Er du lei og lei av å bli skitten når du pisker ut en sigarett? Å vite riktig røyketikett er avgjørende, spesielt med de ulike offentlige røykeforbudene og restriksjonene for offentlige røykelover i hele USA. Det kan være en utfordring du dyktig kan mestre ved å bruke en rekke strategier.
Trinn
Del 1 av 3: Velge et passende tidspunkt og sted å røyke
Trinn 1. Spør først før du lyser opp rundt andre
Hvis du er i en blandet mengde eller ikke -røykere, må du alltid be om tillatelse før du røyker. Mange mennesker tåler ikke røyklukten. I tillegg kan noen ha helseproblemer, noen til og med livstruende, som krever at de holder seg borte fra røyking.
Trinn 2. Ikke røyk rundt barn og gravide
Røyking rundt barn bør unngås for enhver pris. Røyking øker babyens risiko for å dø av Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). I tillegg øker røyking rundt gravide en barns risiko for SIDS etter fødselen. Røyking kan også utløse astmaanfall hos barn. Videre er barn mer utsatt for å utvikle en rekke sykdommer, som bronkitt, lungebetennelse og ørebetennelse, når de utsettes for røyking.
Trinn 3. Unngå røyking i parker og lekeplasser
Mange jurisdiksjoner og byer har lover som forbyr røyking i parker og lekeplasser. Parker og lekeplasser er fylt med barn, gravide mødre og familier. Som et resultat, unngå røyking i disse rekreasjonsområdene.
Trinn 4. Røyk utendørs når det er mulig
Det er ikke alltid praktisk å måtte røyke ute, men det er nødvendig når du er innendørs og rundt andre. Andre mennesker kan synes lukten av røyk er plagsom. I tillegg forårsaker passiv røyking mer enn 41 000 dødsfall per år, og å utsette andre for sigarettrøyken øker sjansen for å utvikle og lide av lungekreft, luftveisinfeksjoner og astma.
Vær forsiktig selv når du røyker på steder som en utendørs bar og andre utendørs sosiale steder. Hvis du røyker utendørs, må du røyke vekk fra døren. Dette forhindrer at røyken kommer inn
Trinn 5. Vent til du kan flytte til et ledig sted
Noen mennesker misliker lukten av sigarettrøyk. Sigarettrøyk kan også utløse astmaanfall og forårsake stor nød for autister eller personer med sensorisk prosessforstyrrelse. Å røyke vekk fra offentligheten er et spørsmål om både høflighet og sikkerhet.
Trinn 6. Unnskyld deg selv når du er engasjert i sosiale aktiviteter
Hvis du trenger å ta en røykepause, unnskyld deg høflig før du reiser deg eller forlater de du er sammen med. Dette vil tillate deg å høflig koble fra gjest og aktiviteter.
Hvis du trenger å ta en røykepause mens du spiser et måltid, kan du si: «Unnskyld. Jeg kommer straks tilbake, fortsetter du til et område utenfor for å røyke som enten er beregnet for røyking eller langt unna bygningsinngangen og forbipasserende. Prøv å begrense røykepausen i bare to eller tre minutter, slik at du kan komme tilbake til måltidet i tide
Trinn 7. Røyk på baksiden eller siden av en bygning
Mange bygninger og byer har regler som angir den spesifikke avstanden du må være borte fra inngangsdøren når du røyker. Hvis denne avstanden ikke er angitt, vil du finne et sted med minst mulig gangtrafikk. Aldri røyk foran en bygning; Dette tvinger folk som ikke ønsker å inhalere røyken din til å bli tvangsmatet den. Det kan også komme barn eller personer med astma.
Trinn 8. Begrens antall røykbrudd på jobben
Mange stater har lover som sier at arbeidere har krav på et visst antall og lengder på pauser gjennom en arbeidsdag. Vanligvis har den ansatte kontroll over hvordan de bruker denne pause. Prøv å inkludere røykepausene dine under de tildelte pausetidene. Å ta for mange ekstra røykpauser utenom denne tiden kan hindre både din individuelle arbeidsproduktivitet og produktiviteten til samarbeid i team der ditt bidrag er nødvendig.
Del 2 av 3: Røyking i lukkede områder
Trinn 1. Avstå fra å røyke i bilen
En rekke amerikanske stater har lover som gjør det ulovlig å røyke i bil når du reiser med barn. Å utsette både barn og voksne passasjerer for passiv røyking er selvfølgelig helsefarlig. I tillegg har lukten av sigarettrøyk en tendens til å henge godt etter at sigaretten er ferdig. Som en røyker vil du kanskje ikke legge merke til den luktende lukten så mye som ikke-røykere gjør. Røyking med åpne bilvinduer eller bruk av ventilasjonssystemet er ikke nok til å kvitte bilen helt med sigarettrøyk.
- For å redusere fristelsen, kan du vurdere å fylle bilens askebeger med noe annet som ekstrautstyr, slik at du ikke kan fylle den med sigarettskuddene dine. Du kan også koble en mobiltelefonlader til bilens adapteruttak, slik at du blir mindre fristet til å bruke den som en lighter.
