Vekter er nødvendige for vekttap. Baderomsvekter er nødvendige for å spore vekttapet ditt, og matvekter er nyttige for å måle mat til oppskrifter og porsjonskontroll. Hvis du vil ha et klart bilde av hvordan du har det med vekttapet ditt, må du kunne stole på nøyaktigheten av vekten din. Følg noen få enkle trinn for å kontrollere nøyaktigheten av skalaene dine.
Trinn
Metode 1 av 2: Testing av badevekten
Trinn 1. Null ut skalaen
Noen ganger må skalaen nullstilles for å være nøyaktig. Dette kan gjøres på to måter, avhengig av skalaen du har. Hvis du har en analog skala, trykker du ned på vekten med hånden og løfter deretter opp. Skiven skal stå på null. Hvis den ikke gjør det, bruker du dreiehjulet, vanligvis plassert nederst på skalaen eller i nærheten av skiven, for å flytte skalaen til null mens den hviler. Test den igjen for å sikre at den er på rett sted.
Hvis du har en digital skala, følger du den samme prosedyren som med en analog bortsett fra at balanseringen vil bli utført med en digital knapp i stedet for et svinghjul
EKSPERT -TIPS
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Sertifisert treningstrener
Visste du det?
Eldre fjærskiver kan miste nøyaktighet over tid fordi fjærene strekker seg eller krymper. Moderne digitale vekter anses som veldig nøyaktige og er det beste valget for de fleste, ettersom de er tilgjengelige i mange stiler og til forskjellige prispunkter.
Trinn 2. Vei et kjent objekt
En måte å kontrollere nøyaktigheten på badevekten din er å teste et objekt du allerede vet vekten av. Den må være stor nok til å registrere deg på skalaen, men liten nok til at du kan bære den til skalaen. Prøv noe som en ny, uåpnet pose med mel eller sukker. Disse er vanligvis fem til ti pounds og bør være en konsistent vekt.
- Vekten på papiret eller plastposen som disse tingene kommer i, bør ikke rote med vekten. Hvis melet eller sukkeret kommer i en tung sekk eller metallbeholder, får du ikke nøyaktig avlesning, og du bør prøve et annet objekt.
- Du kan også prøve håndvekter. Vekten av disse objektene vil bli skrevet på siden. Test for å se om de er vekten de sier de er.
Trinn 3. Vei et objekt på nytt flere ganger
En annen måte at en skala kan være unøyaktig er på tvers av flere veier. Ta et objekt du kjenner vekten på, for eksempel en håndvekt eller en pose sukker. Plasser den på vekten og noter vekten. Ta objektet av og la skalaen gå tilbake til null. Plasser objektet på skalaen igjen. Legg merke til vekten igjen. Gjenta dette minst fem ganger for å sikre at vekten er i samsvar med flere veier.
Du kan veie objektet mer hvis du får inkonsekvente resultater. Bare sørg for at du gjør det et oddetall ganger, slik at du ikke kan få delte resultater
Trinn 4. Vei to objekter sammen
En annen måte å sikre at en skala er nøyaktig, er å kontrollere vekten av to objekter sammen. Dette vil vanligvis gi deg en større mengde pund, noe som vil bidra til å teste skalaen på et høyere nivå. Det vil også teste nøyaktigheten av vekten med en ujevn vektfordeling, noe som kan være nyttig når du veier deg selv, siden du noen ganger ikke står 100% balansert.
- Plasser ett objekt på skalaen. Legg merke til vekten. Ta den av og la skalaen jevne seg ut igjen. Plasser et annet objekt på vekten og noter vekten. Ta den av og la skalaen jevne seg ut igjen. Plasser nå de to objektene på skalaen sammen. Legg merke til den kombinerte vekten. Legg sammen vekten på objektene og se om den samsvarer med vekten skalaen fortalte deg om dem sammen.
- Hvis det stemmer, er skalaen nøyaktig. Hvis det ikke gjør det, kan du prøve det på nytt og se om det er av samme nummer. Hvis det er det, kan det være at skalaen din alltid er av med det beløpet.
Trinn 5. Vei deg selv mens du holder et objekt
Du kan også prøve å tråkke på vekten alene, merke vekten, og deretter tråkke på vekten med en gjenstand som veier X mengder pund, som en 5 pund dumbbell eller en 1 pund pose mel. Kontroller deretter om vekten øker med det nøyaktige beløpet du holder. Hvis den gjør det, er skalaen nøyaktig.
