Hevelse er direkte ubehagelig-men ikke bekymre deg, det er normalt etter å ha fettsuget. Kroppen reagerer på fettsuging som på alle traumer: kroppens vev hovner opp for å helbrede såret. Hevelse starter innen 24 til 48 timer etter prosedyren og vil øke de neste 10 til 14 dagene før den går ned. Det er viktig å følge legens instruksjoner etter operasjonen, bruke kompresjonspapir og plagg og spise godt for å lette ubehagelig hevelse og komme seg raskt.
Trinn
Metode 1 av 2: Følg instruksjonene etter legen din
Trinn 1. Påfør en komprimeringsfolie eller plagg etter operasjonen
Kompresjonspakninger vil minimere hevelse, støtte sunn sirkulasjon og redusere risikoen for krusninger i huden etter fettsuging. Du kan kjøpe dem på nettet eller hos noen apotek, men legen din vil sannsynligvis gi deg en pakke som du kan ta med deg hjem på operasjonsdagen.
- Du må bruke kompresjonsfolien eller plagget på snittområdet umiddelbart etter operasjonen og opptil 3 eller 4 uker etter. Det vil føles litt ubehagelig i begynnelsen, men du blir vant til det etter hvert.
- Legen din kan gi deg et plagg med mindre kompresjon etter din første kontroll.
- Fjern komprimeringsfolien bare under dusjing (24 timer til 48 timer etter operasjonen med legens tillatelse).
- Kompresjonspakninger skal være tette, men snakk med legen din hvis det er så tett at det holder deg våken om natten.
Trinn 2. La tapen stå over snittet i en uke eller til den faller av
Hvis legen din har lagt tape over snittområdet, la dem stå på til legen din sier at det er greit å ta dem av (som vanligvis er på 7 dager). Hvis tapen faller av seg selv før den tid, er det greit-bare husk å fortelle legen din.
Legen din vil gi deg beskjed når det er på tide å bestille time for å fjerne sting eller stifter
Trinn 3. Ta medisiner som beskrevet og ikke ta noe uten godkjenning
Følg instruksjonene hvis legen din har foreskrevet smertestillende medisiner. Start bare de vanlige legemidlene på nytt (eventuelle resepter og kosttilskudd du regelmessig tok før du fettsuget) når legen din sier at det er greit.
- Legen din kan anbefale naturlige smertestillende midler som arnica, CBD eller fiskeoljetilskudd.
- Fortell legen din dersom du vanligvis tar blodfortynnere (Coumadin, Plavix eller aspirin), da disse kan forstyrre helbredelsesprosessen. De vil sannsynligvis anbefale at du slutter å ta dem en liten stund, ellers reduserer de dosen din. Spør legen din når du skal starte blodfortynnerne på nytt eller gå tilbake til normal dose.
- Hvis legen din foreskriver antibiotika, ta hele kurset som anvist og ikke stopp bare fordi du føler deg bedre.
- Hvis du har slitt med avhengighet av reseptbelagte smertestillende medisiner tidligere, snakk med legen din om å finne alternativer for smertebehandling. Du kan også få noen til å administrere og administrere pillene for deg under gjenopprettingen etter operasjonen.
- Narkotiske smertestillende medisiner forårsaker ofte forstoppelse, så mange leger anbefaler å ta avføringsmykner mens de tar narkotika.
Trinn 4. Få rikelig med hvile og unngå anstrengende aktivitet
Hvile er viktig for kroppen din å helbrede, så hvil deg! Sov minst 8 timer om natten og ta en liten lur i løpet av dagen hvis du føler deg sliten. Med legen din tillatelse, prøv å gå litt rundt hver dag for å øke blodstrømmen og holde fordøyelsessystemet i bevegelse.
Unngå alle former for trening til legen din godkjenner det, som kan være alt fra 3 til 6 uker etter operasjonen, avhengig av hvilken type operasjon du hadde (f.eks. Hvis du hadde mini-fettsuging av nakken kontra full fettsuging i magen)
Trinn 5. Drikk minst halvparten av vekten din i gram vann per dag
Tilstrekkelig hydrering er nøkkelen for å håndtere hevelse og fremme vellykket helbredelse. For å finne den optimale mengden deler du bare vekten din i to, og det er hvor mange gram du bør drikke.
- For eksempel, hvis du veier 180 kilo, tar du sikte på å drikke 2 700 ml væske per dag.
- Unngå dehydrering av væsker som kaffe og te med store mengder koffein (bytt til koffeinfri og urtete i stedet).
- Supper og buljonger teller også som væsker!
Metode 2 av 2: Spise for å lette hevelse
Trinn 1. Fordel 15% til 20% av dine daglige kalorier til protein
Protein er avgjørende for å helbrede sår, så sørg for å spise nok animalsk og plantebasert protein hver dag basert på din vekt og diettbehov. Bruk en online proteinkalkulator for å finne din anbefalte daglige mengde.
- Animalsk proteinkilde inkluderer kylling, rødt kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter. Hvis du ikke har energi til å lage ferskt kjøtt (eller hvis ingen er i nærheten av å hjelpe deg), kan du bestille eller registrere deg for levering av måltider.
