Detox-vann er en vannbasert drink som er smaksatt med frukt, grønnsaker eller urter. Disse drikkene inneholder vanligvis lite kalorier, har ingen kunstig sukker og er fylt med mange naturlige smaker. Detox -vann kan hjelpe til med vekttap, da de oppfordrer deg til å drikke mer vann. Sitron-, agurk- og myntevann er en forfriskende drink som er flott for tidlig om morgenen, mens jordbær-, sitron- og basilikumvann er et søtt, fuktighetsgivende valg som er spesielt godt om sommeren. Vannmelon, jordbær og lime vann er en søt og smakfull drikke som er perfekt for sosiale sammenkomster.
Ingredienser
Sitron, agurk og myntevann
- 1 sitron
- ½ agurk
- 10 mynteblader
- 1 US gal (3,8 L) vann
Gjør 16 porsjoner
Jordbær, sitron og basilikumvann
- 10 jordbær
- ½ sitron
- 10 basilikumblader
- Juice av ½ sitron
- 1 US gal (3,8 L) vann
Gjør 16 porsjoner
Vannmelon, jordbær og kalkvann
- 12 jordbær
- 1 lime
- 1,3 lb (0,59 kg) vannmelon
- 1 US gal (3,8 L) vann
Gjør 16 porsjoner
Trinn
Metode 1 av 3: Sitron, agurk og myntevann
Trinn 1. Skyll og tørk sitron, agurk og mynteblader grundig
Få 1 sitron, ½ agurk og 10 mynteblader. Legg ingrediensene i vasken og hold dem under kaldt, rennende vann, gni dem litt med håndflaten for å fjerne smuss. Når alle ingrediensene er rene, fjerner du dem fra vasken. Deretter bruker du tørkepapir eller et kjøkkenhåndkle for å tørke hver ingrediens grundig.
- Sitron er en god kilde til den kraftige antioksidanten, vitamin C. Vitamin C er viktig for produksjon av kollagen, som hjelper huden din å holde seg frisk.
- Agurker er 95% vann, noe som hjelper detox -vannet til å bli enda mer fuktighetsgivende.
- Mint har antiinflammatoriske og immunforsterkende egenskaper.
Trinn 2. Skjær sitronen og agurken i tynn 1⁄2 i (1,3 cm) skiver.
Ta sitronen og agurken og legg disse på et skjærebrett. Ta en skarp stekekniv og bruk den til å skjære sitronen og agurken i tynne skiver. Skjær begge ingrediensene på tvers i stedet for på langs. Skivene trenger ikke å være helt jevne eller nøyaktig like store, da detoxvannet fortsatt vil smake godt!
- Behold huden på agurken, siden du ikke trenger å skrelle den for detoxvann.
- Hvis du vil fjerne sitronfrøene, er nå den beste tiden. Bare bruk fingrene eller øse dem ut med en teskje.
Trinn 3. Tilsett alle ingrediensene til en mugge
Ta en ren kanne av plast eller glass, og hold den under kranen for å fylle den med 3,8 liter vann. Tilsett deretter myntebladene og sitron- og agurkskivene i kannen. Bruk en skje til å røre ingrediensene forsiktig.
- Du kan bruke vann ved romtemperatur, ettersom vannet vil bli avkjølt i kjøleskapet uansett.
- Hvis du vil ha en mer intens sitronsmak, klemmer du hver sitronskive forsiktig mens du legger den i kannen.
Trinn 4. Avkjøl detoxvannet i 12 timer før det serveres
For å få detox -vannet som smaker best, er det viktig at smakene har god tid til å tilføres. Plasser kannen i kjøleskapet over natten, slik at detox -vannet ditt er klart til å nyte dagen etter eller gjør det om morgenen, slik at du kan nyte det om kvelden. Oppbevar detoxvannet i kjøleskapet og bruk det innen 3 dager.
- Hvis du vil at detox -vannet skal være enda mer forfriskende, kan du legge til isbiter når du serverer det.
- Sitron, agurk og mynte detox vann er en god drink som hjelper deg med å føle deg uthvilt om morgenen.
Metode 2 av 3: Jordbær, sitron og basilikumvann
Trinn 1. Vask og tørk jordbær, sitron og basilikumblader
Få 10 jordbær, 1/2 sitron og 10 basilikumblader. Hold ingrediensene under kaldt, rennende vann og vask dem grundig for å fjerne smuss. Etter at ingrediensene er vasket, tørk dem med et kjøkkenhåndkle eller kjøkkenpapir.
- Jordbær har høye nivåer av vitamin C og antioksidanter.
- Sitroner inneholder mye C -vitamin, kalsium og folat.
- Basilikum har antibakterielle egenskaper og er rik på vitamin A og K.
