Spøkelseshistorier har vært en del av menneskelig kultur i tusenvis av år. Det er utbredt oppfatning at spøkelser er ånder til de levende som har gått bort. Fordi mennesker selv er en energikilde, hevder noen at når vi dør, lever energien vår i form av en ånd. Spøkelser er da ikke annet enn ånder som av en eller annen grunn havner på jorden. Selv om det ikke er noe absolutt bevis på at spøkelser eksisterer, er frykten som følger dem altfor ekte for noen mennesker.
Trinn
Metode 1 av 3: Stoppe dårlige tanker
Trinn 1. Spør deg selv hvorfor du er redd
Det første trinnet for å møte frykten for spøkelser er å finne ut hvor frykten din kommer fra. Frykt kan være en nyttig følelse da den ofte varsler oss om fare; men andre ganger blir frykt et automatisk svar på frykt for det ukjente. Denne følelsen kan få situasjoner til å virke verre enn de egentlig er. Så spør deg selv om det virkelig er et spøkelse eller om du bare er redd for det ukjente.
Spør deg selv: "Hva er jeg egentlig redd for?" Velg fra hverandre frykten din ved å avgjøre om du faktisk er i fare, eller om frykten for det ukjente blir bedre av deg
Trinn 2. Stopp en overaktiv fantasi
Det vi skaper i tankene våre har evnen til å skape dum frykt. Selv om du aldri har opplevd et spøkelsesaktig møte, har tankene dine en måte å samle alle de verste bildene som er mulig for å gjøre deg redd. Innse at det er du (og ikke spøkelset) som gjør alt skremmende. Ved å gjenkjenne fantasiens kraft, kan du kontrollere tankene dine og få tak i frykten din.
- Berolig en overaktiv fantasi ved å se på mindre TV. TV spiller en stor rolle i det vi tenker på daglig. Ved å begrense mengden filmer og TV -serier, kan du slutte å kjøpe inn den falske virkelighetsfølelsen skapt av media. Begrens i det minste mengden TV med spøkelsestema du ser på.
- Prøv meditasjon for å lære å roe et aktivt sinn. Ved å konsentrere deg om forskjellige tanker, objekter eller sang kan du lære å fokusere tankene dine og blokkere uønskede tanker.
Trinn 3. Husk at de ikke kan skade deg
Populær tro sier at spøkelser ikke har makt i denne verden og derfor ikke kan forårsake fysisk skade på mennesker (de er tross alt bare ånder). Det antas at spøkelser enten er ånder som går forbi (og ikke har interesse for deg) eller ånder fra kjære (som uansett ikke ville skade deg). Så vær trygg på at spøkelser ikke kan gjøre mye skade bortsett fra at hjertet ditt slår raskere.
Det har ikke vært bevis på at spøkelser noen gang har forårsaket noen fysiske skader. De fleste kontoer er mer legende enn fakta
Trinn 4. Glem det du har sett i filmer
Filmindustrien har tjent millioner av dollar ved å bruke folks frykt til å skape et overdrevet syn på den åndelige verden. Selv om den åndelige verden ikke er like skremmende og farlig som avbildet i film, kan den spille for frykten for de som ikke er kjent med ånder og spøkelser. Unngå å se disse overdrevne virkelighetene, og prøv i stedet å koble deg til den åndelige verden på en mer naturlig og positiv måte.
Metode 2 av 3: Tenke gode tanker
Trinn 1. Tro på din evne til å slutte å være redd
Tro på din evne til å overvinne frykten for spøkelser og tro på din evne til å møte det ukjente med styrke og tapperhet. Hvis du ikke stoler på din makt til å overvinne denne frykten, vil du aldri lykkes.
- Ikke slå deg selv over frykten din. Innse at det er helt naturlig.
- Husk dine tidligere suksesser. Tenk tilbake på en tid der du møtte en vanskelig situasjon og kom ut på topp.
- Gi deg selv tid til å overvinne frykten din, og hvis du mislykkes, tenk alltid på å prøve igjen.
