Før eller siden får flertallet av jentene mensen. Lær om hvordan du kan være klar for din første menstruasjon eller bare for mensen generelt!
Trinn
Trinn 1. Finn ut så mye informasjon du kan om menstruasjonen din
Biblioteket har mange blader og bøker, og nettsteder og rådgivere hjelper deg gjerne også.
Trinn 2. Gå til pad/tampong nettsteder fordi de kan ha gratis prøver
Du må kanskje spørre foreldrene dine, og de burde ha det bra fordi det tross alt er gratis! Gjør også research. De fleste pad/tampongnettsteder forteller deg om produktene sine, så lær hvilke som høres bra ut. Hvis du kan, unngå å kjøpe pads eller tamponger til du har prøver, så på den måten har du ikke kastet bort penger på dem.
Trinn 3. Sjekk nettbutikker
Noen gjør periode startpakker! De kommer med små biter av alt, slik at du kan finne ut hva som er enklest og mest behagelig for deg!
Trinn 4. Ha minst én pute eller tampong i alle vesker, bokposer, skap, lunsjposer osv
.. fordi du eller en venn kunne begynne og det ikke er veldig gøy å ha blodflekkede truser. Det kan også være nyttig å ha med seg et par ekstra truser i tilfelle du blir fanget på vakt.
Trinn 5. Bli vant til syklusen din
Når du fortsatt er uregelmessig, kan det hjelpe å bruke pantyliners hver dag, så hvis du starter, lekker det ikke gjennom noe. Merk en kalender slik at du kan spore dagene dine, men gjøre den privat. (Kanskje en liten prikk på dagene i kalenderen din, slik at den kan være diskret og nyttig samtidig)
Trinn 6. Bruk periodetruser som er ment for perioder
Periode -truser er i utgangspunktet "puteundertøy", så du kan bruke dem sammen med andre sanitærutstyr (eller til og med selv hvis strømmen din er veldig lett!) For å beskytte klærne dine mot å bli flekkete.
Trinn 7. Vurder å bruke en menstruasjonskopp
De er silikonkopper som du putter i skjeden din, og den fanger opp blodet i stedet for å absorbere det.
- Den varer lenger enn en tampong: ca 8 timer.
- Det er mye billigere i det lange løp: det koster omtrent $ 50 og varer i omtrent 15 år.
- Alt du trenger å gjøre er å sette den i, tømme den når den er full, skylle den ut og sette den inn igjen.
Trinn 8. Snakk med noen du stoler på, for eksempel en eldre søster eller moren din
De vil fortelle deg at det ikke er noe å være redd for. Menstruasjon er en normal del av oppveksten. Uten den kunne vi jenter aldri fått barn en dag!
Tips
- Husk at når menstruasjonen først starter, er det nesten 100% at den vil være uregelmessig. Ikke bekymre deg eller tro at du har en alvorlig tilstand. Det er en del av syklusen. Vær klar for kramper og/eller magesmerter også. Men hvis du virkelig tror du har et problem, finn en lege eller en pålitelig voksen.
- Ha alltid et ekstra par shorts/bukser i skapet/vesken din i nødstilfeller.
- Hvis du føler deg litt humørsyk eller følelsesmessig rett før eller under menstruasjonen, er det normalt. Det kalles PMS.
- Hvis du vil, kast bort litt. Ikke alle sammen, men noen få. Gjør de testene de gjør på TV der du heller vann med matfargestoffer på puten og ser hvor mye vann det kan ta. Legg en tampong i en kopp vann og se den utvide seg. Helt ærlig kan det være morsomt. På den måten kan du teste hvilken sugeevne som virkelig er super. Som å ta 2 forskjellige merker med superflytputer og ha samme mengde vann i og se om en holder mer. (verdifull informasjon for når du starter, så hvis du er veldig tung kan du bestemme hvilken som lar deg lekke og hvilken som ikke vil.)
- Hold alltid en Tide To Go Stick med deg i tilfelle hvis mensen overrasker deg (eller ikke) og du lekker.
- Hvis mensen overrasker deg på skolen, tørk deg selv så godt du kan. Spør læreren din om du kan gå til helsesøster på skolen eller veileder. Hvis det ikke er noen sykepleier, spør læreren din (om hun er kvinne) om hun har en ekstra pute.
- Legg en varmtvannsflaske på magen
- Prøv å ta smertestillende legemidler eller Ibuprofen hvis magesmerter blir uutholdelige
- Prøv å bestille gratis prøver (med foreldrenes tillatelse) online fra Libragirl eller U av Kotex.
- Hvis du er offentlig og har pads/tamponger i vesken, må du sørge for at de er trygge i en lomme med glidelås!
- Hvis du ikke kan kjøpe et periodesett på nettet, lag et. Få en pose og legg ting som babyservietter, hånddesinfeksjonsmiddel, pads og/eller tamponger og en kalender for å holde oversikt over når du har mensen.
- De fleste skoler har pads på kontoret for situasjoner du kan befinne deg i.
- Bruk behagelige klær på mensen. Du vil ikke legge for tette klær til krampene dine.
- Bad og rengjør kjønnsorganene daglig mens du har menstruasjon.
Advarsler
- Hvis du får litt blod på klærne eller laken, må du alltid bruke kaldt vann, ikke varmt. Varmt vann kan sette flekken. Gni ferske flekker med litt salt, da det absorberer blodet. Hvis du har hydrogenperoksid, tilsett det i kaldt vann og la det trekke. Det er best å gjøre dette når flekken er frisk.
- Rundt det tidspunktet du går på ungdomsskolen, begynner du å bære rundt noen pads (tamponger anbefales ikke i den første perioden, vent til det blir vanlig), slik at du ikke blir overvåket.
- Vask alltid hendene før og etter du setter inn en tampong eller legger på en pute.
- La tampongen aldri stå inne i deg i mer enn 8 timer. Hvis du lar det stå lenger enn det du har større risiko for å få Toxic Shock Syndrome (TSS), er det sjelden, men noen ganger dødelig.
