Noen tenåringer vil legge merke til at rumpa vokser raskere enn resten av kroppen. Noen ganger er det fordi de begynte puberteten tidligere. Andre kan bare være velsignet med genetikken til et flott sete. Uansett om du er en tidlig blomstrer eller ikke, kan oppmerksomheten være ubehagelig. Ikke gi opp på deg selv! Du er bare noen få klesvalg og en holdningsjustering borte fra å leve lykkelig med kroppen din.
Trinn
Del 1 av 4: Dressing your Shape (for Girls)
Trinn 1. Balanse topp med bunn
Å trekke oppmerksomhet til overkroppen er nøkkelen til å kle seg for en større rumpe. Du vil også finne topper som gir vekt eller kurver til skuldre og bryst. Når du gjør begge deler, vil du distrahere deg bakfra mens du også bruker klærne til å legge til proporsjoner for en mer balansert figur.
- Gå for dristige farger og mønstre. Ikke gjør det for mye for å være dristig, men se etter iøynefallende farger og provoserende mønstre for å holde alle øynene oppe.
- Se etter horisontale utringninger. De trekker øyet mens de også slanker livet.
- Prøv klokkehylser. De utvider skulderlinjen din for å lage en ren linje med din større bakside, og balanserer silhuetten din.
- Lager på halskjeder og skjerf. Dette er to av de mest verdifulle tilbehøret du har for å håndtere et større bak. Halskjeder (spesielt større) holder øynene på toppen og halsen mens skjerf gir bredde til skuldrene.
Trinn 2. Skjul rumpa
Hvis du har valgt en metode for å håndtere ryggen din, er å redusere tilstedeværelsen, se etter mørke farger (spesielt i bukser). Ha topper (inkludert jakker og gensere) som når lavt på kroppen din, like etter der rumpa begynner. Øyet trekkes til der plagget ender, så de glanser helt over rumpa.
- A-linjekjolen får ros for sin evne til å skjule noe bak. Finn mer enn et par du liker; Hvis du kan gjøre dem til en del av stilen din, vil A-kjolen være din beste motevenn.
- Kjøp slankende shapewear/undertøy. Disse vil slanke midjen, rumpa og lårene for et generelt slankere utseende.
- Vertikale funksjoner som glidelåser og folder gjør at livet og baksiden ser slankere ut. Se etter topper med disse egenskapene.
Trinn 3. Vær spesielt oppmerksom på bukser
Se etter store baklommer, lave linninger og brede ben. Lommene fungerer som en avledning for øynene. Midjebåndet vil få rumpa til å virke mindre, og utsvingte ben bidrar til å jevne ut silhuetten din. Hvis din intensjon er å trekke oppmerksomheten bort fra hoftene dine, unngå skinny jeans som avsmalner ved ankelen.
- Finn shorts eller bukser med høy midje for et klassisk utseende. Høy midje kobler rumpa til livet for å gjøre den til en sømløs linje, som understreker ryggen din.
- Når du skal kjøpe jeans, vil du se etter alt som er "støvlesnitt" eller med utsvingte ben. Ikke vær forundret eller med spesielt travle mønstre, spesielt bak. Du leter etter jeans for å utfylle bakdelen din, ikke trekker oppmerksomheten til den.
Trinn 4. Kjøp de riktige skjørtene
Mer enn andre klesplagg, sørg for at skjørtene dine er veldig godt utstyrt. Du vil ikke trekke uønsket oppmerksomhet med et dårlig utstyrt skjørt som bukker seg opp eller glir i livet. Blyantskjørt er et solid alternativ for brede hofter da de jevner ut kroppsformen. Riflete skjørt er flotte for å skjule rumpa og flytte oppmerksomheten ned mot beina.
Del 2 av 4: Dressing your Shape (for Boys)
Trinn 1. Ha formpassende undertøy
Boxershorts og sykkelshorts vil stramme området rundt rumpa og øvre lår for en strammere, mindre følelse. Uansett, sørg for at undertøyet du har passer godt nok til at det ikke tar seg sammen. Bunching kan sees gjennom bukser og kan få baksiden til å se enda vanskelig ut.
Trinn 2. Finn de riktige buksene
Kanskje den viktigste vurderingen for alle med en større bak, godt kjøpte bukser vil gå lengst mot å forme og forkledde rumpa. Generelle råd å følge er å ha bukser som passer i livet (for høy vil få rumpa til å virke lang) og unngå alt som er merket "mager".
- For jeans, se etter støvlesnitt, snekker, arbeider og jeans med "avslappet passform". Dette vil sitte mer løst på livet og rundt beina, noe som gir en mer rett vertikal linje til silhuetten din.
- For dressere bukser, hold deg borte fra folder. De trekker øyet til hoftene dine og kan få rumpa til å virke større enn den er. Flate fronter er veien å gå, da de har en slankende effekt rundt livet.