For eksempel, hvis du tråkker på skalaen og det står 145, bør den gå opp til 150 når du tråkker på igjen mens du holder en 5 kilo dumbbell
Trinn 6. Endre plasseringen av skalaen
En skala kan påvirkes av overflaten den sitter på. Den beste overflaten for en skala er en hard overflate, for eksempel et flatt bad eller kjøkkengulv. Det kan bli dempet for mye av teppe eller andre myke overflater, noe som kan gjøre skalaen ubalansert og gi deg unøyaktige avlesninger. Vekt et objekt eller deg selv på stedet du har vekten din. Fjern vekten og flytt den til et annet, mer stabilt sted. Vei det samme objektet igjen. Objektet skal veie det samme. Hvis den ikke gjør det, forårsaker et av stedene unøyaktige avlesninger. Gjør en test med et objekt med kjent vekt for å se hvilken som er nøyaktig.
Prøv å holde skalaen på samme sted hver dag. På denne måten, selv om skalaen er litt av, bør du få den samme feilen hver dag. Dette betyr at enhver vekt du går opp eller ned, til tross for at tallet ikke er helt riktig, fortsatt vil være hvor mye du har fått eller mistet siden utgangspunktet alltid var det samme
Metode 2 av 2: Testing av kjøkkenvekten
Trinn 1. Lær hvorfor nøyaktighet er viktig
Kjøkkenvekter veier stoffer på et mye mindre grunnlag enn badevekter. Nøyaktigheten deres er imidlertid fortsatt viktig for vekttap. Å måle mat er en integrert del av mange diettplaner og vil hjelpe deg med å spore kaloriinntaket ditt bedre. Siden stoffene som veies på en kjøkkenvekt er så lette, kan det være vanskelig å teste nøyaktigheten.
Kjøkkenvekter er også ekstremt nyttige for oppskrifter og matlaging
Trinn 2. Utfør en tareringskontroll
For å sikre at den digitale kjøkkenvekten din begynner på null, må du utføre en tareringstest. Dette viser deg om skalaen starter målingene på null eller ikke. Slå på skalaen. Det bør starte på null. Hvis den ikke gjør det, trykker du forsiktig ned på skalaen. Slipp den og se om den går tilbake til null. Hvis den ikke gjør det, trykker du på "Tare" -knappen på vekten. Dette vil ta den nåværende tilstanden til maskinen og gjøre den til null.
For å teste at taringsprosessen fungerer, ta et objekt som et eple og legg det på skalaen. Når vekten finner vekten, noterer du vekten og trykker på taraknappen for å gjøre den null. Når den er i balanse, løfter du objektet av vekten. Tallet som gjenstår, som vil være negativt, skal stemme overens med tallet du målte før
Trinn 3. Samle lommeskifte
Nå som du vet at vekten er balansert, må du sjekke veieevnen. Noen av de minste og enkleste tingene å veie er mynter. Hver mynt har en bestemt vekt og er veldig liten, noe som vil hjelpe deg med å kontrollere nøyaktigheten av små mengder vekt. Samle noen få øre, noen få nikkler og noen få kvartaler. Disse vil hjelpe deg med å finne ut hvor nøyaktig maskinen din er, avhengig av hvor spesifikk den måler.
Prøv å finne nyere endring hvis mulig. Eldre mynter kan ha blitt degradert over tid og ikke ha en nøyaktig størrelse
Trinn 4. Test en skala som avrundes til nærmeste gram
Hvis kjøkkenvekten din runder til nærmeste gram, bør du bruke nikkel. Hver nikkel veier fem gram. Slå på skalaen og sørg for at den er på null. Legg en nikkel på vekten og noter vekten. Plasser en annen nikkel på vekten og noter den nye vekten. Legg en ny nikkel på vekten og noter vekten.
Hvis skalaen din er nøyaktig, burde vekten gått opp med 5g hver gang. Hvis det ikke er det, kan du prøve med en annen nikkel enn den som ga deg muligheten til å lese. Denne nikkelen kan være eldre og degradert. Hvis den fortsatt er av, er skalaen sannsynligvis unøyaktig
Trinn 5. Kontroller en skala som måler tideler gram
Noen skalaer er så nøyaktige at de kan måle så små mengder som en tiendedel gram. Hvis vekten din gjør det, kan du bruke penniene til å kontrollere nøyaktigheten fordi de veier 2,5 gram (0,09 oz) hver. Slå på maskinen og kontroller at den er på null. Legg en krone på vekten og noter vekten. Legg til to øre til, og legg merke til vekten mellom hver. Vektene skal være 2,5 g, 5 g og 7,5 g.
Hvis lesningen din er av, kan du prøve en annen krone enn den som ga deg feil vekt. Hvis vekten fortsatt er av, er vekten sannsynligvis unøyaktig
Trinn 6. Utfør en test på en presis skala
Det er noen kjøkkenvekter som er ekstra presise og måler hundrevis av gram. For disse maskinene må du bruke en fjerdedel, som veier 5,67 g. Plasser en fjerdedel på vekten og sjekk vekten. Legg en annen på den og sjekk vekten. To burde være nok for denne skalaen siden alle tre stedene kan leses for begge vekter.