- Hvis du ikke kan motstå fristelsen til å røyke i bilen din, må du røyke med bilvinduene nede. Sørg for at du ofte tørker av instrumentbordet med et desinfiserende rengjøringsprodukt, og holder stoffet og teppene støvsuget. Vurder også å få rengjort den innvendige dampen, pass på å bruke en luktfjerner som inneholder enzymer som bryter ned kjemikaliene som forårsaker lukten.
Trinn 2. Fjern røyking på et bosted
Du bruker sannsynligvis flere timer hjemme enn noe annet sted. Du kan finne det praktisk å lyse opp i ditt eget hjem. Imidlertid vil du utsette andre innbyggere for passiv røyking. I tillegg klemmer tredjehånds røyk seg til overflater som gardiner, vegger, møbler, tepper og støv. Folk er utsatt for tredjeparts røyk når de inhalerer, inntar eller berører ting som er utsatt for røyk, og dette utsetter dem for tobakksrelaterte sykdommer.
- Husk at luftfriskere, åpne vinduer og ventilasjon ikke effektivt kvitter et sted med røykrester. Den eneste riktige måten å demonstrere høflig og riktig etikette er å ikke røyke inne i et hjem.
- Hvis du absolutt må røyke innendørs, røyke på badet eller et annet bortgjemt rom med vinduene åpne og vifter slått på. Deretter demper du et oppvaskhåndkle eller lignende klut med eddik og vinker det rundt i rommet i ett til to minutter. Du bør også vaske og desinfisere alle innvendige vegger, vinduer og harde overflater med jevne mellomrom med mild såpe eller andre desinfiserende rengjøringsmidler.
Trinn 3. Røyk bare i angitte røykeområder på jobben
Røyking på arbeidsplassen er ulovlig i mange deler av USA og i mange land over hele verden. Noen selskaper har røykeområder utendørs. Selv Reynolds American, den nest største sigarettprodusenten i USA, har forbudt sine ansatte å røyke innendørs og bare røyke i angitte røykeområder utendørs.
Sørg for at du følger reglene i de angitte røykeområdene. Ofte vil du finne et skilt for “angitt røykeområde” plassert i området der du har lov til å røyke. Du finner også skilt som angir hvor langt unna en bygning du må være før du lyser opp
Del 3 av 3: Opprettholde riktig hygiene og oppførsel
Trinn 1. Hold pusten frisk
Det er ingenting verre enn å delta i en samtale med noen med dårlig ånde! Ta deg tid til å friske pusten med en rask børste og bruk mynte, munnvann eller pustestøv etter røyking. Dette kommer ikke bare andre til gode, men deg selv inkludert. Du vil glede deg over å ha et friskt pust og renere tenner.
Trinn 2. Frisk opp etter røyking
Som du vet, henger lukten av røyk overalt, inkludert huden din. Selv om du røyker ute, har du fortsatt med deg restgass og kjemikalier som er igjen på hud, hår og klær.
Sørg for å vaske minst ansikt og hender etter røyking. Hvis det er mulig, bytt klær, eller bruk så lite klær som mulig mens du røyker ute. Hold håret bundet tilbake mens du røyker for å redusere mengden røyk som kommer inn i håret ditt
Trinn 3. Kast sigarettstumpene på riktig måte
Sigarettstumper er søppel og skal kastes på riktig måte. Sørg for å kaste sigarettknoppene dine i søppelbøtten eller til angitte sigarettbeholdere. Vær sikker på at du har slukket brannen helt fra sigaretten din før du kaster den for å forhindre brann.
Trinn 4. Svar riktig på høflig forespørsel om røyking
Du har kanskje opplevd en tid da noen har bedt deg om å slukke sigaretten din. Prøv å ikke bli opparbeidet av forespørselen deres, og enten slukk sigaretten eller sigaren eller flytt til et annet sted.
Trinn 5. Hold deg rolig når du møter frekke kommentarer
Som røyker har du sannsynligvis blitt vant til å støte på avvisninger fra helt fremmede når du lyser opp. Noen mennesker vil imidlertid gå så langt som å gi uoppfordrede råd og kommentarer. Prøv å unngå å eventuelt eskalere situasjonen ved å være nådig gjennom hele møtet.
For eksempel, hvis noen skulle fortelle deg: "Vet du ikke at røyking er dårlig for deg?", Kan du gi et svar som: "Ja, det gjør jeg. Takk for bekymringen, "og gå deretter bort. Det er sannsynligvis best å unngå å risikere en konfrontasjon ved å fortelle personen å tenke på virksomheten sin eller foreslå et stygt, mørkt sted hvor de kan si sin mening
Tips
- Det er mye debatt om bruk av e-sigaretter og helserisikoen som de utgjør for både brukeren og andre som blir utsatt for damper brukt. For å være på den sikre siden, behandle røyking av e-sigarettenheter på samme måte som å røyke tradisjonelle tobakkvarer. Dette vil sikre at du viser riktig røyketikett.
- Aldri blåse røyk i ansiktet til noen. Det er utrolig frekt og ber om en konfrontasjon.
