Autisme er en medfødt, livslang funksjonshemming som påvirker forskjellige mennesker på forskjellige måter. Selv om småbarn kan diagnostiseres autistisk, er noen ganger tegnene ikke åpenbare med en gang, eller de blir ikke forstått. Dette betyr at noen autister går udiagnostisert til ungdomsårene eller i voksen alder. Hvis du ofte har følt deg annerledes, men aldri har forstått hvorfor det er mulig at du er på det autistiske spekteret.
Trinn
Del 1 av 4: Overholdelse av de generelle egenskapene
Trinn 1. Tenk på hvordan du reagerer på sosiale signaler
Autistiske mennesker har problemer med å forstå subtile sosiale signaler. Dette kan gjøre en rekke sosiale situasjoner vanskelig, fra å få venner til å være sammen med kolleger. Vurder om du har opplevd ting som:
- Har problemer med å forstå hvordan en annen person føler seg (f.eks. Lurer på om de er for søvnige til å snakke eller ikke)
- Å bli fortalt at oppførselen din var upassende, vanskelig, rar eller uhøflig
- Skjønner ikke at noen er lei av å snakke og vil gjøre noe annet
- Føler seg ofte mystifisert av andres oppførsel
- Har problemer med å få øyekontakt med andre
Trinn 2. Spør deg selv om du har problemer med å forstå andres tanker
Selv om autistiske mennesker kan føle empati og omsorg for andre, er "kognitiv empati" (evnen til å finne ut hva andre mennesker tenker basert på sosiale tegn som stemmetone, kroppsspråk eller ansiktsuttrykk) vanligvis svekket. Autistiske mennesker sliter ofte med å finne ut finesser i andres tanker, og dette kan føre til misforståelser. De stoler vanligvis på at andre mennesker skal være tydelige med dem.
- Autistiske mennesker kan ha problemer med å finne ut hva noens mening om noe er.
- Det kan være vanskelig å oppdage sarkasme og løgn, fordi autistiske mennesker kanskje ikke skjønner når noens tanker er forskjellige fra det de verbaliserer.
- Autistiske mennesker kan ikke alltid ta imot ikke-verbale hint.
- I ekstreme tilfeller har autister ekstreme problemer med "sosial fantasi" og kan ikke forstå at andre mennesker har ideer som er forskjellige fra deres ("sinnsteori".)
Trinn 3. Vurder svarene dine på uventede hendelser
Autistiske mennesker stoler ofte på kjente rutiner for å føle seg stabile og trygge. Planlagte endringer i rutine, ukjente nye hendelser og plutselige endringer i planer kan være opprørende for autister. Hvis du er autist, kan du oppleve ting som:
- Følelse opprørt, redd eller sint over plutselige endringer i timeplanen
- Glemmer å gjøre viktige ting (som å spise eller ta medisiner) uten en plan for å hjelpe deg
- Får panikk hvis ting ikke skjer når de skal
Trinn 4. Se på deg selv for å se om du stimulerer
Stimming, eller selvstimulerende oppførsel, ligner mye på fidgeting, og det er en type repeterende bevegelser som gjøres for å roe seg selv, fokusere, uttrykke følelser, kommunikasjon og mestre vanskelige situasjoner. Selv om alle stimulerer, er det spesielt viktig og hyppig for autister. Hvis du ikke har blitt diagnostisert ennå, kan stimuliene dine være på den mer subtile siden. Du kan også ha "avlært" visse stimuleringer fra barndommen hvis du ble kritisert.
- Flappende eller klappende hender
- Rocking
- Klem deg fast, klem hendene eller hoper tunge tepper på deg selv
- Banking på tær, blyanter, fingre, etc.