- Noen plantebaserte proteinalternativer inkluderer tofu, tempeh, seitan, bønner og belgfrukter, brokkoli, spinat og sopp.
- Fisk og egg er også en god kilde til B12, som holder blodcellene og nervesystemet sunt. Veganer kan ta et B12 -supplement (med legens godkjenning) og/eller strø ernæringsgjær på maten.
- Hvis du synes du har lav appetitt, er proteinshakes et godt alternativ.
Trinn 2. Få nok vitamin C og sink til øke immunsystemet.
Et sunt immunsystem er nødvendig for helbredelse. Appelsiner, grapefrukt, kiwi, brokkoli, rød paprika og brussel er alle gode kilder til vitamin C. Kjøttbaserte kilder til sink inkluderer østers, krabbe, kylling og hummer, men sink kan også finnes i forsterkede frokostblandinger, soyakjøtt, belgfrukter, nøtter, frø og tomatprodukter.
- Hvis du ikke spiser kjøtt eller sjømat, spør legen din om å ta et sinktilskudd (se etter et som inneholder eller 15 mg, som er 100% av din daglige verdi).
- Vitamin C er spesielt nyttig for å gjenoppbygge kollagen og forbedre hudvev.
- Sink kan bidra til å redusere risikoen for infeksjon på snittstedet.
- Dobbel opp sink og vitamin C ved å lage kylling eller dampet hummer-taco med maistortillas, stekt rød paprika og salsa. Veganiser det ved å utelate ost (eller bruke næringsgjær) og erstatte kjøttet med bønner, tempeh eller tofu -kryptering!
Trinn 3. Spis mat rik på jern for å fremme sårheling
Jern kan øke helbredelsestiden din ved å redusere mengden betennelse i kroppen din, noe som betyr at ubehagelig hevelse vil gå ned raskere. Skalldyr, organkjøtt (som lever), kalkun, tofu, spinat, belgfrukter, gresskarfrø og quinoa er alle gode kilder til dette essensielle mineralet.
Unngå å ta jerntilskudd fordi de kan samhandle med foreskrevne medisiner (som antibiotika)
Trinn 4. Hold tarmen frisk med fiber og probiotika.
Å ligge i sengen etter operasjonen vil trolig påvirke tarmen og fordøyelsessystemet, så ikke bli overrasket om tarmen blir litt treg. Å spise mat som er rikt på fiber og probiotika vil bidra til å øke immunsystemet og holde fordøyelseskanalen din i bevegelse.
- Inkluder fermenterte varer som surkål, kimchi, kefir, miso og kombucha i ditt daglige kosthold.
- Fyll på fiber ved å spise fullkornsbrød og pasta, havre, linser, bønner, chiafrø, artisjokker, brussel, rødbeter og brokkoli. Prøv å få 25 gram hvis du er kvinne og 38 gram hvis du er mann.
- Prøv å lage en velsmakende parfait med yoghurt, bær og granola for en sunn dose probiotika, fiber og antioksidanter.
- Gå litt rundt etter måltider for å hjelpe med fordøyelsen.
Trinn 5. Spis mat rik på antioksidanter for å bekjempe betennelse
Antioksidanter er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper. Spis mye blåbær, jordbær, bringebær, goji bær, røde druer, mørke bladgrønnsaker, søte poteter, bønner og fisk for å forhindre celleskade fra frie radikaler.
Lag en power -smoothie med 3 forskjellige bærtyper til en matbit
Trinn 6. Unngå bearbeidet mat og alkohol til du er helt helbredet
Bearbeidet mat (som frosne og hurtigmat) inneholder ofte mye unødvendig natrium, tilsetningsstoffer og mettet fett, noe som øker hevelse og hindrer helbredelsesprosessen. Og alkohol forårsaker betennelse, som bare vil øke hevelsen og forlenge restitusjonstiden.
- Alkohol vil svekke immunsystemet og øke risikoen for infeksjon.
- Begynn først å drikke alkohol igjen etter 3 til 4 uker og med legens godkjenning. Unngå absolutt å drikke hvis du fortsatt tar smertestillende medisiner.
Tips
- Spis 5 eller 6 små måltider (i stedet for 3 store måltider) om dagen for å få tilstrekkelig ernæring og holde fordøyelsessystemet i bevegelse.
- Ta kontakt med legen din før du begynner å løfte tyngre enn en melkekanne.
- Inviter en venn eller et familiemedlem til å hjelpe deg med måltider og forskjellige oppgaver de første 24 til 48 timene etter operasjonen.
- Ikke planlegg å gå tilbake på jobb i minst 10 dager til noen uker. Og når du gjør det, ta det med ro!
Advarsler
- Ring 911 hvis du begynner å hoste opp blod eller opplever bevissthetstap, alvorlige pusteproblemer og/eller plutselige brystsmerter.
- Ring legen din eller oppsøk lege hvis du merker nye smerter, har tegn på infeksjon (økt rødhet/smerte, pus og/eller røde striper fra snittet og feber), eller hvis stingene dine løsner.