Trinn 2. Skjær toppene av jordbærene
Selv om du må la jordbærene være hele, er det viktig å fjerne stilker eller blader. Legg jordbærene på et skjærebrett og få en skarp skjærekniv. Hold hver jordbær i den mindre enden og bruk kniven til å skjære toppen forsiktig av slik at bladene fjernes. Du trenger ikke å fjerne mye av hvert jordbær, som omtrentlig 1⁄8 in (0,32 cm) er alt som er nødvendig.
Du trenger ikke å skjære eller kutte jordbærene med mindre du sikter etter en sterkere smak
Trinn 3. Skjær sitronhalvdelen i terninger
Få sitronhalvdelen og legg den på skjærebrettet. Hold sitronen godt og bruk en skvalkniv til å skjære den på langs i terninger. Hvis sitronen har frø og du vil fjerne dem, øser du dem forsiktig ut med en liten skje.
Trinn 4. Ha alle ingrediensene i en vannkanne
Det er nå på tide å kombinere alle ingrediensene til detox -vannet! Få jordbærene, sitronskiver, basilikumblader og sitronsaften og legg alt i kannen. Tilsett deretter 3,8 liter ferskvann i vannkannen. Rør ingrediensene grundig med en skje og fest lokket på kannen hvis det er en.
- Du kan bruke vann ved romtemperatur.
- Hvis du vil gi detox -vannet litt fizz, kan du bruke musserende vann i stedet.
Trinn 5. Ha detoxvannet i kjøleskapet i 3-4 timer før du serverer det
Ta kannen med detox -vann og sett det i kjøleskapet. Oppbevar det i kjøleskapet i et par timer før du fjerner det og hell det i glass for å nyte. Du kan oppbevare detoxvannet i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Jo lenger du forlater detox -vannet før du drikker det, desto sterkere blir smakene
Metode 3 av 3: Vannmelon, jordbær og kalkvann
Trinn 1. Vask jordbærene og lime med kaldt, rennende vann
Det er viktig at jordbærene og lime er rene før du legger dem i vannet. Legg 12 jordbær og 1 lime i kjøkkenvasken og hold hver frukt under rennende vann. Gni deretter hver frukt lett for å fjerne smuss. Når alle jordbærene og lime er vasket, tørker du dem med enten et kjøkkenhåndkle eller et papirhåndkle.
- Du trenger ikke vaske vannmelonen fordi du ikke kommer til å bruke huden.
- Jordbær er en god kilde til fiber, kalium og folsyre.
- Kalk har store mengder vitamin C.
Trinn 2. Skjær lime i tynne skiver og jordbærene i to
Det er på tide å skjære jordbærene og lime for å hjelpe så mye smak å tilføre vannet som mulig. Få et skjærebrett og en skarp skjærekniv. Ta lime og del den på tvers på tvers og skjær deretter hver halvdel i veldig tynne skiver, omtrent 1⁄8 i (0,32 cm) tykk. Ta deretter hvert jordbær og skjær toppen og bladene av, før du skjærer dem i to på langs.
Det spiller ingen rolle om skivene ikke er jevne eller i perfekt størrelse
Trinn 3. Skjær 0,59 kg vannmelon i små biter
Legg vannmelonkilen eller stykket på et skjærebrett og få en skarp stivkniv. Skjær vannmelonen i tynne skiver, omtrent 1⁄4 i (0,64 cm) tykk, bare ned til skallet uten å skjære gjennom. Vri deretter vannmelonen 90 ° og skjær den på samme måte, men bare i motsatt retning. Når du er ferdig med å skjære vannmelonen ned til skallet, skjær du forsiktig langs bunnen av skallet for å skille frukten fra skallet.
- Alternativt kan du bruke en melonballer.
- Vannmeloner er fuktighetsgivende, da de består av 92% vann. De er også en god kilde til vitamin A og B6.
Trinn 4. Tilsett alle ingrediensene i en vannkanne
Nå får du kombinere alle ingrediensene for å lage vannmelon, jordbær og lime detox! Legg forsiktig de halverte jordbærene, limeskivene og vannmelonbitene i en ren vannkanne. Tilsett deretter 3,8 L vann med ferskvann til kannen og fest lokket hvis kannen har en.
Når alle ingrediensene er i kannen, rør dem forsiktig
Trinn 5. Sett kjøleskapet i kjøleskap i minst 2 timer før du serverer drikken
Jo lenger fruktene har tid til å tilføres, desto sterkere blir smaken av detoxvannet ditt. Plasser vannkannen i kjøleskapet og ta den bare ut når du er klar til å servere detox -vannet. Du kan røre detoxvannet igjen før du serverer det hvis du foretrekker det.
Vannmelon, jordbær og lime vann vil holde seg i kjøleskapet i opptil 2 dager
Tips
- Du kan sile detox -vannet før du drikker det hvis du ikke vil ha store biter frukt eller grønnsaker. Alternativt kan du nyte det som det er!
- Det anbefales å drikke 1-2 glass detox-vann per dag eller når du føler for en endring fra rent vann.
