge målet med det er å fortelle vennen din at du kan føler lett med dem. Etter at du har nevnt dette, må du raskt vende tilbake søkelyset til dem, slik at de kan fortsette å snakke
Trinn 6. Spør vennene dine om seg selv
Hvis du vanligvis ikke gjør dette, bør du virkelig gjøre det til en vane. Neste gang du er sammen med vennene dine, spør dem hvordan de har det, hva de føler, hvordan dagene deres har gått eller hva de har å by på den uken. Ikke gjør det for åpenbart at du endrer banen og begynner å bombardere dem med spørsmål på en gang; I stedet kan du komme deg rundt for å stille dem spørsmål om seg selv og hva de har på gang.
- Å vise interesse for andre er en fin måte å være mindre egoistisk på.
- Det skal ikke føles overfladisk. Du bør spørre vennene dine om seg selv fordi de er vennene dine og fordi du bryr deg.
Trinn 7. Gjør vennen din en tjeneste bare fordi
Ikke gjør vennen din en tjeneste som et beregnet knep for å få noe du vil ha senere; gjør det av ditt hjertes godhet. Favør kan være stor eller liten, alt fra å hente kaffe til vennen din når han sitter fast i en større studieøkt til å ta tre timer ut av kvelden for å forklare kjemiske ligninger for dem. Hvis du ser at vennen din virkelig trenger noe, men er redd for å spørre, bør du være den som foreslår det før vennen din gjør det.
Og noen ganger kan du gjøre vennen din en tjeneste selv om de virkelig ikke trenger noe, bare fordi du føler deg fin eller så noe som fikk deg til å tenke på dem
Del 3 av 3: Viser takknemlighet
Trinn 1. Lag en takknemlighetsliste en gang i måneden
En dag i måneden bruker du femten minutter på en notatbok for å skrive ned alt du er takknemlig for. Ikke stopp før du har funnet på minst ti ting. Behold listen, og legg til den hver måned. Bruk denne listen til å minne deg selv på at livet ditt er fullt, og tenk på hvor takknemlig du er for menneskene i livet ditt. Gå deretter ut og fortell dem!
Trinn 2. Gi en liten gave
Visst, å gi en venn, et familiemedlem eller en viktig annen en gave på bursdagen sin er en fin gest. Men en enda hyggeligere og mer spontan gest blir når du gir vennen din en gave fordi du er takknemlig for at du kjenner denne personen. Å gjøre det vil gjøre dere begge lykkeligere.
Det trenger ikke å være helt nytt eller dyrt. Det kan være en suvenir, en brukt bok eller et smykke. Det som er viktig er å vise vennen din at du er takknemlig; prisen på gaven betyr mye mindre
Trinn 3. Gi bort noe du liker
Dette er en annen flott måte å vise takknemlighet på. Å gi bort en gammel skjorte du ikke bryr deg om er en ting, men å gi din favorittgenser til lillesøsken eller bestevennen din er en annen. Hvis du har noe du er knyttet til, men som du egentlig ikke har bruk for, kan du gi det til noen som faktisk kan bruke det, selv om det betyr mye for deg. Denne typen å gi kan være smittsom; tenk på hvordan det gode du gjør kan spre seg utover den direkte kilden!
Å bli vant til å gi bort ting du liker, vil gjøre deg mindre egoistisk og mindre knyttet til alle dine eiendeler
Trinn 4. Setter pris på naturen
Ta en tur eller løp i parken. Ta en lang tur på stranden. Omgiv deg i naturen, fordyp deg i dens skjønnhet, og fokuser på nåtiden. Å være ærefrykt for naturens skjønnhet kan gjøre deg mer takknemlig for det du har og mer villig til å gi andre.
Å være ute i naturen kan også hjelpe deg med å sette ting i perspektiv. Du får mye vanskeligere å se ditt eget lille perspektiv som viktig når du står på bunnen av en fossende og kraftig foss
Trinn 5. Skriv takkekort
Når som helst noen gjør noe som virkelig betyr noe for deg, ta deg tid til å få et takkekort. Husk å nevne nøyaktig hvor mye denne personen gjorde for deg. Ikke bare send kortene til lærere, kolleger eller professorer; få for vane å skrive kortene til nære og kjære venner, for å vise dem at du legger merke til deres innsats og er takknemlig for dem.
Kjøp en pakke med ti takkekort. Lag et mål om å bruke dem alle i løpet av året
Tips
- Vær glad for at du har midler til å hjelpe de mindre heldige enn deg. Tenk på dem og vær takknemlig for det du har.
- Prøv å føle med de sultne og donere mat til matbanken.
