Hvis du er gravid, er det viktig å kjenne igjen tegn og symptomer på for tidlig fødsel. Hvis du kjenner symptomene, kan du søke medisinsk behandling som forhåpentligvis forhindrer deg i å føde babyen din for tidlig. For tidlig fødsel oppstår når du er mellom 20 og 37 uker med graviditet; tidligere enn det, og det regnes som en spontanabort. Det kan skyldes en rekke faktorer, noen du har kontroll over, og noen du ikke har. Uansett er det best å lære å gjenkjenne hvis du opplever for tidlig fødsel.
Trinn
Del 1 av 3: Å kjenne symptomene
Trinn 1. Føl for sammentrekninger
En sammentrekning vil føles som en stramming av muskler i mageområdet, spesielt nær babyen din. Imidlertid er en sammentrekning ikke alltid et tegn på for tidlig fødsel, ettersom du kan ha falske sammentrekninger kalt Braxton Hicks sammentrekninger.
- Braxton Hicks sammentrekninger er generelt mindre alvorlige enn vanlige sammentrekninger. Selv om Braxton Hicks noen ganger kan være smertefullt, er faktiske sammentrekninger vanligvis ledsaget av mer smerte og er mer jevnt fordelt. Faktisk vil de faktiske sammentrekningene bevege seg nærmere hverandre etter hvert som tiden går.
- Hvis du har mer enn åtte sammentrekninger på en time eller mer enn fire på 20 minutter, er sammentrekningene sannsynligvis ikke Braxton Hicks.
- Hvis du har sammentrekninger og er bekymret, ikke vær redd for å ringe legen din. Hun vil bedre kunne avgjøre om du har falske sammentrekninger eller vanlige sammentrekninger.
Trinn 2. Kjenn utløser for Braxton Hicks sammentrekninger
Disse falske sammentrekningene kan utløses av en rekke aktiviteter. Hvis du eller babyen har beveget deg mye, kan det utløse dem. Du kan også ha en runde med disse sammentrekningene etter sex, eller hvis du er spesielt dehydrert. Til slutt kan en full blære eller noen som bare berører magen utløse disse sammentrekningene. Derfor, hvis sammentrekningene dine er lette og startet etter disse aktivitetene, kan de bare være falske sammentrekninger i stedet for for tidlig arbeidskraft.
Trinn 3. Hjelp Braxton Hicks -sammentrekningene av
Hvis sammentrekningene dine er Braxton Hicks, vil de til slutt avta. For å skynde prosessen, prøv å endre hvordan du er posisjonert. Legg deg ned hvis du har beveget deg rundt, eller gjør det motsatte hvis du har ligget.
Du kan også prøve å drikke mer væske eller hvile ekstra for å lindre disse sammentrekningene over tid
Trinn 4. Legg merke til trykk i magen
Hvis du begynner å føle press i nedre del av magen, kan det være et tegn på for tidlig fødsel. Du kan også føle press i bekkenområdet. Hvis du ikke er sikker på om trykket du føler er for tidlig fødsel, ring legen din for å være sikker.
Trinn 5. Vær oppmerksom på magekramper
Hvis du begynner å krampe, kan det være et tegn på for tidlig fødsel. Vanligvis vil disse krampene føles som om du er i menstruasjon. I tillegg kan diaré følge med kramper.
Trinn 6. Se opp for ryggsmerter
Selv om ryggsmerter bare kan virke som et irritasjonsmoment, kan det også være et tegn på at du går ut på fødsel. Spesielt kan ryggsmerter i nedre del av ryggen være et symptom, spesielt de som ikke forsvinner. Du vil føle en kjedelig smerte, ikke en skarp smerte.
Trinn 7. Se etter ny vaginal utslipp eller endringer i vaginal utslipp
Du kan se flekker eller blødninger fra skjeden. Spotting er lett blødning. Sjekk undertøyet ditt for dette symptomet, selv om det også kan dukke opp når du bruker toalettet.