- Krasjer i ting for moro skyld
- Leker med hår
- Pacing, spinning, eller hopping
- Ser på sterkt lys, intense farger eller bevegelige-g.webp" />
- Syng, nynn eller lytt til en sang på repetisjon
- Luktende såper eller parfymer
Trinn 5. Identifiser eventuelle sensoriske problemer
Mange autister har Sensory Processing Disorder (også kjent som Sensory Integration Disorder), noe som betyr at hjernen er altfor sensitiv, eller ikke sensitiv nok, til visse sensoriske innspill. Du vil kanskje oppleve at noen av sansene dine forsterkes, mens andre kan bli sløve. Her er noen eksempler:
- Syn-Blive overveldet av lyse farger eller objekter i bevegelse, uten å legge merke til ting som veiskilt, tiltrekning til synet av mas og mas
- Hørsel-Dekke ører eller gjemme seg for høye lyder som støvsugere og overfylte steder, uten å legge merke til når folk snakker til deg, savner ting som folk sier
- Lukt-Følelse forstyrret eller kvalm av lukter som ikke plager andre, ikke merker viktige lukter som bensin, elsker sterke dufter og kjøper de sterkest luktende såper og mat som er tilgjengelig
- Smak-Foretrekker å bare spise tørt eller "barnemat", spise ekstremt krydret og smakfull mat mens du ikke liker noe tørt, eller ikke liker å prøve nye matvarer
- Ta på-Å bli plaget av visse stoffer eller klesmerker, ikke legge merke til når folk berører deg lett eller du er skadet, eller konstant kjører hendene langs alt
- Vestibulær-Får svimmel eller syk i biler eller på svingsett, eller hele tiden løpe rundt og klatre på ting
- Proprioceptive-Folder konstant ubehagelige følelser i bein og organer, støter på ting eller ikke merker når du er sulten eller sliten
Trinn 6. Vurder om du opplever nedsmeltninger eller nedstengninger
Meltdowns, en kamp-fly-eller-fryse-reaksjon som kan forveksles med raserianfall i barndommen, er eksplosjoner av følelser som oppstår når en autistisk person ikke lenger kan holde stresset på flaske. Avstengninger er like årsak, men den autistiske personen blir i stedet passiv og kan miste ferdigheter (for eksempel å snakke).
Du kan se på deg selv som sensitiv, temperert eller umoden
Trinn 7. Tenk på din utøvende funksjon
Utøvende funksjon er evnen til å holde orden, administrere tid og overføre jevnt. Autistiske mennesker sliter ofte med denne ferdigheten og må kanskje bruke spesielle strategier (for eksempel stive tidsplaner) for å tilpasse seg. Symptomer på utøvende dysfunksjon inkluderer:
- Husker ikke ting (f.eks. Hjemmelekser, samtaler)
- Glemmer å gjøre egenomsorgsaktiviteter (spise, bade, pusse hår/tenner)
- Mister ting
- Utsetter og sliter med tidsstyring
- Har problemer med å starte en oppgave og bytte gir
- Sliter med å holde boarealet rent
Trinn 8. Vurder lidenskapene dine
Autistiske mennesker har ofte intense og uvanlige lidenskaper, som kalles spesialinteresser. Eksempler inkluderer brannbiler, hunder, kvantefysikk, autisme, et favoritt TV -program og å skrive skjønnlitteratur. Spesielle interesser er bemerkelsesverdige i intensiteten, og å finne en ny spesialinteresse kan føles som å bli forelsket. Her er noen tegn på at lidenskapen din er sterkere enn det ikke-autistiske opplever:
- Snakker om din spesielle interesse i lange perioder, og ønsker å dele den med andre
- Å kunne konsentrere seg om lidenskapen din i flere timer; mister oversikten over tid
- Organisere informasjon for moro skyld, for eksempel diagrammer, tabeller og regneark
- Å kunne skrive/si lange og detaljerte forklaringer på nyanser av din interesse, helt på toppen av hodet ditt, kanskje til og med sitere passasjer
- Følelse av spenning og lykke ved å nyte interessen din
- Korrigere folk som har kunnskap om emnet
- Vær forsiktig med å snakke om interessen din, av frykt for at du vil irritere folk
Trinn 9. Tenk på hvor lett det er for deg å snakke og behandle tale
Autisme er ofte forbundet med vanskeligheter knyttet til talespråk, hvis grad varierer veldig fra person til person. Hvis du er autist, kan du oppleve ting som:
- Lære å snakke senere i livet (eller ikke i det hele tatt)
- Vanskeligheter med å snakke eller miste taleevnen når den er overveldet
- Problemer med å finne ord
- Lange pauser i samtaler slik at du kan tenke
- Unngå vanskelige samtaler fordi du ikke er sikker på at du kan uttrykke deg
- Sliter med å forstå tale når akustikken er annerledes, for eksempel i et auditorium eller fra en film uten teksting
- Husker ikke talt informasjon, spesielt lengre lister
- Trenger ekstra tid for å behandle tale (f.eks. Ikke å reagere i tide på kommandoer som "Catch!")