Trinn 3. Kjøp t-skjorter som passer
Mange kan gjøre feilen med å kjøpe over store t-skjorter i håp om at de får den øverste halvdelen til å virke større og mer proporsjonal med baksiden din. Dessverre ender det med å se vanskelig ut og kan få deg til å virke overvektig. Forutsatt at du har gode bukser som sitter godt i livet, kan du kjøpe t-skjorter som går ned til ryggen og møter rumpa for en ren loddrett linje.
Ikke forveksle en tight med en god passform. En altfor stram skjorte får rumpa til å se ut som om den stikker ut. Du vil ha en skjorte som ikke blomstrer eller bølger, men ligger flatt på forsiden og ryggen
Trinn 4. Unngå å stikke inn når det er mulig
For krage skjorter og knapper, prøv å ikke stikke inn når det er hensiktsmessig. Dessverre vil dette ikke være mulig i forretningsmessige og formelle situasjoner. Å stikke inn smalere skjorten din og bringe den nærmere overkroppen, og kan få rumpa til å se ut som om den stikker ut. La heller disse skjorter sitte løst rundt livet for en ren linje med den større baksiden.
Igjen, unngå "slanke" eller "tynne" passformer i knappeskjorter. Disse vil ende opp med å klemme overkroppen, slik at rumpa ser større ut
Trinn 5. Splurge på sko
I motsetning til jenter, vil gutter ikke ha mange alternativer for å distrahere bort fra en stor rumpe. Prangende sko er imidlertid den storsittende unge mannens beste våpen. Attraktive, iøynefallende sko vil trekke øyet raskt ned, vekk fra rumpa. Alt går forutsatt at de matcher antrekket ditt.
Del 3 av 4: Få en ny form
Trinn 1. Begynn å trene
Enten aerobic eller vekt-trening, gåing eller jogging, kan du trene for å bedre tonen din rumpe og kropp generelt. En passe og tonet stor rumpe er bedre enn bare en stor. Du kan gjøre ekstra øvelser for setemuskler for å forme dem enda mer.
- Knebøy er treningen for toning og forming av rumpa. Heldigvis er knebøy som mange rumpeøvelser, og krever ikke utstyr.
- Du må trene midjen og bena så vel som rumpa for et balansert utseende. Se etter øvelser som er rettet mot grupper av muskler for økt effektivitet.
Trinn 2. Prøv yoga
Hvis du har tid, jobber yoga mot å tonere hele kroppen din og gjøre deg mer fleksibel. Se etter stillinger som er rettet mot setemuskler, lår og korsrygg. Yoga er relativt enkelt å plukke opp, og kan gjøres hjemme for de som er litt sjenerte.
Trinn 3. Spis riktig
En annen måte å få kontroll over kroppsformen på, et sunt kosthold vil arbeide mot en slankere midje og slankere funksjoner. For de fleste vil dette inkludere å ha en mindre, bedre formet rumpe. Å spise sunt vil selvfølgelig bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, så det er best å konsultere fastlegen din for å få de beste tipsene om hvordan du kan slanke deg. Med både et sunt kosthold og et solid treningsopplegg, bør du være på vei til et hyggeligere blikk bak.
Del 4 av 4: Lev med kroppen din
Trinn 1. Vær trygg
Dessverre får ingen velge form. Alle må vi takle det vi har, og vi skal aldri nøle med å føle oss stolte av det. Selv om din store rumpe kan gjøre deg selvbevisst, husk at du ikke er alene, og at mange mennesker rundt om i verden ser på en stor rumpe som en attraktiv ting. Det en mobber kan være villig til å plukke på deg for kan overbevise en annen person om å be deg om en date. Ikke la kroppen definere din holdning; la det være omvendt.
Trinn 2. Ha litt perspektiv
Tenårene er en tid da alt er overdrevet og over-undersøkt, kroppen mer enn noe annet. Du tror kanskje at du har en stor bakside, men i virkeligheten er det bare din angst og miljøet som gjør deg selvbevisst. Hvis det er noe du prøver å komme til hjertet med, kan du prøve å nærme deg en nøytral tredjepart, for eksempel din fastlege, om bekymringen.
Trinn 3. Hold øye med fremtiden
Etter all sannsynlighet er du ikke ferdig med å vokse. Kroppen din kommer fremdeles til sin rett og trenger tid til å tilpasse seg. Det som ser vanskelig eller lite attraktivt ut nå, kan bli sexy og smigrende. Prøv å godta hvordan du ser ut nå, men ikke forvent fremtidige endringer som en grunn til ikke å være proaktiv nå; nå er det på tide å bli proaktiv hvis du ønsker å gjøre en langvarig endring.