- I et mer alvorlig tilfelle kan vannet gå i stykker. I så fall bør du legge merke til vannaktig utslipp fra skjeden. Det kan skylle på en gang eller være en sakte lekkasje.
- Du bør spesielt være på utkikk etter endringer i vaginal utslipp. Noe utslipp er normalt under graviditet. I andre trimester vil du sannsynligvis se hvit, tynn utslipp. Denne utslippet er surt i naturen, ettersom den prøver å avverge dårlige bakterier og gjær i skjedeområdet ditt. I tredje trimester vil du sannsynligvis se tyngre utslipp nær slutten av svangerskapet. Hvis du har fått normal utflod, men det plutselig endres, ring legen din. Se også etter en økning i tykkelse eller mengden slim.
Del 2 av 3: Senke risikofaktorene
Trinn 1. Senk sjansen for vaginale infeksjoner
Det er nesten umulig å fullstendig beskytte deg mot infeksjoner. Ikke desto mindre kan vaginale infeksjoner føre til tidlig fødsel, så du bør gjøre hva du kan for å forhindre dette problemet.
- Hold deg ren ved å dusje eller bade hver dag. Hopp imidlertid over skjønnhetsprodukter som kan irritere skjedeområdet ditt, for eksempel boblebad eller feminine spray. Hopp også over douching. Douching har en tendens til å endre nivåene av bakterier i ditt vaginale område, noe som kan la de dårlige ta over.
- Hold området pustende. Hopp over klær som er for trange, da det kan gjøre deg varmere der nede. Bruk i stedet pustende stoffer som bomull, og hold det løst.
- Tren trygg sex. Hvis du eller partneren din har sex med andre mennesker, må du bruke barrierer når du har sex. Forskere er ikke klare på hvorfor det er en sammenheng mellom sex og infeksjoner; de er imidlertid sikre på at det er en sammenheng. Også å praktisere trygt sex vil beskytte deg og barnet mot seksuelt overførbare sykdommer.
- Hopp over tamponger helt mens du er gravid. Når du bruker pads, bruk uparfymert uten fargestoffer.
Trinn 2. Få den anbefalte vekten
Kvinner som ikke får den anbefalte vekten under graviditet, har en høyere risiko for tidlige fødsler. Hvor mye du bør få avhenger helt av vekten din før graviditet, selv om leger noen ganger gir anbefalinger basert på kroppsmasseindeksen din, en måling av høyden din versus vekten din.
- Hvis du er undervektig til å begynne med (med et BMI mindre enn 18,5), bør du få 28 til 40 pund. Hvis du er gjennomsnittlig vekt (med et BMI på 18,5 til 24,9), bør du få 25 til 35 pund. Hvis du er i kategorien overvektig (25 til 29,9), kan du få 15 til 25 pund. Til slutt, hvis du er over et BMI på 30, kan du få 11 til 20 pounds.
- Ernæring er også viktig. Sørg for å spise et balansert kosthold som inneholder protein, frukt, grønnsaker, fettfattig meieri og fullkorn. Spør legen din om en mer omfattende liste hvis du er usikker på hva du bør spise.
Trinn 3. Slutt å røyke
Røyking kan øke risikoen for at babyen din blir født tidlig. I tillegg kan røyking føre til at babyen din er undervektig ved fødselen fordi kjemikaliene fra røyking kan blokkere noe av oksygenet barnet ditt trenger. Bruktrøyking kan være like skadelig, så be partneren din om å slutte hvis han eller hun er røykeren.
Trinn 4. Slutt å drikke alkohol
Alkohol øker også risikoen for å få barnet ditt tidlig. Du øker også sjansene for å få en dødfødt baby hvis du drikker mens du er gravid. Hvis du bærer babyen din til termin, kan hun fortsatt ha problemer på grunn av alkoholbruket ditt, for eksempel føtal alkoholsyndrom, som kan forårsake misdannelser og funksjonshemninger hos babyen din.