Trinn 10. Legg merke til bokstavelig tenkning
Selv om autistiske mennesker er i stand til abstrakt tanke, har de en tendens til å være bokstavelige tenkere av natur. Noen ganger er dette veldig subtilt, spesielt når den autistiske personen har utviklet løsninger og/eller deres nærmeste viser forståelse. Her er noen måter bokstavelig tenkning kan presentere seg på:
- Ikke fange sarkasme eller overdrivelse, eller bli forvirret når andre ikke er det
- Misforståelse av billedspråk, som å tenke "pakk det inn" betyr "pakk opp pakken" når høyttaleren mente "jeg vil at du skal bli ferdig".
- Ikke plukke opp undertekst, for eksempel når "Jeg vet ikke om jeg har nok penger" faktisk betyr "vær så snill å betale for maten min."
- Å lage bokstavelige vitser for underholdning av andre, for eksempel å slå på fortauet når det ble fortalt, "det er på tide å slå veien."
Trinn 11. Undersøk utseendet ditt
En studie fant at autistiske barn har forskjellige ansiktsegenskaper-bredt øvre ansikt, store brede øyne, et kort nese-/kinnområde og en bred munn-med andre ord litt av et "babyansikt". Du kan se yngre ut enn din alder eller bli fortalt at du ser attraktiv/søt ut.
- Ikke alle autistiske barn har hver av disse ansiktstrekkene. Du har kanskje bare noen få.
- Uvanlige luftveier (dobbel forgrening av bronkiene) ble også funnet hos autister. De autistiske lungene var helt typiske, helt til den doble forgreningen i enden av rørene.
Del 2 av 4: Skur på Internett
Trinn 1. Søk etter autismquizzer online
Quizzer som AQ og RAADS kan gi deg en følelse av om du er på spektret. De er ikke en erstatning for en profesjonell diagnose, men de er et nyttig verktøy.
Noen profesjonelle spørreskjemaer er tilgjengelige online
Tips:
Husk at online spørrekonkurranser ikke er ekte diagnostiske verktøy. De er der for å hjelpe deg med å finne ut om det er verdt å bestille time for å undersøke. Husk at selv om opplevelsene dine er uvanlige, betyr det ikke at du definitivt er autist. (Det kan være noe annet som skjer.)
Trinn 2. Vend deg til autismevennlige organisasjoner
En virkelig autismevennlig organisasjon drives vanligvis delvis eller fullstendig av autister, for eksempel Autistic Self-Advocacy Network og Autistic Women and Nonbinary Network. Disse organisasjonene gir et mye klarere syn på autisme enn organisasjoner som utelukkende drives av foreldre eller familiemedlemmer. Autistiske mennesker forstår best sitt eget liv og kan tilby mest mulig innsikt.
Unngå giftige og negative autismeorganisasjoner. Noen autismelaterte grupper sier fryktelige ting om autistiske mennesker, og kan presse pseudovitenskap. Autism Speaks er et fremtredende eksempel på en organisasjon som bruker katastroferetorikk. Se etter organisasjoner som gir et mer balansert synspunkt, og gir autistiske stemmer i stedet for å ekskludere dem
Trinn 3. Les arbeidet til autistiske forfattere
Mange autister elsker blogosfæren, der de kan kommunisere fritt. Mange bloggere vil diskutere tegn på autisme og gi råd til folk som stiller spørsmål ved om de er på spekteret.
Trinn 4. Slå til sosiale nettverk
Mange autister kan bli funnet i hashtags som #ActuallyAutistic og #AskingAutistics. Generelt er det autistiske samfunnet veldig imøtekommende for mennesker som lurer på om de er autister, eller som er selvdiagnostiserte.
Trinn 5. Start med å forske på terapier
Hvilke typer terapier trenger noen ganger autister? Høres noen av terapiene ut som om de ville hjelpe deg? Sjekk hvilke behandlinger som har vitenskapelig støtte.
- Husk at hver autistisk person er annerledes. En terapitype som er nyttig for noen andre, er kanskje ikke nyttig for deg, og en terapi som noen andre syntes ikke var nyttig, kan hjelpe deg.
- Vær forsiktig: svindlere retter seg ofte mot autister og deres familier med falske terapier som kan kaste bort pengene dine eller til og med skade. Noen terapier, spesielt ABA, kan innebære grusomme metoder eller mål som fokuserer på å trene deg til å opptre "normalt" i stedet for å hjelpe deg med å være sunn og glad.
Trinn 6. Undersøk lignende forhold
Mange autister har forekommende tilstander som kan ha nytte av behandling. Det er også mulig å feile en annen tilstand for autisme.
- Autisme kan komme med sensoriske behandlingsforstyrrelser, angstlidelser, depresjon, epilepsi, gastrointestinale problemer, ADHD, søvnforstyrrelser og andre tilstander.