Trinn 2. Innse at du også er en ånd
Husk at du selv er sammensatt av en ånd. Den eneste forskjellen er at du lever i både den fysiske og den åndelige verden, mens det vi tenker på som spøkelser lever i bare den åndelige verden. Å koble til den åndelige verden bør ikke betraktes som noe som er overnaturlig når ånden er den vi er.
- Gjør en innsats for å omfavne både den fysiske og åndelige verden likt.
- Prøv å tenke på spøkelser eller ånder som ikke-skumle og ikke-truende enheter-akkurat som deg.
Trinn 3. Tenk deg spøkelset som noe fint og varmt
Alt liv starter fra samme sted, så i stedet for å se på et spøkelse eller en ånd som et skummelt vesen utenom verden, kan du se dem som et lys som kommer fra samme sted som du gjør.
- Vet hvem din høyere makt er. Hvis du tror på Gud, Kristus, julenissen eller et annet vesen, må du tro at all energi og liv stammer fra dem.
- Tenk at både du og spøkelset eller ånden stammer fra denne høyere makten i form av varmt, glødende lys.
- La det lyset beskytte deg mot alt som er mørkt. Inviter bare kjærlighet og lys inn i livet ditt.
Trinn 4. Bruk humor for å bekjempe frykt
Hvilken bedre måte å bli kvitt frykten enn å le? Dette kan gjøres på en rekke måter: se på en morsom film, tenk på en morsom spøk, eller gjør det som er skummelt til noe morsomt.
Tenk for eksempel på hvor ofte spøkelser har blitt brukt i komedier som filmene Casper the Friendly Ghost eller Scary Movie
Metode 3 av 3: Handling
Trinn 1. Si en bønn eller syng en sang
Hvis frykt for spøkelser ser ut til å lamme deg, si en bønn eller noen ord som vil hjelpe deg med å gi deg fred og styrke. For eksempel kan en religiøs person lese opp bønnen eller synge en glad sang.
Trinn 2. Gjør noe for å fjerne tankene dine fra frykten din
Noen ganger er frykten for spøkelser ikke mer enn at fantasien vår lurer på oss. Hvilken bedre måte å unngå frykten enn å ta tankene fra det? Prøv en aktivitet som hjelper deg med å holde hodet opptatt, for eksempel å snakke med en venn, se på tegneserier, trene eller gjøre lekser.
Trinn 3. Øv deg på å handle, selv om du er redd
Nøkkelen til lykke og suksess er evnen til å handle i møte med frykten din. Ved å konfrontere frykten for spøkelser, tar du bort all makt den (eller spøkelsene) kan ha over deg. For eksempel, hvis du er redd for mørket, kan du prøve å sove uten nattlys eller gå til kjøkkenet i mørket.
- Velg en mindre situasjon som gjør deg redd, og bruk den som praksis for å bygge opp til å stå opp mot frykten for spøkelser. For eksempel, hvis du er redd for edderkopper, prøv å erobre denne frykten først.
- Sett alltid en tidslinje for målene dine for å unngå å gå ut av dem eller gi opp.
Trinn 4. Stå opp mot frykten din
Enten du har hatt samspill med spøkelser eller ikke, noen ganger er den beste måten å håndtere frykten din for dem å stå fast. Snakk tydelig og bestemt og fortell dem hva du ikke vil tolerere fra dem. Det viktige punktet å huske er at du faktisk må tro på din besluttsomhet, ellers vil de ikke tro det eller respektere det.
Selv om det ikke er spøkelser i nærheten, kan dette være en veldig kraftig måte å endre fokus fra å tenke negative tanker til positive
Tips
- Husk alltid å utdanne deg selv om den åndelige verden. Frykt er ofte basert på mangel på kunnskap eller bevissthet.
- Ikke la andres frykt gjøre deg redd.
- Hvis du noen gang blir redd. Bare fortell en venn eller familie, så hjelper de deg. Og sov med noen du kjenner.
- Hvis du er redd for å være alene om natten, kan du prøve å sove med beroligende musikk. Husk, uansett hvor gammel du er, er barnerim aldri for barnslige.
- Hvis du føler deg tryggere når du er sammen med noen mens du ser noe, kan du be en av familiemedlemmene/vennene dine om å bli med deg.