Trinn 5. Unngå bruk av narkotika
Misbruk av ulovlige rusmidler, for eksempel kokain, kan føre til tidlig levering. Du bør uansett unngå ulovlige rusmidler, fordi de kan påvirke babyens helse, og snakk alltid med legen din før du begynner med medisiner, til og med reseptfrie medisiner eller naturlige kosttilskudd.
Trinn 6. Unngå stress
Selv om du ikke helt kan unngå stress, kan du hoppe over situasjoner der du vet at du blir stresset. I tillegg, når du befinner deg i en stressende situasjon du ikke har kontroll over, kan du lære å trene på teknikker for å avstresse deg selv.
- Prøv å puste dypt. Lukk øynene dine. Fokuser helt på pusten din. Pust dypt inn, teller til fire. Pust ut, teller til fire. Fortsett å fokusere på pusten din til du føler deg rolig.
- Bruk visualisering. Med denne teknikken tar du en reise med sansene dine. Tenk deg selv et sted du er glad og avslappet, for eksempel fjellene. Tenk på lukten av furuene, den kjølige luften på huden din og lydene fra fuglene. Tenk så mange detaljer du kan.
Trinn 7. Vent mellom svangerskapene
Å ha graviditet for nært hverandre kan øke sjansene for å føde for tidlig. Kroppen din trenger tid til å hvile og komme seg. Det er best å vente et og et halvt år etter din siste fødsel før du prøver å bli gravid igjen.
Del 3 av 3: Forstå risikofaktorer utenfor din kontroll
Trinn 1. Vet at graviditetskomplikasjoner kan øke risikoen
For eksempel kan preeklampsi føre til for tidlig fødsel. Preeklampsi er ekstremt høyt blodtrykk under graviditeten.
- Andre graviditetskomplikasjoner inkluderer svangerskapsdiabetes og for mye fostervann.
- Problemer med morkaken kan også forårsake for tidlig fødsel, for eksempel morkaken.
- Et annet problem kan være hvis livmoren din ikke er formet normalt. Legen din bør sjekke deg for alle disse problemene, slik at hun vet om du er i fare.
Trinn 2. Vær oppmerksom på at andre sykdommer kan sette deg i fare
Hvis du har høyt blodtrykk eller diabetes før du blir gravid, kan du også være utsatt for for tidlig fødsel. Andre kroniske sykdommer kan også forårsake problemer, som nyre- eller hjertesykdom.
- Selv noe så lite som tannkjøttsykdom kan sette deg i fare for for tidlig fødsel. Faktisk, når du blir gravid, har du en større sjanse for å utvikle tannkjøttsykdom på grunn av hormonene i kroppen din.
- Vær ekstra oppmerksom på tannhelsen mens du er gravid, ved å bruke tanntråd, børste og bruke munnvann minst to ganger om dagen.
Trinn 3. Forstå hvordan dine tidligere svangerskap satte deg i fare
Hvis du har hatt en for tidlig graviditet tidligere, er det mer sannsynlig at du har en i fremtiden. La legen din vite om graviditetshistorien din, slik at hun kan vurdere risikoen din. Hvis moren din fødte deg tidlig, kan du også føde tidlig.
Hvis du har en tidligere fødsel, kan legen din snakke med deg om medisinene som er tilgjengelige for å forhindre at dette skjer igjen
Trinn 4. Vær oppmerksom på at traumer kan føre til tidlig fødsel
Hvis du har alvorlig skade eller traumer, kan det sette deg i fare for for tidlig fødsel. Selvfølgelig har du ikke kontroll over hendelser som forårsaker traumer, for eksempel bilulykker, men prøv å ikke sette deg selv i farlige situasjoner mens du er gravid.
Trinn 5. Forstå andre faktorer som påvirker graviditeten din
For eksempel, hvis du har tvillinger eller trillinger, er det mer sannsynlig at du føder tidlig. I tillegg kan alderen din påvirke graviditeten din. Hvis du er en eldre mor, kan du føde tidligere.