- Autisme kan forveksles med tilstander som sensorisk behandlingsforstyrrelse, ADHD, sosial angst, schizoid personlighetsforstyrrelse, kompleks PTSD, reaktiv tilknytningsforstyrrelse, selektiv mutisme og andre.
Del 3 av 4: Konfrontere misforståelsene dine
Trinn 1. Husk at autisme er medfødt og livslang
Autisme er for det meste eller helt genetisk, og den begynner i livmoren (selv om atferdstegn ikke blir merkbare før småbarn år eller senere). Folk er født autistiske, og vil alltid være autistiske. Dette er imidlertid ingenting å være redd for. Autistiske menneskers liv kan bli bedre med riktig støtte, og det er mulig for autistiske voksne å leve lykkelige og tilfredsstillende liv.
- Den mest populære myten om autisme er at vaksiner forårsaker autisme, noe som har blitt motbevist av over et dusin studier. Denne svindelen ble konstruert av en enkelt forsker som forfalsket data og skjulte økonomiske interessekonflikter. Arbeidet hans har blitt grundig motbevist siden, og han har mistet lisensen for feilbehandling.
- Rapporterte frekvenser av autisme øker ikke fordi flere autister blir født. Eksperter blir flinkere til å identifisere autisme, spesielt hos jenter og farger (som historisk har blitt oversett).
- Autistiske barn blir autistiske voksne. Historier om mennesker som "gjenoppretter" fra autisme, inneholder enten personer som har lært å skjule sine autistiske trekk (og kan lide av psykiske problemer som et resultat), eller som aldri var autistiske i utgangspunktet.
Trinn 2. Innse at autistiske mennesker ikke automatisk er blottet for empati
Autistiske mennesker sliter kanskje med de kognitive delene av empati, mens de fortsatt er dypt omsorgsfulle og snille. Selv om autister kanskje ikke forstår noens følelser, opplever de vanligvis gjennomsnittlige mengder emosjonell empati og over gjennomsnittlige mengder nød når de ser noen som er opprørt.
- Autistiske mennesker kan ha et sterkt ønske om å hjelpe mennesker, spesielt gjennom konkrete midler som å organisere eller gi dem ting de trenger. For eksempel kan en autist være rask til å tilby vev og et komfortobjekt hvis de ser noen gråte.
- Noen autister opplever intens affektiv (emosjonell) empati, noen ganger til det punktet at det er smertefullt.
- Erfaringer med empati kan variere med tilstedeværelsen av alexithymia, en tilstand som påvirker noens følelsesmessige forståelse.
Visste du?
Mange autistiske menneskers erfaring med empati kan oppsummeres som "Jeg forstår kanskje ikke hva du tenker, men jeg bryr meg dypt og jeg orker ikke å se deg opprørt."
Trinn 3. Ikke anta at autistiske mennesker er late eller bevisst frekke
Autistiske mennesker må prøve hardere for å tilpasse seg mange sosiale forventninger til høflighet. Noen ganger mislykkes de. De kan innse det og be om unnskyldning, eller trenger noen til å fortelle dem at de savnet preget sitt. Negative forutsetninger er feilen til personen som lager dem, ikke til den autistiske personen.
- I stedet for å tenke "utenfor boksen" ser ikke autister mennesker boksen i det hele tatt. Dermed forstår de kanskje ikke hva som forventes i sosiale situasjoner. Dette kan resultere i mye gjetning.
- Noen hverdagssituasjoner kan være ubehagelige eller overveldende for autister. Dette kan gjøre sosialt samvær vanskeligere. I dette tilfellet er det ikke noen som trenger å forandre seg, men miljøet.
Trinn 4. Innse at autisme er en forklaring, ikke en unnskyldning, for upassende oppførsel
De fleste ganger når autisme blir tatt opp etter en uenighet, er det som en forklaring på den autistiske personens oppførsel, ikke et forsøk på å unnslippe konsekvenser.
- For eksempel kan en autist si "Beklager at jeg såret følelsene dine. Jeg mente ikke å antyde at du ikke er intelligent. Noen ganger sliter jeg med å finne ord som samsvarer med det jeg virkelig tror. Jeg synes høyt om deg og ordene mine stemte ikke overens med tankene mine."
- Vanligvis møter folk som klager på at autister "bruker det som en unnskyldning" enten en dårlig person, eller er opprørt over at autister viser tegn på funksjonshemming. Dette er ikke nyttig eller snilt.
