Tamponger kan være en trygg, komfortabel og effektiv måte å administrere mensen på, men de vil fungere best hvis du velger riktig størrelse for deg. I tillegg til å velge riktig absorpsjonsnivå, kan du velge en tampong basert på tilleggsfunksjoner (for eksempel applikatortype, aktive/sportstil eller duftende/uparfumert). Du kan også prøve noen forskjellige merker for å finne den som passer best for deg.
Trinn
Metode 1 av 2: Velge riktig absorberingsevne
Trinn 1. Lær om absorpsjonsalternativer
Tampongstørrelser tilsvarer mengden væske de kan absorbere. Du kan velge riktig absorpsjonsnivå for deg basert på strømningsnivået. De vanligste tampongabsorberingsnivåene (fra den minste til den største) inkluderer:
- Regelmessig
- Super
- Super pluss
- Noen merker kan også tilby Junior/Slim (mindre enn vanlig) og/eller Ultra (større enn Super Plus).
Trinn 2. Velg det laveste absorpsjonsnivået som er nødvendig for å unngå TSS
Giftig sjokk syndrom (TSS) er en sjelden, men alvorlig tilstand som kan oppstå ved bruk av tamponger med høyere sugeevne. For å forhindre TSS, bør du alltid bruke det laveste absorpsjonsnivået for å dekke dine behov. Start med vanlige (eller junior/slanke) tamponger, og gå opp til et høyere absorpsjonsnivå om nødvendig.
- Symptomer på TSS inkluderer: høy feber, lavt blodtrykk, oppkast eller diaré og utslett som ligner solbrenthet.
- Du vil vite at et absorpsjonsnivå dekker dine behov hvis det ikke er mettet på 4-6 timer. Hvis du trenger å bytte tampong oftere enn hver fjerde time, eller hvis du opplever lekkasjer, kan det være lurt å prøve en høyere sugeevne.
Trinn 3. Bruk forskjellige absorpsjonsmuligheter på forskjellige dager
For de fleste er flyten den tyngste på dag 1-3 i syklusen. Etter dette begynner strømmen vanligvis å avta (i dagene 3-7 eller lengre). Du kan bruke tamponger med høyere sugeevne på dagene med mye strøm, og bytte til lavere sugeevne etter hvert som mensen begynner å avta.
- Se etter tamponger som selges i forskjellige pakker, med flere absorpsjonsnivåer i en pakke.
- Det kan være lurt å bruke truseinnlegg eller pute som sikkerhetskopiering på dager med store strømninger.
Trinn 4. Bytt tampong hver 4. time
For å forhindre infeksjoner (for eksempel TSS), er det viktig å fjerne tampongen hver 4. time, selv om den ikke er helt full.
- Hvis du nettopp har begynt å bruke tamponger, kan det være nyttig å sette en tidtaker for deg selv.
- Husk å bruke det laveste absorpsjonsnivået for å dekke dine behov.
Metode 2 av 2: Velge tilleggsfunksjoner
Trinn 1. Start med slanke tamponger
Hvis du er ny i bruk av tamponger, eller hvis du synes vanlige tamponger er for klumpete, kan du se etter tamponger som er merket Junior, Slim eller Slim fit. Disse tampongene kan være enklere å sette inn, og kan være mer behagelige for noen mennesker.
- Junior/slanke tamponger er kanskje ikke tilgjengelig i butikker som har begrenset utvalg, for eksempel dagligvarebutikker eller bensinstasjoner.
- Du kan enkelt finne disse produktene på apotek, apotek eller hvor som helst med et bredt utvalg av feminine hygieneprodukter.
Trinn 2. Velg en applikator
En viktig faktor når du velger riktig tampong for deg, er å velge riktig applikator. Hvis du er ny på bruk av tamponger, kan plastapplikator -tamponger være lettest å sette inn. Men alle applikatortyper har sine fordeler.
- Plastapplikator - Disse pleier å være lettest å sette inn (for de fleste).
- Utvidbar applikator - Disse er vanligvis laget av plast og er designet for å være mer diskret. For å bruke, trekker du først ned applikatoren for å forlenge den.
- Kartongapplikator - Dette er den minst kostbare typen tamponger, og finnes ofte i salgsautomater.
- Digital tampong (applikatorfri) - Disse tampongene settes inn med fingeren. Noen synes dette er lettere. De er også diskrete og produserer mindre avfall.
Trinn 3. Bruk "aktive" tamponger for fysisk aktivitet
Hvis du trener, driver med sport eller lever en veldig aktiv livsstil, kan du prøve å bruke "aktiv" eller "sport" tampong. Disse tampongene er designet for å være fleksible og bevege seg med deg. Dette er ment for å unngå lekkasjer.
Enhver tampong kan brukes mens du svømmer eller driver med sport. Bare finn størrelsen og stilen på tampongen som fungerer best for deg
Trinn 4. Prøv forskjellige merker
Hvert merke av tampong er litt annerledes, og selv innenfor hvert merke er det et stort utvalg av forskjellige tamponger. De spesifikke formene og passformene vil variere fra merke til merke og produkt til produkt. Det kan være lurt å prøve flere forskjellige typer tamponger for å finne produktet som fungerer best for deg. Noen merker inkluderer:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (uten applikator)
- Syvende generasjon (økologisk bomull)
Trinn 5. Unngå duftende tamponger
Tamponger er tilgjengelige i både duftende og uparfymerte varianter. Unngå å bruke duftende (eller deodorant) tamponger! De kjemiske tilsetningsstoffene som brukes kan forårsake irritasjon. Så lenge du bytter tampong hver 4-6 time, bør du ikke oppleve ubehagelig lukt.