Trinn 5. Ikke tro på mytene om autisme og vold
Mens mediespekulasjoner noen ganger har beskyldt autisme for voldelig eller skadelig oppførsel, er realiteten at det store flertallet av autistiske mennesker er ikke -voldelige. Faktisk er en autismediagnose assosiert med redusert voldelig oppførsel i barne- og voksenår.
- Når autistiske barn slår ut, er det vanligvis som reaksjon på provokasjon. Det er mindre sannsynlig at de starter vold enn ikke-autistiske barn er.
- Den gjennomsnittlige autistiske personen er svært lite sannsynlig å skade noen og vil sannsynligvis bli veldig opprørt hvis de ved et uhell gjorde det.
Trinn 6. Bli kvitt ideen om at det er noe galt med å stinke
Stimming er en naturlig mekanisme som hjelper med selvdemping, konsentrasjon, forebygging av nedsmelting og uttrykk for følelser. Å forhindre at noen stinker er skadelig og feil. Det er bare noen få mulige tilfeller der en stimulering er en dårlig idé:
-
Det forårsaker kroppsskade eller smerte.
Hodet-banking, bite seg selv, eller slå seg selv, er alle dårlige ting. Disse kan erstattes av en ufarlig stimulering, for eksempel risting i hodet og bittende, seige armbånd.
-
Det krenker noens personlige rom.
For eksempel er det en dårlig idé å leke med andres hår uten deres tillatelse. Autistisk eller ikke, folk må respektere andres personlige rom.
-
Det forhindrer folk i å jobbe.
Det er godt å være stille på steder der folk jobber, for eksempel skoler, kontorer og biblioteker. Hvis folk prøver å fokusere, er det godt å stimulere subtilt, eller gå til et sted der ro ikke er nødvendig.
Trinn 7. Innse at mennesker som katastroferer om autisme tar feil
Autisme er ikke en sykdom, ikke en byrde og ikke en livsødeleggende lidelse. Mange autister er i stand til å leve verdifulle, produktive og lykkelige liv. Autistiske mennesker har skrevet bøker, stiftet organisasjoner, kjørt landsdekkende eller verdensomspennende arrangementer og forbedret verden på mange forskjellige måter. Selv de som ikke kan leve alene eller arbeide, kan fortsatt forbedre verden gjennom sin vennlighet og kjærlighet.
Noen organisasjoner bruker dyster-og-undergang-skremtaktikk som en måte å skaffe mer penger på. Ikke la det lure deg
Trinn 8. Slutt å se autisme som et puslespill som skal løses
Autistiske mennesker er allerede ferdige. De tilfører verden mangfold og meningsfulle perspektiver. Det er ikke noe galt med hvem de er.
Del 4 av 4: Rådføre deg med folk du kjenner
Trinn 1. Spør dine autistiske venner om det
(Hvis du ikke har noen autistiske venner, så finn noen og kom tilbake.) Forklar at du tror du kan være autist, og at du lurer på om de har observert tegn på autisme hos deg. De kan stille deg spørsmål for å bedre forstå dine erfaringer.
Trinn 2. Spør foreldrene dine eller foresatte om dine milepæler i utviklingen
Forklar at du har vært nysgjerrig på din tidlige barndom, og spør når du møtte forskjellige utviklingsmilepæler. Det er normalt at autistiske barn treffer milepælene sine sent eller ute av drift.
- Se om de har videoer fra barndommen din som du kan se. Se etter stimming og andre tegn på autisme hos barn.
- Tenk også på milepæler fra sen barndom og tenåringer, som å lære å svømme, sykle, lage mat, vaske bad, vaske og kjøre bil.
Trinn 3. Vis en nær venn eller et familiemedlem en artikkel om tegn på autisme (for eksempel denne)
Forklar at når du leste den, minnet den deg om deg selv. Spør om de også ser likheter.
- De kan peke på ting du ikke visste om deg selv.
- Husk at ingen forstår hva som skjer inne i hodet ditt. De ser ikke alle justeringene du gjør for å virke mer "normale", og kan derfor ikke innse at hjernen din fungerer annerledes. Noen autister kan få venner og samhandle med mennesker uten at noen skjønner at de er autistiske.
Trinn 4. Snakk med familien din når du føler at du er klar
Vurder å se en spesialist for å få diagnosen. Mange helseforsikringsplaner vil dekke ulike terapier, for eksempel tale-, yrkes- og sensorisk integrasjonsterapi. En god terapeut kan hjelpe deg med å forbedre ferdighetene dine for best å tilpasse seg en nevrotypisk verden.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
